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ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■29

1 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 22:44
ダイエット関係の質問があるんだけど、
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな〜」という時はこちらでどうぞ。

<前スレ>
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■28
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077541146/

◆質問前に検索しましょう
http://www.google.co.jp/
http://www.yahoo.co.jp/ http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/ (ダイエットスレ案内)
※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-10
>>2 ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>3 食品カロリー
>>4 基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>5 体脂肪計
>>6 筋力トレーニング法


2 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 22:44
◆ダイエット基礎知識と、検索、注意点

◇◇ダイエットの事ならとにかくここへ!
All About Japan[ダイエット]
http://allabout.co.jp/fashion/diet/?FM=hi

◇◇同じ質問がないかチェックだ!
2ちゃんねる検索
http://2ch.dyn.to/
2ちゃんねる過去ログ検索
http://www1.odn.ne.jp/mimizun/2ch.html

◇◇検索エンジン(解らない事があったらまずここで検索)
http://www.yahoo.co.jp/
http://www.google.com/

◇◇ダイエット以外の質問は…
脱毛のくだらない質問はここに書き込め!   
髪の悩み: 美容師の方に質問です!!   
その他: 雑談スレ・くだらない質問はここに書き込め!
等がありますのでそちらをご活用ください。



3 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 22:44
◆食品カロリー計算
すぐわかる栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi
食品のカロリー辞典
ttp://www.oracion.co.jp/~calorin/jiten/food/index.html
食品成分データベース(食品成分表)
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/
外食、食品栄養成分分析マップ
(ファーストフード、ファミレス等のメニューのカロリー表へのリンク集)
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.42.htm



4 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 22:45
俺にはダイエットなんぞ必要ねーわw

5 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 22:45
◆基礎代謝・消費カロリー計算、GI値リスト
BMI指数・運動時心拍数計算
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
理想プロポーション・適性体重・栄養学・カロリー一覧・ダイエットレシピ
ttp://www.miyabi.com/diet/jasya.html
消費カロリー計算
ttp://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
ttp://kota.to/0kara/atehame3.html
GI値リスト
ttp://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
◆栄養管理
肥満の予防・改善のための食事
ttp://www.pref.shizuoka.jp/kenhuku/kf-12/eiyou/eiyounohanashi02.htm
◆体型のチェック(痩せ〜デブの判定・目安)
ttp://www.candynail.com/check.htm
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ttp://www02.so-net.ne.jp/~kurisu/proportion.htm
ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html   
                 


6 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 22:47
◆市販体脂肪計について
パナソニック
ttp://prodb.matsushita.co.jp/products/national/he_relate/0001241.html
オムロン
ttp://www.healthcare.omron.co.jp/catalog/index.php?A=L&C=19
タニタ
ttp://www.tanita.co.jp/bwl/tbf-faq.html
大和製衡
http://www.yamato-scale.co.jp/
シチズン
http://www.jcbm.co.jp/jpn/denshi/health/bm100.html
松下電工
http://dmedia.mew.co.jp/wellness/jsp/wellframe.jsp?sg=23
山佐時計機器
http://www.yamasa-tokei.co.jp/
ミツトヨ(キャリパー方式)
http://www.mitutoyo.co.jp/jpn/syouhin/kenkou/index.html
高木産業(比重測定型体脂肪測定機能付き給湯器)
http://www.purpose.co.jp/a_news_html/news140521.htm
国民生活センター 家庭用体脂肪計の商品テスト結果 1999年11月8日
http://www.kokusen.go.jp/news/data/n-19991108_1.php3  
                  


7 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 22:47
>>1
乙!

8 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 22:47
◆筋力トレーニングについて
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
ttp://www.icofit.net/index.html
筋力トレーニングシミュレーション(個人・目的別トレーニングメニュー作成)
ttp://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm
いい筋肉ネット(ホームトレーニング・コミュニティサイト)
ttp://www.e-kinniku.net/index.html
フィットネス・オンライン(全国フィットネスクラブ検索)
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
esports WEB フィットネスクラブ
http://www.esports.ne.jp/esports/webfitness/
               


9 :1:04/03/08 22:47
必要かと思ったのでたてました。

10 :1:04/03/08 22:49

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-10
>>2 ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>3 食品カロリー
>>5 基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>6 体脂肪計
>>8 筋力トレーニング法

11 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 22:59
しかし…ホントお疲れだな。
しかもこれだけ例示されてるのに全く何も見ないで質問する香具師の多いこと(w

12 :スリムななし(仮)さん:04/03/08 23:11
>>1
お疲れ様です〜

13 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 00:39
空腹時の運動は低血糖になるからよくないみたいですが、脂肪燃焼の点から言えば、
やはり空腹の時に運動した方がいいのでしょうか?

また、小山内という人が朝食を抜けみたいな事言ってますが、実際どうなんでしょうか?

14 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 02:38
アブトロニクスを買おうと思ってるのですが、
ヤフーオークションでは類似品が安く出回っていますけど、
それらは、オリジナルの商品と同じ効果は期待できるのでしょうか?
経験者の方がいましたら教えてください。


15 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 03:08
ネットで絶対に痩せる薬うってくれる っていわれたのですが、Sってなにですか

16 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 03:20
覚醒剤(シャブ)でつよ。

17 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 05:43
野菜やキノコ、海草類を食べすぎると胃が大きくなってしまうんですか?

18 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 08:10
>>13
そのへん1時間やそこら散歩するのを運動といってるなら大差なし
減量目的でトレーニングするなら満腹でも空腹でもない時を選択すべき
でないと集中してトレーニングはできやしねぇ

朝飯抜きは、
・昼も夜も大して食わない
・多量なトレーニングをしている
・どうしても体重を落とす必要があり、あとはいくらリバってもかまわねぇ
という条件を全て満たしてるなら、体重を落とすだけなら効果絶大
むかしのボクサーの減量みたいなもんだ
ガッツ石松は17kgもの減量をしていたが…まぁ逆に言えば試合後は17kgも太っていたということになる

19 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 09:35
>>18
レスどうもありがとうございます。
ええと「集中してトレーニングはできやしねぇ」ということですが、無理して頑張ったら、
やはり空腹時の方がより効果的なんでしょうか?
自分が我慢できる事はしたいという事を考えてて、別に多少低血糖になってもいいし、
無理やり集中もさせようと考えているのですが。
調べてみてもどうも低血糖がどうこうとしか書いてなくて・・・。

20 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 09:52
>>16

怖ぇーよ

21 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 14:50
相撲の力士の体は脂肪が少ないらしいですがそれではあの腹はなにですか?
貴乃花とかでも腹出てましたよね

22 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 17:12
>>21
赤身?

23 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 17:38
顔だけ全然痩せねー!
体は痩せたのに、顔、特にまぶたの脂肪が落ちません。
一回ガリガリに痩せた方がいいの?

教えてください。

24 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 17:40
アンパンマン目指せよ>>23

25 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 19:14
ビタミンやコラーゲンも、栄養をとる薬(DHCなど)を飲めばOKですか?
もちろん食事はとりますが。

26 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 21:23
>>21
見た目に比して体脂肪“率”が少ないだけ。
150kgもあるヤシが体脂肪率25%なら40kg近い脂肪量になる。

27 :えぺ ◆fdQp4kFlZ6 :04/03/09 23:18
二重アゴってどうやったら直る?

28 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 23:25
>>27
体全体の体脂肪を運動+食事制限で落とすしかない。

29 :スリムななし(仮)さん:04/03/09 23:30
>>23
酒のみ過ぎた翌朝だったり、肝臓が慢性的に悪かったり、
嘔吐で内臓に負担をかけたり。
そうしたら顔だけがむくむ。
それ意外だったら、脂肪じゃなくて、顔の骨格・輪郭から、
顔が丸くみえやすいとか。

30 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 01:20
>>27
上を向いて顎から鎖骨にかけてのマッサージをするといいよ。

31 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 01:23
ほとんど運動しなくても
カロリー抑えた食事していれば痩せますか?

32 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 01:25
痩せる事は痩せる。
もしくは全く動かないで食事をしない方が痩せる。
ただし死が付きまとう。

33 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 01:34
焼酎はカロリーゼロでたくさん飲んでも太らないって聞いたんですが本当ですか?

34 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 01:37
毎日マックや吉野家などのファーストフード食べれば太りますか?

35 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 01:57
>>34
それを実際に実行した人がいる。
30日間マックの特大サイズのみを食べて、12`太ったらすぃ。
詳しくはこちら。ttp://slashdot.jp/articles/04/01/26/0838250.shtml?topic=50

36 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 02:14
カロリーメイトって太る類の食べ物なんですか?

37 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 03:01
何でも食い過ぎれば太る・・がカロリーメイトは脂質が高い。
そして外見からかおやつがわりに喰う奴が多い。結果太る。

38 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 03:22
本当にくだらない質問なんですが
お腹にあまり負荷を掛けない腹筋運動ってありますか?
まあ、負荷を掛けるのが筋トレだと思うんですけど…。
私は生理が重くて一週間は下腹部の痛みと重みが酷いんです。
ですが、普段やってる腹筋も軽い物なので
一週間もやらないとかなり落ちていそうで心配です。

体調が普通の日は椅子の上に足を上げた腹筋を12回×3セットと
へそのあたりを見ながら体勢を10秒キープする腹筋12回×3セットを朝晩やってます。

39 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 04:12
休んだほうがいいと思う。無理すんな。

40 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 06:15
身長169cm・.体重50kgの♂です。49kgまで落としたいのですが
ここしばらく運動や食事制限をキチンとやっていても変化がありません。
やはりこれは、体の防衛機能が働いていると思ってよいのでしょうか?
 
痩せてるじゃん!!とツッコミがあるかと思います。
ただ40台という響きにどうしても強い憧れを感じてしまうもので・・・

41 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 06:28
>>40
死刑

42 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 07:17
>>33
誰から聞いたの。
今後そいつ一切信用しちゃダメ。

43 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 07:39
>>33
アルコールはエンプティカロリーだからね(w
またアルコールには、体温の上昇、脂肪の燃焼も若干促進させる作用がある(w
とは言え、ビールその他、焼酎、ウオッカのようなかなり不純物の少ないもの以外は、それ以外の成分がカロリーを相当に高めているけど。
実例をあげたら、いわゆる“焼酎やけ”といわれる身体が常時赤い“本格的な焼酎飲み”のおっさん等はビールだのワインだのガバガバのんでデブっるおっさんとは逆に、普通よりもかなり痩せてるだろ?
水やお湯でわってると但し、アルコールは水和性が非常に高いので、生(ストレート)の焼酎よりアルコール効果は低くなるけどね(w

随分本当のことは言ってるが。さぁ皆さん突っ込んでください(w

44 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 11:25
彼氏が肥満です。
ダイエットをしないと健康によくないと医者に言われているんですが、
炭酸飲料が大好きなのでそれだけはやめられないようです。
ダイエットコークならカロリーゼロだから大丈夫といってがぶがぶ飲んでますがなんだか身体に悪そうで見てて心配です。
ダイエットコークは日常的に飲んで害はありませんか?
あんまり全てを我慢させると続かない気がするのでとりあえず許してますが・・・。
ペリエやクラブソーダじゃいやなんだって・・・もう・・・。

45 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 11:38
パーキンソン病注意↑

46 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 11:40
別れなさい

47 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 15:28
ものすごい大食漢なのに全くらない人がいますがあれは何で?
運動も特にしてないみたいなのに。

48 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 15:28
全くらない→全く太らないです すいません!

49 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 15:32
カロリーメイトは確かに脂質が多くカロリー高めだけど
おやつじゃなくて食事置き換えダイエットには使えるんじゃない?
むしろ置き換えだったらあれ位カロリー高くて食べやすい方がいいでしょう


50 :23:04/03/10 15:36
>>24
すでにアンパンマンなのでつが・・・

>>29
ありがとうございます。顔の形は中学生までは卵型だったので
元々の骨格ではないと思います。
未成年なので酒はあまり飲みませんが、いつも顔が赤いし
変なできものがよく出来るし肝臓が悪い気がしてきました。
それから冷え性なのでそれも関係してるかもしれません・・・。

51 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 15:49
>>47
胃下垂。しかし外見は痩せていても内臓脂肪&肝脂肪が
たっぷりついてたりする。

52 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 15:49
体脂肪と内臓脂肪って同じ?

53 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 16:02
甘いものがどうしても止められない場合、
朝ご飯とかでパン代わりとかに組み入れるのと、
三食とは別におやつとして摂るのとどちらが良いんでしょう?

三食+おやつのカロリー≧おやつご飯カロリー
としたらです。

54 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 16:04
体脂肪=皮下脂肪+内臓脂肪

55 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 16:05
>>51
47じゃないのでつが、私は友達も驚く程めちゃくちゃな量を
食べます。痩せの大食いだと言われますが、実は脱いだら
結構ブヨブヨで体脂肪率は22%もあるのです。
ガリガリとかよく言われるけど、何故そう見られるのか
さっぱりわかりません。

56 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 16:07
>甘いものがどうしても止められない場合、

デブは心の病気


57 :55:04/03/10 16:09
書き忘れたのですが、内臓脂肪は正常の範囲です。

58 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 16:15
女性には皮下脂肪が、男性には内臓脂肪がつきやすい

59 :えぺ ◆fdQp4kFlZ6 :04/03/10 18:06
>>30
どうやって?

60 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 18:27
誰の為のメッセージ?

61 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/10 18:31
ほんとくだらない。(笑)


62 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 18:37
コンニャクダイエットってどうなんですか?
1ヶ月前からやってて7kgの減量に成功したんですが、なんだか不安で…
試したことのある人はリバウンドなどについて聞かせてください。

63 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 21:12
一生コンニャクばかり食っていくならいいんじゃないの?w


64 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 22:02
ダイエット中の食事は、普通の食事のままのほうがよいのでしょうか?
それとも、ダイエット食みたいなのにしたほうがよいのでしょうか?
現在、スポーツジムに通っているのですが、インストラクターの方からは
「食事は普通(今までと同じ)でいいですよ」と言われたのですが
全然痩せないんです・・・。

ダイエット中はダイエット食とかに変更したほうがいいのでしょうか?

ちなみに、食事の内容は、
朝兼昼:パン、コーヒー
夜:ご飯お茶碗1杯、普通のおかずを適量
という感じです。

アドバイスよろしくお願いします。

65 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 22:07
1日2食って1日3食より太るって聞いたけど

66 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 22:07
運動してるひとで、あまり食べないのは脂肪がつきやすい
朝兼昼じゃなくして、朝はちゃんと食べて(朝食ちゃんと食べられるように起きること
が大切)昼夜を軽めにするべきだ
とおもう

67 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 22:52
>>66
えっそれは、言い換えると、
あまり食べないで運動すると脂肪がつきやすいと言うことですか?


68 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 22:53
>>67
食事をした時に体がここぞとばかりに溜め込もうとするから
ある程度動く人が食べないのは逆効果。

69 :スリムななし(仮)さん:04/03/10 23:50
>>64
ダイエットとはそもそも食事を管理することですが・・・

70 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 00:03
>>64
それが普段の食事なのか
ダイエット食なのかが解らない

71 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 00:12
>>64
<ダイエット中はダイエット食とかに変更したほうがいいのでしょうか?
ワロタ
>>69
ソラソウダ

72 :64:04/03/11 08:21
レス下さった皆様、ありがとうございます。
今のスポーツクラブに通う前に、食事制限する耳ツボダイエットを行ったのですが
内容が、朝:パンとコーヒー、昼:野菜サラダとヨーグルト、夜:茹でた野菜
といった内容でした。
確かに、その食事の時は、体重が落ちたのですが、ダイエットをやめた後、
普通食に戻すと、当然ながら体重が元に戻ってしまいました。

なので、今回はスポーツしながら食事をコントロールしたほうがいいのか
それとも、インストラクターの方が言われるように、食事はそのままで
運動のみしたほうがよいかわからなくて質問させてもらいました。

よくお店とかで、ダイエット食(クッキーとスープのセット)とか、
野菜だけを食べるとか、油類は避けるとか、いろいろあると思うのですが
そういう食事にしたほうがよいのか、普通の人と同じ食事でよいのか
わからなくて・・・。リバウンドとか考えると、普通の食事で運動量を増やした
ほうが良いのかな〜とか、それともダイエットしてるのだから油など
徹底的に抜いたほうがいいのか、とか・・・。

重ね重ね申し訳ないのですが、皆様のご意見いただけたら嬉しいです。
くだらない質問で申し訳ないのですが、よろしくお願いします。

73 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 08:37
>>72
ダイエット聞いてください^^
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?action=m&board=1139819&sid=1139819&tid=a5c0a5a4a5a8a5ca5hj9a4a4a4fa4afa4c0a45a4a4a10a10&mid=1

74 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 10:33
インストラクターが言った事を実行すればいいのでは?
結局どういう答えならあなたは安心出来るのだろうかね?

75 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 10:37
脂抜きはしない方がいいよ。
「普通の食事」を頑張ればいいじゃん

76 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 10:48
去年の6月から運動+食事に気を使い、体脂肪が30%から20そこそこまで
落ちました。でも体重が68キロから61キロまでは下がったのですが
そこから全然落ちないんです。体脂肪を減らすために頑張ってきたのでよし、なのですが
もう少し体重が落ちてもいいのになぁ・・とも思います。
身長169センチ、女です。

77 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 10:53
もうちょっと具体的に食事や運動は何をやってるのか
書かなきゃわからないよ〜

78 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:35
ぐぐったんですが方法がわからなかったので質問させて下さい。

杉田かおるはどういう方法で痩せたんでしょうか?

79 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:49
>>72
運動するならたんぱく質とれよ
あなたの食事は筋肉に悪い
>>76
体脂肪率はそのくらいで丁度良い
筋肉質の体なら、その身長でその体重なら問題ない
体型は痩せたのか?

80 :76:04/03/11 13:33
>77
そうですよね。すいません(汗
運動はジムで一時間(暇があれば2時間)有酸素+筋トレもしくは有酸素のみ
という感じです。それぞれの時間はまちまち・・でも週3〜4日はやってます。
あと軽いストレッチのようなものは毎晩寝る前にやってます。
食事は朝)子供用の茶碗にご飯軽く一杯、納豆、梅干、あれば味噌汁
仕事が午後からなので午前中にジムへ。
   昼)家に帰り野菜鍋大量(その日あるもので)必ず豆腐入り、あれば鳥ささみ
   夜)ほとんど食べません。飲みに行く時はたまに・・・

>79
この体重でも問題ないですか?
サイズは確かに変わってはいます。13号だったスーツが11号でも少しゆるめになりました。
ただ、昔し53キロだった事もあって、(7号とかも着れたり・・)体重が落ちれば
もう少し細くなれるかな・・と。

81 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 13:48
>>80
やはりジムでインストラクターにきちんと相談すべき。
メニュー組みしてるヤシが一番良く分かってるはず。
<運動はジムで一時間(暇があれば2時間)有酸素+筋トレもしくは有酸素のみ
筋トレに時間を言われても皆目見当付かないしね。

82 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 14:19
晩飯も食べなきゃ・・・

83 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 14:20
コンタクト着用のままでサウナに入っても大丈夫でしょうか?

84 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 14:25
私が行ってるところは「目にくっつきます」って脅かしてるけど
私は面倒だからそのまま入ってる。
くっついたことはないです。
でもドライアイの人はマジで危険です。

85 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 14:28
角膜が傷つくと思われ

86 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 14:43
40代50代のおばちゃんがエアロビしてても太ってるよな

年いったら筋肉が低下してるから、有酸素でリバウンドしやすい身体つくるより
筋トレをするべき。

87 :83:04/03/11 14:52
>>84
>>85
ありがとうございます!

88 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 15:03
>>87
泣きながらサウナ入れば大丈夫

89 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 15:18
朝と昼は普通の食事で、夜をオールブランとヨーグルトにするのって
健康的に良くないでしょうか?

90 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 15:26
家でできる運動ってありますか?事情があってウエスト2センチ減らしたいんです


91 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 15:33
腹筋すれば良いじゃん。

92 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 15:40
>>90
腰をひねる運動

93 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 16:53
>>90
トルソーウォーク

94 :79:04/03/11 17:07
>>80
背が高いんなら骨格からして背が低いよりは太い訳でしょ?七号着れたらちょっと
おかしいよ、見た目的にも
健康的に痩せなよ。そのほうが絶対美しいから

95 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 17:10
>>1
何でダイエットしてるの?

96 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 17:47
>>80
あんまり食べてないね。
食べるのが少なすぎて身体が省エネになってしまってる悪寒。
そんで代謝も落ちまくりの予感☆だから痩せないという悪循環。

97 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 18:42
今日の夕食
ご飯一杯・ししゃもX4・こんにゃく&味噌付き・豆腐一丁&醤油・キュウリ5分の1・りんごちょっと・プチトマト2個・野菜ジュース・お茶

カロリーゼロって言われたんですが、本当ですか?

98 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 18:54
1ヶ月弱で5キロ痩せたんですが
これはダイエットととしては順調な方ですか?

99 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 18:55
>>98
何キロから何キロ?

100 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 18:57
>>99
60キロから55キロです

当方男、身長は168でつ

101 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/11 19:43
健康的にやせても素材がクソならブス以外の何者にもならない。(笑)

102 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 19:46
水分とりすぎるのってよくないですよね。
一日どのくらいが適量でしょうか。やっぱり1.5〜2??
あとどのくらい飲むと翌日体がむくんだりしますか?

103 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 19:49
ヌカ部分に含まれているフィチン酸は
ミネラル(鉄・カルシウム・マグネシウム・亜鉛など)と結合してフィチン酸塩を作ります。
フィチン酸と結合したミネラルは水に溶けないため腸からの吸収が阻害されます。
よって、貧血予防の為に玄米食をされている方は、逆効果になり、
他に副采をバランスよく取らなければ、このまま玄米食ばかりを続けると、
貧血を起こしやすくなるようです。特に妊婦さんは、注意してください。
玄米の栄養分の吸収率は白米のそれより低いのも事実です。
栄養成分の吸収率は白米に比べてかえって悪いものが少なくはありません。
具体的にカルシウム・マグネシウムについて考えてみます。
玄米は白米の二倍のカルシウムを含みます。しかし玄米食で
体内に蓄積されるカルシウムの量は精米食の三分の一しかありません。
つまり効率は六分の一です。
マグネシウムの玄米食での体内蓄積量は−34mg/日で
白米食での+48mg/日に比較するとマグネシウムの損失となっています。


104 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 20:47
>>97
カロリーゼロってどぉゆう事?

