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デューク更家!ダイエット界の新星・2歩目

1 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:03
前スレ
デューク更家!ダイエット界の新星
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064084880/

公式サイト
http://www.dukeswalk.net/
「 DUKES WALK(デュークズウォーク)」とは、知性を感じさせる美しい歩き方、
 立ち居ふるまいと共に、自分の身体を作り変える
 ハイクオリティなダイエット効果を兼ねそなえた、
 今まさに時流のエクササイズです。
 各個人それぞれに合わせたウォーキングスタイルを実践することにより、
 より美しいボディと心を自然に身につけることが出来ます。
 あなたのライフスタイルに是非取り入れてみてください。」


2 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:04
あんなうまい話はないよ

楽にはやせられないって

3 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:08
>>1
乙です!


4 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:11
>>2
体重の変化よりも、
ジーンズとか制服のスカートのウェストが余ってくるのに感動するよ。
正直、そんなに楽なものではないしw

5 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 00:57

このチンピラ
ドメインまでとりやがったのか

6 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 02:24
最後の方役立ちそうな事書いてあったので再掲

990 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:04/03/14 23:37
漏れDVDで仙骨立てみながらやってるんだけど、
なにがどう立つの??本なんかだと詳しい解説図ついてるのかな?

993 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:04/03/15 01:03
>>990
腰の後ろ、ベルトとお尻の割れ目の間くらいに手の平を当ててみて。
そこが仙骨。
「仙骨を立てる」とは、そこが垂直になる姿勢を作ること。仙骨がたつと、
その上に乗っている背骨も自然に伸びる。全体として正しい姿勢になる。




7 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 02:24
995 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:04/03/15 01:11
↓このシールはってあるへんか?
ttp://seishikaikan.jp/BLsenkotsu_chiryou.htm
↓わかりづらい・・・
ttp://amase.fc2web.com/2001/01_6p_ir/tonton.gif

↓うーん。仙骨はどれかわかったけど、これが立つんですか・・・・?('A`)
ttp://www.ka-med.com/ilast2.gif
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~asweb/QandA/tebiki/image/figure3-1-300.gif
ttp://biking.taiiku.tsukuba.ac.jp/~takai/Anatomy/EMO/pelvis/pel_5.JPEG

だめだ、仙骨立て何回やってもわからん。

997 名前:スリムななし(仮)さん 投稿日:04/03/15 01:43
>>995
あまり難しく考えなくても良いと思いますよ。。腰を丸めず、反らせ過ぎず、
と言うだけの事ですから。

理屈は脇に置いて実技のコツです。
膝を曲げて開いた状態で3秒ほど止まりますね。この時手の平を後ろ腰に
当てて、指先がカカトの真上に来るまで前に押し込みます。
あとはそのまま腰を真上に引き上げれば(前後にぶらさず)仙骨のあたりに
力が集まるのが分かると思います。


8 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 02:25
987
うるせーデブ!

9 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 02:25
関連スレ?w

十六茶CMのデューク更家(゚3゚)=3シュッシュッ! で1000目指したいナァ
ttp://aa3.2ch.net/test/read.cgi/kao/1076988795/


10 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 10:58
前すれ980だけど、前スレ990さん、
仙骨立てるのがよくわからないというのは、
もともと姿勢がいいから、実感できないんだと思う。
私はかなり姿勢が悪いので、仙骨立ての運動すると、
体がブルブル震えるくらい、腰回りに力入るからよくわかる。
骨をさわると、なるほど地面と垂直になってる。

でもほんとに、ここから滑らかに動けない・・・
保持でせいいっぱい。このままでいろんな
ウォーキングするのは無理。
前スレ982さんが教えてくれた16秒キープから
はじめてみる。

11 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 13:43
>1
乙かれ〜

前スレの>969(955)さん、レスありがとう!!
色々な運動を併用してるから後回ししている事が多々・・・
日課になるように頑張る!

12 :スリムななし(仮)さん:04/03/15 19:49
仙骨立てる=ケツの穴をぎゅっと縮めて尻たぶに力を入れて上体を真直に
でオケ?

13 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 09:42
昨日の美ウォーク、二の腕の話だと思ってたらいつの間にか下半身の話に…

14 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 21:17
1ヶ月以上やってるけどぜんぜん効果ない。
食事は以前と同じように食べてたんだけど、
体重が前より太っちゃったんだけど。
デューク先生は「食事制限はいらない。僕も食事制限してませんよ」
と言ってたけど、私はしょうがないので食事制限するしかないみたい。
ウォーキングのビデオ、もう売っちゃおうかな

15 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 22:47
んなの売り文句にきまっとるw
実はデューク裏で筋トレとかしてたりして

16 :スリムななし(仮)さん:04/03/16 23:03
先週の金曜日から始めて、今日で体脂肪1%減ってた。
体重はほとんど変わってない。(-0.4kg)
これって誤差の範囲かな…
脇腹や腰の周り、あと太腿の前が筋肉痛でぴりぴりするけど
効いてる証拠と思って、がんばって続けます。

17 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 06:59
今日、
おしゃれ工房 21:30〜21:55 NHK教育
「デューク更家と街を歩こう!・出直しウオーキング」
ありますね。

18 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 09:56
前スレdat落ちで見られないので質問させて下さい。
「どこでも1歩ウォーキングダイエット」のDVDって
前のものと比べてどうなんでしょう?
重複しているポーズも多いようですが買う価値アリですか?

19 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 11:21
本も買ってやってみたりしたけど効果がないなぁ、と思ってたましたが
先日BSで出てたテリー伊東とのトーク番組で、自分が間違ってやってること
に気がつきました。それからはウエスト周りの肉が取れてきました。


20 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 11:33
>>19
TV見てませんでした
具体的にはどの部分が間違ってたのですか?
詳しいお話をお聞かせください


21 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 11:39
>>16
ttp://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/tai.htm
こんな感じだそうです。

22 :19:04/03/17 11:59
>>21 トルソーウォークで今まで
両手の手首のクロスがあまく、ひじが伸びきってなかった。
それと反動をつけてやってなかった。息をシュ、シュって吐きながら
やっていなかった。などです。
私が買った本ではモデルさんがやっているのですが、ちょっとわかりづらかった
のですが、先日のその番組でデュークさん自らやっている姿で
どこがいけなかったのかがよくわかりました。


23 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 12:32
>>17
おーマリガトン!
チェックしなくては。

24 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 13:06
>>22
ありがとうございました
やっぱり本だけだとわかり辛いのですね

25 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 15:40
>>22
ひじが伸びきってない…?
デュークたんの実際やってる姿見て、漏れはむしろ
あ〜ひじまげてやるんじゃ〜んっておもってしまったが・・・。


26 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 18:38
>>25
間に顔がある以上、伸ばしきることは無理がありますね。
無理に伸ばすと耳よりも前にずれてしまいそうです。
上腕が常に耳に触れているくらいが上限のような気がします。


27 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 20:34
>21
ありがd。
いつも風呂上りに計ってるので、一応効果は見えてる…
と思うことにします。

28 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 21:31
ひ〜!集団トルソー!!

29 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 21:36
やってるね−

30 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 21:37
今、教育テレビ(3チャンネル)にデューク出てるよ〜!

31 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 21:53
Vライン、Iラインキタ━━━━━(゚∀゚)━━━━━!!!!

32 :スリムななし(仮)さん:04/03/17 21:56
楽しかった。あしたも見る。

33 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 00:16
登場の仕方がおかしくて笑った。
本人も茶目っ気たっぷりに微笑みながら登場。

34 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 08:44
昨夜見逃した人〜、速攻再放送ありま〜す

3/18 1ch NHK総合
朝10:32 おしゃれ工房 「デューク更家と街を歩こう!出直しウオーキング」
(88012)

3ch NHK教育
今夜21:30 おしゃれ工房 「デューク更家と街を歩こう!・ハイヒールでエレガントに」
(637470)

※3/19 1ch NHK総合
朝10:32 おしゃれ工房 「デューク更家と街を歩こう!ハイヒールでエレガントに」
(73635)

35 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 08:57
>34
ありがとん。昨晩は家族のトリビアに負けたので今日こそ見るですよ。

36 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 09:05
今日のうたばんにも出るみたいですね

37 :34:04/03/18 09:13
>35
楽しく見ましょ〜よ
>36
そうだった!中居とタカさんがデュークサンとウォークしますよね
予告一度見ました〜

38 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 09:14
>>18
「どこでも1歩ウォーキングダイエット」は、とにかく種類が
豊富だよ。前のDVDを持ってないから重複とか比べれないけど・・・
参考にならないね、ゴメン

39 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 11:09
もう前の1歩ウォークング〜は手にはいらないからなぁ・・・

40 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 11:19
Amazon.co.jpやネット通販では普通に販売されてますよ・・

41 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 20:08
冒頭で出たけどまたあとで出るよね?>うたばん

42 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 20:29
うたばんに出てるよ!今。

43 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 20:33
更家ってなんて読むんですか?
さらいえでいいんですか?

44 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 20:37
しゅん ほぉ〜

45 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 20:38
デュークは男爵という意味。

46 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 21:32
ハイヒール履いてキタ━━━━(・∀・)━━━━!!!!

