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◆二の腕を細くしたい◆

1 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 10:58
可愛いキャミもマッスルな二の腕のせいで台無しです
夏までになんとかしたいよ。

2 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:02
高い負荷をかけちゃだめ。軽めで回数多くね。

3 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:08
【二の腕ダンベル体操】

椅子の背もたれに片手をかけて、まっすぐ立つ。

ダンベル(1キロ〜2キロ)を持ったもう一方の腕を
後方へ、肩より少し上あたりまでまっすぐ上げる

肘を曲げてゆっくり20回ほど上げ下げ

肘の位置を変えない(下げない)のがポインツ

4 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:09
私もすごいのよ。バイバーイってするとブルブル振袖のように。。。_| ̄|○

5 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:14
皆何センチぐらいあるんだろ。
さっき一番太い(と思われる)所を計ったら
24.5センチあった。ゆさぶるとブリンブリンします。
キャミ着たい。

6 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:15
二の腕スレってなかったっけ?

テレビ見る時とか、この姿勢がいいらしい。
後ろに手をついて指はケツ側に。
 ○
/\__   ■←テレビ

7 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:15
腕を捻る動きで細くなるって聞くよ

8 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:19
>>6
やってみた。・・・くつろげねぇ _| ̄|○

9 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:20
私は今、10daysダイエットというものに挑戦しています。これは、低インシュリン
ダイエットを提唱された永田孝行さんが考案されたものです。私は、辰巳出版という
ところからでている「永田孝行の10daysポイントダイエット」という本を買って今
実践しているところです。簡単にせつめいすると自分の痩せたい部位をマッサ-ジし
その後、ボディバイブレーションという軽い全身運動をすると部分痩せが望めると
いうものです。朝、晩の2回しないとだめなのですが、私は、何回かサボりつつ10日
続けるとふくらはぎは1cmほそくなりました。今は、二の腕に挑戦中です!!実は
私の二の腕は30センチあるので、頑張りたいと思います。皆さんと夏までに細い二の
腕を手に入れたいです。

10 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:20
揺れる二の腕・・・ (;´Д`)ハァハァ

11 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:22
>>8
くつろごうとしちゃイカンのです。
くつろげる姿勢=たるむ姿勢

12 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:27
>>9
それ、なんか以前テレビでちょこっとやってたね。
やり始めたけど3日ぐらいでやめちゃった。効果あるんだ?
続けてみるか。私は27センチ。細くしたい。
6月の友達の結婚式にキャミドレス着て行きたいので。

13 :9:04/03/11 11:30
>5
24.5センチってたぶん標準より細いですよ!!うらやましい。もしかして皆さん
二の腕もう細いんじゃ?皆さんは、どのくらいの太さですか?

14 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:36
これもやっぱり身長・体重書かないと意味ないんじゃ?
私は157cm48s 二の腕28.5cm
小デブです。しかも力入れると筋肉のコブができるマッスル女。
ノースリーブなんて着れない。

15 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:36
26センチだった。ぶるんぶるんするよ。

16 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:42
二の腕って測りにくいなこりゃ。
29あった・・・。>>9さん、10日で1センチなんてスゴイ!
それって、腕をまっすぐ下ろして手を腰の辺で高速バイバイするやつですか?

17 :9:04/03/11 11:44
>14
それでは,身長と体重を・・・・。157cm、51kgです。二の腕は、さっきも書きましたが
30cmです。ありえない・・・・。

18 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:47
なんかこのスレわらえるw
いや自分の二の腕は笑えないほどだから
頑張って夏までには・・・!
がんがりましょう。

>>6さんの体勢で、手は普通についてかすかに腕立て運動みたいにする!
でもひじは伸ばしきらないでキツイとおもうとこでくっととめる。
これはなかなか効くらしい。
わかりつらい文章でごめんなさいね。

19 :メイク魂ななしさん:04/03/11 11:48
お星様キラキラー、みたいな
二の腕プルプル体操みたいなのどっかで見たことアル。

20 ::04/03/11 11:52
>>6の補足。
テレビ見る時とか、この姿勢がいいらしい。
後ろに手をついて指はケツ側に。
 ○
/\__   ■←テレビ

>>18さんも言ってくださいましたが、
このまま軽くゆっくり腕立てをすると、さらにいいらしい。
確かスパスパで見ました。

21 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:55
お尻上げて、つまさきもあげるとさらに効くよ

22 :9:04/03/11 11:56
>16
えっと、高速バイバイ・・・、たぶん16さんがおっしゃってるのと同じだと思うのですが
・・。10daysポイントダイエットのやり方が詳しく載っているサイトがありますので興味
のある方は、ぜひ参考にされてみてください。

http://www.tn-hp.com/information.htm

23 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:58
自分の中で>>16さんの高速バイバイが妙にはまったw

24 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 11:59
>>19
あ、それそれ。幼稚園のお遊戯みたいな体操。
でもあれだけじゃなくて、事前にマッサージしなきゃなんないの。
モミモミするのが意外に疲れるのでやんなくなった。

25 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 12:05
ババ―――(((ヾ(・∀・)ノ”)))―――イ

高速バイバイ↑

26 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 12:05
>>18
やってみた。20回もするとキキ、キッツイ!
でも効きそうなので続けてみます。

27 :16:04/03/11 12:12
>>22
サイト見てみた。ありがとね。高速バイバイじゃなくて手首を高速回転させるのね。
しっかしすんごいブルブルする。このまま脂肪が飛び去ってくれればいいのに。

>>25
カワエェ・・

28 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 12:18
いいともに出てる矢沢心がまさに二の腕の話してる。
昔太ってたんだ。すごいがんばったんだねぇ。
でもちょっと筋肉質?

29 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 13:46
理想のやせ方じゃん。

30 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 14:53
筋肉のない少女っぽい二の腕になりたい。
YOUって細いけど、鍛えてるのか二の腕筋肉でボコボコしてない?
私もあんな感じ。あれよりもっと太いけど。・゚・(ノд`)・゚・。

31 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 18:37
身長160センチ・体重52`
二の腕30.5センチ・・・_| ̄|○
もうすぐモモンガのように空を飛べそうです。

32 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 18:45
ワキに余裕が欲しい。ワキから胸にかけての
骨がくっきりしてると若く見えない?
私なんて副乳もあるから肉肉しくて
キャミなんて着れない。おばさんぽい。

33 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 19:30
副乳ってなに?

34 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 19:41
>副乳とは、この乳房のほかにわきの下から通常の乳頭を通って股までを結んだ線上(乳腺堤)にある乳房です。
>わきの下やその付近に多く見られます。
だそうな。乳首らしきものもある人にはあるらしいんだけど
私は肉のみ。ただのデブなんだけど・・・。
キャミ着るとその部分が盛り上がっておばさん臭い。

35 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 19:59
158cm55kg28cm位(ぶよぶよなので計りにくい)

ダイエットと同時に、二の腕体操やってます。
洋服など、着られるけど二の腕太いが妙に目だち断念した服多数。
鏡では、あまり気にならないけど、写真など見ると二の腕太っと思う事多いです。
あたしも、半年後位に友人の結婚式があるので、それまでに絶対細くしなきゃ〜



36 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 21:51
>>35
そうそう、鏡じゃ気にならないのに写真で気が付く事多い。
ガックリくるよね。イケてると思い込んでたのか私・・・って。
そんな私は162p58s32p
ひょっとして今まで出た中で最太?・・・_| ̄|○

37 :スリムななし(仮)さん:04/03/11 23:19
157cm・47kgの女です。
二の腕、25・・・。ぶるんぶるんしてます(笑)
痩せて無くても、二の腕細い人って痩せて見えるし、
太って無くても、二の腕太い人は太って見える・・・よね???

とにかく振ればいいのかね。

38 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 00:03
>>37
びっくり。全ての数値が同じだ。
同じ体型なのかしら。同じくブルブルしてます・・・。
振動体操の事前にマッサージしなきゃダメみたい。
      ↓
▼マッサージの基本方法
  1.リラックスした姿勢でマッサージする。
  2.強めに行う。ただし、痛みが伴うのはダメ。 
  3.呼吸は止めずに、あくまでも自然に。
  4.時間は1部分、3〜5分。

3〜5分て長いよね。ダルー(´д`)

39 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 00:16
ホルターネック着ると金太郎みたいになっちゃいます

40 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 00:18
ひじやひざから下は標準だと思うのに
二の腕や太ももが異常に太いカエル体型です。
夏になるとびっくりされたりする。悲しい。

41 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 11:00
みなさんどのあたりを測ってるんですか?
一番タルタルの場所?それとも付け根?
付け根を測ると肩の厚みが加わるので、数値としては太く出るのですが

42 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 13:07
>>41
付け根よりちょっと下あたりかなぁ。ぷよぷよしてるとこ。

43 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 13:27
>>41
どのサイト見ても一番太いところって書いてあるんだけど
私の場合一番太いところは付け根なので、肩ににかからないよう
注意しながら付け根の部分を平行に測ってみた。160p52s30pでした。
身長別の平均が分かるサイト見つけたんだけど、ここの測り方って肘に近すぎるよねぇ。

ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/arm4.html

それにしても平均には程遠いよぅ(ノД`) 
ここの皆と夏までにホッソリ二の腕を手に入れられるよう頑張るぞ。

44 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 13:33
井上わかって何センチぐらいなんだろ・・・。
もちろん二の腕よ。