105 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 20:49
あたかわ、オメーはけつ毛スレの住人だろがw
こんなとこほっつき歩きやがって
早く帰ってこいw

106 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 21:37
顔は浮腫んだりパンパンだったりしないのですが
笑うとほお骨の下に溝ができて写真を撮ったりするときに
影になってしまいます。
いつも笑ってるのがいけないのでしょうか?

107 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 21:46
>>102
ほれ
ttp://www.weider-jp.com/shop/book/book_35_01.html

108 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 21:47
>>104
おそらく最後に書いてあるもののカロリーじゃないか?


109 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:00
カロリー0 なの?>>97のメニューで。

110 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:02
別スレにて一人芝居で大暴れした真弥氏。

111 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:03
誤爆しました!隊長!>110

112 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:05
>>109
0カロリーなんですか??>>97のメニューで。

113 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:17
カロリー高くはないものだが・・・・?
そう言う意味じゃないの?でも普通の健康食だよね

114 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:24
一番最後のお茶がカロリーゼロか聞いてるんじゃないの?
で、答えはNO。

115 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:28
>>114
なに言ってんのさ。あの夕食メニュー全部食ってカロリーはゼロなのか聞いてるんでしょ?
まあ答えはNO。

116 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:30
運動した後に、たくさん食べるのって太るんでしょうか?
食べるなら運動前の方がいいんですか?

117 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:32
>>116
痩せたいなら食事の30分〜1時間以内は食べない方がいい。
筋肉付けたいならいいんじゃない。

118 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:37
体重計の取説に
「食べてから3時間以内は計測しないように」と書かれていたんですが
3時間の間に何が起きているんですか?

119 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:43
>>117
運動の30分〜1時間以内な

120 :117:04/03/11 22:44
ごめん、間違えた。
食事の30分〜1時間以内の運動でした。

121 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 22:55
>>120
どうも
運動してから1時間はたってから食事した方がいいってことですね

122 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 23:39
>>117
基本的に筋肉が付くレベルのトレしてるとはとても思えんがのぅ…(w

123 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 02:27
生理直前、生理中、生理直後、それ以外の時では
どの時期が一番ダイエットの効果がでやすいのでしょうか?
逆に太りやすいのはどの時期なんでしょうか?

124 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 02:34
>>123
人それぞれ。運動量とカロリーを一定にして生活してみればわかるよ。

125 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 02:36
あるがままに生きることで痩せられた方いらっしゃいますか?


126 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 02:39
123>>124
やっぱりそうですよね。
ありがとうございました。

127 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 02:53
運動後のタンパク質って、大事じゃなかったっけ?
よく学生の部活なんかじゃ、顧問が練習後のドリンクに
卵入りプロテインジュース(吐くってw)を用意していたんだが。。
運動後30分ならオニギリでも体にはいいとかどっかで読んだなぁ。

で、ですな、ツリンビートって、どうなのよ、ヤバイ噂は聞くが、
未だに夜中の通販(つかいまw)やってるし・・

128 :127:04/03/12 02:54
どうやら文盲だたようです、、ひっこみます orz

129 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 08:35
今までダイエットをした事がありません(33歳♀)。
結婚前、93キロでした(身長162センチ)。
結婚後2年経ちます。現在体重71キロまで減りました。
なぜこんなに減ったかと言うと、生活が変わってしまったからです。

午後1時起床、トースト1枚コーヒー一杯(無糖)程度の朝ごはん
午後8時まで家業の手伝い
午後8時から食事。普段の食事はいわゆる定食っぽい感じです。
午後9時から食事の後片付けをした後家事
午後11時〜午前1時まで家業の手伝い
午前1時〜3時店やってますので後片付け、掃除
午前3時〜5時少し休憩して入浴
午前5時〜7時やっとぼーっとできます
午前7時〜就寝→初めに戻る

こんな毎日になりました。当初、がんがん体重が減るのがおもしろく、気がついたら2年経ちましたが、近頃「それは体に悪い」と周りから言われるようになりました。
食事が一日2度しか取れないのは、商売柄です。銭湯やってます。営業中は番台に座ってます。
午後8時の食事から寝るまで一切何も食べないのは、風呂掃除がおそろしくきついため、そこそこ胃の中のものがこなれてないと仕事にならないからです。

同じ痩せるなら、健康的に痩せたいです。出来る事、どんどんやってみたいです。この道に詳しい方、どなたか助言、お願いします。


130 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 11:58
毎日ちょこっとずつ200kcalくらいのお菓子を
食べるのと週末にドカ食いする(ショートケーキ2個とか)
のとどっちが太りますか

131 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 12:27
>>130
毎日ちょこちょこ食べる方が太りますよ。
体が一日に吸収できる栄養分(糖・脂肪・蛋白等)は限られてますから、
ドカ食いしても、吸収しきれない栄養分は排泄されます。

僕もケーキ大好き人間です。
週6日はキチッとカロリー制限して、1日だけケーキバイキング
みたいなことしてましたが、ちゃんとダイエットできましたよ。


132 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 12:32
ダイエットシューズ(重たい靴)を買おうとおもったのですが、
どーせなら一日中、家の中でもと考え直し、
リストウエイト&アンクルウエイトを買ってみようと思っています。ダイエットになりますか?どんな影響が考えられるでしょうか。

食事制限はしているのですが、
運動をとる時間がなかなかなく、
運動それ自体も好きでも得意でもありません。
仕事はデスクワーク中心です。


133 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 13:02
>>132
・重くなった分、動くと消費カロリーが少し増える。
・手足の筋肉量が増えて、基礎代謝が上がる。
上の2点において、ダイエットには良いと思います。

筋肉は、全然動かさなくてもエネルギーを消費してくれますから、
筋肉がいっぱい有った方が、エネルギーを沢山食う体になります。
筋肉量を維持(orアップ)して、体脂肪を落とすのがダイエットの王道です。
絶食ダイエットだと、脂肪と一緒に筋肉まで落ちるわけです。
筋肉が落ちると、エネルギーを食わない低燃費の体になるので、
リバウンドしやすいのです。

134 :132:04/03/12 13:25
>>133
とっても丁寧に分かりやすく説明していただいてありがとうございました。
やっぱり基本的な知識を身に付けないといけないですね。

リスト&アンクルウエイト買ってきます!



135 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 13:44
>>131
レスありがとうございます。週末ドカ食いすると言っても、
ケーキ1切れとかおはぎ2個くらいなのですが
心配になってしまって…でも今まで通り平日はびしっと
甘いものを断ちます!


136 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 13:58
ケーキ一切れとおはぎ二個もよく食べれるね・・・

137 :135:04/03/12 14:01
>>136
わかり辛くてすいません!
一緒に食べるわけではないのです
週末、甘いものを1種類食べるのを
許しているといった感じです
でもおはぎ2個は食べ過ぎですか、やっぱり、、、

138 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 14:07
>>123
卵胞期から黄体期の途中くらいまででは?>脂肪を減らすのに適している時。


139 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 14:29
質問です
さっきラジオで『ドッカン ハーブコーヒー』を知ったのですが
飲んだ事ある人いますか?
腸スッキリで一週間に2s〜5sも痩せるらしいのですが・・・
ホントですかね・・・??

140 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 14:35
牛乳って太りやすいの?

141 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 14:40
>>139
人による。
ちなみに飲んでた友人、別に痩せなかった。

>>140
これも、その人の生活による。
同じ量飲むんだったら、茶とかコーヒーよりはカロリー高いし。

142 :131:04/03/12 14:45
>>135さん
ドカ食いと言ってもその程度でしたら、分けて食べても変らないかもしれません。
135さんの1日の消費カロリーを計算してみては?
このスレの>>5に親切にリンクが貼られてます。
それを超えないカロリー摂取であれば太る事はありません。

ちなみに甘いものより、油の方が遥かに太ります。
おはぎ1個のカロリー :80kcal
サラダ油大さじ一杯(15g):140kcal
油大さじ一杯のカロリーは、おはぎ2個弱と同じです。

143 :135:04/03/12 15:14
>>142さん
ご親切にありがとうございます。そうですか、油は太るんですね
実はドレッシングにオリーブオイルを使ってしまっているんですが
(毎日大さじ1杯くらい)、ノンオイルのものに変えた方がよいですか?
脂っこいものが大の苦手で、食事でもほとんど油を取らない
のでいいかな〜と思って使ってしまっているんですが、、、

144 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 15:50
二の腕や太ももはマッサージすると細くなるって言いますよね。
バストアップする為にバストをマッサージする方法がありますが、
逆にバストも小さくなってしまう事はないんですか?

145 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 16:06
生理中は2時間も運動しちゃダメですか?
踏み台昇降をやってるのですが・・

146 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 16:20
香取慎吾が"いいとも"で前に話していたのですがダイエットした時の話で
長期間かけてのダイエットはリバウンドしにくく、短期間での場合は
リバウンドし易いとのことでした。詳細は例えば極端な話1ヶ月で5Kg
何かのアクションを起こして痩せた時、そこから1ヶ月何もしなかったら
ダイエット前の体重に戻る。6ヶ月で5Kg痩せた場合は6ヶ月間はダイエット
前の生活をしてもダイエット前の体重に戻るには6ヶ月かかるので良い。
と話していたのですが、正論でしょうか?

147 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 16:25
ダイエット前の生活に戻したらかなり早めに戻ってしまうと思う
戻る以上のことになるんじゃない?

148 :131:04/03/12 16:37
>>143さん
そうですね・・
糖・蛋白と並んで油も三大栄養素の一つです。
油は血中のコレステロールを下げたり、美肌に良いといわれていますから、
一日の中でチョッピリは摂った方がいいです。
「減らす」のは良いけど、「全く摂らない」のはXということです。
135さんの場合、油はそんなに摂ってないようなので、
1日の総摂取カロリーは結構少ないのではないでしょうか?
もしそうなら、お菓子を1日200kcal食べても太らないはず・・
だいたい1日何kcal食べているのか、カロリー計算をお薦めします。

>>144さん
マッサージだけで、二の腕や太ももが細くなる事はありません。
有酸素運動をすると一般的に全身の皮下脂肪が「均一に」燃やされますが、
その際マッサージした部分の脂肪が燃え易くなることはあるようです。
なので、マッサージしただけでは小さくなりません。

149 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 16:38
同じ体重に戻っても体脂肪が増える
リバウンドってコワイ(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

150 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 16:53
>>145
無理してないのならば問題ない。
生理痛は個人差があるからね。

151 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 17:45
>>146
半分正論だと思います。
「急激なダイエット」とは、「極度の食事制限で筋肉&脂肪を両方落とすダイエット」
のことと思われます。
筋肉を落とすと低燃費な体になりますから、食事を元に戻したとたんに太り出します。
それに、人間の歴史は飢えとの戦いです。
食べなければ、生命維持本能から少ない食糧でやりくり出来るように体が変化します。
出来るだけ少ないエネルギーで体を維持し、体内に入ってきた栄養分はここぞとばかり
目一杯吸収する、そんな体になります。ダイエット開始時よりあっという間に太ります。

152 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 17:48
まあ、そんな御託はだれも聞いてないけどね。(笑)


 お 疲 れ 。 ( 笑 )

153 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 18:34
妊娠中の為あまり激しい運動はできませんが、
筋肉はそのままで脂肪だけ落としたいのですが
どんな方法が効果的でしょうか?
お腹がすいてもウォーキングなどやち続ける、とかでしょうか。
とにかく脂肪だけ落として体力は落としたくないのですが。

154 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 18:49
妊娠中はあんまり空腹になるのは駄目じゃなかった?
今、標準体重くらいだったら無理しないほうが…
体辛くない程度のウォーキングときちんと管理した食事かな?

155 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 18:55
妊娠して安定期入ると太りやすいんだよね・・動物の習性なんだろうが辛いね


156 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 19:00
下っ腹の肉を落とすにはどうすれば良いんでしょうか??

157 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 19:07
有り余ってるだろうから引きちぎってはいかが?(笑)

158 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 19:12
>>157
おまえが相談にのると話になんねぇな

159 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 21:02
一日2食は太るといいますが朝、昼バランスの良い物をきちんと食べて
夜を全く食べないという2食でも太りますか
よく、夜を抜いた方がいいといいますが、、、
私は夜抜きダイエットで4キロ痩せましたが少しでもたんぱく質などを夜食べた方が
もっと効果があるのでしょうか 

160 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 21:04
>よく、夜を抜いた方がいいといいますが
一体誰がそんなこといった?

161 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 21:09
え?違うんですか??
夜を控えるってことだったのかしら。。


162 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 21:22
>>159
健康を考えるなら夜は“考えて”食う。
寝てる間に身体は一番回復する。
夜食わないと回復のためのエネルギーを枯渇させているってことを知るべき。
当然体重は食わない方が減る。疲労した身体の回復の度合いが少ないから。
“疲れてはない”って判断するのは勝手だが。

163 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 21:34
そうなんですか。。
ありがとうございました
少し食べるようにします。

164 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:03
しったかぶるなよ、無知野郎が。

165 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:18
おまえもな(w

166 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:24
あたしよりも詳しい人はゼロ。

167 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:24
あたかわって
痩せたらかわいくなれると信じて
必死でダイエットの勉強して
思うように減らない時は吐いたりまでして痩せたのに
結果、かわいくなかったから
頭おかしくなっちゃったのでは?




168 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:34
>>165
>>167
嵐は放置
えさを与えないように

169 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:36
何度注意しても無駄。
だって、この人たち考える頭ないし。

170 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:37
>>167
ネカマだそうだ。

171 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:39
166 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:24
あたしよりも詳しい人はゼロ。

言い切りましたね。
私、医者ですけど・・・。
あなたの書き込み見てると・・・。
シロウトの知ったかぶりってみっともないですよ。

172 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:40
医者はこの世界では全く当てにならない代表のようなものなんですけどね。
つい先日も外科のスポーツドクターが貶められてましたよ。

医者ってどうしようもない馬鹿の集まりですよね。

173 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:43
警告。
嵐発生。嵐発生。
放置セヨ。

174 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:44
>>172
医者でもないのによくそんな口がきけるな
おまえ医者になってみろ

175 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:44
あたかわ(・∀・)ミッケ!!
あたかわの書き込みは多ければ多いほどいいな〜

176 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:45
その貶められ方がひどすぎて笑えましたよ。
運動直後のプロテイン摂取について警告を発していた頭の悪いドクターなんですけど、
完全否定されてましたね。


まあ、医者はお金あればなれますからしょうがないですけど。

177 :174:04/03/12 23:45
ごめん、以後放置する

178 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:45
ねむい。

179 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:48
http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0004.html


その馬鹿医者


180 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:49
夜寝る前ってすごくお腹空くし次に入る時間までの事
考えると夜はちゃんと食べた方がいいような・・。
8時間何も食べないと生命維持装置が働いてエネルギー吸収
しやすくなるって話も怖いし

181 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:49
>>176
得意気。ガンガレー

182 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:50
あれ?上の自称医者は逃げましたか?
まあいつものことですね。

カスは逃げることしか出来ないですから。

183 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:52
国立医学部はお金じゃ入れません。

184 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:53
つまらんぞ、あたかわ。
もちっとましなゲイをやれ。

185 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:53
それにしてもここの板の人は何度醜態さらせば気が済むんでしょうね。
あたしなら恥ずかしくてもう一度こようなんて思わないですけど。
でも、あたしに執拗に粘着してくるクズがいるってことは戻ってきてる可能盛大ですよね。

やっぱ、負け犬ってどうしようもないって思いましたね。

186 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:54
>>185
意味不明なレスであげないでね

187 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:54
精神科医が逃げる…あたかわ恐るべし!

188 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:55
放置されて威張ってるし(藁

189 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:55
ここは雑談スレじゃないんですが。

190 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:56
お医者さんは、あたかわの相手するほど暇じゃないんだよ。

191 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:57
一応上のurlの人だけどかわいそうになった周りの人がフォローしてくれてたよ。
それがまた笑えたよ。

【その人のレス】
山田氏のサイトは僕も以前に拝見いたしましたが、プロフィールを見る限りではスポーツ界にも携わっておられる様ですが、
専門は外科のようです。
(医学博士というものは自分の専門分野で特殊な意見を持ちやすい傾向があります。)
医療の世界でも栄養学の世界でも未だ未解明な部分は山ほどあります。
つまり選択肢は必ずしも一つでは無いと思いますしこれが万人に良い!とか。
これは絶対にダメとか言う事は言い切れない事も多いのではないでしょうか?


192 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:58
185 名前:あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s 投稿日:04/03/12 23:53
それにしてもここの板の人は何度醜態さらせば気が済むんでしょうね。
あたしなら恥ずかしくてもう一度こようなんて思わないですけど。

いろんな板で毎晩何百回と醜態さらしてる人が何を言ってるのやら

193 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/12 23:59
つまり遠まわしに

いってること無理あるよねー
でも、可能性としては残ってるからとりあえず止めてあげようよ プッ

ってことですね。

194 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:59
逃げたんじゃなくて明日早いからもう寝たんじゃないの?
あたかわは無職だから起きてられるんだろ

195 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 23:59
>>186-190
本人でしょ。キモイ、自作自演

196 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/13 00:01
この人プロフィールでこう書いてるよ


また、自身も含めてベテランテニスプレイヤーの、サプリメントに対する認識不足を解消するため、まずスポーツ系サプリメントの研究を本格的に開始する。
サプリメントの研鑽を重ねるにつれ、実際に市販されている商品の多くが理論的に中途半端な物が多く、研究すればするほど間違いだらけの製品が大半を占めている事を実感。



なかなか面白いギャグだよね。

197 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:02
>>192
あんたは叩いてるフリして本人だろ、キモイよ

198 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:03
おまえら・・・
またかよ
暇だな〜(ゲラ

199 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:04
本人→あたかわのこと?
それともさっきの医者?

200 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:05
半身浴ってダイエット効果あるんですか?
あるとしたら何分以上やるべきですか?

201 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/13 00:06
そもそも医者なんてこの板にはいないよ。
医者がお金でなれるのは事実だけど、実際そこまで馬鹿な人ってそれほどいないし。
ここの板の読解力のなさは尋常じゃない。

202 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/13 00:08
夫、ここの連中の読解力が低いって言った割にはその人たち向けのレスじゃなかったね。

読解力が低すぎるここの人たちを自分の時間を使って相手にする医者は
いないって事。時間の無駄だから。
なんせまともに読めないからまるで外人と通訳を介して会話してるような感じになるだろうから。

203 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:09
本人=あたしってかわいい!!
こいつは自分で自分を叩くレスなんかもつけてカモフラージュしてる
自作自演野郎。マジでキモイおじさん。
みなさん、逃げましょう。

204 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:09
>>202
だから医者に相手にされなかったんじゃん。

205 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:10
う〜〜
あたかわって小ブスなんだろうな〜
このもどかしさはなんだろう。。

206 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:10
>>200
長時間やってたら体重減るかもね
それがダイエットかどうかは考えな

207 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:12
はい、つまんないからもういいよ。
そろそろ完結したら?

208 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:13
あたかわのレス読んでしまったみなさん、お疲れ様です。

あたかわの文章はちょっと変です、意味不明な箇所があって
非常に疲れます。スルーして下さい。

209 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:14
>>200
体重を減らすだけがダイエットではないよ。
まぁ新陳代謝は良くなるのかも。
あくまでも補助みたいなもんだと思ってた方がいい。

210 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:15
>ここの板の読解力のなさは尋常じゃない。

あたかわはいろんな板で上記のような事を言っています
ワンパターンはどちらなのやら

211 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:19
得意満面だったんだろうが大したこと書いてなかったな。
つかれっちぃ。

212 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:19
夕飯はごはんを食べないでおかずだけ食べてるんだけど
それってかえって逆効果だったりします?

213 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:22
>>211
そりゃヤシの知識なんて(w
仕方有るまい?
つかいちいち読むなよ(w

214 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:23
>>212
期待する効果とおかずの内容次第

215 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:24
あたかわ答えてやれよ(w

216 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:42
18の♂です。
幼稚園の頃からぽっちゃりしだし小学生の時にはかなり太ってた。
それで中学生の時に痩せたもののお腹の脂肪だけは太ってた時のまま
脂肪がどっぷりついた状態だった。高2の時(2002年10月)に夏に海
行く時などの事、更衣室で裸を見せられない悔しさに本格的に
ダイエットをしだして(和食、野菜中心の料理、筋トレ、
大体週3〜4回一日30分〜1時間のジョギング)ダイエットが現在進行形で
続いてるんですが腹に変化なし!って感じです。消えたくなります。
友達はと言えば朝飯不明、昼飯菓子パン2個とかコンビニ弁当(学校の時はこーゆーのばっかだった)、
間食お菓子、帰り道ジャンクフード時々食べたりで夜特に気にすることもなくバクバク食べてる
運動は特にせず登校下校くらい。って感じなんですが皆腹がペッタンコです。
自分はと言えば↑上に書いたような生活してるのに腹はブヨブヨです。
動くと揺れます。どうすればいいんでしょうか?ていうか友達と何が違うんだろう・・

217 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 00:48
>>216
私は今の貴方が好き。

218 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 01:16
ダイエットに成功して自分の理想の体型になりました。
生活自体を改善して運動を取り入れ野菜、魚中心の食生活です。
お菓子、お酒なども健康のため極力避けています。
一日2000kcal近くとっていていつも腹八分目、九分目です。
でも以前の生活が余程ひどかったせいかこの生活を続けていると
体重が減る一方です。今の体型も決して痩せではないのですが
今の体型を保ちたいと思っています。そこで、間食をして保ちたいのですが
何を食べたらよいでしょうか?

219 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 01:26
>>218
私は今の貴方が嫌い。
自分をさらけ出して。もっと自分らしく。
変わった貴方を認められないよ。

220 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 01:34
ダイエット(カロリー制限&運動)を始めて3週間
3kg痩せました
なかなかいい感じで目標達成しましたが、リバウンドが怖いです。
ここ3週間ジムいってたけど、もう行かないつもりです。
カロリー制限だけで現在の体重をキープするのは可能でしょうか?

