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《貧乏》  単品ダイエット  《面倒クサがり》

1 :貧乏メンドくさがり:04/03/19 00:33
単品というか,毎日同じメニューにしたいと思ってます。
その場合,健康も損なわず痩せていくという黄金メニューを
栄養学やダイエットに知識のある方々にお知恵拝借したくて立てますた。

ダイエット期間は3ヶ月ほどを考えており,目標10kg。
毎日と言わずとも1週間ごと同じメニューでも良いので
できるだけ多くの方から食材のご意見頂戴したくお願い申し上げます。
しかも金はありませんのでマイクロダイエットとかは無しで、
安い食材の組合せで、できるだけ煮炊きなどの調理せず
にすむメニュー教えて。

2 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 00:34
そうか
終了

3 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 00:35
ヨーグルトと納豆毎日食え

4 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 01:26
これはどうですか?

http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/

5 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 22:39


6 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 22:42
やめた方がいいと思うよ。そういうダイエットって痩せても
やめたらすぐ戻るよ。マジレスしておきます。

7 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 22:46
毎日同じメニューにする理由って何?

8 :スリムななし(仮)さん:04/03/19 22:47
キムチだけ食ってりゃ痩せるですよ

9 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 00:00
俺も一人暮らしだから大賛成

色んな食材を買ってきて料理ごとに小分けに使うと、
ラップすんのもめんどいし、次に違う料理に使うまでに腐らす。
単に毎日仕事から帰ってきて自分だけの為に低カロリー料理すんのがめんどい。
じゃあいっぺんにドカーンとカレーやスープみたいに作ると良いかっつうと
一人だとちょっとずつしか食べないし大量に腐る。

調理しないで買い溜めできて栄養が偏らないメニューっつうのが理想だな.
・ヨーグルト
・納豆
・豆腐
・プル−ンもしくはグレープフルーツ
以上を毎日摂取してれば痩せるし栄養も偏らないしめんどいこともない。
しかも安い






10 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 00:07
ビタミンやミネラルの欠乏症に気をつけてください。体調不良はもちろん下手すると死ぬ場合もあります。

11 ::04/03/20 00:12
じゃあ以上のメニューに簡単に
ビタミンとミネラルを摂取できる簡単食材(調理不要)
をおせーて

12 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 00:16
わかめ
れもん

13 :スリムななし(仮)さん:04/03/20 18:23
スープパスタのカップの奴
140キロカロリーくらいだし上手いから
毎日食ってるよ

14 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 15:33
切らずに食べれる野菜しりたいな
トマトくらいか?

15 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 15:36
もやーし。

16 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 16:16
もやしは炒めなあかんやろがい
洗うしかしたないんじゃ

17 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 16:17
>>16
んじゃあ、キャベツ丸かじりでもしとけや

18 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 18:57
果物は、皮むくくらいじゃない?
野菜より、そのままで食べやすいし。

アボカドとかどぉ?


19 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 19:53
騙されるな,皆よ
アボカドはとんでもない脂質
グレープフルーツにしとけ
国立病院の痩せる方でもやれば?
ゆで卵じゃん

20 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 21:13
でも貧乏なんでしょ?だったらもやししかないんじゃない?
グレープフルーツじゃ高いんじゃない?

21 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 21:28
もやしって、冷蔵庫保管で何日くらいもちますか?

22 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 21:46
>>21
2〜3日じゃない?

23 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 21:47
>>21
冷凍すりゃイいい。

24 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 22:26
えっ
そんなんできるんですかっ

25 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 01:23
馬鹿か、オメーは

26 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 01:35
で、1はどうしてるの?

27 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 01:37
騙されたと思って、玉ねぎ丸かじりしてみな!

28 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 06:37
だっ、だまされた

29 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 08:13
納豆・豆腐・ヨーグルト・トマト・卵・もやし…その他何かある?

30 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 20:06
>>29
きのこ・海藻

31 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 20:48
>29
牛乳+プロテイン+ビタミン剤

32 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 01:03
はーばーらいふじゃねえか

33 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 01:10
トマトの単品ダイエットは痩せるらしいよ。
でも、自分でちゃんと管理しないと拒食症とかになるかもしれんけど。

34 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 15:58
>>29
カロリーメイト。
ちょと反則気味?

35 : :04/03/27 17:26
カロリーメイトってとんでもないカロリー食品だよね
卵、牛乳にビタミンC系のなんかとマルチビタミンとっとけば・・・
ってだめか・・・。

36 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 21:43
MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

37 :スリムななし(仮)さん:04/04/08 23:20
麦ご飯が良いよ。
漏れは麦100%でも良いほど麦の味好きなんだが、
値段が高いんで5割でやってる。
主食を変えただけで2ヶ月で8kg痩せた。
麦の味に抵抗ないならドゾー。

38 :スリムななし(仮)さん:04/04/08 23:21
 


39 :スリムななし(仮)さん:04/04/08 23:25
納豆とか高いじゃないか。もやしなんて栄養ないし。
最強はバナナ(うんでて半額になってる奴とか)
コーンフレーク(100円ぐらいの低脂肪乳で)
それにプロテイン。
飯が食いたければ発芽玄米でOK。

40 :スリムななし(仮)さん:04/04/09 13:46
もやしは栄養価高いよ まー私は好きじゃないから、あんまり食べないけど 昔は毎日もやし食べてたけど、調理に手抜くと味のバリエがね… どなたか簡単で美味しい食べ方知りませんか

41 :スリムななし(仮)さん:04/04/09 14:28
>>39
コーンフレークやプロテインや発芽玄米買うより
納豆買った方がずっと安く上がるけど?

42 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 03:14
納豆は1パック30円くらいかな

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