45 :41:04/03/12 13:36
>>42-43
どうもありがとう
そのサイトを見るとかなり肘寄りの所を測っているようですね。
やっぱりタルタルの所を測るのが良さそうですね。
>>44
井上和香は二の腕だけ立派な感じですね

46 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 13:45
メジャーがない。いや探せばどっかにあるのは分かってるんだけど。
測るのがこわいんだよーヽ(`Д´)ノ 

47 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 15:08
>>46
闘わなきゃ、現実と。

日頃は正面からしか自分の体見ないから気にならないけど
たまに横向きで鏡の前に立ってみるとびっくりする。

48 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 15:21
井上和香は顔がそうとう小さいから余計に二の腕のぷるぷる感が
強調されてるよね。太さ自体は30センチはないんじゃないかな。

49 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 21:33
>>38
ほんとですか?偶然ですね〜
今日もブルブルがんばりましょー

50 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 21:39
>>40
激しく同意!!
なので3ヶ月前に二の腕の脂肪吸引してきちゃいました!
28cmから24cmになりました
美容整形板に帰ります〜〜

51 :スリムななし(仮)さん:04/03/12 22:18
皆タソ悩みは切実なのにカキコがおもしろ杉w
わたしも地道に二の腕なくそーっと


52 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 02:02
>>50
脂肪吸引!いいなぁ。
勇気と先立つものがあれば今すぐにでも吸ってくれって感じだよ。
>>51
きっとまだ冬だから皆余裕があるのさ・・・。

最近ノースリーブより半袖ニットが一番ヤバいのに気が付いた。
太いのがより強調されるような気がする。

53 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 15:43
毎日腕立て伏せしてたんだけど
友達に「余計太くなるよ」っていわれて慌ててやめたアホな私。

54 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 15:44
腕立て伏せしとかないと腕の下の肉がぶらさがるよ。

55 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 15:46
>>54
腕の下の肉って、二の腕の肉のこと?

56 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 15:48
二の腕って太もも以上に肉おちないよね・・・

57 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 15:52
マジックパンツみたいなのないかなぁ?腕につけるやつ。

58 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 16:11
>>53
腕をどれくらいの位置についてる?二の腕なら肩幅くらいでいいんだよ。

59 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 17:14
良いスレ発見!!
私、162kg58cm二の腕26cm…
夏までに痩せます。でも彼氏と喧嘩してやけ食い中(´・ω・`)
彼氏のばかああああ

60 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 18:19
59 こわひ…(´Д`;)

61 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 19:43
>>59
ほどほどにしときなよ。ヤケ食いで太っちゃうと
ホント、あとで自己嫌悪に陥るからさ。

>>20さんの教えてくれた体操を、気が付いた時にやるようにしてます。
なんか地味に効きそう。私も頑張ってノースリーブ着るぞ!

62 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 20:31
二の腕の理想って何センチ?
身長とかも関係あるよねー、152cmと小さいんだけど
平均とかわかるのかな?

63 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 20:46
>>62
>>43
平均分かるよ

64 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 21:21
>>63
ありがとう。


65 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 21:23
結局腕立てはした方がいいのかそうでないのか分かんないよー

66 :スリムななし(仮)さん:04/03/13 22:07
膝をついてなるべく回数をこなしたほうがいいよ

67 :62:04/03/13 23:11
>>65

>>64だけど、バストアプ―のためにやってたら
2cmくらい増えた気がする〜。ムキッってしたら、
筋肉!って感じになるよー。たぷたぷしてるよりはイイかな。

68 :65:04/03/13 23:54
>>67
やっぱ筋肉つくんだねー。
私は元々筋肉太りみたいなんで
これ以上ムキムキになると困るからやめとこw

69 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 16:45
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html
ここで理想の二の腕の太さが分かるよーー。
私は24cmくらいみたい。

で、思ったんだけど、すっごい肩に近いところ(1番太い)はかって25cm
なんだけど、24cmになったところでまだすごい太いと思うんだけど・・・
ほんとに理想の太さなのかな・・・・??

70 :スリムななし(仮)さん:04/03/14 23:02
>>69 のサイトって手首を基準にしてるから、
あくまでも「バランス」という意味での基準でしょう。
手首が太ければ腕も太い数値出てくる。
私は身長161センチで手首13.5センチで腕の理想22.95でしたよ(実際の数値は23です)。
外から与えられた基準とか理想サイズを気にするより、
「自分で納得出来るかどうか」「自分の理想はどれくらいか」
で判断した方が良いと思いますよ。


71 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 01:49
>68
二の腕についてる肉、それはどこまでがホントに筋肉なのかと小一時間(ry
いるんだよ、ガチガチな脂肪を筋肉だと思ってる香具師が…_| ̄|○モレモナー

72 :9:04/03/15 03:38
ちょっとさぼりつつですが、10daysポイントダイエットで二の腕を10日間続けてみました。
見た目的には全く変わっていなかったので気づかなかったのですが(しかも毎日2回してな
かったし・・・)とりあえず計ってみてびっくりしました!!28センチになってました!
これでもまだまだ太いほうですが、もとが30センチだったので2センチ細くなったという
ことです。10日間で終わらずに続けていきたいと思います。また変化がみられれば報告
しに来ます。

73 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 05:05
>>72
す・・・すごい!!
揉んでからブルブルだよね。
私もやってみるわ!

74 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 15:26
>>72
二の腕の2センチって大きいよね。効くんだ〜。
私もがんがってやってみよう。
風呂で揉んで風呂上りにブルブルって効きそうじゃない?

75 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 15:49
たぷたぷしてんのは全部脂肪だよ。

76 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 16:02
だからこそ取ってしまうのよ!

77 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 16:05
筋肉だろうと脂肪だろうとイラン。カンナで削ぎ落としたい。

78 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 18:16
>>72
私もその本読んだよ。
太腿をやってたんだけど、一週間弱で体重1kg痩せてた。

79 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 10:51
10daysやってみたけど、難しいよ…
腕は通販で売ってたビヨンビヨンなる棒を持ってやる
運動と同じ動きでいいのかなぁ

80 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 12:13
やっぱり巻き込み肩って二の腕にも良くないのかな?

81 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 19:16
巻き込み肩〜(・∀・)〜??

82 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 19:29
一昨日あるあるでやってたやつだよね?>>80
横から見て肩が前に出ちゃってるのを巻き込み肩と言うらすい。

83 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 22:29
今日早速風呂で揉んで→ブルブルしてみるかな

手をおろしてグーにして、腕をまっすぐにしてブルブルでいいのか?
自己流すぎかなぁ

84 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 23:36
>>83
自分は二の腕の肉がブルブル震えればオケーだと思ってやってる。

85 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 10:24
>>83
ワタシもそんな感じだよん。
普段、動かさないところを動かすだけでも意味があるかな?と思ってる。

最初にやった時はお肉の震え具合が
ブルブルどころかユサユサでとっても怖かった…。





86 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 11:36
二の腕がブルブルするほど振るって、どうやるの??
なんとなく振動を感じればいいの?

87 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 11:48
犬がぶるぶるするのを腕でやれば同じかな

88 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 15:33
>>86
あなたはそんなに二の腕太くない人だと見た。

89 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:26
揉んでブルブルは太ももにも応用できますか?
スレ違い心からスマン

90 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:27
ぶるぶるさせるなんて思いっきり逆効果だよ。太くなるわけじゃないが
柔らかくなってタレる。
そんなんじゃなく、肘と肩をマッサージしたほうがよい。

91 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:32
二の腕はそんなに太くないと思うんだけど、
肘の上下がぷっくりしてて
レンコン?みたいになってるのは
どうしたらすっきり細くできますか?

92 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:33
上下って?画像だせる?

93 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:36
画像出せない〜

なんかこう、肘だけくびれて
8の字みたいになってる感じです

94 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:44
すいません、ちょっと想像できません・・

95 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 17:46
>>57
遅いレスですが、
バンテージなら腕用あるね。
前に、トカちゃんベルトみたいなのの腕用買ったけど、
今はそれを脹脛に使ってます、私。
ネットで買ったんだけど、どこで買ったか忘れてしまった。

96 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 23:30
胸を揺らすと小さくなるって聞いたけど、腕振ると胸まで揺れません?
垂れそうでこわいよ。
太ももはたまに振ったりしてる。
ほんとたまにだし効果わかんないけど、なんとなく良さそうな気がして気休めに。
どうなんでしょ。

97 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 23:34
>胸を揺らすと小さくなるって聞いたけど、
まーじーでー?ゆさゆさ揺れるほど胸ないけど
ちょっとは揺れてる気がする・・・。

98 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 23:37
さらし巻くといいかも

99 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 00:11
大きくなると思ってノーブラで過ごしてた…
ちゃんと下着しよう。

100 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 10:02
100

101 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 08:49
二の腕から肩、背中にたっぷり肉布団が巻き付いてます…
ノースリーブの季節に向けて頑張るぞー

102 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 11:20
いまさらなんだけど、
>6の姿勢ってデコルテにしわがついちゃいそうだね。


103 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 11:40
>>102
そんなことでシワがつくほどたるんでたらそっちの方が問題。

104 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 14:56
そんな事言ってたらどんな運動も出来ん罠>>102


105 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:26
やるなと言ってるわけじゃ…

106 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 17:55
まあ長時間、あの姿勢をしてたら
デコルテに皺寄るのも気になるよね。
私は腕立て運動だけやってる。
テレビ見るときはやっぱりくつろぎたいしね。

107 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 20:12
腕全体を細くするにはどうしたらいい?