221 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 02:04
>>220
私は今の貴方が苦手。
変わってしまう貴方に近づけない。悪い人になってしまいそうだから…。
どうか3週間前にもどってほしい。

222 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 03:05
野菜ジュースってどうなんでしょうか?
どうしても、野菜を食べること、調理することすら嫌いで苦痛なんですが、ジュース(市販のものです)なら全然美味しくて大丈夫だったんです。
野菜ジュースだけたくさん飲んでたら全く野菜食べなくても大丈夫ですか?
ひじきとか、マカロニサラダとかなら野菜少々入ってても食べるんですがどうにも少なくて…。
あと納豆が嫌いなのも悩みの種です。
好き嫌いが多いのも太る原因なんでしょうけど。

223 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 03:07
>>222
身長、体重、体脂肪率は?

224 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 03:08
体重は落ちても体脂肪が落ちなくてプヨプヨなので
筋トレをしたいのですが、腕立て腹筋スクワットくらいしか知りません。
正しい筋トレがのってるサイトとかありましたら教えてください。
あと、最近見つけたんですがラカンカ?という
カロリー0の砂糖を使い始めました。
カロリー0だけど、これって太らないですか?

225 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 03:11
>>224
>>8

226 :222:04/03/13 03:12
152センチ47キロです。
体脂肪率はわかりません、すみません。

あ、一人暮らしなので家族に作って貰う、というのは無理です。

227 :224:04/03/13 03:15
>>225
あぁすいませんでした。
よくテンプレ読む前に書き込みしてしまいました。
以後気をつけます。
よろしかったら下のほうの質問にも回答お願いします。

228 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 03:21
>>226
野菜ジュースは、糖分多いから大量に飲むのはよくない。
ミキサーで液体にしたものを混ぜこんでみたりして
野菜の味をなるべく誤魔化してみたらどう?
ダイエットには自炊が一番だと思うけど。


229 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 07:48
>>220
金銭的理由でジムに行けなら仕方ないし、自宅でトレーニングする方法もあるが
<カロリー制限だけで現在の体重をキープ
たんなる怠け者のようだな。
絵に描いたような筋量低下のサイクルでリバ必至と予想する。

230 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 08:42
アミノ酸をのんでいるんですが、ジュースと同じで甘いし
太りますか?500ml1日一本なのですが・・お答えおながいします。

231 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 09:03
>>230
単体で太るかどうか分かるはずがない。
一日のトータルカロリーで考えよ。

232 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 09:18
有酸素運動で、痩せたがリバウンドしたからジムでマシントレにする。
(`・ω・´) <有酸素は一切せずに、3ヶ月がんがる

233 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 09:22
>>231

キャベツ2000カロリー分 食うのと
レーズンバター2000カロリー分食うのとでは
どちらも太り方はいっしょでつか?

234 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 09:29
>>233
食って試してよ(w

235 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 09:36
>>232
リバウンドは有酸素運動のせいか?
・運動止めた
・食う量増やした
一度痩せたんならどちらか或いは両方が直接の原因とオモワレ

236 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 09:41
>>233
なんちゅー意味のねぇ質問だ・・・

237 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 09:47
>>233
そんなことする香具師は滅多にいない。

238 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 09:53
出たよキティが!>>233
どうせ231へのあてつけだろうが品も知性も感じられんな(ゲラ

239 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 09:55
代謝って、タンパク質食べた時っていうか、消化に使う熱量のことも入るんですよね?

240 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 10:08
>>239
そう。エネルギー代謝が進む。
ていうかタンパク質が一番高いだけで、糖質も脂肪も。
確か、タンパク質が摂取カロリーの30%。
糖質と脂質のどっちかが4%でどっちかが5%。
あまり詳しく憶えてない。
「特異動的代謝」で具具ったら何か出ると思う。

241 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 10:42
つまり低カロリー高タンパクな食べ物はダイエットに良いのですね?

242 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 11:00
体脂肪700gを落とすにはどんな運動が効果的ですか?
食事は普通です。
計算すると脂肪を700g落とすと体脂肪率が20%切ります。
ただの自己満足ですが本人は真剣に悩んでいます。お願います。

243 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 11:04
いまさら何を。

244 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/13 13:16
悩んでるなら外はしれ、アフォが。
美容板って限りなくレベル低くくてうんざりするでしょうね、親切にアドバイスしてる人は。
食べ過ぎたとかいってるならその分運動すりゃいいのに、明日は絶食だ。。。とか
もうアフォかと。

245 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 17:44
体脂肪を落とす為に筋トレはじめました。
寝る前に
腹筋40回×2セット
スクワット50回×2セット
両手にダンベル持って上下させる100回×2セット
これだけやってるんですが
これでは少ないでしょうか?
少ないようでしたら何か追加するもの教えて頂けませんか?

246 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 17:51
私は体重を上げていく為のダイエットを実行中です。
ダイエットし過ぎて、ガリになってしまいました。食事は普通に
摂ってもなかなか太れないので、お菓子やケーキをよく食べていたんです。
でも、何だか脂肪ばかりついて格好悪い体型になってしまいそうで嫌です。

カロリーメイトはあまり好きではないのでエンシュアHというドリンク
(250mlで375カロリー。以前は250カロリーしかなかった
そうです)を一日一本飲み始めて体重は少し上がってきました。
そのままでは、キツイのでアイスコーヒーと混ぜて飲んでます。

体脂肪計を買った方がいいのだと思いますが、今までの様にプリンや
アイス、ポテトチップスなどを夜食に摂って太るのと、エンシュアと
どちらが体脂肪率の増加を防げますか??
カロリーメイトの話題になった時、「あれは吸収よくてしかも即効体重
増える」って聞いたので、あまり健康的に太ることは出来ないのかと疑問に
感じ質問しました。エンシュアとカロリーメイトは、中身が大して変わら
ないとの事です。お返事お願いします。

247 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 18:08
質問です。
漏れはダイエットのため、って事で一週間ほど、
最近フラフープをやっているのですが、
一向にうまくなる気配がないのです。
長くて6回は回せるんですが…。
コツを教えてくらはい。
あと子供の時やった人はどのぐらいで回せましたか?

248 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 18:17
>>247
なぜここで聞く?w

249 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 18:21
一応腰まわりのダイエットとしてやってるんで…
どこで聞いたら1番答えもらえそうですかね?

250 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 18:43
これがテレビで話題の奴ですか
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/000ef1b3.bdeaa17c/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fkscweb%2f515157%2f515774%2f%23470312

251 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/13 21:18
ほんとくだらない質問ばっかりだね。
書いてる人もつまらない人間だからしょうがない。

252 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 21:19
あたかわ良く飽きないな

253 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 21:37
あたかわマメなのね

254 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/13 21:39
よく気がつく女だって言われるよ。(笑)

255 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 21:40
>>246
大塚製薬を悪く言う気はないが、プロテインとヘビーウエイトトレーニングだろ、
<体重を上げていく為
<脂肪ばかりついて格好悪い体型になってしまいそうで嫌
が本気なら。
まぁ、ダイエットというからには当然食事の話になってしかるべきだけど…なんか食う物だけで太ろうとしてない?

256 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 21:51
二年前に10キロ痩せたんですが、この秋冬でまた10キロ増えてしまいました。
これはリバウンドではなく、単にまた太っただけと思っていいのでしょうか。
やはり代謝は落ちていて、どちらでも同じなのかもしれませんが。

257 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:07
あたかわほどつまらん人間はいないけどな(笑)

258 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:23
質問です。
朝イチの空腹時にVAAMを飲み、30分後に30分のジョギング(ないし有酸素運動)を
した場合、減るのは体脂肪でしょうか筋肉でしょうか?


259 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:24
VAAMに含まれる糖質と脂肪

260 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/13 22:28
ヴァームを作ってる会社はぼろもうけだな。(笑)

261 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:31
すいません。VAAMが余計だったでしょうか?
要は、おなかがすいているときに運動すると、脂肪が消費されるのか
筋肉が分解されてしまうのが知りたかったのです。

262 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:34
両方

263 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:40
そうなんですか。。。
となると、よく言われる「筋肉をつけながら脂肪を減らしてダイエット」っていうのは
理論的には不可能なんですかね?
たとえば、最初に筋肉も含めて体重をぐっと減らした後、筋トレやプロティンで
筋肉だけを増やすとか、逆に筋肉をガンガンつけたあと、脂肪だけを削ってくなんてことは
できますか?


264 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/13 22:41
プロティン

265 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:43
>>263
>逆に筋肉をガンガンつけたあと、脂肪だけを削ってくなんてことは
>できますか?

純粋に脂肪"だけ"を落とすことは難しいですがこれが一番良い方法です。

266 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:45
この手の質問こそあたかわの得意分野じゃねーの?つーか俺も知りたい。ボクサーみたいに細いけど筋肉質みたいな
体が理想

267 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:48
>>263
理論的には不可能といえないらしいけど。
実践したら、増えるときはどっちも増えて減るときはどっちも減る。
どうしても、増やすときに極力脂肪を付けないよう増やして、落とすときに極力筋肉を落とさないようにするって方法になるなぁ…。

268 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:55
>>267
体質にもよるだろね。
<極力脂肪を付けないように増やす
出来るようで出来ない(w
脂肪も気にせず付けて…の方が頭使うのも少なくて楽。


269 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:56
回答ありがとうございます。
なかなか難しいですね。ごちゃごちゃいわずに運動しろ、って言われるかもしれないですが
一生懸命やってることが、単なるプラマイゼロになってたらどうしよう、って
気もするんです。
>>267さんの方法っていうのを知りたいです。

270 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:58
わからん質問はスルーかよ…ちょっとがっかり

271 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 23:00
>>256
<また太った
これこそ“リバウンド”では?

272 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 23:11
家で仕事してて10分以上歩く事さえ一年ほどありませんでした(車移動)
そいで下半身デブになったんですけど
いきなり毎日プールに行くとかって無謀ですか?
腹筋からとかにした方がいいですか?

273 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 23:17
>>269
別に特殊なことは…ていうか古いかも。
一般的なウエイトトレーニングを全身4分割で各週1回。
間に有酸素運動。
減量しようと思ったら食事量を落として有酸素を増やす。

274 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 23:19
>>272
思い立ったが吉日。

275 :216:04/03/14 00:18
>>217
ありがとうございます。

昔太ってた人は一生太りやすい体質になってしまうそうですが
その前に痩せる事って可能なんでしょうか?ダイエットしてブヨブヨの腹が
つまめないくらいひらぺったくなった人っていますか?
結構こういうスレ見ててもお腹だけが・・って人多いですが。その人のその後を知りたいです

276 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 00:22
男 19歳 身長180 体重74 体脂肪26% なんですけどやばいですかね
最近まわりにデブデブいわれてるんですが
体脂肪はやばいとして体重はどれぐらいがベストなんでしょうか?

277 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 00:26
>>276
ここで計算して
http://pub.to/diet/index.php?SessionID=ec808332eab779dd221af9d198a0fac7

278 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 00:54
>>263さん
まさにわたしも今同じ心境です。有酸素中心の運動と、食事の質と量の見直しで
7kg減ったのですが、その内訳が脂肪4kg、筋肉2kg弱、と計量で出てしまって…。
有酸素前に脂肪燃焼のサプリ(VAAMとか?)、筋トレ後にプロテインを取るのが
有効なのかなあ、と考えていたところ。
脂肪を落としてもたるたるにならずに痩せたい。

279 :マダム歯周病@152*60*58*♀ ◆k37lSTic5Q :04/03/14 09:09
体脂肪計を買いたいのですが、
どんなタイプの体脂肪計がいいですか?選ぶ時の注意点があれば教えてください

体脂肪と基礎代謝量が正確に測定できる安価なものを探しています

280 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 09:22
>>278さん
263さんではありませんが、私も同じ疑問もってました。
でも、もちろん減らした体重=減った脂肪なのは理想ですが、4キロならけっこう
上出来ではないでしょうか?減った分の筋肉はこれからつけていけばいいし。
でももしかして、脂肪を減らしながら筋肉をつけるっていうのは、効率悪いやり方
なのかもしれない、って思ってます。
上でも出てましたが、最初にとにかく脂肪だけを落とすor筋肉だけをつける、に集中して、
ある程度結果が出たら筋肉もつけるor脂肪を落とす、にシフトしたほうがいいのかもしれません。


281 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 09:46
設定重量で限界repsまでやってそれでも筋肉が落ちるのは、減量期にはホント仕方ない。
そのかわり最大限の歯止めは利いてるはず、と思うしかない。
限界までやってないなら歯止めにならないので論外。

282 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 10:11
>>242です。
700gの脂肪を減らすことと700gの筋肉を作ることは同時には
不可能と
考えたほうがいいということでしょうか。

283 :242:04/03/14 10:15
と言うか脂肪を減らそうとした場合、筋肉も落ちることも
想定しなければならず、その筋力を保持することすら
スポーツ選手並のトレーニングが必要で普通には
難しいということなのですね。

284 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 10:41
すいません、ヘルシア緑茶のスレってありませんか?

285 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 10:43
>284
おっと、オイラもそれ思ってた。
ちょうど今飲んでます。
こないだ飲んだら0.5Kgぐらい体重減ったから
結構これきくかも

286 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 12:57
助けて!炭水化物の摂取がやめれますん。ご飯やうどんを食べてないと落ち着きません。半分中毒。対策を教えて。

287 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 12:58
>>286
我慢。

288 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 14:23
>>286
いいじゃん。何か問題でも発生した?

289 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 15:06
>>286
ウンコ画像やグロ画像を印刷しておく。
食べるときはそれを見ながら食べる。
腸が飛び出ている画像がいいでしょう。

290 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 15:19
>>279
>>6

291 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 15:39
>>200
まったく無い

292 :名無したん:04/03/14 15:46
ちょっとageますね。
私は運動不足なので、この2日間ウォーキング45分と階段上り下りを20分したら筋肉痛になってしまいました。
これは筋肉になるのですか?
私は筋肉はつけずに脂肪だけを落としたいのですが何か良い方法はありませんか?
ダイエットなどに詳しい方がいらしたらぜひ教えて下さい。

293 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 15:51
筋肉はあった方がいいじゃん

294 :名無したん:04/03/14 15:53
そうですか??
あった方がいいのかな。

295 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 16:26
>>292
運動不足の間に筋肉が減ってたんだよ。
だから筋肉が少し増えるくらいで調度いい。
足はむくみやすいからマッサージもしとけ。

296 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 16:28
>>292
260あたりから嫁
減量中はどんなにがんばっても筋肉も落ちるそうだ

297 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 16:32
>>296
それは有る程度鍛えた筋肉が有る場合。
ていうか292は>>1を読め。

298 :名無したん:04/03/14 16:44
やっぱりどうすれば良いのかわかりません・・・・

299 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 16:47
>>292
2日も続けて行える程度の強度で目に見えるほど筋肉はつかん。
筋肉増やしたくないなら楽勝。
その運動プラス食事制限で良い。

300 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 16:50
脂肪が落ちれば良くて筋肉は付かなければ(落ちても)いい…
それなら何にも考えること無いじゃん
有酸素運動と食事制限だよ

301 :名無したん:04/03/14 16:52
そうなのですか。
有酸素運動は他にどんなものがありますでしょうか?

302 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 16:59
>>301
まず今始めたことをやりぬくこと
どうしてもっていうなら↓
ttp://www.google.co.jp/

303 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 17:00
無知人任せにもほどがあるな・・・
http://www.google.co.jp/
検索シル!!

304 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 17:34
筋肉が多ければ多いほど基礎代謝は上がるんだよ。
と言うかお筋肉付けたくないって言い張る香具師に限って大した運動をしていないという罠。
目立つほどの筋肉など一朝一夕で付けられんよ。

305 :304:04/03/14 17:34
お筋肉・・って。

306 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 18:20
>>302-303
藻前等ケコーンしろ

307 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 18:53
>>292
筋肉つけたくないなら階段上り下りはやめておくことだ。
太股に筋肉がつきやすいし、運動不足の人間は膝クラッシュしやすい。
ウォーキングで筋肥大するほど負荷はかからない。

308 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/14 19:36
階段上り下り程度でひざクラッシュするかな?(笑)
生活に支障出るような・・・(笑)
昇降運動してる連中に行ってあげなよ。(笑)

309 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 20:12
>>308
ダイエッターが効率をあげようと下手にジョギングやり始めるとかなりの確率で膝クラッシュするからね。
階段昇降がどの程度のリスクかはわからないが安易にウォーキング以上の負荷がかかるものはお勧めしない。
踏み台昇降は台が低いし、経験者が多数いるだろうから忠告するまでもないんでないかな。

310 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 22:39
309
あたかわのかたもつわけじゃないが
<ダイエッターが効率をあげようと下手にジョギングやり始めるとかなりの確率で膝クラッシュ
これは幾ら何でも言い過ぎだろ。
かなりの確率で結果出る前に“もっと魔法の良い方法が”って止めてると思うけどな(w
で、結果が出ても、出た途端に止めるヤツもかなり居るし。
余程の体重が有るか余程の根性がないかぎり無意味な心配だと思うけどな。

311 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 22:42
>>307
運動不足の香具師が2日連続何十分も続けられる程度で筋肥大するかよ。


312 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 22:48
すみませんルイボスティーのスレってありますか?

313 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 22:51
ここ数レスの香具師等に告ぐ。
罵倒しあうまえにいい加減で止めようぜ。
当人は全然付いて逝ってないから語っても無意味だ(w

314 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 22:59
デブが突然ジョギングするのはマジで危険だよ 足を傷める可能性大。
だから水泳とか水中ウォーキングから入るとよい。
プールが近所にないならまずウォーキングだね。
あと歩くときに必要以上に服をきて汗かこうとするのは実はよくない。
詳しくは自分で調べてね

315 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:08
>>310
いや 嘘じゃなくてほんと多いよ。調子にのって走ってたら膝を痛めてしばらく運動できなくなるというパターンが。
1回走るくらいじゃならないけどダイエッターの場合は毎日30分とか1時間とかするからね。


316 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:13
胃下垂の人ってたくさん食べるけど太らない、ってイメージがありますが
これは科学的に正しいのでしょうか。それとも迷信?
誰か根拠を知ってる人います?

317 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:14
検索しようよ

318 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:22
>>316
現在妊娠中で太ってしまって悩んでるけど
平常時は胃下垂で好きなだけ食べても太らない体質でした。
科学的には「胃が垂れ下がってて圧迫感があるから
あまり量を食べられないから太れない」らしいのですが
高カロリーな物が好きでも明らかに栄養分吸収してなかったな。
友達で胃下垂の人も全く同じでした。
多分、ダイエットとかしてないしドカドカ食べるから「高カロリー食でも
太らない体質」になってしまうのかもしれないですね。
よくダイエットやりすぎると太りやすくなるっていうからその逆で。
ま〜実際のところはわかりませんが。


319 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:29
いつも疑問に思ってるんんだけど。
ウォーキングってよく言うけどさ・・

運動って言ったらそれだけしかやらないって香具師いるじゃん。
運動とか有酸素運動とかご大層に言ってるけど、ハッキリ言ってジョギングや縄跳びとか“トレーニング”とは桁違いに違うよねぇ。
要は散歩だろ?

…これって、マジで意味あんの?
60代とかの人の健康維持でなくてさ、20とか30代の人の場合。

家の掃除とか片付けしてたら同程度かそれ以下のような気がするんだよね。
こまめに掃除とかする人からしたら、全然運動なんかしてないのと言えるようなきがするんだけど。
いや一応わかるんだけどね?
動いたらそれだけ消費カロリーっていう数値がカウントされるってことは。
でもさ。
散歩が有酸素運動に計上される程度なら、はっきりいって日常生活レベルがメチャクチャ運動と疎遠って事でしょ。
てことは、ウオーキングで動的代謝量計上するどころか、基礎代謝計数下げた方が良いんでないの?

ウオーキングって勧める香具師いるけどさ、マジ?って思うよ。
少なくともジョギングの域に入らないと、とても“運動してます”って域に入らなく無い?

歩いてますけど痩せません、ってのがたまにあるよね。
でもそれ、「基礎代謝の低レベル域の誤差で消滅してるから“運動してて消費カロリー高い”って思うのは根本的に自惚れだろうが!」と思うのは、間違い?

320 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:33
>>319
「散歩≠ウォーキング」だよ。長文書く前にちょっとは調べたらどうだ。
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html

321 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:41
いや だからこの人にとっては
ウォーキングなんて散歩だよ、って言いたいんじゃないの?
ウォーキングが散歩じゃない事位わかってるだろうし・・。


322 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:42
>>320
それもわかるけどさ。
あ、ごめんリンク見ないで言うんだけど、要はパワーウオーキングだろ?
実際に歩いてる香具師、やってないだろ?マジで。
理論でなくて現場での話。

323 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:44
>>322
それは現場で本人に言うことだべさ

324 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:55
ウォーキングは効果ありますが?
実際、俺は半年ウォーキングを続けて
75kgから60kgまで減った。
ただ、これだけでは引き締まった体にはならなかった。
まだちょっと腹でてるしな。
今は頑張って筋トレしてるところ。

325 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:59
>>319
間違いじゃねぇよ(w
>>323
スレタイでは↑が回答だろ。…くだらねぇ質問。
てか、突然見知らぬ人に言うことじゃねぇし。

326 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:02
>>324
実績有るなら自分で判断できんだろ。

327 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:04
つまりあれだ、間違いかどうかだけを答えればいいんだよ

328 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:05
始めの一月ぐらいはウオーキングで
減量してきたらジョギング。
段階的にやればよい

329 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:16
うるせーよデブ

330 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:28
あまりにもあまりにも運動不足、筋力もちろんなし。
あるのは脂肪だけ。

まず朝のウォーキングからはじめようとおもいます。
朝30分歩くことからはじめたいのですが、
朝食には何を食べると効果的でしょうか?
(今は朝食は紅茶(もしくはしょうが湯)1杯とトースト1枚(ジャムやマーガリンなどなにもぬってません)。

また朝食は、ウォーキングは終わってからどれぐらいたったとき食べればいいでしょうか?

