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ダイエット中のおやつ その4

1 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 01:28
・荒らしの書き込みは完全にスルーしてください。

・ピンポイントで自分が攻撃されても見なかったことにして流しましょう。
 反論すると他の人に迷惑がかかります。
 
・荒らしは頭の悪い難癖に引っかかったあなたから返ってきた反応が
 嬉しくてしょうがない寂しい人間なのです。

・いろんなスレに種をまき、PSにかじりついて誰か反応してくれるのを待っていて、
 引っかかったあなたの反論を見て喜んでお返事を書いています。

・荒らしの書き込みにはまって反論してしまう人もスレを荒らしています。
 徹底的に無視しましょう。

2 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 01:30
ダイエット中のおやつその2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055435081/
ダイエット中のおやつその3
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1066716576/

3 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 01:33
前スレから自作こんにゃくチップのレシピのコピペ


1.まずこんにゃくを冷凍庫で1日凍らせておく

2.周りの氷をとるようにして洗う

3.一口大にうすーく切る

4.沸騰したお湯に入れて5分間煮る

5.煮たらお湯を捨て、その鍋の中にジュース(100%のりんごジュースオススメ)をいれて水気がなくなるまで
煮る。
6.水分がなくなったらいためるようにする。(油はつかわないよ)そして焦げ目がつくまでいためる。
7.シナモンをかけてできあがり。
大体家にあるものでできます。
シナモンはお好きな量で。アップルパイのりんごみたいでうまいよ。
こんな感じでいいでしょうか。

つけたしです。
果汁100%だとちょっとべたつく感じがします。果汁20くらいがいいかもしれません。
たまにトースターでチーズを絡めてやいたりしてたんぱく質を補給できますよ。
これを利用すればクラッカーの代わりにもできます。
たとえば、切るときにクラッカーの大きさに切って焼いて保存などなど。
トマトに1:2(マヨ:ヨーグルト)を混ぜたものをあえてそれをそのクラッカーにのせてバジルを置く・・・
おいしいですよv
では、飽きないダイエットメニュー作りに少しでも協力できれば幸いですm(__)m

4 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 01:47
PSってなに?

5 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 02:13
プレイステーションw

6 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 02:30
フォトショップかと思ったらプレステだったかw

7 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 05:32
>>1
乙ー

8 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 07:09
マグカップのお湯にゼラチンをとかして低脂肪乳とダイエット甘味料を入れて
低カロ牛乳ゼリー。ヨーグルトとかに入れてもウマイ

9 :スリムななし(仮)さん:04/03/21 10:12
>>1乙。
3の方にあったまとめサイト貼っとく。
低カロリーのおやつ+α
ttp://www6.ocn.ne.jp/~brain-m/2ch.html

10 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 11:46
既出ではないようなので本屋で立ち読みしてきたレシピをひとつ

そば粉クッキー

材料
そば粉(60g・218kcal)
砂糖(40g・160kcal)
卵白(一個分)

作り方
卵白をボウルにとってメレンゲ状?になるまで混ぜる。
そこにそば粉・砂糖を少しずつ加え混ぜてまとまるまで練る。
200度のオーブンで15分〜20分ぐらい焼く。

そば粉はスーパーで400g200円くらいで売ってます。
一応本には45枚分(一枚約9kcalくらい)として書いてありましたが
私は少々厚く作りすぎてしまい一枚20kcalになってしまいました。
食感はサクッというよりもスカッって感じでした。
砂糖の量をもっと少なくしてもそば粉の香りがたのしめていいと思います。

11 :10:04/03/22 11:49
あ、言い忘れ
型抜きとかはする必要はなく
生クリームをしぼり出すやつとかなければ小さいスプーンとかで
直接オーブンの焼き板に乗せてしまってOKです。

12 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 14:30
みんな工夫してて感心しちゃう

13 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:07
オーブンがない人へ。そば粉を使ったお菓子、
「そばぼうろ」というのが生協で売っています。
5枚で53kcal。油を使っていないので脂質が低くて
ダイエットにおすすめ。

14 :スリムななし(仮)さん:04/03/23 00:14
そば粉クッキーかぁ。おいしそう。

15 :スリムななし(仮)さん:04/03/24 11:27
前スレで初めて知ってから何回か挑戦してるんだけど、
>>3のkんにゃくチップがどうしてもおいしくつくれない。
なぜだー

16 :スリムななし(仮)さん:04/03/26 21:46
>>15
私も。。。なんか。、、おいしくないんだよねぇぇ。。

17 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 03:27
甘いスポンジみたいになったよ。そうゆうモン?

18 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 06:56
>>8
それウマかった。かなりやわらかめに作るとふるふるでオイシイね。

19 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 11:43
手作りコーヒーゼリー
コラーゲンも摂れていい

20 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 13:47
そものもこんにゃくチップ自体がおいしいものじゃない気がする
レシピ見た感じだと・・・

21 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 00:42
4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 :スリムななし(仮)さん :04/03/27 03:13

>680



こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか?