108 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 04:12
>>107
体全体的に痩せるべし。
と、いうか、「二の腕だけ」太い人って少ないのでは?
「二の腕が太〜い」って書いてる人たち、二の腕以外には
余分な脂肪は無いんですか?
「筋肉付いて太くなった!」とか言ってる方々、
その「筋肉」の上に豊かな脂肪もありませんか?
私も二の腕太かったんですが、痩せたら細くなりましたよ?
筋肉質で、力を入れると力瘤ムキムキですが、
身長161で二の腕22センチですよ(体脂肪18〜19%)。
下半身ほど浮腫みやすい訳では無いんだし、太いって言っても
結局は 脂肪 でしょ?
まずは 痩 せ れ。

109 :107:04/03/26 13:56
>>108
あのーだから、二の腕じゃなくて「腕全体」を細くしたいって書いてるんですけど。
二の腕はもともと22.5cmで別に太く見えないし、たるんでもいないので。
肘がむちっとしていて、ヒジのすぐ下(手首側)が二の腕と同じぐらいあるのを
何とかして全体にほっそりさせたい。
ちなみに身体は痩せてる方です。ただ、むくみやすいのと
ヒザやヒジの骨が丸くて大きい感じ。

110 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 22:05
age

111 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 22:44
だめだ・・どんな運動しても細くなんない・・・。

112 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 23:25
>>108
元デブが偉そうにw

113 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 23:28
>108
痩せるといっても、どんな方法で痩せればいいのか分からんのだな。
部分痩せに懲り過ぎて。108はどんな方法で痩せたんだい?

114 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 23:48
>>113
ブタみたいに食うのをやめたら?

115 :亀スマソ:04/03/28 00:35
なにげに>>77ワラ&ハゲドウ

身体各部削りたい…

116 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 00:45
なんかテレビで見た医者が言ってたんだけど
物理的に部分痩せするってのは無理なんだと。
でも引き締めることは可能らしい。
部分的に筋トレしても、サイズが若干しか落ちない理由が分かった気がする。

117 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 16:05
全体的に痩せないと無理ってことか

118 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 21:19
二の腕プニプニが気になり始めた三十路から
これ使ってます。かつては「ホット」じゃなかったんだけど。
インドエステ ホットマッサージジェル
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6521135072.html
劇的に変化はないけど真面目にお風呂上がりに毎日やれば
そこそこ効果は感じられるかと。

あと、一時期のブームにのっかってアミノ酸をとっていたとき
二の腕とおなか(内臓?)だけが妙に成長。
パン!とはって触り心地はいいんだが
「腕だけ男」な感じがしてやめました。
プニプニは解消されてたけど、なんかね〜。

119 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 22:03
>>118
DSに置いてあって、やけに派手なパッケージが
気にはなってたんだけど・・・そうか、効果あるのか<インドエステ
今度買ってみようかなぁ。

120 :スリムななし(仮)さん:04/04/07 18:43
保守

121 :スリムななし(仮)さん:04/04/08 15:38
計ったら28.5cmでした
胸でかくて肩幅広いので何かもうマジで女子プロですよ つД`)
普段結構思い荷物とか持ってるのに何故…_| ̄|○

122 :スリムななし(仮)さん:04/04/08 15:58
>普段結構思い荷物とか持ってるのに

だからでしょ

123 :スリムななし(仮)さん:04/04/08 17:48
Σヽ(゚Д゚; )ノ ハッ!私も思い当たる・・・・

124 :スリムななし(仮)さん:04/04/10 19:56
腕を、地面に水平に横に上げます。
そして、上下に20センチくらいパタパタ振ります。
肩の高さより上に腕をもっていってはダメです。

ダンベルや、500のペットを持ってやると尚いいです。
野際さんがやってました。
私も今やってます。

125 :スリムななし(仮)さん:04/04/11 00:32
>>124
部屋の片隅でホコリかぶってたダンベル使ってやってみます。

126 :スリムななし(仮)さん:04/04/11 07:44
重い荷物持って太くなる=筋肉で太くなる ってことだよね?
こういう人たちはなるべく荷物とかで負担かけるのやめる=スリム でOK?

ぶるぶるんな腕=脂肪で太くなってる
筋トレ(バイバイ運動・パタパタ振り)=引き締まる でOK?

なんか間違ったエクササイズででかえって太くなったりしたら怖いです。

127 :スリムななし(仮)さん:04/04/11 07:49
読み返し

128 :スリムななし(仮)さん:04/04/11 18:41
バレリーナみたいな腕になりたいな。
バレエ習うしかないのかな。

129 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 09:23
腕もですけど肩が体の内側に丸まってしまってるのって、
太いうえに背中も丸くて美しくないですよね。


130 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 11:09
思い荷物もツ時は体より後ろに腕を持っていくと細くなるよ。

131 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 12:00
ここの住人みんなマターリしてて好きだ。
皆本当に真剣に腕やせしたいのかと小(ry
あ  自分もか・・・。
空のペットボトルに水入れてダンベル効果を気体します。

132 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 12:07
>>129
私それほど太さはないけどまさにそれ!!
ノースリーブ着ると後姿が何となくかっこ悪い。
どうやったら治せるの?

133 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 16:56
>>132
肘で大きな輪っかを描くつもりで
ぐるぐる腕を回す。前後30回ずつぐらい。
とはいえ結構しんどいので、思い出した時に
軽く5回〜10回ほどグルグルやる癖をつけてる。

134 :スリムななし(仮)さん:04/04/13 03:00
体重を落とそう

135 :スリムななし(仮)さん:04/04/13 09:18
上に伸びて(深呼吸の要領)
静かに両脇に腕を下ろしそのまま後方へ、ひじを曲げずに腕を引き、
もどして腕をぶるぶるさせながらまた上方へ腕を伸ばして(まだぶるぶる)
急に腕の力を抜いてパタンと両脇へ落とす

疲れるまでやる

一センチほど腕が縮まった

136 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 19:36
天までとどけでは松田美由紀sがペットボトルに砂入れてエクササイズしてたよね。
公園行ってこようかな笑

137 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 19:50
>118
アミノ酸ってお酢とかいろんな食品に含まれてるっていうけど
何をとってらしたんですか?
アミノ酸のサプリですか?バームとかその手のたぐいのものですか?
もうちょっと詳しく教えて下さい。

138 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 18:16
二の腕細くしたい!
ダンベルしたり、肩の横で腕をぐるぐる回したりしてます。

サル腕だから腕立てうまくいかないんだよね…

139 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 01:15
肩ぐるぐるやってるよー。
まず巻き込み肩から直さなきゃと思って。

140 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 20:56
>>137
ファンケルのアミノ酸サプリを飲んでました。
体の弱い所をアミノ酸がフォローしてるんでしょうけど
(いい年なのに)妙に成長が促進されてるようでやめました。
太る、とかではなく全体的に大きくなる感じでしょうか。
(これでジムとかに行って鍛えればさぞかしたくましい体に
 なるんじゃないかと思いましたけど)

サランラップでまいたりとかはどうなんだろう。。。

141 :140:04/04/19 20:57
すみません
>>140=118 です。

142 :137:04/04/19 21:40
>>140
レスありがとうございます。
バームとかではなくてサプリでそういう風になるんですね。
私も買ってみようかな。筋肉つけたいので。
教えてくれてありがとう。

143 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 01:53
バレリーナの人とかってなんであんなに腕細いんだろう。
身体も細いけどさ。

ついでに、姿勢が良いと肩から腕のラインって綺麗に見えるよね。

144 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 09:39
昨日二の腕測ってみた。
25cmだった。
なんか数字で見るとそんなに太くないのかな?と思うのだけど
誰に聞いても「ちょっとやばいねー」と言われるのです。
きっとプルプルの振袖が原因なのでしょうね・・・
25cmでも引き締まってればいいんだろうけどお肉だけだと太く見えるんだろうね。

それに最近の若い人は細すぎです・・・



145 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 09:48
ボディクロスやるようになってから
二の腕が締まってきた

146 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 10:42
>>144
え、25cmってヤバイでしょ
私は太ったら23cmまでいっちゃって今必死で筋トレしてる

147 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 13:58
身長にもよるのでは?

148 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 14:01
腕の太さの印象は身長が高くても低くてもあまり変わらない

149 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 14:51
158-57(28%)
二の腕 28センチ・・・
まじで痩せねばいかん。

150 :144:04/04/21 14:52
>>146

あ、やっぱり25cmはやばいのか。

このスレ見てるとあまりそれ以下の人がいなかったから。
まさか他の人にちょっと失礼なんて二の腕の太さなんて測れないからな・・・
細い人がどれくらいなのかよくわからないんだよな。
細いと言われる人はみんな何センチくらいなんだろう?

とりあえず毎日後ろ腕立て?100回づつやってます。


151 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 14:59
身長や骨格や腕の長さによって、多少太くても
違和感がない人もいるね。
腕が長い人は得だなー!

152 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 15:11
細い人はだいたい21〜22cmぐらいじゃない?
身長160ぐらいなら

153 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 15:22
>細い人はだいたい21〜22cmぐらいじゃない?