よろしくお願いします。




331 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:02
ウオーキング
で痩せれるのは筋肉のある20代だけ
30以上は筋トレしないと痩せれないよ。筋肉が劣るから中年は太るんだよ

332 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:13
身長167a体重73`(雄)
今まで仕事でしか体を動かしていませんでした。
運動とは無縁な生活のせいで体脂肪26%のプヨ体でした。
しゃがむのが鬱なくらい腹周りに肉が付いています
そこで!昨年11月よりジム通い減量作戦開始!
ただ、昔から筋肉質&体力には自信アリなので
自分を痛めつけるくらいのマゾ的メニューを組んで週5日(ジム滞在4H)
そのかわり食事制限は一切しない事に。今までと同じ量を食べてるが、
今までは運動してなかったので、十分効果は出るだろうと思ってました。
そして約4ヶ月頑張った今・・・
現在75`_| ̄|○ <なぜなんだ・・・

333 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:17
>>332
私は今の貴方がいい。
努力する貴方を見ていられないから・・・辛そうな貴方と話したくない。
痩せた貴方を受け入れられないよ・・・。
どうか貴方は貴方らしくいて。今の貴方が魅力的だから…。

334 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:20
さっきから「ウオーキング」と言ってる奴はかなり頭が悪いことが判明

335 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:20
最近砂糖ミルクダイエットってありますが、
これって砂糖ミルク飲んでれば何食べても太らないんですか!!!??wwwww

336 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:24
今日の土佐
ブスに手出して、泣きながら追いかけられたような・・・
そして、振り返ったら、めぐみが来ていたので
ほっとしていたら
また、ブスが出てきたというような・・・
もう見たくないと
思った男性はゴマンといるんじゃない。
明日、また、泣き顔が写されるのか・・
見たくない

337 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:34
>>335
NO

338 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:35
>>319
いいたいことはわかるけれどあなたが言ってるのは精神論で実質とはまた別。
筋肉痛が起きないと運動した気にならない。息が切れないのは運動じゃない。汗かいてないので運動の効果があがらない
など間違った概念です。ダイエッターがこういう間違った概念を持つと挫折の原因ともなりますw



339 :332:04/03/15 01:49
>>333
熱い励ましを・・・ってコピペかよぉぃ!

運動始めるにあたりいろいろ調べてみたんですよ。
脂肪が萌える心拍数は120〜140とか筋トレは30回出来る負荷でやれとか。
実際やってみたら生ぬるくてしょうがない。
ジム2日目から心拍数平均170で90分。これなら達成感もそこそこあって(・∀・)イイカンジ!!

けど結果が出てない時点でやっぱ間違ってるんだろうなぁ。。。
食事制限しないとやっぱり無理かも_| ̄|○ <絶対無理



340 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:52
>>337
ガーン!煤i゚Д゚||||||||||||||||

どなたか、砂糖ミルクダイエットの全貌ご存知ないですヵ!?

341 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:55
>>339
同じようなことは何度も言ったことはあるけど、コピペではない。
考えて書いたのさ、自己弁解。。。
そこまでして結果が出ないと聞いて、アドバイスのしようがない。

342 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:59
>>340
24kgやせウエスト24cm減、バストは1カップアップ!
大反響「砂糖ミルク」ダイエット
1 好物の砂糖ミルクで美肌とナイスボディを維持しミス日本にも選ばれた医師の私
2 数あるダイエットの中でグランプリに輝いた「砂糖ミルクダイエット」黄金レシピ
3 3カ月で14kgやせた秘策「砂糖ミルクダイエット」を編み出し大食漢を返上!
4 砂糖ミルクを飲んだら4カ月で24kgやせ、ウエストは24cm縮み、うつ症状も好転
5 砂糖ミルクを2カ月半飲んだら無理なく11kgやせてバストはCカップをキープ
6 砂糖ミルクを1カ月飲んだらしぼんだバストに張りが出てブラが1カップアップ
7 砂糖ミルクで食事量がおもしろいほどへり1カ月で4kgやせて頑固な便秘も解消
8 脳に満腹物質を激増させるコンビ・砂糖ミルクで試した読者の7割以上がやせた

ぐぐって調べてみた。私は信じないけど。

343 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 02:05
>>332さん
おそらく、脂肪が減る以上に筋肉量が増えてるると思われます。
体脂肪率はどんな風に変化してますか?
おそらく、えらく減少してると思いますよ。

運動中心のダイエットの場合、筋肉が増えるため一時的に体重が
増えることがよくあります。失敗とは限りませんよ。

344 :343:04/03/15 02:07
すみません、あげちゃいました

345 :332:04/03/15 02:08
>アドバイスのしようがない

ありがとう・・・何か妙に納得しました。
別に俺が太ってても誰も困らないしね(笑
ただこれからも運動は続けます。
痩せることより自分を追い込みまくった後に入るサウナが一番至福なんです(ぉぃ

さ、嫌なことは忘れて酒でも飲むか_| ̄|○



346 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 02:10
>>345
サウナ体に悪いらしいよ。
長嶋監督が倒れたのはサウナで血管に負担かけてたからだとか。

あと、お酒も(r


347 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 02:13
>345
やけ酒最高

348 :332:04/03/15 02:22
>>343さん

ジム通い開始時に体脂肪率測定したら29%でした。
現在は26%になっていましたがたったの3%、しかも見た目は全く変化が無いんですよ( ´Д⊂ヽ
多分内臓にこびりついた分だけチョット減ったのかな?意味無い・・・

筋肉が増えたのかどうかは解りませんが、開始当初に比べて負荷(マシンの重り)は
しょっちゅう上げていってます。筋トレで汗ダクになるまで頑張ってます。

>筋肉が増えるため一時的に体重が 増えることがよくあります

らるほど!筋肉は多分脂肪より重いんですよね。
そう考えた場合筋トレはもう辞めた方がいいのでしょうか??
どちらにしろまだやっぱ諦めずに頑張って痩せたいです。ありがとうございました!

349 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 02:26
>>348
失敗の理由は想像できる。
動いた分前よりよけいに食ってないかい?

350 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 02:32
筋トレって毎日するのは良くないですか?
あと、筋トレするなら
・有酸素運動の前
・有酸素運動の後
・お風呂入る前
・お風呂入った後
・寝る前
のどれが適切でしょうか?
今は毎日寝る前にやっています。

351 :332:04/03/15 02:34
>>349
ギクッ!(焼酎片手に)
たしかに昔から良く食べます。それに帰宅後の夕飯ときたらもう・・・おかわり(w
ジムに通い出して更においしく感じてたりと、ズバリ痛いトコ突かれました(ぉぃ
しかも超早食いです。満腹中枢がどうとかでイケナイことは知ってるのですが・・・

>>346
マジですか・・・気持ちいいのは罠なんですね

>>347
('A`)ノ旦


352 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 02:37
332が変でおもしろい。

353 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 10:30
デブが筋トレしてもやせにくいよ
先にジョギングなどで脂肪を落としてやせてから
筋トレやったほうがよい。
#筋トレがどの程度かによるけどね

354 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 10:39
ジム通いだしたら逆に太った人ってたまにいるよね。
運動後のご飯がおいしくておいしくて、それで太ってしまったと。
痩せたいのなら、有酸素運動の方がいいんでないの?

355 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 10:40
>>340
それで太らないのなら誰も苦労しない・・・。
夕飯前に砂糖入りの牛乳飲むことで夕飯の量を抑えてやせる方法ってだけ。
っていうか検索すればいくらでものってると思うよ。

356 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 10:43
今、朝食にパンを2枚食べて学校に行っています。(お腹が鳴るので)
でも、夜ご飯(白米抜き)も食べてるので2枚は食べ過ぎのような気がします。
この場合は、朝食を減らすべきか、夜ご飯を減らすべきかどちらが
良いのでしょうか??
あと、朝食に向いている腹持ちの良い物ってありますか??
ダイエットと関係なくてすみません。

357 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 15:15
現在ダイエット中です。
朝起きるとお腹がポッコリ出ています。
前夜から間食を我慢して、とても空腹なのに。
どうしてでしょうか?
わかる方いたらお願いします。

358 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 15:25
女性のための楽なダイエット的な本はたくさんあるのに、
なぜ男のための楽なダイエット本はないんでしょう?
男用ダイエット本があっても王道や運動ばかりの。

359 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 15:38
>>357
前夜からって…1日2日で効果はでないぞ。
>>358
なぜ楽しようと考えるのか?厨房ではないんだしある程度の
知識は在るはずなんだから運動と食事制限で取り組めば

360 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 15:44
>>356
朝は王様の様に、昼は貴族の様に、夜はコジキの様に
昼間活発に活動するのだから朝を充分に取る。
夜は寝るだけなんだから軽めに取る

361 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 16:45
>>360
レスありがとうございます!!!!!
今晩からコジキのように夜食をとります。

362 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 17:20
>>359
うーん、今見ると漏れなんで楽なって書いてるのかしら。
例えば、漏れは骨盤ダイエットや生姜紅茶やらプチヨーガやらのデューク更家の1mウォーキングやら、
本を見てやってたりするんですが、全部ほとんどが女性に向けて書かれてるんですね。
多分男でもやってても支障はないだろうし、効果はあるだろうけど…。

女性向けにしてあるのは単純に商業的な理由なんだろうか??

363 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 17:21
ああ、文章がところどころ変だ・・・・もちけつ漏れ。

364 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 17:27
>>356
朝はご飯(米)にできないの?あと、おかず食べてる?
>>夜ご飯(白米抜き)
というのは、夜米を食べず、おかずだけ食べてるって事?

365 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 17:45
>>362
ダイエット方法に男も女もあるわけない。
楽なダイエットしたきゃすればいい。効果ないけどね。
痩せる石鹸でも買えばいい
ダイエット本は女性向けじゃなくてあほ向け。

366 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/15 19:45
違いはあるけどね。(笑)

367 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 19:57
はい 細かいツッコミはいいから。

368 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 20:48
あたかわ1000ゲット、オメ。

369 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 20:51
>>365
そうか、('A`)漏れアホなのか。
でもヨガと1mウォーキングとタオルストレッチとで
8kgやせますた。
元々デブなんだけどね_| ̄|○

370 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 21:08
>>364
前に、朝食に米とおかず食べたのですが、授業中に腹が
鳴ってしまって・・・(´Д`)それ以来米は食べてません。
パンのほうが腹持ち良い様な気がしててずっとパンです。
夜ご飯はおかずだけです。あぁ、我慢できねぇ!!って時は
米も食べます。(時々

371 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 21:59
ダイエット開始から2週間。
食事は魚、野菜を中心にバランス良く食べ、
間食は一切やめました。
ウォーキング1時間+ステッパー20分。
体重はまったく変わりません。
ただ、体脂肪が33→31になりました。

ちゃんと続ければ、体重はかわるのでしょうか?
三十路女だし、20代の頃みたいに
食事制限で簡単に体重が落ちなくなりました。
体脂肪から減っていくもんなんでしょうかねぇ。。。

372 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 22:06
30過ぎたら有酸素運動より筋トレしる

373 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 22:11
三十路になったらそろそろ体重厨卒業シル!

374 :332:04/03/15 22:54
>>353
筋トレすぱっとヤメてきましたヽ(´ー`)ノ
その分有酸素に時間まわしてやって多少ヘロヘロです。
有酸素で1000kcal消費しても晩ご飯で2000は補強!(ぉぃ



375 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 23:32
誰か教えて下さい
どうして ダイエットすると異常にノドが乾くのでしょう?
しかも すぐにトイレに行きたくなるし・・・
あと 女性ホルモン剤を飲みながらのダイエット(食事制限
ウオーキング)は効果がでませんか?

376 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 23:40
>どうして ダイエットすると異常にノドが乾くのでしょう?
>しかも すぐにトイレに行きたくなるし・・・

それが何か不都合でもあるの?

377 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 23:41
>>374
そうか、止めたのか。
体重73kg→75kg
体脂肪率29%→26%
これを計算すると、
体脂肪量21.17kg→19.5kg

つまり計算上は脂肪が1.67kg減って筋肉が3.67kg増えたという、多くのダイエッターが羨むようなイイ結果を出した事になるが、どうやら気になるのは体重だけのようだな。
まぁ有酸素運動で、せっかくつけた筋肉共々落としてくれたまえ。

378 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 23:53
>>377
お〜、数値で見ると確かに良い感じだなぁ。
そのまま軽く食事制限を入れるだけでよさげなのに。
早まったな<<374(w

379 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/15 23:56
って言うか、三十路になったら極度の肥満をのぞいてダイエットしても意味ないような・・・(笑)


380 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 00:22
いーえ、いくつになっても女は女よ。
ラインの綺麗な服をさらっと着こなしたいわ。

381 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/16 00:24
さらっときこなしても若い女が通ったら皆そっちに目がいってしまう悲しさ。(笑)

382 :374:04/03/16 00:28
>>377
(゜Д゜)マジェ?
正直感動しました。
煽らてるが俺はあなたが大好きです。

>>378
食事制限考えはじめました
ただリバウンドが怖いので、間食を徐々に減らしていく程度からはじめたいと思います。
早まったみたいなのでまた筋トレ再開しますよ!>>377さんには内緒にしておいてくださいm(_ _)m

>>ゲロ吐き
あと4年あるので何とか頑張ります〜



383 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 00:45
>>381
人の視線のためにダイエットしてるようじゃだめよ。
自分のためよ。
自分に自信を持ち、自分の好きな自分でいるために美しくなるの。
お互いがんばりましょ。

384 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 00:49
痩せたい人間が間食なんかしてたのかよ!

385 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 00:52
腹引っ込めるには飲み物何にしたらいいですか?(運動とかカロリーとかは置いといて)
プーアル茶?ウーロン茶?

386 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/16 00:52
お互いがんばりましょうって言うか、あたしはもういいから。(笑)
人の視線を気にしないって言うならダイエットする人は激減だと思うよ。
ある程度太ってるだけなら別に健康に害ないし。
みんな人の目を気にして生きてる。素直にならないといけない。(笑)

387 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 00:57
私のダイエットは「自分のため」が先にありき。
人の評価は二の次。
人それぞれってことね。。

388 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/16 01:00
自分のためって言うのはこのまま太り続けたら死ぬってレベルの人ってことかな?
そのレベルだったら確かに自分のためだと思う。(笑)


389 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 01:01
んなわけないw

390 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 01:08
げっ! なんか臭い奴がいるなww

391 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 01:08
3月1日からのスレ入れない助けて

392 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 01:09
ここは質問スレじゃなかったのか

393 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 06:48
質問します。
にがりを水に入れて飲むと口に合いません。
味がこい飲み物に入れて飲んでも大丈夫でしょうか?(効果が薄くなるとか、合わせが悪いとか)
また、どんなものに入れて飲んだほうがいいでしょうか?

394 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 07:32
答えろ

395 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 07:50
よし、答えよう

俺はブラックコーヒーに入れている

しかし効果の変化は判らない_| ̄|○

便秘はだいぶ解消されたんでOKだが


396 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 07:56
答えてくりた!ヨロコビ〜
ミルクココアにでも入れてみる。

397 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 08:01
>>384
間食って言っても内容次第だしな。
377の結果からしたらその間食も良い方向かもしれん。
少量多頻度の食事は好ましいわけだし。
落としたいなら378の言うように、間食も3食も少しだけ減らす程度で良いかもな。
順調に使用重量をのばし、汗だくでやってたってことは、結構な強度でやってたって思われる。
下手に間食をやめるとトレ強度が落ちてかえって悪い結果になるかも。
有酸素を入れる必要性も感じられん。

398 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 09:11
間食って癖になるね。
お腹がっていうより口が食べたがってる。

399 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 10:39
>>386 あなたが、既に美しい体を手に入れていて、そうでない人や、頑張ってる人をからかいたいだけ、又は主張したい事がある、又はただの暇つぶしでしたら、あなた専用の板もあるわけですし、どうかそちらでお願いします。

400 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 11:49
>>399
あいつにどんな長いレスをしても無駄。経験者からの忠告さw
おとなしくNGアボーンしてほっとけ。

401 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 13:04
なんなんだろうねえ・・・

402 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 13:49
situmon

403 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 13:57
運動っていうのは汗が出なくてもやせるの??
効果あるの??

404 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 14:54
あの、ヴァームを飲んで運動すると痩せるって本当ですか?

405 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 17:39
どなたかリセットスリムについて結果等ご存知の方
いますか?

406 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 18:09
>>403
ある。

>>404
ヴァームは専用スレあるから、そっちに行ってみれ。

407 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/16 18:13
ごめん、あたし専用スレはもうなくなっちゃったから。
今度はここを主戦場にしようかな?(笑)

408 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 18:53
運動時の水分補給は何飲むのが最適ですか?
ポカリスエットだと意外と糖分摂取してしまうし、
水だと汗の塩分補給できないし・・・

409 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 20:11
炭水化物を減らし、その分キャベツを食べるというキャベツダイエットを実行中なのですが、
とある人にキャベツは糖分が高いからダイエット向きではないと言われました。
実際どぅなんですかね(^_^;)体重は少しづつ減ってきてます。

410 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 20:39
>>408
ポカリを薄めたら?

>>409
トータルのカロリーによる
ってガイシュツだと思ったが・・

411 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/16 21:07
そりゃ減るだろ。(笑)

412 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 21:08
>409
あんた料理板のキャベツスレで見たような・・・

413 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 21:24
セレブメディッサって本当に痩せます?


414 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 22:31
ボウリングとスケートの効果について
何方か知りませんか?
他で聞いたけど、満足のいく回答が無かった。




415 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 22:37
>>409
糖分を勘違いしてるんだろォね、その人。

416 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 00:08
>>414
ボウリング→握力が強くなる
スケート→脚力が強くなる

417 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/17 00:10
いや、キャベツは糖分ありますよ。(笑)

418 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 00:49
知ってますよ(w

419 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 00:53
なんの話してんだか。
野菜全般、たいがい有るよ。

420 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 01:13
オレ下半身デブなんですけどこれが脂肪じゃなくて筋肉でガッチリしてるんですよ。
脂肪だったら有酸素運動とか筋トレで引き締められるじゃないですか。
でもオレの場合筋肉だから筋トレしたってまた太くなるだけだし・・・。
やっぱ筋肉だとこれ以上細くすることはできないんですか?

421 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 01:19
食べすぎちゃった時は、どうしたら効率よく胃袋の中を消化できるでしょうか?
寝転がって、腹式呼吸すると消化がよくなるってきいたことあるけど・・・。
スレ違いかな。

422 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 01:21
620 :スパイキー ◆WBhRZxkK.E :04/03/16 22:54
今日、すげぇ量のウンコが出た。
長さ20センチくらいの出たしw


423 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 01:26
>>420
それでもやっぱり有酸素。

>>421
安静にしたあとその場ジャンプでもしてみるのはどうでしょう。

424 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 01:30
>>420
筋肉を落とすには蛋白質を食べないのが一番ですが、お薦めできません。
筋肉に負担の少ない有酸素運動だと、脂肪と一緒に筋肉も落ちますよ。
(低負荷でのエアロバイク等)


425 :420:04/03/17 01:43
>>423-424
レスありがとうございます。エアロバイク買ってみようかな。

426 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 01:44
>>425
昇降はいかが?

427 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 01:52
上半身きたえてバランスとるのは駄目なの?

428 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/17 02:22
基本的には下半身デブとか言ってる人はただのデブなんだよね。(笑)
下半身だけ筋肉ついてるとか言ってるけど、そんなもん競輪選手の真似事でもやってなきゃ
ありえないことだし。(笑)


429 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 02:30
睡眠不足で氏になよ、変態さん。

430 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 02:52
あるダイエ本に、
「昔の方法と現代の考えは変わった。
1.太る遺伝子がある人の方が痩せにくい→太る遺伝子がある人の方が痩せやすい 
2.炭水化物(ごはん)は半分、肉野菜を摂る→炭水化物をたくさん摂り、野菜を中心
など、みなさんが言うようなことと反対のことが書いてありました。

431 :430:04/03/17 02:53
すみません途中投稿です。

432 :430:04/03/17 02:54
あるダイエ本に、
「昔の方法と現代の考えは変わった。
1.太る遺伝子がある人の方が痩せにくい→太る遺伝子がある人の方が痩せやすい 
2.炭水化物(ごはん)は半分、肉野菜を摂る→炭水化物をたくさん摂り、野菜を中心
3.食事は1日3回→食事は1日4回のほうが痩せる」
など、みなさんが言うようなことと反対のことが書いてありました。
どう思いますか?

433 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 02:58
朝のウォーキングって
朝食、摂取前に行う方がいいのですか?
それとも朝食、摂取後ですか?

434 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 02:58
どうだろうねぇ〜体質にもよるんじゃないかな?
血液型によっても太る食材があるとかないとか・・。

もともと日本人って炭水化物な国だと・・

435 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/17 03:00
どう思うもクソもそういう情報は日々臨床を重ねるたびに新たに発見
されることなんて当然じゃん。
アフォか。(笑)

436 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 03:03
あたかわこえーよ・・(´;д;` )

437 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 03:09
>>432
高炭水化物ダイエットでしょ?アメリカでは高蛋白質より主流だとか。
ベジタリアンとかもいるし、ご飯ないとどーしても駄目!って人も居る。
その本には運動しろとも書いてあるでしょ?
その食生活だけで痩せるわけではない。

438 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 03:14
>>432
肉食人種の短い腸を持つ人用、ダイエットだと思ってた。

439 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 06:43
糖分ない食べ物なんてないよ!!キャベツの糖分気にするなんて神経質になりすぎ!!
摂食障害になるよ!?

440 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 06:47
↑HOTだな、おまえさん

441 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 07:44
太ももの肉はどうすれば落ちますか?
走ってもぜんぜん太いまま

442 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 08:03
太ももの肉を落とすダイエサイトへ。
そういえばふくらはぎのスレはあるけど、太もものスレってあったっけ?

443 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 08:06
太ももスレあるよ。もう4スレ目。

444 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 08:28
本当だ。じゃあ>>441を誘導

太ももが太いんですけど◆その4
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075246121/

445 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 12:25
カロリーゼロの飲料水(アミノ式系のやつ)の栄養成分のところを見ると
糖質が0gなんですが、どうして甘いんですか?
糖分は入っていないと考えていいですか?

446 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 12:27
ホットペッパーにあるエステ体験とかって効果ありますか?


447 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 12:34
頭の悪いヤツが多いな

448 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 12:34
↑そういう煽りするくらいなら素直に答えてあげなよ

449 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 12:41
>>446
いってみたら?

450 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 12:50
誰かおしえてくれYO!!

451 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 12:56
ちゃんとおしえてほしいです!

452 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 12:59
わからないから答えられない。
今は知らない。また時間をおいて質問汁。

453 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 13:01
>>445
砂糖じゃない合成甘味料を使用しているから


454 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 14:15
かぼちゃの種がダイエットにいいと聞いたのですが、一日何粒くらい食べれば
いいのでしょうか?
大量に頂いたもので・・・・

455 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 14:19
>>455
食品の成分表示で100tあたり5kcal以下の場合、ノンカロリ―と表示していい事になっている。

456 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 14:22
↑誰に言って?