47 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 21:34
NHK教育を見て4897倍賢く明日成績発表だ@実況
http://live10.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1079609893/

黒ヒール
216 潟潤[ルドグローバルネット 04/03/18 21:33 ID:a3DDI7fT
http://park2.wakwak.com/~benki/img-box/img20040318213314.jpg


48 :スリムななし(仮)さん:04/03/18 21:42
>>34
「世直しウオーキング」と読んでしまった。
水戸黄門じゃないっつーの。

49 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 01:35
DVD買って二週間、毎日10分くらいやりました。
おなかプヨプヨだったのに、真ん中が割れてきました。うれしい。
ハイパートルソーだけは毎日やったから、それが効いたのでしょうか?
でも!太ももお尻を引き締めたいんですけど、「これが効いた!」っていうメニューないですか?

50 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 02:21
>>47
あやしい!!!!!!!!w

51 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 03:14
初めてテレビに出てるデューク更家を見ました。
うたばん見てたら思ったより怪しくないと思た。



52 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 18:59
>45
男爵じゃなくて公爵だよ。

53 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 21:29
>49
私はトルソーと、普段ベーシックで歩くようにしてオシリ小さくなってきました。
太ももはなかなか…。
デュークだけじゃダメかなと思って横になって上げ下げするのを始めました。効くといいな。
お腹は何をやってますか?
プロポーション腹筋してるけど変わらない。。

トルソー、自己流で手の組み方変えたりひっぱったりすると、
筋肉ぴりぴりして二の腕に効いてる気がするんだけど
本の通りやったほうがいいのかな?
筋肉痛とやせるのは関係ないんですかねー。

54 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 22:53
太ももにはレンジウォークが効くよ。

55 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 00:28
レンジウォークはやり過ぎるとかえって脚が太くなるから注意。
デュークが「人間は立っていろんな筋肉を使う生き物だから、横になった姿勢で
筋肉に負荷をかけてもあんまり効果はない」と言っていたよ。

バレリーナストレッチで筋肉をしなやかにして、正しい姿勢で歩くことを
心がければ太ももは細くなるかな?
その正しい姿勢ってのが難しいんだが…

56 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 12:06
だれかO脚矯正ストレッチおしえてくれさい。

57 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 12:39
>>56
「どのメニューが効果的なの?」という質問でしょうか?
それとも56さんが今やっていらっしゃるメニューに関するコツを
知りたいと言うことでしょうか?

58 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 15:37
運動時の腹式呼吸とひねる腹筋運動だけでもウエストサイズは
どんどんおちるけど・・・。デューク式はよくわからんが、雨の降りそうな
時にウォーキングしながら持っていた長傘を水平に肩幅程度の幅で
持って軽く捻りながら歩いたらなかなかイイ感じだった。

あ、おしゃれ工房で初めてじっくりこの人の指導法を見ました。
元々ウォーキングのフォームや速度には気を付けて歩いていた口ですが、
あの仙骨中心をポジショニングする立ち方を最初に試して歩いてみたら
下半身のぶれが少なくなって大変いい感じで結構でしたよ。

59 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 18:46
>>57
O脚ストレッチのやりかた教えてくださいな。
うたばんで見たのですが、よく覚えて無くて。

60 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 20:16
DVDで何種類かありますがどれがおすすめですか?
デューク式初挑戦です。

61 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 22:06
60さんじゃないですが、本のおすすめも教えて頂けませんか?
いっぱいあって迷ってしまう。

62 :57:04/03/21 22:15
>>59
足を揃えて立つ。つま先を開く。つま先立ちを三回。
カカトを開く。つま先立ちを三回。膝を近づけるように膝を三回曲げる。
これを交互に繰り返します。つま先を開いた時はつま先立ちを。カカトを
開いた時はつま先立ちと膝曲げを。
徐々に足幅を広げて行き、限界まで行ったら戻って来ます。(どのくらい
広げるかは各々の脚の長さに左右されます。)
つま先とカカトを交互に動かして戻って来ます。戻って来る時はつま先立ちは
行いません。
元の姿勢に戻ったら少し脚を振り、またきちんと足を揃えて立ちます。
脚に手を添えて膝を曲げ、膝を少し開いてから閉じます。両膝をびたーっと
くっつけたまま徐々に立ち上がります。完全に立ち上がった所で下半身に
力を入れたまま息を強く七回吐きます。
(後半はテレビでは省略されていましたが、脳に姿勢を記憶させる行程なので
重要です。)


63 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 22:54
>>61
「デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピ―」
書籍としては多分最新刊なので情報が新しく、写真も見やすいです。
ただ、4月に新刊が出るようなのでそれを待つのも手かも知れません。

64 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 23:03
ヨモギダに似てると思うんだけど

65 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 23:08
>>63
ありがとうございます。
春休み中にやりたいので、それチェックしてみます。

66 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 00:26
>>53
ありがと!ベーシックウォークをやってなかった。明日からなるべく歩くようにする。
お腹はハイパートルソーと、ヒップタップをやってたよ。腹筋の前部に負荷をかけるよりも、捻るほうがキク感じがする。


67 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 00:36
>>62
丁寧な解答ありがとうございます。
後半の「少し足を振る」というのはテキトーにブラブラしていいんですか?

それと、「脚に手を添えて膝を曲げ〜」のところは太ももとふくらはぎを完全にくっつけるのですか?
わかりづらいですね、えっと、完全に完全に腰を落とすのですか?

68 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 01:10
>>67
>後半の「少し足を振る」というのはテキトーにブラブラしていいんですか?
使った筋肉をリラックスさせるのが目的ですから、適当で構いません。

>「脚に手を添えて膝を曲げ〜」のところは太ももとふくらはぎを完全にくっつけるのですか?
>えっと、完全に完全に腰を落とすのですか?
中腰程度、軽く膝を曲げるだけです。膝を曲げていく段階では脚内側のラインを
それほどぴったり付けなくても良いと思います。開いた膝を閉じた時になるべく
両足首と両膝を接近させます。要は非O脚の状態で立ち上がるための準備ですから。


69 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 03:16
太もも細くなった。
うれしくて最近パンツばっかり買ってる。
もっと細くなってパンツスタイルが似合うようになりたい…ガンバロ

70 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 10:03
パンツ・・・(//▽//)

71 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 10:09
>>69
どの種類のウォークやられてたんですか?

72 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 18:28
saitaのダイエット特集(?)みたいのにデューク更家がたくさん出てた〜。
買ってみようかな。
太もも細くしたい!!

73 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 20:37
>>70
下着であるくわけじゃないぞ!?

74 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 20:38
>>72
いっぱい…デ゙ューク更家合計何人ぐらいですたか?
100人デュークの一斉imウォーキングハァハァ

75 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 23:57
>>74
ワロタ

76 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 02:52
一歩歩けば二人にデューク増殖!
2歩歩けば4人に増殖!
あれよあれよと増殖してゆき
1年後には土からうじゃうじゃとデュークが!!!



77 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 03:02
>>67
> わかりづらいですね
答えをもらっておいてそれは無いでしょ。

78 :69:04/03/23 04:37
>>71
テレビとか雑誌で見たのをちょこちょこやってたから
名前はあんまり分からないんだけど、
ずっと続けてるのはベーシック(?)とトルソだけだよ。
今までかなり歩き方と姿勢が悪かったらしく、
普段歩くときにベーシックで歩くようにしたら
けっこうすぐに効果でたよ。
はじめすごい歩き方がぎこちなかったけど、今では普通になった。
あと毎日寝る前にマッサージしてる。

79 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 05:27
自分の言ってることが「わかりづらいですね」という意味では?

80 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 05:36
>62を読んでX脚は膝を外側に向けて曲げたら
効果的だろうかと勝手に予測する私は馬鹿なんでしょうか・・・
X脚に効くのはありますか?

81 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 09:43
>80
X脚は間違って自己流でやるとXO脚になるぞ。
気をつけろ!

82 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 11:30
>>79
なるほど。自分の読解力不足だったようです。67さん、失礼しました。

83 :53:04/03/23 14:03
>>66
ありがとです。
ヒップタップかぁ。
盲点だった。ひねるのでいいんだ!
ハイパーは私の本に載ってなかった…むーぅ。
ヒップタップがんばる。

最近マジックパンツの上下を買って着てやってる。
なんとなく相乗効果でてる気がする。
モジモジくんみたいなかっこでトルソーやると、相当怪しいけど。

84 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 14:39
私はトルソーを毎日30歩ほどやって寝ています。
ウエストというよりは骨盤周りの肉が落ちてきました。
ウエストくびれさせたくて始めたんですが、骨盤周りが
落ちたため、余計ずん胴に(泣)
ウエストにもろに効くのはなんでしょうか?

85 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 15:04
>>84
リズムクロスウォークあたりはいかがでしょう。

86 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 15:14
>>84
トルソーの形が違っちゃってるということは?
ちゃんとウエストに効かせる様に捻ってますか?