ほっせー!!筋トレだけじゃとても無理だなぁ

154 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 15:27
今の若い人って適齢期になってちゃんと子供うめるのかなあ。
無理なダイエットして、
体脂肪は低すぎるわ体力ないわで不妊率も高そうだ・・・。

155 :144:04/04/21 15:36
>>152
ほ・細い・・・
ただ細いだけじゃなくて引き締まった感じにしたいんですよね。
なんか骨だけみたいなのはうらやましいけどちょっとキモイ・・・

昨日測定
158cm/50kg/25cm

156 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 15:45
↑もしかして体脂肪率がたかいのかな?
数値で見たら、普通ど真ん中でよろしいって感じだよ。

157 :144:04/04/21 15:56
>>156
ギクッ!
体脂肪率27%なんです・・・
最高時は29%トホホ・・・

158 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 16:07
二の腕ってどこ測ればいいの?

159 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 16:10
ありゃ、隠れ肥満だね。>>157
その身長/体重で27-29は多いなあ。

でも、運動したらすぐ締まりそうだよ。
体重自体は標準なんだから。夏も近いしがんがれ。

160 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 16:15
とりあえずたるんでなければ、太くても若さの象徴!!て感じで
全然見苦しくはない。

161 :144:04/04/21 17:05
>>159
うぅ・・(T_T)隠れ肥満・・・
ダイエットのために自転車通勤(片道30分山超え谷超え)を始めたのですが効果がない。
足なんか脂肪が落ちずに筋肉がついてしまって固く太く・・・
悪循環してるみたいで悲しいのですよ。

162 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 17:13
>>161
脚はスレ違いだけど、
それって筋肉じゃなくて疲労物質(乳酸)が溜まってるんじゃないのかな?
筋肉だったら力を抜いたら柔らかくなるけど161さんのはどうですか?
とにかくマッサージしとかないと血行が悪くなっちゃうよ

163 :144:04/04/21 17:15
>>162
は!固い!!!(+_+)
ほんとだ・・・そっかマッサージなのか。
スレ違いなのにありがとうございます。
なんだか自分の体が憎たらしくなってきた・・・

164 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 17:16
あ、ごめん<隠れ肥満発言
体重の割に案外 脂肪が多い?って思って。
144さん、同身長で体重58キロの私と同じ体脂肪なんだわ。
(二の腕は27センチです)


165 :144:04/04/21 17:21
>>164
自分でも薄々気がついてたので大丈夫です!
上半身以外太ってるんですよ。
ブラはアンダー65なのにスカートはウエスト64
今日からマッサージと逆腕立てがんばります!
また報告しに来ます。

166 :164:04/04/21 17:26
お互い、がんばりましょう。
(私はまず全体的に痩せねば、ですがW)

167 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 17:33
二の腕って特に、横幅?を左右するし、これから袖丈短いTシャツとか、かわいく着こなせるし…。 ダイエットして、150センチで…52キロ、体脂肪20%。重いけど、まわりはもう十分と言ってくれる、 けどぉー二の腕細くしたいー。部分痩せって難しい(;_;)

168 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 17:40
>>158
足と一緒で一番太いトコ。
私は、一番根元が太いのでそこを測ってみた
24.5センチ・・・引き締めないと。がんがる。

169 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 20:46
なんかここって二の腕を細くしたい人じゃなくて
ただ全身が太ってるだけの人ばっかり・・・

170 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 21:04
>>169
それに触れてはいけない。

171 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 23:07
今更こんな質問でアレなんだが、二の腕ってどこを測ればいいんだ?
場所によっては物凄い数字が叩き出されてしまう予感・・。

172 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 23:15
>>171
3つ前のレスも読めない文盲は一生デブでいろ

173 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 00:55
>>172
ホントだ!!ちゃんとあるじゃん・・・。うん、あたしは多分こんな感じで向こう見ずなことばかりしていたから
太ったんだと思う。一生デブは絶対いやなので今からダンベルやります。
教えてくれてありがとう。


174 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 00:58
素直なデブだ。。

175 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 11:51
細いとか細くないとかそんな話はいいから
「簡単に細くなる運動」教えろよ

176 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 12:17
>>175
それが人に物を聞く態度ですかっ!クヌヤロ!

177 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 12:29
>>175
そんなもんはねえよデブ
簡単にとか言ってるからお前はそんなにぶっといんだよ

178 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:02
>>177
細いとか細くないとかそんな話はいいから
さっさと教えろ。無駄な罵りあいは時間の無駄だ。
教えやがれデブ

179 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:06
あいにくデブじゃないもんでデブに参考になる運動なんか知るかw
デブはデブスレでハアハア言って汗かいてろよ

180 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:07
ここにいる時点でデブなんだよ 君
二の腕に自信ない時点で デブなんだよ あなた

181 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:08
>>179
え?二の腕細くしたいスレにいるのにデブじゃないの?w

182 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:17
私もデブじゃないけど二の腕だけ細くしたい

ここ、デブスレなの?
スレタイは「二の腕細くしたい」なのに?

183 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:18
>>180
デブはデブ仲間を増やしたくて必死だな
お前の体重の半分もねえよ豚

184 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:20
今計ったら26a・・・
身長156、体重52`、体脂肪率29%
ヽ(`Д´)ノウワァァン!!
仕事はじめたからダイエットをかねてがんがろう。

185 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:23
ここはデブスレではありません。
デブではないが二の腕を細くしたい人のためのスレ。
体も太いデブはスレ違いなので出て行くように。

186 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:24
ここで二の腕が太いと悩んでいる女にいうが。
前腕とふくらはぎが太い女は、筋肥大の才能があるから
運動をしても極端に痩せない限りは二の腕は細くはならんぜよ。
特にふくらはぎの太さが35cm以上の女は要該当だ。諦めろ。

187 :182:04/04/22 13:28
>>186
前腕ってヒジより先のことだよね?
わたし、そこがものすごく太い・・・右23cm、左22cm
二の腕はさらに、右24cm、左23cm
ふくらはぎは33cmだけど・・・該当しますか?
筋肥大って、鍛えると逆効果ってことですか??詳しく教えて!

188 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:29
>>183
細いとか細くないとかそんな話はいいから
さっさと教えろ。無駄な罵りあいは時間の無駄だ。
教えやがれデブ


189 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:33
>>187
そうだ、肘から先の部分だ。前腕囲25cm以下なら該当しねぇ。
ふくらはぎも該当しねぇ。
筋肥大しやすい体質とは、トレーニングをすればするほど筋肉が太くなりやすい(簡単にいうと太りやすい)人のこと。

190 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:36
あと、手首が太いと全体的に骨格のイカツイ場合が多い。
こういう人は努力の割にむくわれないタイプ。
別に太っているわけでもないのに、部分部分が太く見えて結果イカツク見える。遺伝による。こういう女は諦めろ。

191 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:39
>>185
お前は完全に自覚症状のないデブだな
かなり末期だぞ。

他にもデブじゃないけど二の腕細くしたいなんていってる
勘違いはシネヨ

192 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:42
いや、ここの常連には体脂肪多い、所謂デブは少ないだろうよ。
ただ、体が全体的に厚い人は多いとは思う。
定義的にはデブではないが、見た目ややブ厚い体型というか。

193 :182:04/04/22 13:44
>>189-190
ありがとう!
手首はそんなに太くないかも・・・右14.5cm、左14cmです。
(でも足首は太い!!!)

私ぐらいの場合はトレーニング続ければ効果出ますか?
胴体は細いので、これ以上痩せたくないからダイエットじゃなくて
鍛えて細くしたいんです。

194 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:47
>>191
はいはい、ブタはさっさと出てけや

195 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:48
>>193
あんたが過度のデブでないなら、トレーニングによって大した期待は出来ないかと思われ。理想の体型を求めるのはわかるが、手首も太くないし、現状で十分じゃねーのか?。


196 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:50
>>193
あんたは過度のデブ

197 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 13:52
有限会社モアビューティ 代表取締役 佐伯伸二
ローン会社 GEファイナンス 
男が女をキャッチ→アンケートに協力してくださいなどといい、エステ・化粧品を50万〜100万円でローン契約させる。


198 :182:04/04/22 13:59
>>195
大した期待できませんか・・・鬱
標準値よりは低いし全体には痩せて見られるんだけど、
肩とか胴体がきゃしゃなのに腕だけぷよっとした感じで、ノースリーブ着たとき
気になるんだよね・・・ でも逆効果じゃないだけ良かった!ありがとう

199 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 14:39
やれやれ、やっとデブが消えたか

200 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 14:40
↑あ、191=196のことねw

201 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 15:13
がいしゅつ?
拭き掃除って二の腕しまるって言うよ。
四十肩や五十肩の予防にもなるんだって。

202 :144:04/04/22 16:11
昨日無我夢中で逆腕立てをしてたら今朝左肩が上がらなくなってた・・・(T_T)
確かにやっている時二の腕よりも肩がコキコキ言ってるなぁ・・・と思ってたんですよ。
腕に力がないから肩に負担かかってしまったのかしら・・・
今日は右だけで座った状態でやってみます。
あーあせっかくやる気満々だったのに空回り。


203 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 16:23
168/58/27センチ

158で平均25センチなら
168で平均何センチなのか考え中。
148さんの言ってることあたってると思うよ。
テニスやってたせいか、腕太い。

204 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 16:34
>>202
太ってるから腕への負荷がすごいんじゃないの
まさか前後にストレッチとマッサージでクールダウンしてないわけじゃないよねw

205 :144:04/04/22 16:36
>>204
えーん(T_T)
やっぱりそうなのですね・・・
158cm/50kg
目標は45kgなんですが長い道のりです。


206 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 17:17
>>202
あんまり無理しちゃダメだよ。
私はちょっとキツいかなと思うあたりでやめてる。
膝付き腕立てだけど、だいたい20回程度。
大事なのは毎日続ける事だって。地道にがんがる。

207 :144(202):04/04/22 18:38
>>206
ありがとうございます。
無理せずがんばりたいのですが
周りが細細の女の子ばっかりで焦ってしまいます。



208 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 18:42
オバサンの二の腕なんて誰も気にしてないから
そんな焦らなくても大丈夫だよ・・・
なんか張り合ってるみたいで怖い

209 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 19:16
サイズ的には太くはないんだけど・・・
タプンタプン振袖状態です


210 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 19:28
筋肥大しやすいって私の事だよ。
うわあ、あきらめるしかないのか!