457 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 14:23
>>454かぼちゃの種は油分の固まりですよ。・・便秘には効くかもしれんが。

458 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 14:29
>>445
の 間違い。スマソ
(自分にレスしてしまった (/。\) )

459 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 14:33
本当にダイエットしたければ飲料水は水だけで十分。

アミノ系がカロリーゼロが…ってのにこだわりすぎそんなものに頼るなよ。
そんなものなんて微々たるもんだよ。それよか昼飯を一食抜く方が摂取カロ
リーがなく効果がある。(極端な話)

・三食食べてもいい1日の摂取カロリーを考える(炭水化物を昼夜は少なく)
・間食厳禁(スナック菓子等)
・自販機の飲料厳禁
・ファーストフード厳禁(カロリー表示一度見てみろ)
・家の中でTVを見ながらでもいいから筋トレ
・ジョギングする時間がないならTVを見ながらでもいいから踏み台昇降
これだけでも十分効果がでる。
上記1〜4番目だけでも1〜2ヶ月で効果がでる。
今の生活は、ほとんど変えずにダイエット補助食品を毎日飲んだからって
効果なし!企業の思うツボ。そんなので痩せようなんてナンセンス。
こんなものに頼る奴に限って1週間位で結果を出したがる。


460 :痩せたい:04/03/17 14:34
ずぅっと今まで聞きたかった事なんですが、ダイエット成功した人の1日のスケジュールってどんなかんじなんですかあ??
お願いします(人ω-)教えて下さい。

461 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 14:38
メリハリのある生活をする。

462 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 14:43
>>460
3月1日から4月1日までに体重を落とすクラブ2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078844704/

↑超くわしく分かるよ。

463 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 14:43
>>460
適度な運動。間食しない。一日1400〜1200kcalになるよう一週間単位での調整。食品成分表ぐらい暗記しろ。偏食はよくない。薄味に慣れる。
減りは 遅いが、かなりリバしずらい。

464 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 15:35
カロリー表・カロリーガイド
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1073988622/l50


465 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 15:40
>>446
目的にもよるが No
1からよみなおせ

466 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 15:46
ムクミの解決策を教えてください。

467 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 15:47
>>466
マジレスで筋肉をつけること。それだけ。

468 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 15:54
>>460
7:00起床→掃除・洗濯・風呂洗いなど→8:00朝食→8:45出勤
9:00-18:00 デスクワーク
18:20帰宅、炊事→19:30夕食→20:30片付け→21:00-22:00運動
23:00入浴→24:00マッサージをした後に睡眠

469 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 16:50
ベーコンレタスバーガー377Kcal
マックフライポテト(R)420Kcal
コカコーラ(R)127Kcal
フィッシュディッパー(6P)241Kcal
タルタルソース126Kcal

以上で1291Kcalディッパー+ソース抜いても924Kcal
一時的な満腹感で腹持ちも悪いファーストフードは1食分にも
間食にもしたくない。食べるなとはいわないがダイエットを志すなら
自分が食べる物のカロリーは知ってなきゃ。
これ見たらファーストフードに行けないよ。行けるデブっちょは心まで
デブっちょだね。


470 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 16:52
質問スレですが、ナニカ?

471 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 16:58
>>469
サンド系食ってるから悪いんだろ

472 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:39
>>463
ゲラ
>>460
計画的なトレ。一日6食。低油低糖高蛋白で個人相応の食事。

最良なのは3時間程度の間を置きながら少量の食事をすること。
“間食無し”…こんな最低な方法を誇らしげに(w
なんて根拠も知恵も工夫もない(w
何十年前の生物だよ(w


473 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:43
>>460に沢山の人がレスしてますね。
早く礼を言ったら?

474 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:48
ありがとよっ!

475 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:51
>>472
まあ463を擁護するわけではないが
ここに質問に来る人って???な人が多いから
逆に「6食」と聞いたらトータル計算せずにモシャモシャ食べそうではあるな

>>469
そもそも うまいか?

476 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 18:41
>>472
俺は普通の人に一日6食を勧める神経のほうがわからないな。



477 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/17 19:56
まあ一日6食とかを美容板ですすめるのは痛い奴。(笑)

478 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 20:04
>>469
ファーストフードだからだめってこともないよ。
マックやめてサブウエイにするだけでそうとうカロリーが減るし。



479 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 21:42
漏れは普通6食だな。
2回のプロテイン摂取と1回の軽い間食(ゆで卵1個とか)をカウントしてるが。


480 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 23:02
>>479
カウントするのが普通。
オレは4〜5食かな。うち1〜2食がプロテイン。

6食はともかく、本気で減量する気なら3食のみってのはいただけんなぁ。
まぁとはいっても現実的には479のような事で回数が増えるわけだが。
そういえば以前「え〜!プロテインも1食なのぉ!?」と騒いでたヤシもいたな。

481 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 23:19
脂質や糖質が多いとその分カロリーとは別に太るのでしょうか??

482 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 00:04
ダイエットの掲示板作りました。
http://bbsdiet.hp.infoseek.co.jp/

483 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 00:07
ペニスが小さくなっちゃったのですが
どうすれば大きくなりますか

484 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 00:34
すいません、水って飲んだら太るんですか?
お腹が空いたら水大量に飲んで我慢してるんですが。
水は血液をさらさらにする効果もあると聞いて、毎日6リットル飲むように心掛けてるんです。

485 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 00:36
それは飲みすぎ。
水毒もあるって聞いたことあるけど。

486 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 00:56
むくむ人もいるんじゃない?<飲み過ぎ

太る事はないと思うけど、飲んだ分の重さは増えるでしょ。

487 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/18 01:01
女で1日6食って何の意味もないって言うか逆効果。(笑)
一日の総カロリーがかなり低く設定されてるから6回なんて分けてたら
一回一回に食べ過ぎるに決まってる。(笑)
ダイエット中におやつ作って食べるような連中なんだから。(笑)

我慢できなずに食べる精神性 みじんもない自制心で

(笑)

488 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 10:14
詳しい方、教えてください
TANITAの基礎代謝量も表示される体重計を買ったんですが
そしたら、一般的な基礎代謝量(ネットで計算できるやつ)より
約100kcalほど少ないんですが、これって悪いことですか?
もし悪いことだとしたらどうすればいいのでしょうか?
筋肉を増やせばいいのでしょうか?
あと、平日は忙しくて基礎代謝量以下の食事しかできなのですが
週末はしっかり食べて1週間の総摂取カロリーは1週間分の基礎代謝量と
ほぼ同量という生活が続いているのですが、これも良くないことでしょうか?

489 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 10:17
塩分摂らなければむくまないらしいよ。
でも水中毒?水害?なんていうのか知らないけどそういう人って確かにいるらしい。
摂食障害。固形物食べると太る=だから水だけ飲む
そもそも水を大量に飲むとトイレが大変で、日常生活に支障はないのかなぁ?

490 :488:04/03/18 10:54
たびたびすみません。ちなみに体脂肪率は22〜23%、女です。

491 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 11:22
黒糖1日にどの位が適量でしょう。大好きで。
食べ過ぎなければとてもいい栄養食品だとおもっています。

492 :488:04/03/18 12:47
何回もほんとにすみません。落ち着いて>>488を読み返してみたら
すごくわかりづらい文章だったので、もう一度質問を書かせてください

30代、女、BMI値18〜19、体脂肪22〜23%です
TANITAの基礎代謝量も表示される体重計を買ったところ、平均的な基礎代謝量より
約100kcalほど少ないです。基礎代謝量が低いことのデメリットを検索してみると、
「食事量を増やせない」ことぐらいしか目につきません
今の体重に満足で、食事もおやつもお酒も今以上食べたいと思いません(引き締めたい
部位があってエクササイズやダンベル体操をしてるので美容板をよく見ています)が、
それでも基礎代謝量を平均値まで増やしたほうがいいのでしょうか?
それとも、基礎代謝量というのは、食事を増やしたいと思わなければ体重等のように
平均より多少低くても問題ないものなのでしょうか?
あと、平日は忙しくて基礎代謝量以下の食事しかできず、週末はしっかり食べて
1週間で1週間分の基礎代謝量とほぼ同量の食事を摂取という生活が続いている
のですが、適度な運動を続けていても、毎日ではなく1週間単位で栄養バランスの管理
をする食事の摂り方は基礎代謝量の増減に影響はあるのでしょうか?
また、筋肉量が維持されているとして、食事内容のみが基礎代謝量の増減に影響する
ことはあるのでしょうか(筋肉の維持・育成のための栄養素以外で)?
それとも基礎代謝量の増減は純粋に筋肉の量のみに影響するものなのでしょうか?

なんどもしつこくてすみません!
詳しい方、教えてください!

493 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 13:07
長くて読む気がしない

494 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 13:45
卵とグレープフルーツならいくら食べてもいいってダイエット法ってありますか?
人から聞いたのですがどのダイエット法なのかいまいちよくわかりません。

495 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 13:47
>>492
なんだかよくわかんないけど、
今の体重に満足してて食事量もとくに増減するつもりなく
適度に体操してるなら、気にしなくていいんじゃないのか?
平均はあくまで平均で、その前後もいるってことだしさ。


まあ、私は詳しくはないので、
答える気ある詳しい方いれば答えてやってくらさい。

496 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 13:49
>492 タニタに聞きなよ・・・(~_~)

497 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 13:50
顔と顎と腹の所に少し肉が付き始めてきたんで、早朝ランニングで落とそうと思います。
どこが一番最初に痩せてくるというのは個人で違うんでしょうか?


498 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 13:57
>>494
食いすぎれば太ります。

>>497
人それぞれです。


499 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 14:05
>>493
単に小柄かやせてるのでは。私も低めにでましたよ。

500 :500:04/03/18 14:16
500ぷれいヽ(`Д´)ノ

501 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 14:52
しらね〜香具師の 思いつきの回答が多いな


502 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 15:03
このままレスつかなかったら
あの長文何度も出されそうだから

503 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 15:06
>>486いちばんちかくにいてねとは口が裂けても言えません。

504 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/18 16:16
上の長文かいてる人神経質そうだね。(笑)
なんかかわいそう。(笑)

505 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 16:53
いくら腹筋してもぜんぜん筋肉つかないんだけどどうして?

506 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/18 16:54
脂肪が厚すぎるからだろ。(笑)

507 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 16:54
>>505
正しい腹筋やってますか?

508 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 16:59
たしかに脂肪はあついけどさっ!
自分がやってるのは、ベッドの下に足挟んで
10×3セット毎日してるんだけどこれじゃだめ?

509 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:00
やり始めてどれくらい経ちます?

510 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:01
2ヶ月ぐらいかな。

511 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/18 17:02
シットアップはこし痛めるだけ。(笑)

512 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:03
>>511
じゃぁ有効な腹筋ってどんなの?

513 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:03
あたかわちゃんうpした?

514 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/18 17:04
クランチ

515 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:06
1日30回ぐらいじゃ腹筋ついた!って程つかないんじゃ。
腹割りたいとか、それぐらいのイキオイなら、もっと
きついやつで回数もやんなきゃ駄目なんじゃない?
(脂肪も落とさないと見た目わからないかも)

516 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:07
>>508
女性ですか? 下腹も鍛えるなら 足を20〜30度位上げて きつくなるまで我慢するといいよ。

517 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:08
>>515
なるほどっ
回数と負荷が足らないってことなんですね。
もっと増やすか。

518 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/18 17:10
レッグレイズは意味ない。(笑)

519 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:11
腹筋でカットを出したいなら脂肪を落とせ。
2ヶ月やって効果がないとか言ってるのはただの勘違い。
脂肪がつきすぎてるので表面上の効果が見られないだけ。

520 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:29
仰向けに寝転んだ姿勢で 
頭を出来るだけあげ、膝部分は頭に引き付けるようにする
(仰向けのまま身体を丸めるようにするって事ね)
これ、けっこうお腹に効かない?

あと、仰向けに寝て、
片足を床から数センチはなして伸ばす
(もぅ片足はあげたまま)
左右リズミカルに5秒キープしながら交互に交替
   *腰が浮く人は片足床に付けてね

521 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:47
ラジオ体操でも痩せる事は可能ですか?

522 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 17:59
>>521
痩せるというほどではないと思う…。 ストレッチにはいいと思うが。 体 柔らかい人の方が太りずらいらしいよ。

523 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 18:02
確かにクランチが一番効果出るな。

524 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/18 18:11
第2章 開始しよう これは環境にやさしい再利用


525 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 19:57
>>492
>TANITAの基礎代謝量も表示される体重計を買ったところ、
>平均的な基礎代謝量より約100kcalほど少ないです。

どんな機器にも測定誤差はある。その程度は誤差のうち

>毎日ではなく1週間単位で栄養バランスの管理をする食事の摂り方

食いだめが利く栄養素とそうでないものがある。
タンパク、ビタミン、ミネラル類はなるべく一日単位でバランスとるべき。


526 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 22:12
>>516
(ゲラ
>>518
あれもレグレイズって言うの?

527 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 22:17
私は最近、背中に顔と肉が付いてきちゃってるんですけど
こういう場合ってどうやって落とせばいいのでしょうか?

528 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 22:19
背中についた顔を落とすのは難しい

529 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 22:19
背中に顔が作って何だ。
恐い。

530 :529:04/03/18 22:19
ダブルで間違えてどうするよ…作るなよ顔を

531 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 22:20
ワロタ

532 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 22:21
>>529
君には負けたよ

533 :529:04/03/18 22:22
何か知らんが勝った。いい気分だ。

534 :527:04/03/18 22:22
すみません!めっちゃ誤爆しました!

私は最近、背中と顔に肉が付いてきちゃってるんですけど
こういう場合ってどうやって落とせばいいのでしょうか?

でした・・・

535 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 22:23
誤爆でもないと思うが…誤字だろ。
肉ついたからって焦り過ぎ。

536 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 22:27
>>534
どこに肉がつこうと
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、食事制限であらかたの肉はとれる。

537 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 22:42
背中と顔に肉がついてるって事は、全体的に脂肪で覆われてるって事だろw
まずは全体的に痩せろよ。

538 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 23:17
なぜ嘔吐すると耳下腺が腫れるんでしょうか

539 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 23:20
>>538
メンヘル板できけば?
過食嘔吐はダイエットでもなんでもない。

540 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 01:07
年子で子供産んで、運動全くできず。多分筋肉衰えまくりの脂肪だらけの様な気がするんだけど
風呂上りにいつまでもネットしたり家の中の事したりしててどんなに体が冷えてても布団に入れば
すぐに足元からポカポカ。
これって代謝が良いって事なのかなぁ?
昔っから血圧は低いのに(50〜90くらい。低血圧症と診断された事もあり)体温は高い。
血圧と体温は関係ないの?教えてチャンで申し訳ないけど知ってる人いたらお願いします。

541 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 07:45
年子の子供の面倒をみているのなら
生活強度はかなり高いはずなので
筋肉は衰えていないため、代謝も良い状態なんだよ。

542 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 10:05
3時までならおやつ食べても平気?
チョコとか。

543 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 10:38
>>542
とりあえず、夜は食うな。
あわよくばお菓子さえ食うな。

544 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 10:46
午前中ならいいかな?

545 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 11:16
午前中ならいくら食べてもいいよ<チョコ

546 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 11:20
いくら食べてもイイってのは間違えだよ。適量を200カロリー以内で。
そして、なるたけ食後3時間後に。
朝食食べた後の3時間後のおやつとしては丁度イイかも。

547 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 11:24
ホント!
200カロリーなら板チョコ半分くらい食べられるね。
そんならがんばれそう。
どうもありがと〜

548 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 11:26
ダイエット中なら間食は100-120kcalぐらいにしておいたほうがいいよ

549 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 11:27
あ、200calか。

550 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 11:30
ところで朝食3時間後がいいっていうのはなぜ???

551 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 11:30
チョコレート200カロリーってどのぐらいかな。
ひと舐め?

552 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 11:44
板チョコ1枚が280カロリーくらいだよ。

553 :488:04/03/19 12:20
>>495さん、>>496さん、>>499さん、>>525さん、
ありがとうございました
書き込みした後もいろいろ調べたけど基礎代謝量の適正範囲って
全然見つけられなくて未だに謎なんですけど、気にしないようにしますね

>>504さん、
神経質というかめんどくさがり屋なので、間違ってたら
さっさと修正したいんですよ。何度もダイエット計画を作るのはめんどくさいので

>>492さん、>>502さん、
オバちゃん、空気読めなくてごめんね。ロム専に戻ります


554 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 12:30
エエエエエ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!
すげー!
チョコって超低カロリーだったんだね。
板チョコ5枚食べても1kcal強なんて
こんにゃく畑なんかよりも全然凄い。

555 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 12:46
ツマンネ

556 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 13:27
>>488
ここは質問スレなんだから、
文章が長いだの、そんなことは気にしなくていいよ。
詳しくて親切な人が教えてくれるかもよ。
あと、あたかわは放置しる!
ネットでの荒し以外趣味ない可哀相な香具師だからね。

そういう漏れは何にもアドバイスできんw

557 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 13:39
>>550そもそも間食の意味が分かってないね。間食で具グレ!
そして、出来るだけ早い時間に甘い物は摂った方がいいってのは
わかってるよね!?

558 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 13:54
間食はあとでぐぐります。
甘いモノは早い時間に食べちゃったほうがいいっていうのは
動いて消費できちゃうってことですよね?
なら朝食後すぐの方がいいのかなと思ったんです。
でも朝食後すぐより3時間後の方が嬉しいけど・・・


559 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:19
>>554 そんなんで優越感に浸れるなんて、すごい幸せなやつだな。

560 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:26
間食を止めない時点で痩せる気あるのか?


561 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:32
間食ってものによっては必要な物。
間食=甘い物とは限らない。
食事と食事の間、6時間空けてしまうと危険!


562 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:36
でも間食をしたら次の食事まで3時間待たないと
だめみたい。間食の前後3時間は食べるなってことだから。
でないと血糖値が上がりっぱなしになるらしい。

朝8時に朝食を食べて11時に間食したら
お昼が14時になっちゃう。だったら12時にお昼を
食べてその3時間後におやつ食べた方がよくない?
普通の人は昼食と夕食の時間が一番開くと思うから。

563 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:37
>>562>>558さんへのレスね。

564 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:41
会社の先輩デブが「チョコは太らないから」と
しつこくすすめてくるんです。これを断るのに
「チョコが太らないというのは迷信」のような
証明できる論説はありますか?それとも本当に
チョコは太らないのですか?

山で遭難した人がチョコ1枚で何日も生き延びられるのは
カロリーが高いからだと思ってたんだけど。

565 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:43
>>561
>食事と食事の間、6時間空けてしまうと危険!

どう危険なんですか?知欠なんで教えてください。

566 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:43
間食っていってもさ、ポテチ1袋ーとかケーキ1個ーとか食べてるわけじゃないのよ。


567 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:43
>>561
できればなぜ危険なのかも教えて下さい。それから
仕事柄、昼食と夕食の間が6時間以上開いてしまいます。
そんな時に繋ぎの間食として何がおすすめですか。

568 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:47
>>564
甘いものは少量でも空腹感を満たすのでは無かったかな?
腹持ちが悪いのは別として…
うろ覚えです。詳しい人よろしく

569 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:48
>>564
カロリー考えて食事してるから
それ以上のカロリーは摂りたくない とでも言えば?
若しくは、
糖分は十分に摂ってるからここでチョコを食べると摂りすぎてしまう
とか。

570 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:51
>>565さんと>>567さんへ!


脳はブドウ糖を唯一の栄養源とするのです。
食後3時間で胃からブドウ糖がなくなると、肝臓に糖質を摂りに行くから
食後6時間を経過すると筋肉を分解して糖質を摂りに行く。
これが「適度の間食は必要」とする論拠。
わかったか!?
まったく無知すぎる。身体が軽い餓死状態になるのですよ!
こんな初歩的なことも分からないなんて、あたかわがプ(笑)って
ばかにするのもわかるわ!
自分でググる事もしないで何でも人に頼らないでね!

間食のお勧めは甘い物が欲しければ、和菓子1個とかでいいんじゃないの?
前にも出てるけど200カロリー以内であれば、大丈夫とおもうよ。



571 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:55
>>568
空腹感を埋めるなら何もチョコじゃなくてもいいよね。
砂糖は血糖値がすぐに上がるけど下がるのも早い。
下がった時に今度は強烈な空腹感が来る。

572 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:57
>>570
偉そうだけど全部某サイトの受け売りだな

573 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:58
>>570
質問スレなのになぜそんな噛み付いてる?
だったら最初からそう書けばいいのに。
思わせぶりに「危険」なんて書くなよ。

574 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 15:59
>>570
お利口さんですね!勉強になりました φ(.. )カキカキ

575 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:03
>>570
「あるある」まんまだね。あなたも某スレで最近
知ったんじゃないの?w

576 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:04
>>570
で、>>564の質問には答えないの?

577 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:06
ああー
やっとわかった
「キロ」が抜けてるってことね・・・

578 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:09
話もどしてすみませんが
そんじゃ甘いモノはなるべく午前中にって説と
昼食と夜ご飯の間があかないように3時頃とる説と
どっちが太らないのでしょうか?
チョコですけど。

579 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:13
>>578
脂肪が多いの取るな!

580 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:14
>>578
ていうかもうデブなんだろ既に?
だったらチョコなんて食うなよ。

581 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:16
デブ必死だなw

582 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:20
必死だよ

583 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:22
>>570
恥ずかしいなこいつ。

584 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:26
ダイエットしていてなぜ間食にチョコを食べようと
思うのかがわからない。間食なら他にいくらでも選びようが
あるだろう。デブは脳にも脂肪がついてるんだな。

585 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:29
>>570久々に恥ずかしいカキコ!おもろいね〜!