87 :84:04/03/23 15:29
>>85
調べてみます!!
>>86
形は合ってると思うのですが、イマイチ踏み込みは
大きくないかもしれません(汗)
踏み込んだ足って(前に出した足)って伸ばして体重
かけるんですよね??そうするとあまり大きく踏み込めない
気がするんですが、十六茶のCMなんかはかなり大股で
足曲がってますよね?うーん・・・。

88 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 15:36
>>87
86です。
ごめんなさい わかり辛い言い方だったかも。
ウエストを捻ってるとその部分が絞れてると感じられますよね。
87さんの場合、ポーズをとっている時にちゃんとウエストに効いてると感じられてるのかなと

89 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 15:50
かなりあこがれちゃってるんですが。
DVDに龍岡まきさん出てます?


90 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 15:52
>>89
龍岡さん かわいいですよね
「1m〜」と「どこでも一歩〜」 どちらにも出てますよ

91 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 16:49
>>90
ありがとうございます。
安心して買えます。
本とちがって内容が確認できないので迷ってました。
でも、海外で撮影している方は内容的にあやしい…。
(ウォーキングのノウハウ以外に時間が割かれてそうで)

92 :84:04/03/23 16:51
>>88
なるほど!ウエストにピンポイントというよりは
わき腹全体という感じでしょうか。
もう少し捻りを意識して見ます。こうグリっと後ろの方まで。

93 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 16:55
>>91
「1m〜」の方は初心者向けで、同タイトルの本とほとんど同じ内容でした。
(本に載っているエクササイズのうち若干乗っていないものもあり)
「どこでも一歩〜」(海外というのはこちらでしょうか)は上級者向けという印象を受けましたが
その場で出来る「一歩ウォーク」は結構使えるように思いました。
どちらか一冊のみとお考えであれば、「1m〜」の方をお勧めします。

94 :68:04/03/24 03:05
>>67
もし余裕があったら深層筋ストレッチと言うのも加えてみて下さい。
私の場合、更に効果が上がりました。

95 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 09:06
深層筋ストレチてどんなんですか?
どこでも一歩〜DVDには載ってないよぉ

96 :94:04/03/24 10:28
>>95
申し訳ない、一文字間違えてました。「深層筋」ではなく「深部筋ストレッチ」でした。
相撲の四股のように腰を落とすお馴染みのヤツです。
デューク更家本にはたいてい載っているベーシックなストレッチなので、お持ちのDVDにも
多分収録されているのではないかと思います。
太ももが床と水平になる位置まで腰を落とし、そこから更に腰を十回下げる動きの後、
膝を外に開く動作をするストレッチです。


97 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 13:59
名古屋のNHK文化講座
更家さんのお弟子さんの講座が新しくはじまるらしいよ。
既出だったらごめん。

98 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 02:48
少し前の一六茶のCMで チリコが出てたのあったよね?
両手を頭の上でクロスさせて 歩くCM。

あの歩き方だけでも痩せますか?


99 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 22:14
>98
体重が落ちるというより、見た目がスッキリしてくる効果のほうが高いと思う。

100 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 23:07
今日出勤途中に小学生4年ぐらいの男の子3人が「ちゃっちゃっちゃっ、十六茶」
といいながらトルソで歩いてました

101 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 23:13
>>99
どうもありがとう。
腰周りがものすごいんです。スッキリさせたいです。
お金はないけれど 春らしい洋服ほしい…

ところで、まっすぐな距離を歩かないと駄目ということはないですか?
私の家がせまいのですが、壁にぶちあたったら ターンして…を繰り返して10分で大丈夫ですよね?


102 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 23:22
盛り上がってるところ悪いんだけど、オレはこいつ何だかキモイ

103 :スリムななし(仮)さん:04/03/25 23:25
>>101
右足→左足→右足。ターンするか元の位置に戻って今度は左足→右足→左足。
と、三歩ずつ交互に繰り返すやり方を紹介していたデューク本もありましたね。
NHKのおしゃれ工房では一歩前に出してひねって、その足を引いて元に戻す。
そして反対の足を出す、というその場から前に進んで行かないトルソーも
やっていました。

104 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 05:02
>102
私も最初はそう思った。
でも8モナと思うようにしてからは逆に可愛く思えてきたw

105 :sage:04/03/26 07:35
昨日、十六茶のCMみたらデュークさんのじゃなくなってて悲しかった。

106 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 09:13
ケビン山崎は流行らんな

麻木久仁子やフカキョン、峰隆太を美しく痩せさせたのに。

107 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/26 13:00
売れ行き下がったんだろうなー。(笑)

108 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 14:07
公園で思いっきりトルソーウォークとかメビウス大回転とか
やりたいけど人目が気になってできない。

109 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 14:56
TVで見たヒッキー少女のその後が心配だ
もうデュークが・・

110 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 17:39
>>106
だってリバウンドするし…。

デュークのウォーキングしてリバウンドしたって情報は今のところ無いけど真相は…。

111 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/27 04:25
ケビンのがリバウンドするんじゃなくて運動を続けられないから戻るわけで
この何たらとか言う芸人歩きもやめたら少しづつ戻ってくる。(笑)
って言うか、ケビンのは貧乏人じゃ無理だからそもそも考えなくていいね。(笑)

112 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 06:56
>>108
夜中にやってるよ。

>>110
デューク式ってたくさん減量するより体型を整える効果のほうが高いと思う。
日常的な歩くという動作から改善するから、リバウンドはしにくいような。

113 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/27 19:03
日常的にあの動きができるならいいね。(笑)

114 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 21:39
ホントにデュークには感謝だよ。
今までよっぽど悪かったであろう
歩き方や姿勢が改善されて太ももの肉が落ちる落ちる!!
やっぱ歩き方や姿勢が悪いと余計な肉がつくんだね…
もっと細くなりたいからガンバロ〜

115 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/27 22:07
いや太ももは関係ないと思うが。(笑)

116 :114:04/03/27 22:26
そうかなぁ…でもほかに何もやってないんだよね。
はじめた頃は、一本の線の上を歩くイメージで、
っていうのが全然できなかった。
ものすごいぎこちなくなっちゃって…。
でも今はけっこうきれいに歩けるようになったよ!

117 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 00:37
4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 :スリムななし(仮)さん :04/03/27 03:13

>680



こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか?

118 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 02:11
くねくね歩くやつって家広くないときついね。
外でやったら変な人だし・・・。

119 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 02:32
太津男加まきって実際見たらかわいくなかった。
本だとフラットに写るからいいけど
生はデコボコした顔でホンコンみたいだぜ。
しかも自分の事かわいいって言っててかなりひきますた。

120 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 03:42
尻と太ももの細くなる方法おしえてください!おねがい〜

121 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 08:39
>>120
まずは自分で調べてみようね。


122 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 21:40
2ヶ月前より2キロ太ったけど、ずっとトルソーしてたおかげでウエストキープしてた。
これから薄着の季節だから、がんばってもっと細くなるぞぉ!

123 :あたしってかわいい!! ◆F6bPCHSL9s :04/03/28 23:14
2キロ太ったってことは別のところに今まで以上に肉がついたってこと。(笑)
別にウエストが細くなればいいってことじゃない。(笑)

124 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 15:13
今日DVD買って帰ろう。
明日から社内を歩く時も実践しよっかなー。

125 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 22:36
私も最初は怪しいと思ったけど、ココ見てDVD買ったんだけど、1週間でかなり変わるね。筋が伸びてキモチイしね。

126 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 16:22
すみません。ここのスレ来る人達は皆さん女性なのですか?
歩いている時よく猫背だよと言われるのでDVD買おうと思うんですけど。
別にダイエットとかには興味ないんですけど・・
男でもOKですか?

127 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 16:42
>>126
基本的に女性が多いとは思いますが、自分は男性です。
ハイヒールでの美しい歩き方など一部のメニューは女性専用ですが、
ほとんどのメニューは男女共通で使える物と思います。

128 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 17:51
漏れも♂だよ〜〜〜ん


おまけ
ttp://gold.jpg-gif.net/bbs/1/img/33392.jpg

129 :スリムななし(仮)さん:04/03/31 00:08
>119
私はかわいいと思うけどな〜スタイルめちゃいいし!
ちなみに「りゅうおか」じゃないの?わざとだったらスマソ

130 :スリムななし(仮)さん:04/03/31 01:05
仙骨たてはイイ!!
今までは体調悪い→ダンナにずれた背骨を直してもらう→フカーツ
だったけど、毎日デュ−クしてたら今日はズレてなかった!

131 :スリムななし(仮)さん:04/03/31 14:51
10年ほど前にデュークのウォーキング講座受けた。
先日テレビで見たらあの頃と全然変わってなかったからびびった。

132 :スリムななし(仮)さん:04/04/01 06:21
ひょっとしてまきタンはこのオサーンにやられちゃってるんでつか?

133 :スリムななし(仮)さん:04/04/01 17:11
私もそれちょっと思ったよ。
ほかにも綺麗な人とか本に出てるけどみなさんともそうなのだろうか?

134 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 00:05
別にどうでもいいな
関係ないし

135 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 12:14
デュークさんのDVDは、買いですか?

136 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 15:16
このオッ産キモイ
なんでモコーリ全身タイツみたいなの穿いてんだよ
ドアホ

137 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 19:04
わーい、エフェドラ買えた〜〜〜〜
リポ6とECAとスタッカー2と3

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ^^;

注文もわかりやすかったし^−^

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 :スリムななし(仮)さん :04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか?