22 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 14:49
DSで買うこんにゃくチップが(゚д゚)ウマー
でも売ってる所が少ない罠

23 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 12:53
ゼリーはいいよね〜私も良く、リンゴ酢とか100%フルーツ系の
ジュースで作る。せいぜい、60カロリーくらいで食感とかいいし、
少量で満足できますね。

24 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 16:32
良スレ

25 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 06:37
最近コラーゲン摂れるからゼリーばっか作ってたけど
寒天も食べてみたくなった。今日作ってみよう

26 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 18:17
わーい、エフェドラ買えた〜〜〜〜
リポ6とECAとスタッカー2と3

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ^^;

注文もわかりやすかったし^−^

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 :スリムななし(仮)さん :04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか?

27 :スリムななし(仮)さん:04/04/03 12:46
自分は100均で買った茎ワカメ食べてるよ。
一緒にお茶飲めば腹太るし、カロリー低めで食物繊維豊富!!

ゼリーもいいようなので 
今度はゼリー作ってみようと思います^^

28 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 02:21
ケータイからなので改行出来てなかったらすみません。空炒りしたおからに卵とダイエット甘味料を入れてレンジでチンすると蒸しケーキもどきが出来ます(´∀`)

29 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 10:02
>>28
へぇよさそう。
今おからにこっててちょうど炒ったおからが作り置きしてあるよw
作ってみようかな

30 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 10:59
茎わかめとめかぶが大量にあるんだけど、
カンロとかのおつまみ茎わかめにするには
どんな味付けにしたらいいんだろう・・・

31 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 13:38
>>30
わたしも知りたい。前自分でやってみて大失敗したよ・・・
そうゆうレシピって無いモンかな

32 :30:04/04/06 14:28
とりあえず大失敗してみました。
塩抜きが足りなくてこの世のものとは思えぬまずさでした

今は塩抜きがだいぶできてるやつを
浅漬けの素で漬けています・・・・
熱湯にさらしてなかった・・・生でも食えるよね?

33 :スリムななし(仮)さん:04/04/06 19:32
>>32
せつないなぁw
生ってどうなんだろう・・・磯臭そう?

34 :スリムななし(仮)さん:04/04/07 02:06
>>29好みにもよるけど砂糖入れないで作って、最後にダイエット甘味料で作ったシロップをかけても美味しいですよ(・∀・)

35 :スリムななし(仮)さん:04/04/07 03:11
>>34
なるほど!混ぜるより直接かけた方が甘さが濃くていい感じだね。
ありがと〜

36 :スリムななし(仮)さん:04/04/07 09:36
最近よく作るのが、アセロラドリンクをゼライスでゼリーに。
彩りも綺麗!アクセントに、サクランボの缶詰を入れる!(゜д゜)ウマー

37 :スリムななし(仮)さん:04/04/09 06:09
>>36
ゼリーって寒天にするより甘味薄れなくていいよね

38 :スリムななし(仮)さん:04/04/10 19:38
ダイエットペプシツイストにコーヒー用のクリームポーション入れるとコーラフロートの味がする。
見掛けかなり悪いけど意外と美味しい。

39 :30:04/04/12 15:34
報告忘れてましたが、茎わかめの浅漬けなかなかおいしかったですよ〜
おつまみの茎わかめのやつは梅味のものしか食べたことないのですが、
すっぱい梅干しを一緒に入れて漬ければあんな味になるかも!!!と思いましたよ

40 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 03:29
ゼラチンは、カロリーがあるよ!
寒天はノンカロリー★私は、寒天で牛乳寒つくってたべてる★うま★

41 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 05:46
寒天も海苔もこんにゃくもなんか基準改正されてカロリー表示されてるよ。
確かカットしてない海苔が1枚5カロリーだったかな。

42 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 02:28
へぇ〜。知らんかった

43 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 18:28
ゼラチンは寒天に比べればカロリーあるけど
たんぱく質も入ってるのでダイエット中にいいよね。

44 :スリムななし(仮)さん:04/04/17 02:14
お肌ももちもちになる。
ウマー

45 :スリムななし(仮)さん:04/04/17 06:49
寒天ってカロリーあるの?

46 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 00:56
海苔のカロリーがあるってことは寒天もあるのかな。

47 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 15:41
あるんじゃないかなぁ。
食物繊維は人間が消化できないと言われているけど、腸内細菌が分解します。
それでその細菌がその栄養を自分の代謝に使い切ってしまえばいいのですが、ここで余分なことをやってくれます。
自分が使い切れなかった分を宿主、つまり人間にあげてしまうのです。
あああ〜こんにゃくチップ好きだったのに、カロリー表記増えてるのもそういうわけでしょう。

48 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 17:21
カロリーなんて取った分だけ燃やせばそれでチャラなんだけどね。
それでもやっぱノンカロリーにこだわってしまう・・・

49 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 17:32
酢こんぶ

50 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 17:37
>>48
維持期ならそれでもいいけど
減量中なら運動にちゃらに、ってわけにはいかないと思うが。

51 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 23:26
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
1つ1つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

52 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 15:48
こんにゃく・こんぶ・わかめやらは
カロリーがあることがわかっても、
食物繊維がとれるし、今までどおり
気にせず食べるだろうなぁ〜