586 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:32
チョコは砂糖と油脂の固まり

587 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:37
>>570は逆にあたかわにプ と言われるに一票。

588 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:56
>>570
ここへ逝け
http://that.2ch.net/test/read.cgi/gline/1079619648/l50

589 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 16:58
貼っておきますね>>570
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukansyoku/kansyoku2.htm

590 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 19:13
あるあるをソースにしてさも知ってるかのように・・・
200カロリーというオチまでつけて ハァ

591 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 20:21
>>570晒しage

592 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 20:35
>>570

テレビで知った知識を誰かに自慢したくてしょうがなかったんだね。
でも、これからはもう少し空気読もうね。

593 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 20:36
>>570祭りですか?w

594 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 23:17
いじめっこ

595 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 00:07
間食こそプロテイン(タンパク質って意味)摂れ。
体内の窒素バランスをプラスに保てば筋肉異化作用が軽減、或いは筋肉同化作用が促進される。

…チョコって前にも出てたな。
糖質と脂質が混在された物で“大丈夫”っていえる神経は有る意味すごい。
図太い神経は頑丈な体脂肪を蓄積するパワーの源と思う。

596 :あたかわ:04/03/20 00:20
>>595
チミも場科の一つ覚えの知識を自慢したかったクチかい?

597 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 00:29
いや、誰も言わないし知らなそうなチョコマンセーが多いから言ったまで。
こんな基礎的なことが自慢になるかよ。
もうちょっと高尚なこと言ったときに自慢してると言ってくれ。

598 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 00:31
間食したい人は「揚げドーナッツ・イン・たっぷり チョコレート」を食え。
350円らしいぞ。

599 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 00:38
>>570
キモイな、こいつ。

600 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 00:40
600

601 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 00:45
>>598
350円…モスチーズバーガー食っておつりが(何十円か)来るな。

602 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 00:56
西海岸へ行って来た。
あっちのジムとか周辺て面白い!
カウンターみたいなとこでそれこそモスとかマックのシェイク頼むみたいにプロテインドリンク注文できるトコがあってなんか受けた(w

603 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 01:04
>>598
余談だが。
漏れが厨房の1990年頃、愛媛県松山市に焼肉定食など定食が350円で食える店が、確かに存在した。
しかし…何の肉だったんだろう?

604 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 01:09
>>603
メルルーサ

605 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 01:24
>>603
それはマトンだろうというのが当時の仲間内での噂
店の名前は“太洋軒(漢字うろ覚え)”と見た
ハンバーグ定食なら300円。大体どれもトレーに入っていたよな
当時日赤から愛大近辺なら400円あったらたっぷり食えておつりがあった
大鵬軒(中華屋)、泉屋(牛丼屋)、名前忘れたカレー屋と、あの通りは食事どころが並んでた
90年なら…オレはそのころ工房だったかな(遠い目
おっと、スレ脱線してしまったじゃないか

606 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 01:27
>>604
フィレオフィッシュかよ!

607 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 01:37
>>603
>>605
ワラタ
行ったぞオレも。
まぁオレはいずみ屋が一番多かったが。

ところで、いずみ屋は店主が亡くなって、おばちゃんが一人でやってるよ。
ていうか、数年前に行ったらそう言ってた。

牛丼ショックの今、どうなってるやら…。

608 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 01:41
このスレには珍しくローカルな話題だな(w
なんか和んだが、あまり長引かせないでね。

609 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 01:44
>>607
おお、情報サンクス
>>608
了解

610 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 01:44
>>608
あら、つい…スマソ。

611 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 05:09
半身浴をすることによって、基礎代謝を高くすることはできるでしょうか?

612 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 06:55
できません

613 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 06:55
できない。

614 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 11:28
変わって行く僕を許せない
あなたはどうするつもり?

615 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 11:41
↓↓↓

616 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 12:01
微妙にスレ違いかもしれないけど。
ダイエット成功した人の中で目の縦幅(白目の部分が大きくなった人っていますか?
昔細かった時目が大きかったので
痩せて目が大きくなるのが本当だったら
ダイエットはじめてみようかな、と思いまして。

617 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 12:07
入浴もエネルギー消費になると聞きますが、本当ですか?
例えば入浴1時間だと他の運動のどのくらいに匹敵するんですか?

まさか、ただ汗が出て水分の量だけ体重に変化があるだけだから
エネルギーを消費しているんでは無い、と言う事はないですよね。
安静時に比べれば多少消費するって程度なんでしょうか。


618 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 12:09
>安静時に比べれば多少消費するって程度なんでしょうか。

その程度です。

619 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 12:23
>617
エネルギー消費は運動の比ではないけどね。

一般に女性は冷え性、便秘などで悩むことが多い。
これは血液循環が悪いためでもある。半身浴は血行を良くして温まることで
リラックス効果もあり安眠率が高まる。でもやっぱ運動もやるべき。風呂だけで
筋力や呼吸器系は鍛えられないからね。念のため運動後すぐ入浴は避けよう。
詳しくは調べてみて。

620 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 12:57
>>618,619
ありがとうございました。
入浴はあくまで、血行を良くし、冷え性改善、リラックスなど
の効果が望めるんですね。運動などをしっかりして体作りを
していく中で、入浴も上手く利用して、健康な体作りが出来たら
いいな、と思います。

621 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 15:52
半身浴ってさ、へそぐらいまでのお湯に20分以上つかる。
この時上半身が冷えて寒いから、Tシャツとかタオルかけるといいね。
最近このこと知ったのはオレだけかな?

ストレスが高い時とかに半身浴するとよく寝れる。
男のクセに冷え性な不眠ぎみな香具師におすすめ。

622 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 15:52
>>616
縦幅かどうかはわからないけど、ある程度体重が減った時に母親から
「なんか目がすごく大きくなってない?」と言われるようになった。
自分ではあまり気付かなかったから意識してなかったんだけど
今朝、親戚のおばさんにも「目が大きいからね」と言われたよ。
元々目が大きいということはないので(ずっと目が小さいのが嫌だった)
やっぱり顔の肉が落ちたおかげで多少目の大きさが違って見えるのかも。
ちなみに顔のパーツで、自分で一番違いがわかったのは、鼻筋が目立ってきたなってこと。

623 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 17:27
>622
お答えありがとうございます。
やっぱりダイエットしてみよっかな。
鼻筋まで通ったなんて羨ましい。

624 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 19:10
焼き肉ってダイエットの敵?

625 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 19:12
適度に食えば問題ない

626 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 23:09
牛乳と豆乳を飲むなら豆乳の方が
カロリー低いですよね?
ダイエット向きなのはやっぱり豆乳?(;´Д`)

627 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 23:10
>>626
まず>>1を熟読しろ

628 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 23:19
>>627
書いてあったね。
スマソ_| ̄|○
今度から一通り見てから書くよ。

629 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 05:41
お風呂の消費かろりーは、ありますが、水風呂はどのくらいで、お湯の場合と比べて,どっちが,消費量は、たかいのですか?

630 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 06:41
ダイエットしてるけどお腹すいて我慢できないときは中華丼。コレだね。
中華丼は野菜だけのヘルシー丼。
だいたい大盛りで300i。

631 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 06:44
共立女子短大の近藤恵子さん、かわいい。

632 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 06:51
5時から始めたランニングを1時間続けました。
当方北海道なので、朝方は酷く寒かったです、今もカキコして手がガタガタです
足も酷くガタガタでした。ここで書く事によって続けられることを祈ります。
どの位で見た目でも分かる位痩せるかが楽しみです

633 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 07:10
>>632
ははは!!!!無駄だから諦めなさいよ。

634 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 08:47
>>632
こっちの方がモチ上がるよ
雪国に住んでて走れないーってカキコも見るし

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/l50



635 :632:04/03/21 09:59
>>634
ありがとうございます。是非活用させて頂きます

636 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 10:15
>>635
おまえみたいなデビュが痩せられるわけないだろ!!!今のままが可愛いよ。

637 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 12:35
野菜中心とよく聞きますが、細かく言えば何がいいですか?
キャベツはたくさん食べると胃が膨らんで、早く空腹になりやすい体質になってしまいますよね。
でもキャベツが好きなんです。

638 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 12:45
>>637
知識なさすぎ。
バランス良く食えばいい。
カロリーブックとか買って勉強しろ。

639 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 12:55
>>637
キャベツスープダイエットはいかがですか?

640 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 13:00
>>638
調べます。
>>639
おいしそうですね。ありがと

641 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 15:47
この前テレビで42.195km走ったら、1kgの脂肪を燃焼できるってやってたんですけど
走るのは面倒だったんで、ちゃりんこで海まで約40kmこいだんですよ往復80kmで。
どのくらい脂肪燃えましたでしょうか?

642 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 18:15
↑市ね馬鹿が

643 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 20:16
フルマラソン一回で燃焼される脂肪は300グラムって聞いたけど?


644 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 23:19
腹筋 腕立て 背筋 等と簡単な、道具を使わないトレーニングでやせることは可能ですか?


645 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 23:26
道具を使わなくても痩せる事はいくらでも可能

646 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 23:36
>>644
>>8参照

647 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 23:52
>>644
マルチすんなヴォケ

648 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 01:02
>>644
食事管理が伴わなければ何やっても無駄

649 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 01:09
よく煙草止めると太る、と聞きますけど
代謝をたかめたいなら煙草は止めた方が良いような気もします

禁煙もした方がいいでしょうか?


650 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 02:27
豚より鈍いな君達は

651 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 02:36
>>649
タバコ辞めるとご飯が美味しくなると聞いたことある

652 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 03:21
>>644
マルチ野郎死ねよ。このクソデヴ。

653 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 09:20
すみませんが質問させてください。

17歳の女です!先日ジムで基礎代謝を計ったところ1510kcalでした。
これは高いほうですか?
もし低いようであれば基礎代謝をあげることに力をいれたいと思っています。

654 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 09:38
>>653
ガタイがいいねぇw

655 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 10:17
「バン&サイMAX」というトレーニングマシンを使ってみたいと思っているのですが
経験者の方がいらっしゃいましたら使用感・効果なと゜感想をお願いします!

656 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 11:46
黒糖ダイエットをはじめましたが何か質問ありますか?

657 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 11:57
>>656
どんなやり方ですか?

658 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 11:59
まだはじめたばかりなんですが、
毎朝食前に親指ほどの黒糖を食べるんです。
血糖値の上昇を抑える働きがあリ、また便秘解消にもなるそうです。
土曜日に鹿児島物産展で黒糖を買ったので昨日からはじめました。


659 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 12:38
>>656
興味ないや。他でやってくれ。迷惑。

660 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:50
すみません、妊娠中のダイエットスレってどこかに
ありませんでしたっけ?知ってる方教えてください

661 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 16:10
◆◇◆妊娠中ダイエット◆◇◆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075630553/

662 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 16:53
体脂肪をはかると、あるときは11%だったりあるときは35%だったりします。
買ったばかりの体重計なんですが、1万もしない安物だからでしょうか。

663 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 16:56
いくらなんでもそれはひどい。

664 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 17:02
今はかったら22%。10秒後にはかったら31%

665 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 17:04
妊娠出産でたるんだお腹が元に戻りません。
全体的には太っていないのに下腹だけダルダルです。
まさにしぼんだ風船状態・・・ぷよぷよ・・・

これって何とかなりませんか?
ウォーキングしても減るのは体重ばかり。
レッグレイズもしてますがまるで手ごたえがありません。

666 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 17:07
マイクロダイエットって試した方いますか? 高価なんで尻込み中…

667 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 17:40
>>666
【◆新・マイクロダイエット◆】Part10
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1078164106/

668 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 18:06
ゆっくりでも良いから、確実に落としたいと思ってます。
継続出来るものを…と思い、多少の食事制限と犬の散歩をすることにしました。
私は会社員の為、出勤前か帰宅後しか散歩に出る事が出来ません。
朝は9時に家を出て、夜は8時過ぎに帰宅。
帰宅後、すぐに夕食の準備、後片付け等…。
朝なら、7時頃、夜なら11時頃しか出られません。
朝と夜、どちらに散歩した方が有効的でしょうか?

669 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 18:29
>>668
長期間継続できる方。

670 : :04/03/22 18:29
あたかわが来ないとつまんない。。(==;

671 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 18:31
>>668
犬の散歩って運動強度が低いよ

672 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 18:37
163cm♀で体重47kgです。ウエスト61・太もも48です。
1ヶ月ちょっとダイエットしました。
家族に顔がこけてくるからもう止めろって言われたんですが、
このくらいの身長だとだいたい何キロくらいで止めたほうがいいんでしょうか?
もうちょっと痩せたほうがいいのか、もう少し太ったほうがいいのか(顔がこける)

673 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 19:17
>>672
>>5

674 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 19:22
ターボセルってどう?

675 :672:04/03/22 19:25
>>673
ありがとうございます。
色々測定してみた結果、丁度いいかなと思ったので維持期に突入することにしました。

676 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 21:52
1ヶ月くらい前から、今まで大量に食べていたお菓子・間食をしなくなり
157cm(156cm?)56(57)kg→51kgになりました。
親などからはスッキリしたねと言われるんですがウエスト・太ももなどを見るとまだ全然太いです。
体重的には5.6キロへったのに体型が良くなったとはいえないんです。
でも胸は小さくなりました。まだまだ美容体重とはいえませんがどうやったら体型が良くなりますか?

677 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:01
筋トレ

678 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:06
リバウンドせずに維持するには
ダイエット期のどのくらいのペースで運動とかしてたらいいですか?

679 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:11
「リセットスリム」っていう飲む薬はどう?
朝用、夜用と飲む薬が違うんだけど・・・


680 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 23:29
>>668
両方のほうが犬が喜ぶ。軽く走ると、もっと喜ぶ。

681 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 23:54
『スーバリシェイプマスター』
 持ってる方いらっしゃいますか?

682 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 23:54
>>679
なんだそれは?下剤か?

683 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 23:56
>>681
普通に走ったほうがいいと思うのだが・・・

684 :679:04/03/23 00:33
体に必要なものはきちんと摂り、不要なものをしっかり出す
日本初 朝と夜で使い分ける新世代ダイエット。

朝用は、プラセンタ・ヒアルロン酸、燃焼系アミノ酸、ビタミンC、ビタミンB
夜用は、オリゴペプチド、ギムネマエキス、グァバエキス、サイリウム(食物繊維)
って書いてますが・・・どうなんだ?

685 :681:04/03/23 00:37
“なんと!寝転びサイクル運動で
 腹筋&下半身シェイプ”
 だそうです・・・ 

686 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 01:22
最近野菜や豆腐などヘルシーなもので鍋っぽくしてます。
ふとこれってちゃんこじゃん!と思いました。
バカな疑問なんだけど、相撲取りってなんで太ってるの?
1日2食ってのは知ってるけど。量もすごいんだろうけど。
ちゃんこダイエット続行していいのかなー。

687 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 01:24
前にどれだけ短期間で太れるか実験してて
普通体系の人が相撲取りのような生活して、10日で14キロ位太ってた

688 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 01:30
相撲取りは「ちゃんこ」だけ食べてるわけではないからね。
摂取カロリーがとんでもない事になっていなければ、良いんじゃん?

689 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 09:38
貴花田か、若花田か、どっちかちゃんこや開いた方が言ってたけど、
ちゃんこは栄養満点でダイエットにもなるって言ってた。


690 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 09:42
力士が口にする食べ物 寿司でもすき焼きでも→ ちゃんこ

上の鍋は「ちゃんこ鍋」な

691 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 10:10
すいません、キトサンとギムネマって一緒に飲んでも
いいんですか?脂っこいものと甘いものを一緒に食べる
時はどちらを飲めばいいのかなと思って。

692 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 10:17
健康食品だから一緒にとっても平気だと思うが。

693 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 10:37
>>692
レスありがとうございます。一緒に飲むことにします。
でも食べ過ぎないように気をつけよう・・・

694 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 11:20
横ですいませんがももこが愛飲してるコーヒーダイエットの商品名わかる方教えて下さいm(u_u*)m

695 : :04/03/23 11:21
こんにゃくだけ食べ続けてあとプロテイン併用すれば
絶対やせると思うんですが。。。。誰かやってみてください

696 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 11:35
>>695
自分でやって下さい

697 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 12:04
マシュマロが体(鼻や肌)にイイと聞いたんですけど、本当ですか?
でも体重が太りそう・・・。

698 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 14:18
>>697
食べ過ぎれば太る
ってさんざん既出だと思うのだが
どこ読んでんだ?

699 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 15:08
何故、通販の薬や○○ダイエットとかに頼るのか解らん。
金の無駄だね。
単に食事での摂取カロリーを抑えるだけでも成果は出るのに。

700 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 16:48
キトサンやギムネマは飲み会やケーキバイキングの時だけ飲みます。

701 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 16:52
ケーキバイキング 痩せる気あるのかと(r

702 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 17:17
常にダイエットは意識してる女ですが、
この間人生初めてケーキバイキングに行こうとしたら
それはもうビクーリしました。
並んでる並んでる・・。若い子からおばちゃんまで。
女性はやっぱ好きなのね。ちなみに私は生クリームが
食べれないので行ったところで限られてるんですが(w

703 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 17:47
>>702
だからなに?余計なことでレス潰すな

704 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 18:13
>>702
生クリームなしのケーキなんて山ほどありますが・・・


705 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 22:00
>>703
いや、オマイのレスも余計

オレモナーorz


706 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 22:54
女は標準体型の女でも必ず「ダイエットをしている」という。
だからバイキングに行くようなやつはそれほど
差し迫ったダイエットをしていないんだろう。

707 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 00:17
ジョグをしようと少し走ったら
喉が痛くなり激しく咳き込み喉の奥で血の味がし
息がおかしくなりました…。
バイクは毎日のように1時間半以上漕いでるし、
ウォーキングも2時間ほどしてるのですが、
なぜジョギングだけこんなことになるんでしょうか。
泣きたいです。
まだ早いんでしょうか。

708 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 00:25
はーはー口で呼吸せずに
鼻で吸ってふーふー呼吸整えて走るとかどう。
いきなり速く走らずに
歩くよりはちょっと速いくらいからにしたら。

709 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 00:33
やってます。
はっは、ふっふのリズムで、それなりのつもりなんですが…。
更にスピード下げてみます。すげー欝。

710 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 00:33
>>707
運動量的には、ジョギング>>>バイク>>>>>>>ウォーキング
だろうから、最初はあせらずにウォーキングと変わらないくらいのスピードで
走るといいと思うよ。

1キロを7〜8分かけて走るLSDを、まずは短距離からはじめてみては?

711 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 00:45
だれか、>>13 or >>19に答えてYO!気になる〜。あっ、13じゃないよ。

712 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 01:37
2週間前にステッパーを始めました。
ししゃも足にはなりたくないのですが、
マッサージしていれば大丈夫でしょうか?
あと、ダイエットに効果ありますか?

713 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 01:54
顔の毛穴がなぜか開いてきました。
友達には顔の水分が足りてないんじゃないって言われたんですが、
顔の水分を補給するにはどうすればいいでしょうか。

714 :713:04/03/24 01:55
すいません、最初一行抜けてます。

ダイエットをしていたら
顔の毛穴がなぜか開いてきました。
友達には顔の水分が足りてないんじゃないって言われたんですが、
顔の水分を補給するにはどうすればいいでしょうか。


715 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 04:36
小さいころから運動しなかったせいか脚が特に太っていて
中高のダイエット知識のなかったころ食事制限だけでやせたので
上半身は貧弱気味(顔も含む)です。
いま少し太めで顔および上半身はいい感じなので
脚を中心に落としたいのですがよい運動などありますか?

716 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 07:04
>>714
化粧水パック

717 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 08:40
ググっても業者ばかりでいまいちよくわかりません。
セルライトってなんですか?詳しく説明してるページとかあったら教えてください。

718 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 08:41
【ボコ】セルライト【ボコ】
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1044287589/

719 :717:04/03/24 09:05
>>718
サンクス

720 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 10:24
タバコの名前みたい

721 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 10:25
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=probody

722 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 12:13
>>715
ハシレ!

723 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 13:14
ジャンプすると少なからず肉が揺れますよね?(縄跳びとか)脂肪は揺らすと減りやすいって聞いたんだけど、
ジャンプする時にお腹へこますと(力入れる)なんか違った感じがします。
お腹の肉をへらすのに、普通に跳ぶより効果ありそうですか?

724 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 19:01
あたかわって、どうしていなくなっちゃったの?ダイエットの知識はかなりあったと思うんだけど

725 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 20:23
↑ハァ?
お前も知能ないな

726 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 21:26
筋肉ってちょっとやそっとでつかないことは知ってるんですが、
半年ぐらい格闘技しています。半年前に比べれば腕の筋肉もついたな〜と
実感しているんですが(体重はあまり変わってません)、
親知らず抜歯したのと仕事が忙しい期間に入ったのもあって二週間ほど
ジム行けなくて久しぶりに練習したらすげー筋肉痛になりました。
この二週間で筋力衰えてしまったのでしょうか?
仕事は販売でこの二週間はほんと忙しくて食事の質も悪かったです。

727 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 22:01
DHCとAFCの全部違う種類をいっきに飲んでますが、大丈夫でしょうか?
コラーゲン・ブルーベリー・Bミックス・ビール酵母・ビタミン…まだありますが。
1度に(適量を)大量に摂取したら体に悪いですか?

728 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 22:07
>>727
大丈夫。

729 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 22:15
>>728
マジデスカ。ありがd。

730 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 23:46
お尻がとても大きいのですが、(贅肉で)どういうトレーニング・運動をすれば小さくなりますか。

14歳・男・体重57kg身長169cmです。スリーサイズは測ったこと無いので分かりません。よろしくお願いします。

731 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 23:51
中国って、どんな国?