211 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 19:34
でヴはしね

212 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 19:35
>>211
自分への訓示?wプ

213 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 19:38
腕が太くても体格ががっしりしてると目立たないと思うが。
背が低い人は辛いね。

214 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 19:40
>>212
でヴ

215 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 19:49
>>212
自分への訓示?wプ


216 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 19:51
>>213
そういう人はよけいごつくてぶっとく見えるよ

217 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 19:55
おまえら筋肉とかじゃなく脂肪だよそれ、二の腕とかいってないで
全身痩せろよ、でヴ

218 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 19:59
デブスレ

219 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 20:02
自分がデブって図星さされたのが悔しくてたまらない粘着オデブさんが1匹いるね。

220 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 20:05
おでぶちゃん〜ぶ〜ぶ〜五月蝿いよぉ>219

221 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 20:05
二の腕が脂肪タプタプな女って萎える

222 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 20:06
二の腕ぶーぶー言ってるじてんでデブなんだよ
豚小屋スレ

223 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 20:12
ブタがついに壊れてきましたw

224 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 20:19
豚小屋 

223は食用。100g50円

225 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 20:20
二の腕が気になってきたから
オッ!って思って、スレ覗いたら・・・・・。。

226 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 20:22
粘着な荒らしがいるから話がすすみませんw

227 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 20:22
>>225
粘着デブスが消えるのを待って出直すべし

228 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 21:40
つーかsageなよ。。。
妙にスレの伸びがいいと思ったら

加齢による二の腕のたるみを気にする方は
二の腕を外側にねじるといいそうですよ。
人間は老けてくると全体的に内側にねじれて
それに伴って「縮み」が起こる。
縮むとその分厚みが出るってことで
老化に伴う二の腕のたるみは腕が短くなることによって起こる。

それを外側にねじることによって縮みを矯正する。
腕も若干長くなるそうで。

あー、こんなこと書くと
また粘着が「デブババア」とかからんでくるんだろうな。。。
マターリ、いいスレだったのに。。。

229 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 21:44
腕ってどこはかりゃーいいの?
ついでに161cmはどん位だとデブー?

230 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 21:49
>>228
なんかそれってすごく納得できる・・・
外側ってことは、手のひらを前に向けたとこから小指をもっと前にする感じ??
何かいい体操はあるのかなあ?

231 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 22:31
>>228
よっし、今日からネジネジするぞ。
いいこと教えてくれてありがd

232 :228:04/04/22 22:52
ごめん、ちょっと説明が足りなかったです。

テレビで「二の腕を細くする実験」を見たのですが
その実験では
(1)長そでTシャツを着て腕まくり
(2)たくしあげた袖を体の中心から外側に
   うっ血しない程度にネジる
(3)15分間放置

速効性のある驚き実験!って感じで紹介されていたけど
その後に「加齢による縮み」のことを説明していて
なんか妙に納得。

腕を全体的に体の中心から外側にネジる感じであれば
壁に手をついたり、とかでも良さそうです。

ねじれ、なんていう
重力以外にも抵抗しなきゃならんものがあって
大変ですけどお互い頑張りましょう!>>230-231さん

233 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 22:53
ここはとてもタプタプな豚小屋スレですね ^^

234 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 23:32
>>232
詳しく教えてくれてありがとう。
長袖Tシャツね。結構タイトなものの方が良さそうね。
早速さがしてみます。

235 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 23:33
デブ+(ブスorブサ)の小屋

養豚所スレへようこそ

236 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 23:42
必死で粘着してるデブス一名、ここは全身デブの来るスレじゃないから
デブスレにでもとっとと移動しな

237 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 23:46
プヨップヨッ

238 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 23:49
明日からダンベルしよっと。

239 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 23:55
標準体型だけど、手首がけっこう細いので二の腕のデブさが余計に目立ちます。
腕全体を横からみると「しゃもじ」みたい。・゚・(ノД`)・゚・。

ダンベルで効果あった方いますか??



240 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 23:56
胸を大きくしたいから腕立て毎日100回やってんだけど
これってやっぱヤバイですか?
二の腕めっちゃ太くなりそう・・・

241 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 23:57
>>236
なんかあなたも一人で相手してるみたいだけど、相手するからくるんじゃないの?

242 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 00:06
後ろ腕立てでないとダメみたい>240

243 :スリムななし:04/04/23 00:24
>>228は神
>>229
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/arm4.html
自分はこのへんを計っています。

244 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 00:27
豚小屋スレ

245 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 08:37
手首、太すぎる。158cmで15cm越えってなんだよ・・・・。(泣)

246 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 08:56
>>229 >>243
だからー、一番太いところを測んなきゃ意味ないじゃん。

247 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 08:57
>>240
それ、二の腕の裏がわには効果ゼロで
前がわはどんどん太くなると思う

248 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 09:24
結局のところ、裏側に効くのはいったいどんなのだろう・・・?下手にダンベルやったら増えちゃったよ。

249 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 09:47
>>248
デューク更家の腕しぼりウォークなんてどうだろう
とりあえず毎日やってます

250 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 09:54
>>248
やり方が間違ってるね
ダンベルは正しくやれば確実に細くなる
正しくやらないと何の意味もない
それどころか逆効果

251 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 13:06
>>249
ネットで調べて見ます。サンクス!!
>>250
思いっきり逆効果なことしてたと思う。表側が物凄くご立派、28センチもあったですよ。(恥)
そして裏側はちょっと動くだけでその存在を主張してくる感じ、ダプダプしてる・・・。
裏側だけに負荷を与えるにはどうすれば・・?(泣)

252 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 14:25
>>250さん
私も正しいダンベルのやり方が知りたいです。
よろしくお願いします。

今までは肘を曲げて、腕を後ろに引いていたのですが
この方法は間違っているのかな

253 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 14:56
腕裏のトレーニング7;3腕立て

くらいがバランスよい

254 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 16:27
マッサージって効果あるかな?
やるとしたら下から上にさするような感じがいいのかな?


255 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 21:18
ダンベル運動をするときは、有酸素運動をいてるって事を意識するのが大事らしい!
極端な例ですが、例えば10sのダンベルで力いっぱい20回運動するより
2〜4kgのダンベルで、ちょっと辛くなたな〜程度に30回×3セットこなすとかのがいいらしい。
あと、運動の時息をとめちゃうのも、ムキムキの筋肉が発達しちゃうからよくないとか。

かなり昔に見たテレビでは、ペットボトルに水をいれたのを両手に持って、
その腕を垂直に上にあげて、肩から肘までは動かさないで、
肘から手の部分をゆっくり上げ下げ動かす運動が効く。みたいな事をいっていた
うーん、実に分かりづらいレスだ・・・orz

  


256 :255:04/04/23 21:19
し しかも間違いだらけ!!
出直してこよう・・

257 :248:04/04/23 22:12
>>249
すみません、ネットで調べましたが解りませんでした・・・。
宜しければお教え下さいませんか?

258 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 07:58
>>257
おまえどんな検索したんだよ

259 :249:04/04/24 09:26
>>257
ネット上ではやり方の紹介はされてないみたいですよ。
「1mウォーキング・ダイエット」という本に載っていたやり方ですが

1、両手を広げ、腕を伸ばして、1歩進む度に左右交互に腕を内側にひねる。
  右脚を踏み出すと同時に、逆の左腕を前側にしっかりひねる。
2、左脚を1歩前に進めた時に、ひねった左腕を元に戻す。
  同時に右腕を肩から前側にひねる。
  必ず手のひらが上向きになるまでキチンとひねる。
3、右脚を前に出した時に、右腕を戻しつつ、左腕をひねる。
  肩を体の内側に入れて腕をひねると効果的。
  1歩進む度に息は強く吐く。

腕しぼりウォークは、ただ手首をクルクル回すだけではだめ
肩、肘、手首の3つの関節をしっかりと動かすことを意識することが大切
それには、肩の関節をしっかり体の内側に入れ、肘の関節を柔らかく使って、
指先までキチンと伸ばすのがポイント。
手を外に押し出すような感覚でやると、肩の関節が内側に入りやすくなって
腕しぼりウォークのコツが上手につかめる

以上、本からの抜粋です。
写真がないとわかりづらいかもしれませんが・・・



260 :257:04/04/24 10:41
>>259
息をしっかり吐きながらすると意外と体力使いますね。早速毎日やってみようと思います!!
ご丁寧に教えてくださってありがとう☆

261 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 13:02
>>259
ばかだな、そんなに丁寧に教えてやったって
どうせ三日坊主で終わっちゃうんだよ。
教えるだけ損だよ。

262 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 15:06
良スレあげ

263 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 15:36
以前、ノースリーブを格好よく着こなしたいと思い、ダンベル体操を
真面目にしました。おととしのことです。5月の連休にはじめ、朝晩
10分くらい、頑張りました。最初の1ヶ月はまるで効果なし。その後
夜だけにしましたが、7月のはじめには、きれいに筋肉がつき、きれいな
腕になって、結構ほめられました。おまけに腹筋も鍛えられウエストも細くなりました。
その後、冬の間は二日に一度、時々サボりながら続け、去年も細い腕のまま
でしたが、その後飽きてしまい、3ヶ月で元のぶよぶよの腕に。
今年もまた連休からがんばろうっと。

264 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 17:32
なんかのゲームのCMでさ、腕プルプル回してるやつ見た人いる?
あの動きやれば二の腕痩せそう!