138 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 19:36
デュークが帽子とったトコ見たことないんですが。
はげてんののかな?

139 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 19:38
>138
情熱大陸で映ってたよ。

140 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 20:15
禿げage

141 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 23:52
やっと1mダイエット買ってきた。
DVDなしの方なんだけど十六茶のおまけCDRを揃えているから
どうにかなるかと……ならなかったらDVD付のを買い直しか?

142 :スリムななし(仮)さん:04/04/03 04:46
DVD買ってきた、
まだ見ていないけど本だけではわかりにくいと思ったので。
ウォークしつつ、まきタンがやられちゃってるかどうか動画で判断したいと思います。

143 :スリムななし(仮)さん:04/04/03 08:32
カンケーがあったかどうかは別として
まきタンはイイ仕事しそうやな

144 :スリムななし(仮)さん:04/04/03 23:56
すげーどうでもいいことだ。
歩ければそれでいいじゃん (゚3゚)=3シュッシュッ!

つか、まきタソ結婚してるらしいけどな


145 :スリムななし(仮)さん:04/04/04 03:51
ええ!まきタン結婚してるの? 旦那ウラヤマシ

久々にDVD見ながらやった。覚え違えしてた運動がイパーイあったよ。
どうりで最近効果が薄れてきたわけだ…


146 :スリムななし(仮)さん:04/04/05 14:46
オクタマはマダム更家。

147 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 08:52
深部筋ストレッチきっちーよ
DVDでは10回とかやれという。。。
2回でギブアップした。ダメな漏れ
みんなどれくらいやれます?

148 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 15:42
雑誌整理してたら、特集にウォーキング特集があった。
ちょっとやってみたら僧坊筋が脂肪に埋もれてるのを実感。_| ̄|○ イツノマニ・・・
本格的にやったほうがいいかな・・・本よりDVDの方がわかりやすいかな?
雑誌の写真では解りづらいとオモタ

149 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 16:54
僧坊筋ちゃ何ね?

150 :148:04/04/06 18:28
>>149
肩甲骨のあたりにあると。

「直立歩行する人間はあまり使わない。だから真っ先に退化する。
するとその辺に脂肪がついてきて、猫背にもなる。
横から見たとき、肩の位置が鎖骨より前にある人がそれ。擬似猫背ともいう」
と記事に書いてあった。

151 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 21:54
>>63サンの言う4月の新刊って、もう出てるんでしょうか?
調べてもわからなかったのですが、タイトルなどわかる方いましたら、
教えてくださいm(u_u)m

152 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 22:02
>149
同郷ハケーン

153 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 22:28
仙骨たてで逆子なおったよ。ワーイ。
妊婦におすすめ。

154 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 22:40
>148-150
ペリカンウォーク&ビーナスウォークで背中の肉とれますよ!
うちの母親肩の上のもっさりした中年脂肪がいつの間にかいなくなってた。

>151
おお、調べたら出てるっぽい!さっそく買わねば!
http://www.ktv.co.jp/b/video/b-walk.html

155 :151:04/04/06 22:52
>>154
ありがとうございます(*´∇`)ノ
公式サイトは見てたのですが、わからなかったので、
助かりました!私も早速見てみます!

156 :151:04/04/06 23:01
あ!教えてもらっておいて、今更ですが、も1つ見つけました!
『決定版!デューク更家のダイエット・ウォーキング 』
4月16日発売予定になっています。

どれにしようか迷いますね。1冊目はやっぱり映像があるものでないと、
なかなかわかりづらかったりするんでしょうか。
>>63サンの言う『デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー』
は近くの本屋サンには置いてなくて、わからなかったのですが、
『1mウォーキング・ダイエット』と比べてどちらがオススメでしょう?

157 :63:04/04/06 23:25
>>155
いえ、それとは別口です。
「決定版!デューク更家のダイエット・ウォーキング」価格¥998(税込)
ttp://product.esbooks.yahoo.co.jp/product/life/reserve?accd=R0026932
発売予定日 :2004年04月16日
amazon.co.jpでは17日


158 :63:04/04/07 04:06
>>156
この2冊では『デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー』の方を
お勧めします。『1mウォーキング・ダイエット』は約一年前の出版と言う事も
あり、少し内容が古くなっています。多くのメニューは共通しているのですが、
新開発されたメニューがいくつか加えられています。
ただ、個人的には『決定版!デューク更家のダイエット・ウォーキング 』の発売を
待って、既刊本と比較してからの購入をお勧めしたいと思います。発売はもうすぐですし。

あと、もしあなたがDVD再生環境をお持ちで予算に余裕がおありなら、DVDやビデオの
購入もご検討下さい。やはり映像付の方が自己流に陥る危険が少ないと思います。
(もちろん、絶対ではありません。私自身は本と出演番組の録画テープを頼りに実践
しています。)



159 :スリムななし(仮)さん:04/04/07 07:22
初めて購入するならどれがいいですか?
本でもDVDでもいいのでお薦めを教えてください。

160 :スリムななし(仮)さん:04/04/07 07:24
と、8レス前に同じような質問がありました。159はスルーしてくだされ・・

161 :148:04/04/07 14:26
このスレ読んだり更家さんのサイト覗いたりしたですが、
ウォーキングスタイルがあるし本もあるしで多少混乱中。
新しい本の方が進化してるみたいだし新刊は価格がお手ごろだから、この本買ってみようかな。
>>154さんが教えてくれたペリカンウォーク&ビーナスウォークが載ってるといいけど。
本入手するまではストレッチでもして固まった筋肉ほぐすとしまつ。
身体が硬直してて前屈全然できない( ;´д` ) イツノマニ コンナカラダニ ナリハテタ

162 :148:04/04/07 14:29
>>161加筆修正( ;´д` )
>ウォーキングスタイルがあるし本もあるしで多少混乱中。
いろんなウォーキングスタイルがあるし本もあるしで多少混乱中。

それから、体脂肪計注文してまつ。SMAPの誰かがCMでてるやつ
今年「こそ」身体改造するのら

163 :151:04/04/07 15:19
>>158=63サン
わぁ♪丁寧で詳しいレスありがとうございます♪
参考にして、16日までもうしばらく悩んでみます。



164 :154:04/04/07 23:32
美WALK買って来たよ!
イイ!普通の人がモデルだからすごいわかりやすい!
いいなー私も直接教わりたいな〜

165 :スリムななし(仮)さん:04/04/09 19:43
トルソーウォークですがこれは、肩こりにもよさそうですね。
でも外でやる勇気はないし、家の中はそれほど広くないし
あーーんどこで歩こう??

とりあえず、右足、左足を順に出して
ストレッチのようにやってみましたが、
これで効果あるのかな?

皆さんどこで歩いているんですか?


166 :スリムななし(仮)さん:04/04/09 20:59
>>165
歩きやすいようにリビングの家具の配置変えますた(w

167 :スリムななし(仮)さん:04/04/11 00:14
私は居間からキッチンを行ったり来たりしてます

168 :162:04/04/11 00:32
体脂肪計買いますた。ぎりぎり隠れ肥満と判明
基礎代謝なんて1000Kiちょっと _| ̄|○ ガックシ・・・

169 :スリムななし(仮)さん:04/04/11 01:45
>>158=63サン

151です。アレからよくよく考えてみたのですが...
『映像付の方が自己流に陥る危険が少ない』には同感だったので、
ビデオを注文しました。2,310円で、思ったより安かったです♪

届いたらビデオを試してみて、更に本も必要だったら、
新刊の『決定版!デューク更家のダイエット・ウォーキング 』
を購入することにしますね。

170 :スリムななし(仮)さん:04/04/11 07:02
新しいDVD,かわなきゃよかった・・
内容はTVものだったんか・・

171 :スリムななし(仮)さん:04/04/13 00:36
代謝アップにはどれが一番効果がありました?

172 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 09:18
>>166
>>167
そうですね。体によさそうなので、
広いリビングも廊下もありませんが
せめて数歩でも歩ける場所を確保しました。
まだ効果はわかりませんが、普通に歩くときに
腰の動きを気にするようになったよ。

173 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 23:46
ビデオ見ながらやってるんですが、
最近いそがしくってさぼってました。
3週間ぶりにやったらすごくきつかった〜

>171
私(男です)のやり方なんですが、
適当に3〜5種類をしばらくやって、
慣れたら違うのをやって、また慣れたら・・・
ってのを繰り返しやっていると、
以前やっていたウォークがさらにきつくなっています。
私の場合、肩回しとトルソーは必ず入れて
残り3種類は適当に変えています。


174 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 14:18
今夜出るんだんべ?

175 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 10:18
いまQVCに出てるよ

176 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 15:39
うそー!先生Qにでてんの?!