・総額3兆円ものODAを貰っておきながら核ミサイルの照準を日本に向けている、恩を仇で返す例の国

・そのODAの存在を国民には知らせず、授与の式典の席で感謝も言葉も無く、ただ一言「評価する」とだけ。
おまけにその席上で首相の靖国参拝を抗議する、感謝の精神のかけらも無い例の国

・「日本の刑務所はきれい。テレビも見られ、中国での生活より楽」「刑が軽く、初犯なら執行猶予」
という理由で日本での犯罪に励み、平成14年度の検挙総数で12667件、外国人の検挙人員のうち約4割を占め
国籍別の検挙順位では10年連続1位という快挙を成し遂げた例の国

・日本人留学生の寸劇をネットで広まった捏造をさも事実かのように大々的に報道し
数千人規模のデモを煽動、「日本人狩り」と称し女性を含む事件に無関係の日本人留学生に対し暴行
さらに全く無関係の日本料理店まで襲撃した上、日本人バンドのコンサートでは「FUCK JAPANESE!」
と罵声を飛ばし、生卵や石片、土塊、ペットボトルやビール瓶を投げつけ負傷させる事件があった例の国

・その反面、親切心でお茶とみかんを差し入れた老夫婦を、「施してくれたから、金があると思った」という理由で殺害
福岡では金銭目的の為に一家四人を惨殺、手錠をかけロープで鉄アレイを結び博多湾に沈める
という日本での中国人犯罪を中国では一切報道しないばかりか、逆に日本での中国人犯罪報道を
「騒ぎすぎ」、「誇大報道」とのたまう例の国

・当時人口20万人の南京で30万人の大虐殺(戦後、人口は増えている)があったと世界中に向けて
捏造報道を繰り返す、情報操作大国の例の国

・チベットを自国の領土にするため、侵略に反抗するチベット人を120万人以上虐殺し
また自国の人間でも、文化大革命と称して2000万人以上の虐殺をした
人の命を虫けら同然に扱う人間が政権を握っている例の国

・オーストラリアのクラーク首相が、「日本と中国は、(アジアの安定の為)仲良くしてくださいね」と言ったのに対して
当時中国首相だった李鵬が、「日本は、20年後には、なくなるからほっといたらいい(仲良くする必要などない)」
と返答した、狂人が政治家をやる例の国


732 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 00:12
>>730
リア厨ハケーン!!!

733 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 01:17
リア厨ハァハァ

734 :スリムななし(仮):04/03/25 01:35
おれもケツでかくて困ってます。

735 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 01:36
>>734
おまえのケツは世界一!

736 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 01:37
食事制限したいんですが
お米だけ食べてて痩せる事って可能ですか?
他の食費にまでお金がまわせないので…

737 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 01:40
>>736
マルチしてんじゃねーよ糞ブタ

738 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 08:45
お米しか食べないって時点で食事制限って言うんじゃ

739 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 09:40
最近 自分が空腹なのか満腹なのかわかりません。
どうしたらいいですか?

740 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 09:45
デブなら食うな。ガリなら食え。

741 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 11:10
昨日筋肉番付見てて、
水野裕子みたいな体になりたいなーと
思うんですが、筋肉がない・・_| ̄|○
あーいうムキムキじゃなくてカコ(・∀・)イイ!!筋肉は
どのくらいの運動量でつけられるんだろう・・。
ちなみに今現在160/46 20%
運動はストレッチと骨盤体操、腹筋系30回くらい。
気が向いたらショーコーしてます。

742 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 11:33
ジム行ってみたら?
自宅でバランスよく筋肉増量って難しくない?
女性はなかなかムキムキにはならないよ。

743 :741:04/03/25 11:44
>>742
せっかくレスくれたのにあれなんですが、
兼業主婦でとてもジムに行くひまがないのです_| ̄|○
家にあるのはサイドステッパーと踏み台だけ。
うーん・・・・。

744 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 11:46
昔の仲間とチームを作って週1でフットサルを始めました。
かなりハードで本格的にやってるんですが、
週1ではダイエットとしての効果は期待できるのでしょうか?
現在176CM84kg5年間で20KG太った身体です。

745 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 11:54
何もやらないよりいいかもだけど、ハードな練習に耐えうる体を作るため
自宅で筋トレとかして体を作ってはどうでしょう?
っていうか、84キロでハードに動けるあなたはけっこうすごい(笑

746 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 12:11
仲間がいまだにかなり動けるやつらばかりなので
自分も昔のイメージでやっていつもひどい目にあってまつ・・・。

747 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 12:19
>744
運動する前にアミノ酸飲めば?
薬局とかに目的にあったアミノ酸売ってるから、
脂肪を燃焼しやすくするの選べばいいんじゃない?
でも、かなり飲みにくいらしいよ。
母は挫折した。

748 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 12:23
>>744
激しい運動は動いた分食ってしまうので案外減らないものです。

749 :730:04/03/25 12:32
どなたかレス下さい!

750 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 12:40
>>749
ヒップのスレを自分で探そうよ、春厨君。

751 :744:04/03/25 12:43
>>747
やってみます!!

>>748
学生の頃は部活の後めいっぱい食ってましたけどやせてたんですよ。
なんかその方が健康に痩せられる気がするんですが、間違い??


752 :744:04/03/25 12:48
>>747
燃焼系ー燃焼系ーアーミノ式♪なんかも同じ類ですかね?

753 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 12:57
>>744
食事制限は必要
運動強度も頻度も違うし代謝もちがうでしょ

>>730
とりあえず何か運動部に入ったら?

754 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 13:39
一週間に1キロづつ痩せるのってダメでしょうか?
一ヶ月で4キロ弱落としたいのですけど・・・


755 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 13:49
>>754
可能でしょ。リバ必至だけど。

756 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 14:16
一週間で1キロ痩せるには摂取カロリーを1000以下にしないと厳しい。
運動を2〜3時間やる体力もないだろう?よって不可。

757 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 14:18
>754
MDなら可能

758 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 14:29
でも急激に太った場合は可能かも。
ず〜っと標準体重が50の場合
55ぐらいに一時的に成った時とか。
なかなか痩せないのはベスト体重から
美容体重にしようという時かも。。。

759 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 15:11
毎日2時間エアロバイクやってたら1週間で2キロ痩せた。
一ヶ月で7キロ。でも続けていくのは無理。暇だったから出来たってのもあるし。


760 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 15:17
美容体重から落ちないんですけど、どうしたらいいですか?
あと2キロくらい落としたいのですが。

761 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 15:23
絶食&シャブ&サナダ蟲

762 :痩せたい:04/03/25 15:35
>>460
ありがとう〜〜〜ヽ(;▽;)ノ


763 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 16:51
ダイエットにアルコールは禁物..とよくありますが
自分はアルコールを飲むとなぜかスムーズに体重が減ります。
飲む物は赤ワイン、水割りなど。
特に、焼肉&赤ワインだとグングン体重が減っていきます。
もちろん、アルコールを飲む時はご飯・パンなどの炭水化物を避けてます。
こういうタイプの人ってよく居るのでしょうか。


764 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 16:56
急いで痩せたいのですが一番痩せる運動はなんですか?
ジョギングかと思ったのですが、ジョギングスレ読むと
あんまり痩せてないみたいです・・・
何が一番早く効果でますかね?
ジムはナシの方向でお願いします。

765 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 17:07
>>764
現体重とか、減らしたい体重とか、いつまでやせたいのかとか・・・

766 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 17:13
166センチ・65キロ・女です・・・・
せめて1ケ月で5キロ落としたいです。
もちろん食事も気をつけます。
どうかアドバイスお願いします。
ここ一ヶ月ほど食事を気をつけてきましたが
全然減りません。助けて。

767 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 17:27
>>766
毎日30分ぐらい有酸素運動もすれば?

768 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 17:45
ありがとうございます。
その有酸素なんですけどやっぱりジョギングが一番ですか?

769 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 17:55
小さいサイズのジーンズを目標にダイエットしてました。
それでダイエットは成功したんですが、ジーンズがはけません・・
ジーンズはうえまでちゃんとあがるし、太ももにも余裕があるのに、
おしりが・・。
骨格的にけつデカみたいなんですが、ちいさくするほうほうあるんでしょうか?
あと3センチくらいちいさくしたい。
なんか肉じゃなくて骨盤自体がおおきいみたいなんです。


770 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 17:57
>>764
手っ取り早いのは脂肪吸引
それがいやなら1から読みなおせ

>>766
「せめて」の使い方間違ってないか?
有酸素だったらまずは長く続けられるものを選べ
ある程度の筋トレも必要なのでそのつもりで


771 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 18:02
すみませんがもうちょっと具体的に・・・
有酸素は何分くらいならいいですか?
ジョギングなら一時間くらいなら走れます。
ゆっっくりですが。

772 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 18:07
>>771
自分で検索しようよ。
検索所なんて山ほどあるんだから・・・

773 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 18:09
太もも・脹脛のマッサージは最低でも何分やったほうがいいですか?
3分くらい?

774 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 18:26
>>771
それでいいんじゃない?
2ヶ月ほどやってみなよ


775 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 18:34
あ、すみません。
基本的なことはわかってるつもりなんですが
みなさんの経験上の話を聞きたかったので・・・。
すみません。


776 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 21:10
あたかわって氏んだの?

777 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 21:18
>776
忘れたこと掘り出すな。


質問が溜まってます。お答えおながいしまつ↑↑

778 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 21:46
CDをかけて、音楽に合わせて適当にジャンプしたりぴょんぴょん跳びはねたりしているのですが、これって効果ありでしょうか?

779 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 21:57
ない

780 :マダム歯周病@152*60*58*♀ ◆k37lSTic5Q :04/03/25 22:07
ダイエット中で、最近あまり食べていないのに
ほぼ毎日のように、便が2回あります。
食べた量より便量のほうが多いのは、いわゆる宿便が排泄されているのでしょうか?
以前から腸に溜まっていたのが、でているのでしょうか。

781 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 22:13
>>780
コテはあのスレだけにしとけブタ

782 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 22:13
>>780
病気じゃない?一度病院逝った方がいいよ。

783 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 22:28
>>780
私普段から2回以上出てるよ。
別に3食食べてるんだから何回出ても気にならないけど。

784 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 22:57
>>780
最初、屁が出まくってたから腹の中、宿便ドサーリだったんでしょ?
空腹時ができた事、水分を意識して取るようになった事で
宿便の一部がふやけて出てるから、量が多く見えるのではないかと。
痛み、出血など異常がある場合は病院へ。

785 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 23:16
>>766
1ヶ月に5キロなら、そんなに無理ない範囲だと思う。

毎日1時間ジョギングして、3日に1回筋トレ、摂取カロリーを
1200kcal位に抑えれば大丈夫だと思うけど。

それより、ここ1ヶ月カロリー制限してるのに体重が減ってないと
いうのが問題。何か根本的に食事制限の方法が間違ってるんじゃない?

786 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 23:45
>>775
基本的なことがホントに分かってるなら、だ。
・ジムはイヤ
・走るのはゆっくり1時間ならOK
こんな甘い事で目標達成できるか否か分かりそうなものだが・・・



787 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 23:47
>>778
単に飛び跳ねるぐらいなら、縄跳びを勧める。
3曲も跳び続けたらかなりな運動量になる。
その直後の腹筋も勧める。

788 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 23:58
>>786
L・S・D!L・S・D!

789 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 00:21
るーしー いん ざ すかい ういず だいやもんど(w
ランナーの改善テクニックと言い訳がましいさぼりは一緒に出来ないっしょ

790 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 00:29
絆創膏ダイエットって興味あるんですがどうなんでしょうか?

へそから指4本分の部位から下に引っ張るように貼ると書いてるんですが
下に・・・?縦にはるって事?内容をあまり把握してないので、知ってる方
詳しく教えてください。。

791 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 00:39
モヨコのリセットダイエットスレ落ちた?

792 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 00:49
>>791
ええ、もうないです。dat。

793 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 01:21
一時流行った「ダンスダンスレボリューション」って感じの名前のゲーム、
ダイエットに向いてますか?

794 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 01:23
>>793
ゲーム系はあらかたクリア出来るようになると続けられないから
ダイエットに向かないと言う意見があったな。飽きるってさ。

795 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 01:30
>>794
即レスありがとうございます!
なるほど、やっぱり飽きるもんなんですね。
参考になりました。

796 :791:04/03/26 02:01
>>792
ありがd。

797 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 02:05
>>791
リセットダイエットスレのログはココで読めますよ↓。
安野モヨコも週-5kg★リセットダイエット★2
http://makimo.to/2ch/life3_diet/1076/1076225942.html

798 :791:04/03/26 02:13
>>797
即レスありがd。
どうして新スレ立たないんだろう?
みんなモチベーション下がっちゃったのかね

799 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 08:38
>>797
リセットダイエットってファスティングのこと?
よくやる気になるね

800 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 09:19
ファスティングじゃなくて炭水化物カットだろ?

801 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 09:40
そうなんだ、ありがと

802 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 09:40
美人画報にあった「ディトックス」ってどうでしょう?
始めてみようかと思ってるのですが初心者なもので不安が…

803 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 09:52
2ヶ月10kg減の高目標で頑張っております。
4kg減ったところで現状維持が4日も続いてます。
減量に停滞期ってあるんですか?
個人差もあるでしょうが停滞期について簡単に教えてください。

804 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 10:01
> 減量に停滞期ってあるんですか?

>>2読んで勉強してこい

805 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 10:20
そのペースは危険ですよ。
100%リバウンド起こるペースです。


806 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 11:00
身長-体重で=100 なんですけど、いくつが標準なんですか?
それともこんな測り方をする人は滅多にいないでしょうか?

807 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 11:05
>>806
>>5

808 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 13:00
飲食以外の方法で
お腹が鳴るのを何とかする方法ってありますか?
空腹感自体はあまり気にならないのですが
結構すごい音で自分でも驚きます。
鳴りそうって思ったときに
腹筋に力入れてもあまり効果はなく
他に音を立てて誤魔化そうとしても恐ろしく不自然です。
何とかならないでしょうか?

809 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/26 13:08
みっともない人だね。(笑)

810 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 13:48
>808
健康板にそういうスレあるよ。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046308936
解決になるかどうかわからんけどね。

811 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 13:49
体重の5%までならダイエットOK
って本当ですか?

812 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 13:53
お水のバイトしてる人は、夜お酒飲んでるのに細くて不思議。

813 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 14:17
あたかわちゃんおかえり

814 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 14:30
お菓子って朝食べた方が太りにくいって本当?
いつ食べても変らない気がするんだけど。

815 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 16:51
>>814
じゃあ寝る前に食べてください

816 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 18:54
>>811
Drルカは肥満体なら月2`まで、そうでない人は1`までと言ってる。
でも体重の5%までってのも聞いた事ある。

817 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 19:13
>>814
朝っぱらから菓子かよ・・・

818 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 20:43
質問します。一時的に食べてもすぐにバカ食いして
しまい、元の体重に戻ってしまいます。
どうしたらよいでしょうか?あと物を食べたく
なった時に太らない対処方法を教えてください。
お願いします。

819 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 20:58
春ですな。

820 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 20:59
>>818
食べたくなっても我慢する。以上。

821 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 21:00
無理だ。俺にもわかる様に教えてください

822 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 21:06
>>818
相撲観戦

823 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 21:21
>818
マジレスすると、きっと貴方は食べる量を制限しすぎているのでしょう。
バカ食いしたくなるのはその証拠です。
>>1を見て、関連情報もチェックして、
ダイエットについて勉強した方がいいと思いますよ。

824 :808:04/03/26 23:54
>810
ざっと見てみたけど、結局食べるか力で押さえ込むかの二択っぽい。
腹筋鍛えて力で押さえ込めるようにがんがります。
案内ありがdでした。

825 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 00:07
今日ぐるナイの『ごちになります』を見てて
ふと疑問が…
オセロ中島って最近綺麗になったよね
あんな高iそうなもん食ってて
何故あんないいスタイル保ってられるんだろ?
中島に限らず芸能人皆に言える事だが
やっぱ金かけてジムとかエステとか
いってるんだろうな
それでも限度ありそうだから
食べる番組の撮影後は
軽く断食とか
うらで努力してるんだろうか?
まぁ普段の仕事ハードそうだけど



826 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 00:09
中島は裏で必死にダイエットしてるってのが何かやたら似合うな…
目に浮かぶようだ。

827 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 00:15
基礎代謝が低い人は実際どのていどまで低いんでしょうか?
1200kcalの食事をしていて太る体質の人もいるんでしょうか?

828 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 00:21
>827
前にテレビで(あるあるだったか)見たときは
1000kcal切ってた女性がいたなぁ。
年寄りではなくて、20代か30代
運動せずに節食するとこうなるんだな。

829 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 00:26
美容板で一番面白いスレってどこですか?

830 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 00:29
>ALL

なぜ痩せたいの?
あんたらがこんなくだらないこと考えてる瞬間にも数え切れない人が食料難で死んでるってのに

831 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 00:32
基礎代謝1400kcalくらいで2000kcalくらい取ってると思うが痩せてきた。
やってるのは2日に1回の筋トレ 食事はごはん軽く1杯にバランスの良い食事
間食はあまり気にせずする 洋菓子も食べる  


832 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 00:50
>>828
レスありがとう。
1000きってるひとは何食べても太るっていう感覚だろうなぁ

>>831
うらやましいです。筋トレって具体的に何をやっていますか?
よろしければ教えてください。

833 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:03
>>830
健康のため

834 :さげれ:04/03/27 01:10
>>833
あんたのような考えがそれが本心ならそれはそれでも良いと思えるんだよ、本心ならな

ってかお前らみたいな意志の弱い奴らは食いたいときに食って、屁でもこいてろよ

痩せてる奴はきっちり自己管理してるし
痩せれる奴はこんなとこ見たり、下らん舐め合いしなくても自己管理で痩せれるんだよ。ヴォケが

あんま長く書くのはめんどくさいからまとめる
まあお前らは負け組だってことだ
くやしかったらてめえの意思のみで痩せてみろ
荒らしと思うも、そうでないもお前ら次第だけど

俺は自己意思のみで体脂肪率1桁にまで落としたんだよ

835 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:12
>>834
春休みでちゅか?

836 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:13
>>834
何故太った人だけがこのスレにいると思うんだろう。
おまえ自身は太っていないんだろ?w

837 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:14
>>834
>痩せれる奴はこんなとこ見たり、下らん舐め合いしなくても自己管理で痩せれるんだよ。ヴォケが

えーと、じゃああなたは痩せられない人なんですね?こんなとこ見てる人だから

838 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:17
>>834
質問スレには必ずアドバイザーがいる。
みんな無償でやってるんだよ。
スレ住人全員を「負け組」と決めつける根拠は何かな?
君は肉を落とせたかもしれないが、心の大事な部分も同時に
失ったようだね。そういう人間は太った人間よりも醜い。

839 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:19
>>834
こんな稚拙な文章荒らしにもなりませんな

840 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:21
縦読みかと思ったら違うのか
香ばしいな

841 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:21
>>790
の質問に誰か答えて・・・。

842 :834:04/03/27 01:21
>>835
>>837
貼ったおすぞ便所蟲どもが
>>836
おれも165 63とか今考えたら微妙な体重から36まで痩せたんだよ
今も41だよ
そこまで痩せるのにすごい辛い思いして頑張って我慢して結果痩せて、
それでもすごい大切なものを沢山失った、
友達との大切な時間、食事を心から楽しむ時間、健康、恋人との心から楽しい時間


もういい、何でお前らみたいな奴らにあほらしい


>>839
>>840
お前らの言葉でここがカス共の集まりだってことを再認識できたよ
今まで育ててくれた親のこととか考えずに心置きなく氏ね


843 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:23
>>834
いるんだよねー。こういう「痩せた」という事実で
変な方向の自尊心持っちゃうやつ。実生活で嫌われ者だな。
間違いない。

844 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:23
>>842
縦読みできないんですがw

845 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:24
>友達との大切な時間、食事を心から楽しむ時間、健康、恋人との心から楽しい時間

痩せて健康を失ったのかよ!藁
新手のギャグ?

846 :さげ:04/03/27 01:26
>>843
はぁ
実生活で嫌われ者な上にやせることすら出来ないカスにそんな事いわれたくないね
氏ね


>>844
>>845
やせることすら出来ないクズには分からない事だよ

ちんかす共が氏ねよマジで

847 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:26
>>842
そんなにしてまで痩せたなら内臓はボロボロだね。
残り少ない人生楽しんで下さい。合掌Ω\ζ゜)チーン

848 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:27
全然太っていませんが何か?w
美容体重ですよw

849 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:28
>>846
少なくとも君よりは長生きするよ。だってダイエットなんて
しなくもいい標準体重&健康体だもーん。

850 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:28
おまえら老い先短い人に余りきついこと言うのはやめろって・・・




プ

851 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:29
釣りにしては今一歩だなあ。

さ、次の質問どうぞ↓

852 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:29
>>848
美容体重?

なんだそりゃ

食糧難の国の人たちの映像でも気の狂うまで見て氏ねよ


>>850
香ばしい奴

853 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:29
俺女キモイ

854 :名無し募集中。。。:04/03/27 01:30
さてこのスレモヲタ板にでも貼るかな

855 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:30
>>852
自分のことでつか?<香ばしい奴

856 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:31
>>855
臭いよ

857 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:31
>>852
半年ロムってから出直して来てねー。

858 :名無し募集中。。。:04/03/27 01:31
>>857
だまれ息が臭い

859 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:32
>>852
別にダイエットなんてしなくても元からいわゆる
美容体重なんです。太ったことないの。ごめんねw

860 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:32
>>858
邪魔するなお前が臭い

861 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:33
マジで長生きしないな。可哀想。

862 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:33
>>859
そうか・・・悪かった

お前には痩せたい奴の心からの悩みとか急激に痩せた時に感じることとかいくら言っても分かってはもらえないんだろうな

863 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:33
>>861
こら!可哀想っていうのが一番可哀想なんだぞ!

864 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:35
>>862
太ったことないのはきちんと食事に気を付たり運動したり
長年努力して自己管理をしてきたからだよ。楽してこの体型で
いるわけではない。

865 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:35
>>861

そう思ってくれるなら滅茶苦茶なダイエットしようとしてる奴止めようよ
ここだけじゃなくてこの板異常な奴多いよマジで
俺は無茶なダイエットの末に本当に体壊したからさ

こんな書き方じゃないと食いついてくれないだろ

866 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:36
>>864
心からスマンかった

867 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:37
>>865
おまえ少しはログ読んでるのか?
基礎代謝より低い食事している奴には注意したりしてる
じゃねーか。おまえは心の病気だからメンヘル逝け。

868 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:38
>>867
前からみてるよ
それでも異常だ

ってかお前が逝けよ

869 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:39
>>867
リバ確実のアフォなダイエットしてる奴が多いのには同意。
こういう奴らは目先のことしか考えないから、いくら
注意しても駄目なんだよな。

870 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:40
>>868
あなたマジでメンヘルだよ。自分で気が付いてないだけ。

871 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:41
以下スルーで。

872 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:41
質問です
スクワット100回
バックキック60回
あと太股内筋外筋の筋トレをそれぞれ60回ずつやってますが
この量なら毎日やっても支障はないでしょうか?
毎日やると筋を痛めてよくないと聞いたので…


873 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 01:44
>>870
そうかもね
邪魔したよ
>>ALL
さっきも言ったが本当に邪魔してわるかったよ
ただ俺ももちろんそうだが
お前らも正常なつもりでも狂ってるかもしれないってことを常に胸に置いておいて欲しい
ダイエットをしようとしてる奴にダイエットの末にこういう悲惨なことになる奴が居るってことを知って欲しかった

>>871
お前氏ねよマジで

874 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 03:11
何か止まった?