265 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 17:47
>>264
私もあれ、気になる。
ゲームだったら続くかな?

266 :スリムななし(仮)さん:04/04/28 04:29
ディノスに出てる、ホトンスレンダー アーム用
購入思案中…買った人、レポお願いします

267 :スリムななし(仮)さん:04/04/29 00:19
3キロ痩せて一センチ落ちた。
腕鍛えてたら、腕の見えるところがムキっとしてきた。
裏側が美味く出来ない。

268 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 00:44
左はまぁまぁ普通なんだけど、
弓道やってるせいで、右が異常に太い!!
身長162で
左:23 右:27!!


しかも最近、今使っている弓も軽くなってきた・・・・

ああ、部活を引退したら・・・・ヒィィィイィィイィ

269 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 01:09
わたしなんて33センチもあるよ^^

270 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 02:25
>>266
脚用買いましたよ。
驚くほど!・・・効果なかったです

271 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 06:31
Σ(゚Д゚)ガーン

272 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 09:28
>>268
弓道って腕太くなるん?
大学で入ろうと思ってたけどどうしようかな・・・

273 :257:04/05/01 23:31
こんばんは。一週間ぶりにこのスレにきました。
腕絞りウォーク、毎日やってたら「ブルブル」だった二の腕がちょっと引き締まってきました。
教えてくださった259サン、ほんとにありがとう。今後も頑張ります!!
あと、261サン!あなたのキツイレスで逆にカツを入れられた気分になり、ちょっとしんどい時も頑張ろうって
思えたりします。だからあなたにも「ありがとう」と言いたい。
ではもう寝ます。おやすみなさい☆

274 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 23:45
>>273
いいなぁ。ダンベルやってるけど
そっちに切り替えようかな。

275 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 13:14
今日デューク更家さんがテレビ出てた。
一緒に二の腕引き締めウォーキングやってた人、30分の運動で1センチ減だって。
ホントかなー。

私も今この運動と、前にあった二の腕スレで紹介されてた運動を、朝晩頑張ってやってます。
とりあえず初夏は諦めたので、夏本番までに、頑張ってノースリーブが一枚で着れるように
なりたいと思います。

ところで、前にスパスパでやってた、ストッキングのやつ今もしてる人いる?
あれも一緒にやった方がいいかなー。

276 :スリムななし(仮)さん:04/05/04 06:07
なんか二の腕の外側硬いんだけど・・・
大して鍛えてるわけじゃないから筋肉なハズないし。何なんだろう(つД`)・゜・。
硬いクセにブルブルするしさ。最悪

ふくらはぎスレ読んだら、これって廃棄物なのかな?

277 :スリムななし(仮)さん:04/05/04 11:38
>>276
ポパイみたいに力入れてみて、さらに硬くなってたら筋肉じゃない?
そうじゃないなら老廃物だよね、たぶん。
私は毎日お風呂上りにもみほぐして、少し柔らかくなったよ。

278 :スリムななし(仮)さん:04/05/04 17:28
ジムボールだかバランスボールだかしらんけど、
アレを背中の方で両腕で挟んでたらかなりくる。
肩胛骨のあたりから二の腕の裏側全体に効いてる感じ。

当方ジムボールのエクササイズブックみたいなん持ってないんで
結構当たり前のエクササイズだったらスマソ。

279 :スリムななし(仮)さん:04/05/04 18:00
やたらと手首側は折れそうなくらい細いのに
ひじから上が太いです。ダンベル使ってたら
マッチョになってきてしまった・・細くなりたい・・・

でもスポーツはじめたから、筋力は落としたくないんだよね。
バランスよく、手首側も太くしたほうがいいかな・・・
もうあきらめて、にぎにぎやってまつ・・


280 :スリムななし(仮)さん:04/05/04 20:32
>>277
力入れてみた。・・・案の定、廃棄物のようです_| ̄|○

昨日右腕だけずっと揉んでたら、左腕より少し柔らかくなってる!
このまま続ければやわらかくなって痩せやすそうだー

281 :スリムななし(仮)さん:04/05/04 20:36
毎日塩モミ、ヨガの二の腕に効くポーズを二ヶ月。振袖がとれたよ〜。

282 :スリムななし(仮)さん:04/05/04 22:05
逆腕立て伏せ、アホみたいにずっとやってたら
何だか余計たくましくなったような・・・。気のせいだといいんだけど。。


283 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 00:22
最初のうちは筋肉張ると思う。
そのうち本当に筋肉が付く。
ここであきらめないでもっとやると脂肪が減ってゆく。
最終的に引き締まった腕が出来るはず。

太いのは老廃物か脂肪なのれす。

284 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 17:46
思いつめて、脂肪吸引のカウンセリングに行ってみました。
1時間半も待たされたあげく、先生は私の二の腕を診て言いました。
「これは筋肉です。脂肪は殆どありませんね。吸引しても変わりませんよ。」
さらに待たせたお詫びにと、
「これは三角筋。これは上腕二頭筋、これは上腕三頭筋・・・」
懇切丁寧に筋肉の説明をしてくれました。
医者にも見離されたなんて(;_;)ショック。


285 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 21:33
>284
あ〜わかるわ。私はふくらはぎのレントゲン撮ってもらった。
「女性は筋肉つかないって...」と言ったら
「そんなこと言ったら世の男性はマッチョマンばっかりだよ」
って言われた。

あと脂肪も人によって落ちにくい部位ってあると思う。
手足ほっそりでもお腹ぽっこりとか、顔だけぱんぱんとか。
私は貧乳の貧尻で手足が...。マッサージがんがろ.......。


286 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 02:04
>>281
そのヨガのポーズ、是非どんなのか教えて下さい。

287 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 10:23
腕って、重いものを持てば持つほど太くなるよね。
気づいたときには遅かった・・・
どうしたら細くなるんだろう。

288 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 10:32
俺は二の腕太い男性ってすごく魅力的だと思います。

289 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 10:45
ホモのカミングアウトおめでとう!

290 :スリムななし:04/05/08 23:01
♂なのに22cmしかない・・・
暑いのに半袖着れない
orz

291 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 23:11
男の人ってうで細い人結構いるよね。

292 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 23:47
萎えますね

293 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 02:24
minaに二の腕ヤセ特集あったよ!
さっそくやってみる

294 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 04:01
あたしも吸引しても筋肉だから変わらないって言われたけど、
それでも吸引施行したよ。
結果あまり変わらず。金の無駄でした。
3年経った今…運動筋肉トレーニングで頑張ってる!

295 :スリムななし(仮)さん:04/05/10 00:33
そろそろ腕出す季節がやってまいりました

296 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 03:24
つーか二の腕に限らず余りガリな男は萎える

297 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 23:12
今日、友人の結婚式の時に着る服でワンピースを色々試着したんだけど
鏡に写った私の二の腕、本当に足並みの太さだったよ…
やば過ぎる。 
とりあえず、イニシオ・ボディクリエーター買って来たから
ダンベルしてマッサージ頑張ろう。


298 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 01:35
最近レスないね。
みんなもう細くなっちゃったのかなぁ。
私は太いままだよ。 

299 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 02:57
ノースリどころか半袖姿晒すのも躊躇するよ
7月半ばまでには引き締め完了したい

300 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 03:02
上腕は女で力こぶを作って一番太いところで
25cm以上あれば太く思われるだろうな。
男では35cm以上から。ただしリーチによる。

301 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 03:04
グダグダ言ってないで
実行しろよ
アフォかデブ

302 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 03:05
>>301
うるせーよ!仮性包茎っ!

303 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 13:25
>>300
やってみたら、右で24cm、左で23cmだったけど
背が低くて腕が短いから、すっごく太く見える。と思う。

ノースリーブ着ると、正面から見たら腕細いんだけど
腕を曲げて真横から見ると、むちむちっとしてて最悪・・・

304 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 18:30
>>298タソのレスなんかワロタ
そう簡単に細くなんてならないよ〜(泣)
がんがりまそ

305 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 18:34
22cmに戻りたーーーい!!

306 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 20:23
皆、置いてかないでくれ

307 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 22:16
スパスパでやってた、テレビを見てる時後ろに手をつきながら見るってのを
1か月くらい実践してたら締まってきたよ。
はじめはかなりきつかったけど慣れたら習慣になってた。
みんなもやるべし。

308 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 22:19
二の腕だけ太い人なんているの?
二の腕だけじゃなくて全部ぶっといんじゃないの、ここの人は

309 :303:04/05/16 22:33
私は体が細いというか貧弱だからそれに合わせて細くしたい。
ていうか、前は腕もすっごく細かったのに、急にむくんできた感じ・・・

310 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 22:34
sineば細くなる

311 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 22:37
ならないよ

312 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 23:45
152センチで左20で・・・
右25ーー!!
テニスのせいだ
ふくらはぎも左28で・・・
右32ーーーーーー!!!オイ右たのむよ・・・

313 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 23:52
坂下ちりこは身体は細いが二の腕だけ太い
なんでだ?