177 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 21:43
今日amazonで買ったビデオが届いた!
普段の移動手段は車のみの生活の私には
ビデオを見ながらその映像と一緒のことをやっただけでもキツイ!
ウォーキングもよろよろしちゃうし、なんだかタイミングは合わないし。
息を吐くのも「フシュッ フシュッ」とか言っちゃってるし、
猫は椅子の上で不思議そうに見てるし。
でも頑張るぞ〜。

178 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 21:55
>>177
「フシュッフシュッ」かわいい。。。

私も最近トルソーやってるけど、ヨタヨタしてます。。。
ペリカンウォークは足があがるようになったかな?でも息吐くの忘れる時あり

179 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 22:59

duke

━━ n. 〔英〕 (時にD-) 公爵; (欧州の公国・小国の)君主, …公 (the Grand Duke大公); 〔俗〕 (pl.) こぶし, 手.
━━ v. ((次の句で))
duke it out 殴り合いのけんかをする, 戦う.
duke・dom ━━ n. 公爵領, 公国; 公爵の身分.
Duke nergy デューク・エナジー ((米国の電気・ガス供給会社;旧称Duke Power)).
duke-out 〔米俗〕 げんこつでの殴り合い.
Duke Power ⇒Duke Energy.
dukes-up ━━ a. 〔米俗〕 けんか早い, 好戦的な.

三省堂提供「EXCEED 英和辞典」より

180 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 12:53
DVD買おうと思ったら、色々なバージョンがあって
迷いすぎて買わずに帰ってきちゃったよ。

181 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 23:54
トルソーウォーキングいまやってみました
ヨロけて家の中では家具にぶつかるので家の外でやりました
20メートル歩いてみただけですげー息切れ
こりゃ背中〜ウエストに効果あるかも(・∀・)=3


182 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 02:35
30分毎日やってます。
でも疲れて筋肉痛…

183 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 02:41
シュッシュッうるさいこのジジイ

184 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 02:58
>>179
自分から名乗るとは図々しい男だよな!w

185 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 05:03
もしかして、こぶしって意味で名乗ってるのか?
ていうか、基本のヲーキングがうまく出来ないから、
それ以前の基本ストレッチを中心にエクササイズしてる訳だが、
バレリーナストレッチとかがなかなかキツイ(^^;

186 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 09:33
TBSのはなまる
デューク更家終わっちゃいましたか?

187 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 09:42
今から!

188 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 10:04
背中伸ばして アイーン!

189 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 21:45
>179 >184
違うよ、フランス人の友達がニックネームつけたんだよ。
昔後醍醐天皇に仕ていた皇士の血筋だって言ったら「じゃあデューク(公爵)と呼ぼう」
となったそうな。(『1分間ウォーキングスーパーセラピー』より)


190 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 22:57
公式サイトのウォーキングスタイルのページにある
ブライダルウォークって、教室に行かないと教えてもらえないんでしょうか?
近く結婚式の予定なので気になる・・・

191 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 00:30
なによー
TVでやるのなら教えてくれてもよかたじゃない!
みずくさ〜。。。

192 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 02:33
女はいやらしいからイイ情報は自分のものだけに
したがるのさ!

193 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 18:39
昨日夜から始めたところ、今日は異常にトイレ近くなったのは何故?
これのせい?

194 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 00:04
体内にある水分が放出され、むくみがとれてるんじゃない?


195 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 02:55
そうか…>>194さんありがとう。
確かに昨日からむくみが無くって、凄い足は楽。
大きい方も沢山(ごめん汚くて)なのは、これのおかげなのか…
不安になっていた為、とても安心しました。
がんがって続けます。


196 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 03:23
>>195
いいなあむくみとれて。
どの運動をやっているか教えてほすぃい

197 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 11:48
トルソーやってるとうちのインコタンたちが、私のシュッシュって呼吸とまったく同じ
タイミングで、合いの手入れてくるようになった……。


198 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 18:59
>>197
インコタンかわいい!どんな合いの手?

199 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 21:05
バレエのストレッチで、腰をおとしていくんだけど、
足首が固いのかある程度までしかいかないよ〜
皆さん、どのくらい曲がる?


―|―
 /\ 
 \/  ←この姿勢
  ̄ ̄ 

200 :199:04/04/23 21:06
あ、ズレすぎ。。。

悲しみの200ゲト

201 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 21:52
儲かった分を独り占めすると人は去って行きますよ。

202 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 00:56
>201
そ、それはデュークたんに行っているのか?

203 :197:04/04/24 00:58
>>198
どんなというか、私「シュッ」インコ「ピー!」私「シュッ」インコ「ピー!」ずっとこのまま(笑)
呼んでもあんまり返事してこないので、つい嬉しくてトルソーの回数も増えてきたよ!

204 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 00:59
(=゚ω゚)ノ ウンコタン

205 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 04:53
>>203
ウヘ(^ω^ )かわいいな

206 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 09:02
これから始めるのに、DVDかビデオ付きならどれ買うのがいちばんいいんだろう?
美ウォークDVDは現物見てもイマイチっぽかった。
基本的な動きが一通り収録されているのはどれ?

207 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 09:04
これから始めるのに、ビデオかDVD付きを買おうと思っています。(できればDVD)
基本的な動きが一通り収録されていてダイエット向きなのはどれなのでしょう。
題名も似てるし、アレコレ出版されてるしでイマイチ判断が付きません。
美ウォークDVD付きは実物見たけど、個別お悩み対応って感じでもうひとつかな?と
思ってしまった。


208 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 09:06
これから始めるのに、ビデオかDVD付きを買おうと思っています。(できればDVD)
基本的な動きが一通り収録されていてダイエット向きなのはどれなのでしょう。
題名も似てるし、アレコレ出版されてるしでイマイチ判断が付きません。
美ウォークDVD付きは実物見たけど、個別お悩み対応って感じでもうひとつかな?と
思ってしまった。

209 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 09:08
↑すみません、多重カキコ申し訳ない。
更新して確認したつもりが上手く反映できてなかったようです

210 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 19:28
DVD希望とのことで、参考になるのかわかりませんが、
私は『デューク更家の美しくなるウォーキングダイエット』(¥2,310)の
ビデオを購入しましたので、内容レポしておきますね(*´∇`)ノ

35分のビデオで、前半はストレッチ、後半ではウォーキングについて
実演しています。まずは先生がやり方や、ドコに効くかなどを
説明して、その後モデルさんと一緒に実演するって感じです。
ビデオには、携帯用テキストが(簡単な冊子ですが)ついています。

私はコレ以外の本やビデオ、DVDは持っていませんが、内容は、
分かりやすかったし、初心者でもOKだと思っています。

内容ですが、

【ストレッチ】
@仙骨立て A開脚ストレッチ B大転子を入れる Cバレリーナストレッチ
D膝立て腹筋 E片脚上げエクササイズ F四股踏みスクワット

【ウォーキング】
@デューク式美しく歩く三原則 Aキャットウォーク B肩回しウォーク
Cアコーディオンウォーク D腕絞りウォーク E胸張りウォーク
F引き上げウォーク Gペリカンウォーク Hトルソーウォーク

以上のメニューが載っています。他には何も持っていないので、
比較はできませんが、基本は載っているのでは...と思います♪

長文失礼しました〜A゚∀゚;)

211 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 09:30
本日AM10:55より、日本テレビ「@サプリッ!」出演。

212 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 11:27
210さん、詳しく教えて頂いてありがとう。とても参考になりました。
DVDにこだわらずビデオでもいいかな…という気がしてきました。
ビデオからDVD焼ければ便利に使えるのですが、
コピーガードかかってますよね、きっと。

213 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 13:34
04/26 後00:20〜後00:45 NHK総合
「お昼ですよ!ふれあいホール」
出演者/久米明 メグミ デューク更家
 

214 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 13:56
ハイ。もちろんコピーガードはついてますよ。

ちなみに本はともかく、ビデオやDVD自体はそんなに言うほど
数はないと思いますよ。よく見かけるのは...

『DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28』
『DVD版 美WALK』
『DVD版どこでも一歩ウォーキング・ダイエット −もっとやせる!もっと若くなる』

この3つなのですが、もっと他にもたくさん出てるんでしょうか?
『美WALK』は、イマイチだったとのことですが、あと2つですから
amazonなんかのネットの書籍販売のサイトで、レビューを参考にして
みてはどうですか?(*´∇`)やっぱりDVDプレーヤーがあるのなら、
値段は高いですけど、ビデオよりは見やすくて便利だと思いますよ。

今1つだけ検索してみたのですが、
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/-/books/4062741237/contents/ref=cm_toc_more/249-3716611-0266721

これは私の買ったビデオより、内容が豊富だなぁと思いましたよ。

215 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 14:44
210さんのビデオと214さん(もしかして同じ方かな)の三本のDVDを全て見たことがあります
私も214さんの仰る『DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28』が一番まとまってて
内容が充実しているように思います。


216 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 18:11
214さん、215のレス、大変参考になりました。
とりあえず「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28」を
アマゾンでさっそく買ってみました。届くのが楽しみです。
DVDで、基本的な動作がほぼ羅網されてて確かにまとまってますね。
ありがとうございました。

217 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 20:03
私もそれ買うかな
ありがとう


218 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 00:59
実際に痩せた人いる?何kg痩せた?

219 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 17:26
静岡のホテルでのイベント、
一緒に行ってくれる方いません?
ひとりはちょっと恥ずかしい・・・

ホテルのイベントって、私たちも体動かすのかなァ?