53 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 20:40
>>3、甘いもの苦手で辛党な私は
そばつゆ&七味で味付けしてみました。
こんにゃく凍らせると面白い触感になるんだなあ・・・。
噛みごたえが数の子みたいな感じかな?
美味しくないけど、自分的にはかなり好きです。

ガイシュツだけど、牛乳+寒天+水=なんちゃって牛乳プリンとか美味しい。
甘味なし(入れたとしても黒砂糖をほんの少量)で、かなり水で薄めます。

54 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 23:57
>53
つゆ&七味で味付けするならわざわざ凍らせてスカスカにするより
そのまんま食べやすい大きさに切って、味付けした方がおいしそう・・・

>牛乳+寒天+水=なんちゃって牛乳プリン
なんちゃってなのか・・・?
バニラエッセンスorアーモンドエッセンスを入れるとおいしいよ

55 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 01:24
おやつというか、低脂肪ヨーグルト約30g+りんご(30g)の
手作りヨーグルトにはまってます。約40kcal。
市販のものよりも低カロリーなりんごヨーグルトができるよ。
りんごはかさがあるし、歯ごたえあるから食べた気になれるし、お腹にもいい。
オレンジとかほかの好みの果物でも代用可。
砂糖は入れられなくても果糖があればおいしい。

56 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 01:14
>>54の牛乳プリン、
牛乳がなかったのでヨーグルトで代用してみた。
水と寒天とヨーグルトを混ぜて沸騰させてから冷・・・

まずーーー!!!
AAつけたくないくらいまずかったです。
白い部分と透明な部分に分離。
よく考えたら当たり前か・・・・。
つい、牛乳のつもりで使ってますた。
あんまりまずすぎて、ある意味感動しながら食べてしまったです。
途中で気持ち悪くなってやめちゃったけど。
最強にまずいですが、お通じにはイイです。

57 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 01:25
>56
水と寒天を混ぜて沸騰させてからヨーグルトを加えると分離しにくいよ。
ヨーグルトを混ぜた時点で少し冷えて固まるから。

てか自分、今度それやろうと思ってたよ。早まらなくて良かった…

58 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 16:59
わたしは牛乳プリンゼライスで作ってます。
前は寒天だったけどゼライスのあのぷるるん感にヤられました。

59 :スリムななし(仮)さん:04/05/03 08:33
下がり過ぎなのでage

60 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 00:08
ガイシュツだと思うけど
プレーンヨーグルトにはちみつときなことすり胡麻。
絶対マズイと思ってたけどマジ(゚д゚)ウマー だよ!!
肌にも良さげだし。
最近コレばかりです。



61 :スリムななし(仮)さん:04/05/08 07:58
ごまってカロリー高そうなんですけど、
総カロリーはどのくらいですか? >>60


62 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 16:14
牛乳ゼリー作ってみたけどやっぱ甘くなくて物足りない…
結局家にあったマーマレードかけちゃったよ…意味なし(つД`

63 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 16:35
寒天で作った水ゼリーにきな粉かけて「なんちゃってわらびもち」作ってます。
砂糖はダイエット甘味料入れてます。

64 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 17:06
マクビティーのトリプルクランチウマー。
噛みごたえがあるし
三枚でもおやつとしては結構満足できる。

65 :スリムななし(仮)さん:04/05/09 17:53
おやつってゆうか間食としてだけど、するめイカが絶対お勧め。
カロリー少ないし、たんぱく質多いし、よく噛んで唾液をいっぱい出せば
満腹中枢も刺激して、満足感も得られる。

66 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 01:19
>65
するめイカって以外とカロリー多いみたいよ

賞味期限きれた牛乳でカッテージチーズ作ってみたけど(・A・)マズー
ヨーグルト・甘味料・溶きゼラチン入れてレアチーズケーキにしてみたけど(・A・)マズー
ちゃんとクリームチーズを買ってきた方がいいね

67 :スリムななし(仮)さん:04/05/11 10:14
>66売ってるカッテージチーズでケーキのレシピあったよ。

68 :スリムななし(仮)さん:04/05/17 10:59
>>66
ダイソーで売ってたやつ食べきっても100キロカロリーないくらいだったよ

69 :ハセキョウ:04/05/17 11:23
私はバナナと豆乳をミキサーにかけ、シェイクした物と野菜ジュースに寒天にして
食べています。

70 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 19:30
市販のお菓子でも売場をくまなく探すと
ダイエット中に(終わっても)適当なお菓子ってたくさんあるよね。
適量が個別包装されてるのとか。

71 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 19:39
まとめサイト見れない…

72 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 12:32
>>70
亀田製菓の3個パックになってるサラダ焼き(?)が好き。
薄いおせんべいで味が濃くて食べきっても130`カロリーくらいだもんね。
満足感アリ。

73 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 12:33
シュガーレスの飴
結構長持ちしていい

74 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 12:38
茎わかめってうの、おいしいよ

75 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 13:56
ポッキーって一袋なら
150以下なんだよね。
たまに食べる。

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