314 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 23:53
私もそう思ってた!ものすごく太いよね>ちりちゃん
私あれよりは細いけど、バランスはあんな感じかも・・・鬱

315 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 01:35
すっごい昔に、おもいっきりテレビで二の腕が細くなる方法やってたんだけど
走るときの腕をふる動作を座ったまま数分(1日3分くらい?)やる
詳細が思い出せなかったんだけど、とりあえず100均で売ってる1キロのダンベル持ちながら
4分くらいのノリのよい曲を聴きながら2週間くらいやったんだけど
測らなくても鏡で見ただけで細くなってた!測ってみるとマイナス2.5センチ☆


316 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 01:40
>>315
すごい!!私もさっそくやってみよ〜♪

317 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 02:46
>>307
手を繋ぐとは、握手するように繋ぐのでしょうか?


318 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 03:02
繋ぐ??

319 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 03:53
間違えてると思われ

320 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 14:27
この間テレビでやってたんだけど(何かは忘れた。奥様番組。)

買い物袋とか、バッグとかを持つときは逆手で持つ。
電車にたって乗る時も、さかてでつり革を持つ。

ってやってたから、実践してます。15日くらいはやり続けてるかな。
測ってないから数字は解らないけど、確実に引き締まってきたよ。

321 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 14:29
真似してみるよ。>>320

322 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 14:34
カテイの魔法

323 :307:04/05/17 20:47
>>317
繋ぐんじゃなく、つくんです。
>>20を参考にして下さい。
脇から背中に向けて繋がってた肉が落ち、腕のラインが見えてきました。

化粧板で発見したんだが、↓肩が肉で埋もれてるよ…。
腕は肉つきやすいですよね。
ttp://morning.oracchi.com/aiangel/photo/ai913.jpg

324 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 23:34
>>323
あぁぁぁっ!
その写真と、限りなく近い私の二の腕・・・・・

325 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 10:37
ダンベル体操の一番単純なヤツを3週間くらい続けてたら
上腕はひきしまってきたけど裏側がまだプルプルしてる。
でも引き締まる前よりはマシに見えます。がんばろう。

326 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 11:12
みんな頑張れ。じわじわ効果は見えてくる。

327 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 17:30
友達のお姉さんなんだけど、腕(肩よりちょっと下)
に9つくらいの直径約0.5cmの丸いハゲがあって、小さいときの注射の跡だって言ってた。そんな一生傷が残るような注射なんてあるの?

328 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 17:34
>327
BCG
結核予防

329 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 17:36
BCGは海外では目立たないよう足の甲にする人もいるね
人によっては体質でいつまでも跡が残る人もいるから
ケロイド体質の人とか


330 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 19:48
測ってみたら34センチだった
もしやこのスレで最太?
鬱だ氏のう

331 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 19:53
>>330
・・私のふくらはぎと同じ太さだぞ。

でも、死ぬ前にマッサージ&運動で
やれるだけやってみなよっ!

332 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 19:59
くっきりとBCGあとがあるよ、二の腕。今ないの?
皆あたりまえのように予防注射を受けていた時代でした。

みのさんの番組で中身の入ってるビン(ダンベルでもいいのだろう)もって
単純に前後にぶんぶんふりまわしても二の腕に効いた例もあった。がんばろう。

333 :330:04/05/18 20:05
>>331
ふくらはぎは35でしたw
ぶるぶる体操やってみたけど、ぶるぶるしすぎて振袖が垂れそうでこわい・・・
チューブを使ったエクササイズってどうでしょ?効くかな?

334 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 20:23
   祝>>333

 私昔好きな男からしみじみした調子で
「○○さんって‥二の腕意外と太いね‥」と言われたよ。

 その時は好きも嫌いも関係なくそいつに腹立てました。
「そんなこと分かってるしーーー!!!」

335 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 21:14
>>330
もう少しでエンセン井上になれる。格闘家目指して頑張れ。
http://www.enson-inoue.com/profile.html

336 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 23:55
>>323
その写真よりはマシだった・・

や、でも安心しちゃだめだよね・・・

6月にはいると授業でプールがあるというのに〜!

337 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 00:53
振袖タプタプを夏までになんとかせねば・・・
ダンベルがんばります

338 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 03:59
沢口靖子はメチャ腕細くてびっくりした。

339 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 13:02
私は、お茶のCMのミムラの二の腕が色っぽくて好き。
何センチくらいだろう?

ちなみに私は25cmから23cmまで細くした。
チューブ運動→ダンベルで。
チユーブ運動は効果大ですた。


340 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 15:08
なんか、太さのレベルが違う人が多いんだこのスレ・・・

22→24cmになっちゃったから必死で細くしようと頑張ってたけど、
もうなんか今のままでもいいかと思えてきた・・・

341 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 15:27
>>340
じゃ、もう卒業だね バイバイ

342 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 15:59
ミムラってすっごい肥えたよね。ビギナーのころはほっそりしてたのに

343 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 16:38
>>340
身長も考慮しないとね。
同じ太さでも150cmと160cmじゃ、必然的に違ってくるし。
因みに、340さんは身長何センチですか?

私の好みで言えば、仲間ゆきえの様なガリガリ二の腕はちょっとね・・・。



344 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 16:40
鈴木京香の腕はいい。

345 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 16:43
>>343
>私の好みで言えば、仲間ゆきえの様なガリガリ二の腕はちょっとね・・・。

デヴって必ずこう言うよねw

346 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 17:05
>>323
その子の上半身の太り方自分に似てると思った…
何で二の腕の脂肪吸引って高いんだろう?

347 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 17:10
駅や信号待ちで荷物を後ろに持って上げ下げしてます。
わりといい。

348 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 17:17
とにかく細ければいいという人は、がりがりにやせればいいんじゃないの。
人の好みに文句をつけるのはよくないよ>>345

349 :343:04/05/19 17:37
>>345
164cm、46kgです。
まだ痩せた方がいいでしょうか?

>>358
フォローありがd。
女性らしい肢体好みなんですよね。(無いものねだり)







350 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 18:22
>>349
164cm46kgで二の腕太いの?すごいみっともない体型だね…かわいそう

351 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 18:41
>>349
ケンシロウのような腕?wキモッ
これはかなり真剣に痩せなきゃね

352 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 18:58
常盤貴子の二の腕が太くて驚いた。
たるたるだった・・・

353 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 20:46
>>350
コイツめっちゃ性格悪そう

354 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 20:55
>>349もたいがい性格悪そうだが。十分痩せてるのに痩せる必要ありますか?って聞く辺りが。
マジレスすると女性らしい体つきになりたかったら、それ以上体重落とさない方がいい。

355 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 21:03
人の腕に興味示すより、自分の腕が細くなるようにがんばろうぜ。

356 :349:04/05/19 21:14
23cmですから、体重から考えて太いかもしれませんね。
あと、筋トレオタなので、それも関係しているかな?



357 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 21:39
数値じゃなくて大事なのは見た目。全体のバランスだよ。
数字にこだわり過ぎてちゃ綺麗なボディライソはできないよ(・∀・)

358 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 23:40
>まだ痩せた方がいいでしょうか?
>体重から考えて太いかもしれませんね。

>>349=343、よっぽど>>345に言われたことが悔しかったんだね。w
このスレにわざわざ来てる時点で、二の腕を気にしてるのは明らかなのに
ムキになって関係ないふりすればするほど痛々しいよ…。

359 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 00:09
>>358
あなたシツコイよ。
マタ−リ行きましょうよ、二の腕太い者同士でね。

360 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 00:17
7年前 23cm
現在  31cm

361 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 00:55
>>338
>沢口靖子はメチャ腕細くてびっくりした。
ガリガリだよね。ここまで細くなりたいとは思わないなあ。

362 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 01:01
まあ、あれだ。
トライセップスエクステンションやれ。
軽い負荷でゆっくりとな。

363 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 02:40
>>361
デヴって必ずそう言うよねw

364 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 03:16
俺は数年かけて上腕を太くした男だが
逆にいうと出来るだけ上腕を細くならないように努めていた。
そこで勝手にアドバイス、上腕を現状よりも太くならない方法
腕の運動を止める。それと
体幹を鍛える運動(一般的に知られる腹筋運動、背筋運動等)を止めること。
その替わり足の運動を増やすこと。以上だ
これらを試せば少なくとも腕は太くはならんと思う。

365 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 05:43
>>363
宮沢りえもそうだけど、肉が全然ついていないのはキモイよ。

366 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 05:52
>>364
女性は男性ほど筋肉つかないから…どうだろう?
このスレの住人のほとんどは、筋肉無くてプヨップヨッで鬱だしのう。だと思うし…

367 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 06:45
鉄棒いいかも。
昨日体育で一時間やったけど今日二の腕から肩にかけてが筋肉痛。
かなり二の腕使うっぽい。
難点は学校や子供向けの公園でもない限り鉄棒はない&子供以外でやってる人はいない・・
ジムとかだったらあるんだろうか?

>>364
>>366に同意。

368 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 10:08
>>367
リアル厨・工房?