220 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 01:03
>>218
私も気になります。知りたいな

>>219
いいな〜、いつ頃のイベントですか?話だけだったら悲しいかも
やっぱ皆でウォークしたいですね

221 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 03:40
どのエクササイズがどの部分に効いたかって話らともかく・・・・
体重が何kg落ちたかなんて参考にならないと思うけど・・・・

222 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 06:57
>>221
同意。
身長、年齢、日々の生活(仕事によって代謝違う)とか考慮しないのかと。
美容系のスレに、ちょこちょこ出没するよね。
痩せるの?厨、何「痩せた?厨

評判のいい美容法、自分に合う合わない関わらず渡り歩いて飽きるタイプでしょ。

223 :スリムななし(仮)さん:04/04/27 07:01
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224 :スリムななし(仮)さん:04/04/29 03:46
膝痛めていたのに、これ始めてから随分良くなった
姿勢もよくなって、スタイルも良くなった
本当に歩き方って大切
ありがとう、8モナデューク更家!

225 :スリムななし(仮)さん:04/04/30 21:29
デューク更科って間違えてるHPがあってワロタ

226 :スリムななし(仮)さん:04/04/30 21:46
うどんじゃないんだから

227 :スリムななし(仮)さん:04/04/30 21:55
旦那がTV見てて「デューク更科出てるよ!」と私を呼んだw
やはり「うどんじゃねーよ」と応えておいた。

228 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 05:31
更科ってソバじゃないかい?

229 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 07:54
?       ?.
      ??     ??
    ????   ????
   ??????????????
 ?????????????????
 ?????????????????
 ?????????????????
 ?????????????????
  ???????????????
    ????????????
  ???????????????
 ?????????????????
 ?????????????????
 これを見ると今年の大学受験に落ちます。
これを今から1時間以内に3回他スレにコピペすれば100%、受かります。
貼らないと
落  ち  ま  す


230 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 10:27
????は、何の形なの?>>229



231 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 13:45
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232 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 18:33
結局痩せた人はいないの?
>>221
>>222
言い訳がましい言い回しにしか見えない
ダイエットとして公に販売してるんだから効果ないと意味ない

233 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 18:52
>>232
頭悪いね、きっと顔も悪いんだろうよ。

234 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 19:30
ダイエットってやせるという意味じゃなくて、辞書で調べると
美容と健康目的の食事制限とかなんですけど。
一般的には理想の体型への管理とかそういう意味でしょ?
たぶんこんなことは色々言われてると思うけど。

自分で管理するか病院等でしてもらうかでしょ。
病院でも自分の意志が強くないとすぐに元にもどるんだよ。
効果があるとかないとかはすべて自己責任です。

232さんに早く気づきが訪れますように・・・

あと「太りたくない」っていう強い思いは
逆に太るんだってさ。
なんでって?自分を受け入れてないからさ〜!

235 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 19:53
デュークの歩き方外でやってたらかなり笑えるよね。

236 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 20:48
日本国民全員がやればいいのだ。

237 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 21:05
ちょっと前はウォーキングのあの腕の振り方が恥ずかしかったけど
最近は結構みんなやってるしね。デュークウォークもそうなるといいけど。

238 :スリムななし(仮)さん:04/05/01 22:06
やっとポンキッキーズに出たな
待ちかねたぞ

239 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 00:18
>>232
言い訳とは?何でわからないのかなぁ?
全部言わないと理解できないのかなぁ?
ダイエット目的でしてる人は、他にも食事に気を使ったり、有酸素運動してたりするんだよ。
それも人によって内容もスタート時の体型(体重)も違うし・・・・・
他の誰かが何キロ落ちたなんて結果だけ聞いてもどうしようもないってこと。
それに効果って言うけど、例えばおしりが引き締まったとか、脚の筋肉に効いたとか、
そうゆうのが効果だよ。体重どうこうだけなら、もっと食事制限系のスレ行ったら?

これで理解できた?体重以外は全部言い分け扱い?

私は5kg落ちたよ。効果もあったよ。これでいい?

240 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 03:15
うん!それでいい!5kgかぁ。うらやますー

241 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 03:33
>>233
言い訳がましいぞデブ

242 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 03:36
デュークうさんくさいから嫌い

243 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 03:46
そうか?ただの気さくなおっちゃんじゃん。お金にはこまかいけどw

244 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 03:54
>>239
効果的なシェイプアップ法を求めて質問したわけでなく、ただ単に
難癖をつけて楽しむために書き込んだのでしょうね。

245 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 10:58
あ!!!今、テレビ出てますYO!

246 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 13:05
たった30分ずつの運動で、あんなに減るの?
ウエスト3センチ減って・・・。
まぁ、今脂肪が燃焼してるからで、この後食事したら戻るって言ってたけど・・。


頑張ろ。

247 :スリムななし(仮)さん:04/05/02 19:41
メジャーで試用前はゆるく計って、試用後はきつく巻いて3センチ減って言ってた。テレビで嘘バレバレなのはどうか・・デュークイタイ

248 :スリムななし(仮)さん:04/05/03 05:18
実際1週間したらウエスト痩せたから胡散臭くても全然OK
これやって効果あったから楽しいよ

249 :スリムななし(仮)さん:04/05/03 13:11
デュークが胡散臭かろうが、効果が出ればこっちのもん。
別に高い器具買ってホコリかぶらせたりするわけでもないし。
私は仙骨立てのおかげで、腰痛がだいぶ改善されたよ。
職場の人に「姿勢がいいねー」って誉められた。

250 :スリムななし(仮)さん:04/05/03 21:12
昨日のテレビ、本よりずっと分かりやすかった。
ビデオとって一緒にやったらすごい筋肉痛だー。
続ければ効くんじゃない?

251 :スリムななし(仮)さん:04/05/04 11:01
>238
まじで!?
前の週はビデオ録ってチェックしたのに今週忘れた…_| ̄|○

何分くらい出てるんですか、何やったの??

252 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 01:28
>>251
10分ぐらいかな?
サタキッズミニライブで
ガチャピン達と会場の親子連れに
デュークズウォークを教えてた

仙骨立て
右脳左脳を刺激するステップ?
トルソーウォーク
美しい歩き方

こんな感じ
レギュラーと思ってたのに
ゲストだったのは少し残念

253 :251:04/05/05 23:31
>252
ありがと!
え、レギュラーじゃないの?1回ぽっきり??

ガチャピンもトルソーやったんだろか、手が届かないよね…

254 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 01:18
>>253
出演は一回ポッキリっぽい
ヤツらのトルソーは
頭かかえヲークですたw
デュークが見てないと思って
美しい歩き方の練習中に
ノソノソ歩いてたガチャピンが怒られたり
ステージのみんなで
輪になってトルソーしてたら
ムックが「盆踊りみたい」とか
ヲーキングをする子供達がかわいかった〜

255 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 17:39
いちおー貼っときますよ

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ttp://www.wacoal.co.jp/event/semi.html

256 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:37
わーいきたーい。
当日って、結構早く行かないと入れないかな?

257 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 21:18
基本的なことですが、皆さん普段から基本ウォークで歩いてるんですか?
スーツ着てる時とかは良いけど、Tシャツにジーンズなどラフな時にあの歩き方
って違和感ないですか?


258 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 23:49
デフォルトでトルソーウォークしてる人よりはましかなw

259 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 09:09
「DVD版1mウォーキング・ダイエット完全レッスン28」

アマゾンで頼もうと思って今朝見たら品切れだった(T_T)


260 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 15:59
8モナ更家ーーーーーーーーーーーーーー    

261 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 16:19
>>259
ホントだ売り切れだー。
ううーん、
「DVD版どこでも1歩ウォーキング・ダイエット」
でもいいのかなぁ?どうなんでしょ?

262 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 16:24
先週、名古屋の高島屋に来てたけど素通りしちゃった。
結構ブームだったのね。。もっとしっかり見とけばよかった。


263 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 16:48
明日の日テレ@サプリッ!で,
デューク更家のダイエットウォークをやるみたいよ。

264 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 17:14
「デューク更家の脚長美人スタイルになれるウォーキング」はモデルがかわええ

265 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 17:19
エレガントウォークコースにある
デューク更家のスカウトによる人材のみのクラスで、
「デュークズエンジェル」の人達って凄く可愛いんだろうね

266 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 17:50
美女ばっかりだとなんか萎えちゃう
そのうち一人くらいオッサン混ぜておいたらどうかしら


267 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 01:39
>266
デュークのそっくりさんを3人ほど混ぜておく。
ちょっとずつ細部を変えておいたら楽しいかも。

268 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 01:49
大和龍門を混ぜておく

269 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 03:21
>>268
ワラタ
似てねぇよw

俺は、加藤鷹に雰囲気が似てるとおもた。

270 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 04:42
>259
リブロ行ったら山積みだった。大きめの本屋に行けばあると思います。

これの足やせプログラムやりました。汗はたくさんかきますが、
意外と軽くて筋肉痛になりません。。

やり方がまずいのかな?それとも、セットを増やした方がいいのかな?