875 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 03:15
二週間で五キロ痩せました。これっていいペースですか?

876 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/27 04:12
カス同士が罵り合っても意味ないからやめな。(笑)

877 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 09:06
>>872
かなりの低負荷だから、筋ってより関節っしょ?
毎日やっていいかどうかは…スクワットにしても100回ぐらいなら特に問題になるとは思えないけど、最終的には個人の耐久力次第では?

経験的には、200回とかなら問題なかったけど、400か500になると中1日に変えた気がする。
1000回ぐらいで週2回に留めたかな…。
バーベルスクワットするようになってからはやってないけどね。

878 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 09:24
>>876
あんたが来なかったから厨房が来て荒れたのよ。おかえり。

879 :マダム歯周病@152*60*58*♀ ◆k37lSTic5Q :04/03/27 10:20
足の筋力トレーニングをしていたら、膝を痛めました。
体重をもっと減らしてからのほうがいいでしょうか。

880 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 10:25
>>879
何回言われても懲りない人ですね

881 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 10:37
>>879

オマエは皆の嫌われ者。デブ!めざわりんんだよ!キモイ!
デブは早く市ね。
もう美容板に来るな!デブに美容板は似合わない。何をヤッテもダメな奴はダメ!

882 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 10:41
152cmで60kgって、キモ過ぎる。
吐き気がする。
醜い豚。豚に言葉は通じない。40kgになるまで人間じゃない。豚!

883 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 10:44
私も同じ身長だけど、60kgなんて信じられなーいw
何を食べたら、そんな体重になれるの?

884 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 10:46
デブって頭の中が脂肪だけだから、脳がないんだね(w

885 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 10:47
どうせ、豚みたいに食ってばっかいるんだろ。
食うなよデブ!食わなきゃ痩せる。豚が食ってるのを想像するだけでオエ〜

886 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 10:50
>>879
マダム、膝痛めたらきついから、プールでアクアビクスでもどう?

887 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 10:53
プールなんか来ないでよ!
気持ち悪い。同じプールに来たらデブがウツリソウ。

888 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 10:59
禿げ胴w

889 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 11:01
>>887
ネタだよね?

890 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 11:01
太り過ぎの人って、自分で自分の尻が拭けなかったり体のスミまで洗えないんでしょ。
プールは皆のことを考えれば自粛するんじゃないのw

891 :マダム歯周病@152*60*58*♀ ◆k37lSTic5Q :04/03/27 11:05
すみませんでした。がんばって痩せます。ごめんなさい。

892 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 11:34
ダイエットして2ヶ月、気づけば体重10キロ、体脂肪8%減。(現在BMI21.4)
当初は王道で月2-3キロずつ、のつもりでしたが
この1ヶ月、仕事が残業続きになって、運動は週末のみ、
年度末で会食が続いて、食事はごちそうor絶食 というひどい内容です。

今日はゆっくり休むつもりで家にいるのですが、
普通の食事の量ってどんなもんだっけ?とさっきから考えています。

もともと大食いで、ダイエットしているうちに「普通の食事」が
わからなくなってしまったヒトっています?

これって摂食障害のきざしなのかなぁ・・・

893 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 12:29
>>892
リバウンド起こしそうだな

894 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 12:32
>>879
うちのバァちゃんがやってんだけど3chでやってるラジヲ体操と???体操
普通に立ってやる方法と老人向けにイスに座ってやる方法を選べる

895 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 12:34
>>879
うちのバァちゃんがやってんだけど3chでやってるラジヲ体操と???体操
普通に立ってやる方法と老人向けにイスに座ってやる方法を選べる
トレーニングは少しでも続けた方が習慣化されると思うのでこんなのはどう?

896 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 13:10
温水プールで豚が水中歩行?
温水が、豚のダシと脂でスープになるっつーのw
脂が浮いてる温水プールに顔をつけて泳ぐ身にもなってくれ。

897 :892:04/03/27 13:22
〉893 私もそんな予感がします。やだなぁ。

898 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 15:19
ジョギング後の注意

・すごい走った後急に立ち止まる。
・走った後、筋トレしない。
これで確実に(ry

899 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 15:23
>>898
そうすると、痔になると学校の先生に教わりましたが、本当ですか?

900 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 16:05
マダムってどうしてそんなに嫌われてるの?

901 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 16:47
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yumeo/yasetaina/
おい、あたかわよ。
ここもお前の愛で救ってやってくれ。

902 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/27 18:56
最初のhはずしてあると面倒なんだよなー(笑)


903 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 19:26
>>902
今時専ブラ使ってないやつ

904 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 20:17
>>900
少数(若しくは一人)が自作自演で叩いてるだけ、とマジレス。

905 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 20:28
普段はトイレに行く回数が少ないのですが、踏み台昇降などの運動をした後はいつもより尿が出ます。これって運動したことによって体の代謝が良くなっているのでしょうか?

906 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 20:31
運動の前や途中によく水飲めっていうじゃないですか?
でも運動して汗が出ない場合って逆に太っちゃう気がするんです。
その場合、水は何処に・・。

907 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 20:40
水で太る事はありえません。

908 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 21:10
塩分取りすぎなどで
身体に水分が滞ってしまうむくみは存在しますが、
水分によって脂肪が増えることはありません。
むしろ運動して出た老廃物を排出するイミでも水は大事。
汗がでなくても膀胱は機能しているでしょう。

909 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/27 22:09
ホントカスしかいないね。(笑)

910 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 22:46
☆アイ☆ってどうよ?

http://jbbs.shitaraba.com/bbs/read.cgi/sports/4824/1052922091/


911 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 23:30
げらげら

くさっ

912 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 23:51
@エアロバイク、A足若丸、Bホームサウナ
この3つを使って運動&サウナで
代謝をあげて、効率よく痩せられるかしら?
またひとつ選ぶなら
この中で効果的なのどれでしょう?

913 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 00:25
>>912
エアロバイクじゃねーの?
俺はマシントレーニング嫌いだから、走ったり腹筋背筋するけど

914 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 01:16
自転車を1時間こぐのとウォーキングで1時間歩くのとでは、
どちらが消費カロリー多いですか?

915 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 01:34
>>914
>>5

916 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 01:35
>>914
それくらい自分で調べろ!
と、言いつつ一応貼っておく。

あなたの運動消費エネルギー量を簡単計算
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html

917 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 01:35
>914
速度や負荷によって変わると思いますが、目安。
「運動によりカロリー消費表」
ttp://sun.endless.ne.jp/users/maimai/note/6-1.htm

918 :917:04/03/28 01:36
出遅れ…_| ̄|○

919 :916:04/03/28 01:42
数秒差でしたね(w 
( ´∀`)ガックリスルナー

920 :914:04/03/28 01:42
みなさん有り難うございました

921 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 02:10
酒は太ると聞きますが
何が太る原因なんでしょう?アルコール?カロリー?

922 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 02:25
>>921
つまみ

923 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 02:35
身長170p前後の女性いますか?(・ω・` )
質問なんですがジーンズは何インチのものを履いてますか?
ダイエットの目標にしたいので、アドバイスお願いします。

924 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 04:31
>>923
173cmです。エドウィンですが、ストレート系27インチ。スリム系28インチ。
骨格にもよるけど、29インチくらいがカッコイイ体型だと思います。

925 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 08:53
>>917さんの示したサイトでは
エアロバイク 10分 35kcal の消費 とありましたが
ジムのエアロバイクや昨日2万円で買ったエアロバイクでは
大体30分で330kcal と表示されます。

エアロバイクの表示を目安としても良いのでしょうか?

926 :923:04/03/28 13:10
>>924
レスありがとうございます♪私はは169pで、28インチなんですが、
スリムなものは無理っぽいくらいに、おしりにお肉が..(;´Д`A ```
私も27インチを目標に頑張ります!

927 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 13:27
テンプレにある体脂肪計の中で、これはダメ!とかこれオススメとかあります?

928 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 17:44
二段腹と三段腹、肉の柔らかさで段が決まるのかなぁ?

ず――――――――――っと不思議だったけど段の違いってどう違うんだろ?

929 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 18:45
運動始めて2週間たっても、体がスゴク重い感じがします。
筋肉痛もあるんですが体重も全然減りません。
食事も運動始める前とたいして変わってないのに…少しくらい痩せてくれたっていいじゃない!
みんなこんなものですか?私だけですか?

930 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 18:52
運動で減る脂肪なんて微々たるものですよ。
あくまで食事の見直しをして
摂取カロリー<消費カロリーにして、
ビタミンミネラルを摂る。
運動は基礎代謝を減らさないよう、少しでも増やすような手助けです。

そして、今現在>929がどんな身長体重かにもよります。
美容体重を更に減らすのか、肥満だから減らすのか。

931 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 18:52
どんな運動を何時間ぐらいしている?

932 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 19:02
>>930
運動ってものすごく大切じゃなかったんですか!?(もちろん必要だってことはわかりますが)
今日からもっと食事に力を入れていきます。
身長160 体重57です。サイトで調べたら「まぁ普通。絞れるところは絞る」とのこと。
5キロ以上は痩せたいですね。
>>931
ジョギング&ウォーキングあわせて20分
踏み台昇降30分 腹筋30回 スクワット(簡単な)20回 
暇があればほんの少しダンベル&膝伸ばし 風呂でマッサージ

933 :春ヵラ高校生:04/03/28 19:03
食欲を抑える良い方法教えて欲しいです。腹八分目がなかなかできない,自分の食べてる量が普通かも良く分かりません(・_・;

934 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 19:09
以前テレビで“携帯酸素発生器で痩せた”というのをやってたらしいのですが試してる方いませんか?

935 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 19:09
↑痩せるの無理。
諦めて。

936 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 19:12
>>935
誰に行ってる?

937 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 19:13
>932 運動量 = おにぎり1個分くらいでしょうか。

938 :932:04/03/28 19:16
>>937
そうなんですか!?じゃあ倍に増やします。
他にもアドバイス頂けないでしょうか。

939 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 19:42
>932
 「医師が教える1分ダイエット」より一部転載

  「今日は運動したからその分食べてもいいよね」
  そんなことを思ったことはありませんか?
  ダイエットの基本は「運動だけでは痩せられない」です。
  運動は筋肉量を減らさずに減量する手段であって、体脂肪を
  減らす手段にはなかなかなり得ません。
  あなたが今日1キロ一生懸命走ったとします、それで燃焼する
  体脂肪はわずか数グラム、1円玉5−6枚に過ぎません。

運動を倍にするよりは、その運動量を毎日続ける方が確実です。
無理をして途中で辞める方が駄目です。
1日何を食べたか(知らず知らずに食べ過ぎていないか)食事日記をつけたり、
ビタミン・ミネラル・食物繊維など栄養素はしっかり取れているか。
カロリー表サイトなどもありますのでチェックすると良いと思います。
がんばってください。


940 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 19:59
>>932
決定的に絞れるような運動じゃないし♪
食事制限も無しにその程度で見る見る痩せたら巨はいないよ

941 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/28 20:08
毎日続けるほうが確実ってそんな当たり前すぎて誰も書かないようなことを
堂々と書いてるなんてさすが医師。(笑)

942 :939:04/03/28 21:01
悪いね。
その部分を書いたのは医師じゃなくて939だよ あ た か わ w

943 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 21:23
 毎日続ける何とか以前に932の運動量って普通に
生活する以下だと思うが。
普通に生活していたってもう少し歩いたりするだろ。

944 :932:04/03/28 21:56
>>943
そこは運動量に入れるものなんですか?生活の運動とダイエの運動は別に言ってるんですけど。

やっぱ他人のアドバイスみてるのと自分がアドバイスされるのは全然違いますね。そう思った日。
これ以上話すとまた絡まれるだろうからやめときます。放っていてくださいね。w
まともなアドバイスしてくれた方だけにありがとう。

945 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 22:11
「メスを使わない脂肪吸引」をチラシで知ったのですが、
体験された事ある方いらっしゃいますか。機械を使ったマッサージの
ようなものなんでしょうか?脂肪吸引とうたっているからには、
それなりの効果が望めるんでしょうか。


946 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 22:28
>>945
ダルマ手術したほうが効果あるよw

947 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 22:42
ウォーキングとかで脂肪が燃え出すの、歩き始めて20分経った辺りかららしいよ〜。
<932 出来れば40分以上歩くと効果的だと思う。
もう絡まないで!と言われた後でスマソだが…。

ちなみに早足ウォーキング30分で80kcalを目安に運動してみて。

948 :932:04/03/28 22:48
>>947
ありがとうw聞けて嬉しいです

949 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 23:04
>>932
うーん、俺はそのくらいの体重の女の子が一番いいけどな。
何で女って過剰にやせたがるんだろう。

950 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/28 23:07
あんたはだれでもいいんだろ?(笑)
キモ野郎が。(笑)

951 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 23:14
>>932
>>947

---
有酸素運動は開始してから脂肪が燃焼するまで20〜30分くらいかかると従来言われていましたので運動もそのくらいは最低続けることが必要といわれていました。

近年、約8分の運動で脂肪燃焼が始まることがわかってきました。運動を始めてから8分以上続ければ脂肪が燃焼しだすということです。
--

ttp://bestdiet.jp/q_sports/20010806.html

952 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/28 23:20
近年って言うか、そんなものはとっくの昔にわかってること。(笑)
その医者が最近しったんじゃないの?(笑)

953 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 23:24
>>952
1998年ぐらいにスポーツ医学の専門誌に載ったぐらいの時期じゃなかった?
で、そのサイトの文章は2001年の記事だよ。
「近年」でいいんじゃないの?(w

954 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 23:29
>>953
いちいちかまってやるなよ

955 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/28 23:29
近年って言葉は広いからなー(笑)

956 :僕は☆のトリップが欲しいカスコテオクタヴィ「アヌス!」 ◇q6LTyXsOtsです:04/03/28 23:35
あたかわさんに掘られたくてやってきました♪

957 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 23:43
美容板にもID導入されないかなぁニヤニヤ


958 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 00:04
1日までに体重を落とすクラブのスレで、食事のことばかりで「運動:なし」とかよく見かけます。
それと○時間あるいたーが多い気がします。
歩く時間を長くすれば1日くらい運動なしでもイイってことですか?
ちゃんと痩せてるようですね。
(食事制限と)ウォーキング2時間1日おきだけで1ヶ月5・6キロも痩せるものでしょうか。(例55〜50)

959 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 00:21
2時間歩いてもおにぎり一つでチャラ。

960 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 00:22
デブはそれだけ普段身動きしてないって事だ

961 :マダム歯周病@152*60*58*♀ ◆k37lSTic5Q :04/03/29 00:49
過食が止まりません。どうしたらいいでしょうか。
食べてしまったので、すぐ寝てはいけないと思い、眠れません。

962 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 00:50
こっちに来たか…

963 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/29 00:50
身長低いなー(笑)

964 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 00:56
ぶってる奴キモイな
このスレもあぼーんするか

965 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 01:00
>>961
今から旦那とセクース汁!

966 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 01:12
>>961
そりゃ今までのあの食事じゃ過食にもなるだろーよ
さんざん煽られても改善させなかったくせに今ごろ何言ってんだか

967 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 01:19
過食をおさえる方法言ってもお礼いわれないだろうね。ムダムダ。ノシ

968 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 02:01
今日結婚式で2次会も出てすごく食べてしまったんですが
明日普段より運動すればチャラになるでしょうか?
すぐには脂肪にならないからと聞いたんですが・・・
欝です。

969 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 02:21
>>968
なら最初から食うなや・・・・では話が進まないんで

まぁ、普段節制していて(標準摂取カロリーで)たまにドカ食いしても
余った分は排出されるんで特に問題はないよ
明日(今日か?)2時間程踏み台昇降でもウォーキングでもやれば
天丼1杯分位はカロリー消費してくれる


970 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 03:32
ダイエ成功への道は遠い…(´ -`)

971 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 03:58
>>969
踏み台昇降とウォーキングはどっちが効果的?

972 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 06:57
・朝走ってるんですが、何も食べずに走ってます。
 何か食べたほうがいいんでしょうか?
 
・首の後ろを冷やすと代謝があがるそうですが、本当なのでしょうか?
 ソース希望します。
 検索しましたがまともなソースはありませんでした。
 http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&c2coff=1&q=%E9%A6%96%E3%81%AE%E5%BE%8C%E3%82%8D%E3%82%92%E5%86%B7%E3%82%84%E3%81%99&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

973 :マダム歯周病@152*60*58*♀ ◆k37lSTic5Q :04/03/29 09:31
朝から5回吐いてます。朝に飲んだ水と胃液が主です。
昨夜は深夜まで食べ続けてしまったので、罪悪感と自責の念が強かったせいでしょうか。
たまに手綱をゆるめながら、基本路線は初心を忘れず続けたいです。
来月は、一生続けられるメニューでやってみようと思います。
運動は気功とストレッチをして、腹式呼吸で横隔膜や内臓を支える筋肉を鍛えている所ですが
きっと、運動じゃないと叱られるだけでしょうね。
ダンベルでは、腕の一部分しか使わないレベルしかやっていません。
次の段階として、
ダンベルで使う筋肉の部位を少しずつ増やしていくのと、部位は増やさず時間を増やすのと
どちらを優先したらいいでしょうか。

974 :969:04/03/29 09:55
ウォーキング
○ コースを変えることによって飽きが来ない
× 寒いor熱いで億劫になる(雨、風、雪の影響も)
× 途中で嫌になったら引き返すのがマンドクセ

踏み台昇降
○ 雨が降ろうが雪が降ろうが室内でテレビやビデオを観ながら
  マターリとできる
○ 途中で嫌になっても即止められる
× 階上で夜中にやるとガクガク(((;゚Д゚)))ブルブル

個人的に効果的だと思うのは踏み台昇降だな
消費カロリーも踏み台昇降のほうが大目だし
でもたまには気分転換で外でウォーキングもおすすめ

>>972
バナナ1本くらい食べてから走る、これおすすめ


975 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:11
>>974
スゴー(゚д゚;) 最高な情報ですねー。昇降の方がいいんですか。大感謝です、ありがとう。

>>937
いい加減にしてください。書き込むなら名無しになれって話。

976 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:17
>647 :スリムななし(仮)さん : 04/03/29 10:07
>筋トレしたら体重増えるからね。
>筋肉の方が脂肪より重い。


筋トレが逆効果?どないせーっちゅーねん(`Д´)ノ
事情で食事制限が出来ない生活なんですが、筋トレ以外ってなにすればいいんでしょうか・・・?

977 :969:04/03/29 10:17
>>973
>罪悪感と自責の念が強かったせいでしょうか。
↑過食嘔吐&リバウンドのコンボだな・・・・・

普段から標準摂取カロリーの栄養も考えた食事をしているのなら
月に2回程ドカ食いしても余剰カロリーは排出されるんで問題ない
怖いのは毎日のように標準摂取カロリーを上回る食事をする事

× 今日はいっぱい運動したから○○食べていいよね?
○ この10日間頑張ったから今日は好きなものを食べるぞ!

ダンベルうんぬん以前にウォーキングか踏み台昇降をおすすめするよ
一日1時間踏み台昇降を週6日続けていけば3ヵ月後には必ず体型&
体重は変わる


978 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:21
マダム歯周病@152*60*58*♀ ◆k37lSTic5Q←氏ね

979 :969:04/03/29 10:25
>>975
こんなんで最高な情報って・・・・・
まぁ、膝痛めないよーにな
雑誌を布ガムテープで巻いて高さ10cmの台でやるとよろし

>>976
>筋トレが逆効果?どないせーっちゅーねん(`Д´)ノ
大事なのは「体重」じゃなくて「体脂肪率」だよ
筋肉質なヤツは体重重めだが引き締まっている

>事情で食事制限が出来ない生活なんですが、筋トレ以外ってなにすればいいんでしょうか・・・?

有 酸 素 運 動 し ろ !

いや、食事制限できない事情ってナニよ?
食事制限+有酸素運動+筋トレが痩せる為には重要なんだが・・・・



980 :154:04/03/29 10:26
内臓脂肪チェックする機械ってどこで売ってますか?
薬局にはありませんでした。

981 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:34
>>974
なぜバナナ一本食べるとよいのですか?


982 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:34
昨日は昼間からいっぱい酒を飲み、焼肉やらケーキやら
苦しいほど食べました。明け方気持ちがわるくて起きてしまい
全部吐いてしまいました。食べてから5時間たっていましたが
脂肪になるのでしょうか?

983 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:36
>>980
「内臓脂肪、チェック」でぐぐったら13000件ヒットした

984 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:49
>>972
何も食べないで走って問題ないなら、何も食べないほうがよい。

985 :972:04/03/29 10:50
>>984
そうですか。
特に問題は無いみたいですが、
問題というと例えばどんなものですか?

986 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:50
チョコって実は痩せるでしょ?

987 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:53
>>985
走っていて気持ち悪くなるとか・・・
食事前に運動するのが、脂肪燃焼効率が一番高いそうです。

988 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:53
体細くても内臓脂肪は多いって人いますか?

989 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:54
「食べて痩せる」ことはありえない

990 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:55
>>988
うん自分がそうだと思う
朝も夜もお菓子やめらんない


991 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:56
>>986
チョコ「だけ」食えば痩せられるんじゃない?
栄養失調、糖尿病になってもよければ。

992 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:57
>>990
そうですか。どうも。

993 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:57
>>986
デブってよくそういうこと言うよね
何かしら理由をつけて食べたいだけなんだろうな

994 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 10:58
チョコ食いまくって2年で8kg太りました。
ご飯もちゃんと食べてたんだけど…。

995 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 11:01
>>993
はー?本気でデブって言われたこと
ないんだけどー
チョコ食って寝る生活
もう四年くらいつずけてるしー

996 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 11:12
>>995
将来糖尿病決定だね。おめでとう。

997 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 11:13
>>995
デブじゃないけどバカなんだね。

998 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 11:14
つずけてるしー
つずけてるしー
つずけてるしー
つずけてるしー
つずけてるしー

999 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 11:14
>>995
陰で言われているの知らないんだね。

1000 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 11:15
>>995
本当に太っている人には面と向かって言えません

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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