二の腕の筋肉使う=細くなる じゃないのはわかってる?
鉄棒みたいに上腕二頭筋(二の腕の前側)を使う運動は
女性でも、>>364の言うようにどんどん太くなりやすいから要注意。

二頭筋だけ使って鍛えても、みんなが細くしたがっている
上腕三頭筋(よくタプタプしてる人が多い裏側ね)の脂肪は
落ちないまんまだから、ますます太くなるだけの可能性大だよw

369 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 10:50
ほんとバランスだよね。
私は肩幅がないから余計二の腕太く見える
ストーンと落ちるような腕じゃなく、途中が盛り上がってる

370 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 11:09
二の腕がぶよっと太い女ってだらしない感じがする。

371 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 11:32
坂下ちりこも身体は細いのに二の腕だけ太いよね。
今までスリムで来た人も、20代後半あたりから
油断してるとそうなっちゃうのかなあ?

372 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 18:42
>>368
367だけど上腕二頭筋じゃなくて
所謂振り袖の部分に筋肉痛がきたからここに書いたの。
鉄棒でやることによって使うところ違うんじゃない?
イメージ的に逆手を使うやつは振袖にきそう。

上腕二頭筋だけ使ってもむっきーになるだけなのは身をもって学んださ・・・

373 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 18:49
あー、なんか言葉足らずだった。
>二の腕の筋肉使う=細くなる じゃないのはわかってる?
これもわかってるよ。
でも使わないで引き締まるか、といえば使わないと引き締まらないよね?
細くしたいだけなら食わずに動かさなければ細くなるだろうけど
筋肉も落ちまくって結局はぽよぽよのままだろうし。

374 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 18:50
で、鉄棒もどうやら振袖の部分を使ってると思ったので書いただけですよ。

375 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 20:08
>>372-374
本気で細くしたいなら、上腕二頭筋と上腕三頭筋の違いと鍛え方を
まともに勉強した方がいいよ
厨房工房の鉄棒の授業が何するのか知らないけど
失敗例の人柱になりたくないならね
いったん筋肉+脂肪で太くするとなかなか取り返しがつかないのが女の二の腕

376 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 20:12
>でも使わないで引き締まるか、といえば使わないと引き締まらないよね?

使い方の問題っしょ。
間違った使い方ならやらないほうがずっとまし。

377 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 21:05
鉄棒って間違った使い方になっちゃうの?

378 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 00:43
引き締まる=皮下脂肪が低くなる。だろ。

腕の運動をすればパンプして数日引き締まった感覚にはなるが
それが腕がすっきりするのとは違う。
そもそも筋肉というのは栄養休養状態が同じならば、適度に使えば太くなり、使わなければ細くなる。
単に細くしたいのならば、食事量を抑えて有酸素運動に限る。
ただ腕にメリハリをつけたいのならば、腕の運動は必要。
その替わり腕は幾分太くはなる。

379 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 01:16
筋肉は男性ホルモンの元。
綺麗になりたいのなら食事の方を制限することだ。

380 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 06:15
>>379
だからこそ女性ならそれで喰ってくとか毎日何時間もやるとかじゃない限り
筋肉で太くなる心配はそれほどしなくておけーだと思うが。
ダイエットで筋トレ取り入れてもまさか何時間もやらんだろ。

381 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 06:21
女はまずムキムキにはならん。
しかし筋肉を強化する運動すれば腕は必ず太くはなる。
ようは程度の問題。

382 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 06:28
食事も運動も気を遣ってるのに
秋野暢子みたいになったらお終い皺皺

383 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 06:44
まずは、現在の自分の二の腕がどんな二の腕に該当するのか
客観的に判断することだな。
理想の二の腕なんて二の次だ。
脂肪タプタプ二の腕なのか、脂肪と筋肉のゴッツイ二の腕なのか
単に筋肉が弛んでいる二の腕なのか。肉はそうでもないが骨太な二の腕なのか。ここが大切。

384 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 06:48
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385 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 10:54
ダンベルなんて痩せたい、でもたくさん食べたいって人がやる方法だと思ってた。
筋肉つけないでなおかつ細いってのが理想だと思うけど。
筋肉のある美肌って想像できない。

386 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:14
きれいなのは筋肉できれいにひきしまった二の腕。
筋肉のまったくついていないぷよぷよの二の腕は細くてもみっともない。

387 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:22
そのぷよぷよも落とせばいいのでは

388 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:25
たまにみかける工事現場の女性なんかは引き締まってるけど
とても綺麗って感じではないな

389 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:27
好み好み…

390 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:29
理想は手首から二の腕まで平行線

391 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:33
>>387
筋肉がないのにぷよぷよもまったくないなんて
骸骨みたいな腕か栄養失調のガキみたいな腕しかないだろ。
女の腕として失格。魅力ゼロ

392 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:34
なんでSAGEまくってるんだろ

393 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:37
腕を動かしても揺れない。
でも触るとやわらかい。
これが理想だね。かなりの細さが要求されます。

394 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:39
>>390
14〜15cmの二の腕ってこと?
それとも21〜22cmぐらいの手首ってこと?w
どっちもものすごく気持ち悪いねw

395 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:44
http://www.netin.co.jp/ems/guide/arm.html
こういうのが理想?

396 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:45
だからなんでこそこそSAGE?

397 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:49
私23センチ弱あるけど、絞って引き締めてるおかげで
揺れるようなぜい肉は全然ないし、細くてきれいだって言われるよ
骨だけみたいな細さじゃなくて、きれいに引き締まってるかどうかだよね

398 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:56
>>394
・・・想像してしまった

399 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 12:02
食事制限で細くしたした二の腕
http://muffin-net.com/specialdiet/index1.html

ダンベル体操で細くした二の腕
http://www8.plala.or.jp/healthy1/danberutaisou.html

好みの問題っすかね

400 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 12:12
>>396
http://up.pic.to/
よろしければうぷしてください。他の方もぜひ。

401 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 12:23
毛深さが足>前腕>二の腕なのは筋肉の出す男性ホルモンに関係あるのかな

402 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 13:10
どこ測るの?いちばんぷにぷにのところ?

403 :402:04/05/21 13:32
21cmだった。でも、なんかたるたる。
身長が150cmだから?ダンベル効く?

404 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 13:46
ベジタリアンしかない。
筋肉なしで細くなれるよ。

405 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 14:05
肉でタルタルの人と肌がタルタルの人は又別だからねえ

406 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 14:32
タルタルぶよぶよは論外だけど、
筋肉のない骨と皮だけの腕してる人って女性ホルモン足りなそうw

407 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 16:07
女性ホルモンが大人より足りないであろう小学生の腕の方が美しかったりするわけで

408 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 16:32
ロリコンさらしあげ

409 :402:04/05/21 16:34
皮と肉が同罪な感じでたるたる

410 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 16:35
デブばっかりだね。

411 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 16:38
>>410
デブだからこのスレに来てるんですが何か?

412 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 16:59
ttp://www.funpageland.com/02/09/utop/top.jpg
こんな感じのがいいな。日本の女がたるんでるのが多いのは気のせいだろうか。


413 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 17:14
http://exposez.s54.xrea.com/upload/img/merc298.jpg
これが気に入った

414 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 17:19
鍛えると不自然に硬い肉になると思う。
日常生活でつく筋肉くらいがちょうどいいと思う。
柔らかくてかつ弾力があるような。
無論贅肉はもってのほかね。

415 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 17:21
もってのほかの使い方おかしいよ(*´Д`)ハァハァ

416 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 17:38
ジャネットジャクソンの二の腕、すさまじく醜かった


417 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 21:12
二の腕のオススメなダイエット法、ある人いない?
最近私はF2の通販でやってた踊りをやってるんだけど…

418 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 21:45
オババ的に理想は森下愛子かな<二の腕

419 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 23:10
二の腕痩せを目指すあなたへ
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.31.htm

このサイトによると、どうもトライセラトップスを鍛えれば良いらしい。
トライセラトップスとは外側のプルルンお肉の事らしい。

420 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 23:12
総論

お決まりになってしまいますが、ダイエットを目指すのであれば、まず食事、次に運動です。部分痩せを考える前に全体の一般的なダイエットを取り入れなければ効果は期待できません。
この部分が痩せたいからと、これだけやっても何の意味も無いということです。



421 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 23:17
>>419
×トライセラトップス
○トライセップス
な。上腕三頭筋のことだ。ちなみに上腕二頭筋(力こぶ)はバイセップス。

422 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 23:24
>>419
ネタのつもりかと思った>トライセラトップス
素で間違えてたアホだったのか・・・

423 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 00:39
たとえば憧れる二の腕しているのって誰だろう?
前に映画だかファッションの評論家いわく、最も理想的な腕をしているのがグレース・ケリーだと。
贅肉がなく、かと言って細すぎず、たるんでおらず、ムキムキでもない腕の持ち主は
意外となかなかいないらしい。

424 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 01:14
三頭はトライセップスでもいいと思うが
二頭(力こぶ)はバイセクシャルの方が絶対しっくりくるっ。

425 :419:04/05/22 07:51
トライセップス
( ゜д゜)…

鬱だ氏脳



426 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 13:18
やっぱり全体痩せには食事制限がベストなのか。
少しずつ減らしていくんじゃ効果はないのかな?
まったく食べないのもリバウンドしそうで怖いし。

427 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 16:53
>>426
デブスレに行った方が早いと思うよ。

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