271 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 07:49
>>270
やり方が間違ってると効果が表れないよ

272 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 13:02
みなさんTVもチェックした上でDVDも購入しているのですか。
DVDも買ってよかったですか?
214さんのリンクを見ると、TVで紹介しない項目も沢山ありそうですね。
あれだけ多い項目全部やらなきゃダメなんですか?かなり大変。


273 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 13:25
>>272
自己レス

ぐぐったら
>デュークさんによると、全部やる必要はないし、1日1時間もしたらやりすぎでかえって体に良くない、と言うことですし…。

自分でやりたいのを選ぶのかな

274 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 13:26
>>272
全部やる必要はないですよ(もちろんやってもいいけれど)
DVDには解説本も付いていて、各々のポーズやウォークがどこの部位に効くかが載っているので
それを参考に数種類やっています。
その他にも、体の悩み別プログラムや集中コースなども用意されてますよ。

275 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 15:37
>>274
サンクスです。
やっぱTVで言ってない内容がいろいろありそうですね。
DVD買おうっと。

276 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 16:22
前スレのこの書き込みを見て、初心に帰ろう
せっかくがんばっても自己流になっては元も子もないですよね。

他の運動(踏台昇降等)でもでも同じで「なんとなくやる」では効かない。
「今この筋肉を使ってる」と気にしてないとダメと聞きました。


197 186 New! 03/11/28 13:32
186と189は別人です。
一緒にレッスン受けてる人でも、先生の説明とは違う動きに
なっているような人は沢山いました。解釈を間違っていると
いうか。「もう1年半通っている」という人でも、なんとな〜く
やってる人は効果が出ていないように思えました。
だからやる気さえあればテキストだけでも十分だと思います。
要は続けること。そして使っている筋肉を意識すること。最初は
ふらふらしていてもそのうちキレイにできるようになります。

余談ですがたまにアシスタントのインストラクターの女性が一緒に
レッスン受けたりするのですが、そりゃもううっとりするような
脚線美でした。細いのに筋肉がついていてお尻がこれでもかって
言うくらい小さい!うらやましー・・・がんばろっと。


277 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 18:54
>>263
まりがとう。ビデオに録画しました。

278 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 06:52
このウォーキングって、
男がやってもいいもの?


279 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 07:29
>>278
デュークは女ですか?


280 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 07:59
デュークのやってどのくらい効果ありましたか?

281 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 13:34
>>278
深部筋が鍛えられるから悪いものじゃないと思う。
しかし@サプリに出演してたインストラクターが言っていましたが
男性用のウォーキングもあるらしい。

282 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 14:11
>>278
デュークウォーク歴わずか10日のおれがいうのもなんだが
・女性の普通のウォーキングでは靴幅1個分の直線の上を歩くようにし、膝というか腿がこすれる。
・男性の普通のウォーキングでは靴幅2個分の直線の上を歩くようにし、膝というか腿はこすらない。
という違いがある(情報源はNHKのお昼の番組)。
細かい違いはまだあるはずだけど逆にいえば基本的なところは変わらないらしい。
詳しい人情報キボンヌ。

283 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 15:29
>>282
281です。情報サンクス。
>>280
あなたの知りたい内容が良く分からないから答えようがない
とりあえず過去スレお読みになってみては?

284 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 18:27
昨日からはじめてみたけど…まっすぐ歩くことさえ難しいorz
体ゆがみまくってるんだろうなぁ。頑張るぞ。

285 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 04:07
慣れると楽になるよね。
最初ふらふらするのは歪みとか筋力低下かな。
とにかく毎日続けようねー気長にがんがろー

286 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 11:11
なにげに、ヒールはいてると、
着地の時に膝がどうしても曲がってしまうよ。
無理に伸ばそうとすると、ももの付け根が
死にそうになるんだけど・・。

287 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 11:15
これだけはいえる

デュークのウォーキングシューズは蒸れて激臭

288 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 11:16
テレビ見てよさげだったので、本買ってきた

289 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 17:15
>>287
激笑ったよ

290 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 03:18
>>286
脚の付け根を伸ばして歩くと自然に膝が伸びると何かの番組で
言っていた記憶があります。
「側芯ウォーク」や「引き上げウォーク」を重点的にやってみては
いかがでしょう。

291 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 03:51
何気に来てみました。みなさんよろすく
今週の金曜日は、金スマでデューク更家大特集だよ

292 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 09:28
本屋4件目まわってやっと手に入れる事が出来た
1メートルダイエットウォーク。

昨日やってみたら、直後にスカートがゆるく感じた。
そして今朝はお腹の表面というより深層部が痛い。
これって筋肉痛?

293 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 19:07
半信半疑で3日間やってみたら、体重が1.5kg減っていた。マジですか?

294 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 22:00
>293
マジですか??

295 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 22:01
>>292
インナーマッスルだろうね。で、内臓脂肪が消化されてるんでしょ。

296 :スリムななし(仮)さん:04/05/13 23:24
>>292
うらやましい
正しく出来ている証拠ですね


297 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 00:42
10キロメートルダイエットウォーク。
これを毎日やれば痩せるはず。
たぶんw

298 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 06:40
本見てやっている時は深部筋が痛くなったりしなかったのに
DVD見て繰り返し一緒にしていたら深部筋が痛くなった
やっぱり正確にやらないといけないのね・・・

299 :292:04/05/14 08:15
>298
私も本だけの時はそんな感じでした。
DVDを購入、見ながらやっていたら
翌日にはお腹の中が筋肉痛
そのまた翌日は全身筋肉痛・・・



300 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 16:39
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301 :298:04/05/14 18:08
>>299
やっぱり本見るのと 動きみながらやるのは
解釈間違っていた点に気がつけたり筋肉の動き意識できますよね…

本は美ウォーキングダイエット見てやっていたのですが
間違った解釈してたと思います
DVD1mダイエットウォーク見ながら鏡で比較し続けるうちに
筋肉痛の箇所、隋分違ってきました
お互いがんがりましょうね

302 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 21:01
さぁ、キンスマ始まるよー!まだ間に合うビデオを!!
実況に移るです。

303 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 21:12
出てる出てる

304 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 21:23
本名は更家たくや

305 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 21:54
純日本人だったんだね。ハーフだと思ってた。

正座して腰をクイッとするやつ、ウマくできない・・・。

306 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 21:57
>>305
それやったらひざを痛めた…

307 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 23:14
ベーシックの歩き方ってどういう歩き方ですか?

308 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 23:17
この人ガチンコに出てた人に似てない?

309 :スリムななし(仮)さん:04/05/14 23:36
やっぱり8頭身モナーのほうが似てる

310 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 00:13
>>308
はいはい、ヤマトねw
骨格が似てるからか、声も似てる気がする
タイプは全然違うケド

311 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 00:25
この人ノンケ?

312 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 00:52
デューク更家 身長178cm 体重69kg 体脂肪率15%

313 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 00:54
今日の金スマ。ピンクのTシャツの女性って、龍岡まきさんじゃない?

314 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 01:07
この人の提唱するウォーキングダイエットトって体質的に効果ある人とない人が
あると思う。元々筋肉質でちょっとゆるんでるくらいの人ならかなり
効果あると思うけど筋肉より脂肪の方が圧倒的に多い人だとこれ
だけで痩せるのは無理だと思う。

それにしてもデュークさん痩せすぎて老けてみえる・・・。

315 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 04:23
今日、どこでも1歩のDVD買ってきた。
1m〜よりも進化させた、とデューク自ら書いていただけあって
わかり易かった。
本読んで思っていたのと違う動きだったりして、
やっぱり買うならDVDだなあと。

>314
一気に痩せるのは確かに無理だよ。1ヶ月で8kg!とかはね。
でも、運動なんだから筋肉の量も増えていくでしょ?
「筋肉より脂肪のほうが圧倒的に多い人」が、いきなりハードな動き
するのは無理が掛かるから、これで筋肉を正しい位置に作っていけば
痩せる土台ができるでしょ。
しかも歩くことは毎日することなんだから、いちいち思い立たなくて済んで、
心理的妨害もおきにくいからいいんじゃないの。


316 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 05:43
この人結婚してるの??

317 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 06:10
金スマ、友達が映りまくりでビックリした!!!
その友達めちゃくちゃスタイルいいんだけど、やっぱりそれはデュークウォーキング効果!?!?
今度正しいやり方聞いて、マジダイエットがんばろっと。

一昨日NHK出版から出てる本買ってきたんだけど、やっぱり本だけだといくら解説があっても微妙だよね。本当に合ってるのか効いている動きが出来ているのか今ひとつ怪しい…。
でも今日少し筋肉痛だー!
ちょっとやっただけなのに…。普段の運動不足がよくわかったよ



318 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 06:39
>>316
結婚してるよ。公式HPに奥様出てるよ

319 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 08:35
お子も三人くらい板と思う。

320 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 08:48
65歳ぐらいの元気なおじいちゃんだと思ってた。
50歳とは!?
若いのね。

321 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 11:41
>319
子供は2人だよ。12歳と2歳。

322 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 16:23
この人よもぎだクンに似てるね
うさんくさ

323 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 16:29
スマイリー菊池にもちょっと似てる

324 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 18:56
胡散臭くてもやって効果出たから全然いいよ

325 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 21:00
>>316
水曜日23:15〜「恋人気分」(NHK総合)にデューク夫妻でますよ。

326 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 22:33
近くの本屋行ったけどデューク更家の本なかった・・・。
明日もうちょっと大きい本屋行って探してみよ。

327 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 23:36
50にゃ見えん。老けてる〜
カッコは若いが。痩せすぎなんだよ

328 :スリムななし(仮)さん:04/05/15 23:38
ダイエットで悩んでる方へ
http://www5f.biglobe.ne.jp/~kickspeeder/diet.html

329 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 08:37
仙骨立てるつもりで間違えて仙骨より2・3個上の骨を立ててた。ばかばかおれのばか。

330 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 13:46
>329
よく解ったね。

331 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 18:38
>325
TV情報サンクス。
最近気になってるので、TVで見れるとうれしい。


332 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 21:51
TVで見て真似してたら次の日筋肉痛になった(´・ω・`)

333 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 21:56
私も。
動きは単純だけど、体中の筋肉使ってるんだなとオモタ。

334 :スリムななし(仮)さん:04/05/16 22:06
昨日DVD買ってみたけど、仙骨を立てるのさえ難しいYO〜!
もちろん筋肉痛になって、驚くほど痛いです。

335 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 08:25
>332
私もです。いつのまにか自己流になっちゃってるみたいで、テレビ見ながら
一緒にやると決まって筋肉痛になっちゃう。
やっぱDVD買おう。

336 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 10:30
NHK出演中

337 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 10:40
朝、新聞のTV番組欄を見て、偶然デュークのNHK出演を知って
見ようと思っていたのに、忘れていて途中から見たよ(>_<)
これって再放送ないですよね?

338 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 10:42
トーク中心だから、ないよ。

339 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 11:06
何気に見ていたらNHKに出ていたので録画しました。
それから初めてこのスレに来て見ました。

今からビデオ見て復習します

340 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 02:05
今日、背の高い凄く綺麗な女性が
優雅にデュークウォーキングしていた。
周囲の視線が集まっていてモデルっぽかった…
歩き方変えたならファッションも気合入れないと恥ずかしいかも…

341 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 04:00
DVD買って一週間。
痩せないけど肩こりが軽〜くなった。嬉しい。

342 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 09:18
お尻が引き締まってきたーーーーーー!

「シュッホッシュッホ」8モナありがと。

343 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 12:11
部屋が狭いから二、三歩で終わる_| ̄|○

344 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 12:43
>343
おいらは夜にアパートの駐車場でやっている。
犬の散歩の人が通るとちょっと気まずい。

345 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 13:53
私も家狭いけど、四歩で折り返してやってるよ〜

346 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 14:35
近所の土手の一直線の道路を見ると、トルソー衝動に駆られるけど
犬の散歩の人が多いんだよなぁ。

347 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 15:04
DVDに出てくる案内役の女の子
かわいい。あの子の名は?おしえてー。

348 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 16:00
>>347
さんざんガイシュツ

349 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 23:46
シュンホ♪シュンホ♪シュンホ♪シュンホ♪

350 :スリムななし(仮)さん:04/05/18 23:59
>347,348
『美WALK』のDVDに出てくる、ベッキー風の女の子のことだったりして


351 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 11:31
引き上げウォークが巧く出来てない。
筋肉意識してやっているのに…体重移動が難しい。

352 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 13:20
姿勢とか重心の取り方みたいのは参考になったけど
元々歩き方が悪いのでやっているとふくらはぎが太くなった

353 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 13:21
>>352
足に疲労物質や老廃物が溜まらないように
リンパマッサージとかしてないの?

354 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 15:51
はじめて見たのは去年の「いいとも」の木曜のなんかで
まだ認知されてなく出る度にゴリに胡散臭いて言われてた。
ウォークて言うよりストレッチだった

355 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 17:36
偽装結婚だな。
奥さんビアンだし。
子供がいるって事が不思議なんだよね〜。

356 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 17:40
パッチワークライフの蓬田に似てるな。

357 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 17:40
おっさんのプライベートなんぞどうでもいい。
まきタン(;´Д‘)ハアハア

358 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 17:57
まきタンって誰?


359 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 19:14
まきって子見たけどそんな可愛いかなー
普通にしか見えない

360 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 19:18
上半身を中心に5種類ほど、三ヶ月続けました。
とは言っても、二日に一回くらいです。
しかも一日10分くらいです。

自分では効果なしと思っていたのですが、
最近周りに腕や背中が痩せたと言われます。
毎日やったらかなり効果ありそうですね。

361 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 21:10
今夜、NHKに夫婦でご出演

362 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 21:40
シュンホ♪シュンホ♪シュンホ♪シュンホ♪




363 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 21:42
蓬田修士だろ?

364 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 23:32
ノンケやったんか〜。
この人ゲイ路線で売っていくと思ったのに。。

365 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 23:55
>353
んなもんするかよ。
ちょっと伸ばしてはおいたけどさ。

366 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 01:32
三本目の足にエロエロ物質が溜らないように、
韓国式マッサージしてますっての。


367 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 08:03
今日は朝から
胸張りウォーク、引き上げウォーク、ペリカンウォーク
トルソー、肩回し、肩ひねり、ヒップタップ各3歩×10セット。

サウナスーツ着てやったらすごい汗かくね…


368 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 09:03
>367
おおっ!頑張ってる方がいらっしゃる!
私も洗濯終わったら、やろーっと。

369 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 11:04
DVDを手に入れて、昨夜どんなものかやってみました。
歩くだけと思っていたのに、すごくキツイ・・・・(〃▽〃)
運動不足を痛感。
スレ全部読んだけど、効く事を祈りつつ・・・・。
今夜も頑張ろう・・・・
中年太りにも有効に働いて欲しい〜

370 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 11:25
>>369
せっかく今から始めるなら
部分サイズ測っておくと楽しいと思いますよ〜
服がゆるくなって気がつくのも楽しいですが。
私もDVD見て1ヶ月程やってます。がんがりましょうね!

371 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 11:54
まきって誰?

372 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 12:16
>>350
はい!そのベッキー風のハーフっぽい女のこの
名前知りたくって。
どなたか知りませんか?

373 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 15:24
スターリンギアつけてるでしょ

374 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 15:46
写真撮っておくのもいいかもしれない
前から
横から

使用前使用後みたいなの

375 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 18:11
これやって速攻で痩せる奴ってのは、腰周りを動かすから
刺激されてうんこモリモリ出るからじゃないのか


376 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 18:13
うんこもりもりって…(汗
整体に行って、歪みが治った後サイズが落ちるのと似てる気がする。

377 :スリムな名無しさん:04/05/20 18:54
デューク式やるようになってから、なぜか
膣のしまりが良くなったみたい。
旦那が「前よりすげーしまり!気持ちよすぎ〜」って。
自分じゃさっぱり分からんのだが。

378 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 20:09
>>377
そんなオマケがあったなんてw


379 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 21:07
wowwowwowyeahyeah

380 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 21:22
「1Mウォーキング」のDVD買いました。
本を見てやるのと全然違う…。
恥ずかしいけど全身映る鏡の前で練習すると
自分の間違いがすぐ分っていいね。

381 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 02:15
>365
ひざ裏のリンパをしっかり流すと根性悪いのが取れるそうです。
ぜひやったほうがいいかと。

>367
「サウナスーツ着てやったら絶対イカンで!あれは無理矢理汗を出させるから血液が濃くなって
身体に悪いんや。そんなの着んでも内側からじわじわ汗が出るからそのほうがええ」って先生が言ってましたよ


382 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 07:26
>>381
サウナスーツあかんのか…情報ありがd。
確かに着なくても汗出るよね。強い効果求めすぎてたかも。
注意します。

383 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 07:34
|∇・)ノ オハヨウゴザイマス

美容板を見ている皆さん
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085075765/
に行って是非投票してきてください。

負けるとpekoに etc か N速+ か モ娘(狼) と同居になります。
8月中旬まで鯖落ち、お茶飲みが日常茶飯事になります。
勝てばlife3/4だけの快適生活です。
勝っても負けても鯖移動は決定事項です。
暴れん坊と同居するよりは、life3/4だけの快適空間で情報収集したり、
マタ〜リ雑談したりしたいよね、だから今banana244を取りましょう!


384 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 11:01
トゥトゥトゥトゥ

デューク先生はマザコンだと自ら公言しておられた

385 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 13:16
もしお母さん亡くなってなかったら、
「僕はマザコンです。お母さんだ〜い好き」
って言われると、かなり引くよね…。

386 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 13:46
すごい引くね…
奥様がそういう発言放置してる辺り懐深い方なのかなぁって思う。


387 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 14:07
まあ、男性は大なり小なり皆マザコンですから。



388 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 14:21
生前に言ってしまうとアレだろうが、亡くなった後なんだから
そう特別視することもなかろうて。

389 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 14:58
なぜか空港でカンヌに行くスマップ木村のお見送りしてた

390 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 19:18
モナコに住んでるなんてゴージャスだな

391 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 19:18
あのヨメ山元リンダに似てなかった?整形クサイ

392 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 13:22
デュークのDVDはレンタルされてないの?
買う前に1度見ておきたいんだけどなぁ。

393 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 20:23
>>355
えっ、ということは・・・?ウホッ?

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