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健康にあと25キロ落したい

1 :名無し:04/03/22 15:33
最近いろいろあって、痩せたいのですが、足を負傷し(?)ジョギングも長くできません。
他にいろいろ痩せる方法知ってたら教えてください。運動で。
現在体重は68キロ、身長159センチで恐ろしくやばいです。

2 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:35
やめておけ

3 :名無し:04/03/22 15:36
何故?(・ω・ )

4 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:38
歩くしかないでしょ。
私は毎日歩いてるよ。1時間半ほど。

5 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:39
健康的にならあと15kg落としたいじゃないか?

6 :リアル中西学 ◆XiR9eqaBhw :04/03/22 15:40
1さんはテンプレつけて

7 :名無し:04/03/22 15:40
4さん>一応1時間歩いてるんですけど。。他にも必要かと思って。

5さん>そうですね、言いすぎました。でも50キロぐらいにはなりたいです。

8 :名無し:04/03/22 15:41
テンプレって何ですか? 無知ですみません><

9 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:43
とりあえずこの板には色んな方法のダイエットスレがあるでしょう?
それを見てからスレ立てたら?大雑把すぎるよ。


10 :リアル中西学 ◆XiR9eqaBhw :04/03/22 15:44
名前#○○ ○○は任意の文字。


11 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:47
>>10
それはテンプレじゃなくてトリップ

12 :リアル中西学 ◆XiR9eqaBhw :04/03/22 15:48
あはは。うけるーうけるーまじうけるー。

13 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:48
>>10
面白いので某所に晒しておきますね

14 : ◆HqZi/v4.yk :04/03/22 15:50
9さん>他の板もちょこちょこみたのですが。 上手くみつけられなかったりとかあって、勉強不足ですね。他のも見ながら頑張ってみようと思います。

10さん>これでいいでしょうか??>テンプレ

15 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:51
>>14
ははは・・・ネタでしょ・・・?

16 :名無し:04/03/22 15:52
よくわかんないのでそのままにします

17 :名無し:04/03/22 15:53
うちってマジ馬鹿・・・・・テンプレも知らんかった。やばいし・・・。

18 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:53
守ることが出来れば健康的にやせるメニューを書きます、参考に。
朝 ごはん130g 味噌汁 納豆 くだもの(バナナ1本、林檎半分、みかん2個など)
昼 自作弁当(学生でもOLでもいけるでしょ?)
  ごはん130g ゆでたまご 葉野菜をゆでてノンオイルドレッシング
  ヨーグルト1個
夜 ごはん110g 豆腐半丁か焼き魚一切れ またはゆでた豚肉赤み部分かささみ
  葉野菜をゆでるなり生なりを、ノンオイルドレかポン酢などで。
おやつは基本的になし、シュガーレスのガム、シュガーレスキャンデーなどで気晴らしを。
(ごはんをおにぎりしてもよいし、海苔なら巻いても良い。)
1日1200カロリー以内で収まるから、守ればやせます。
毎日30分以上ウォーキング。
68kgからだと初めの月はコレで3〜5kgやせると思う。
がんばってください。




19 :リアル中西学 ◆XiR9eqaBhw :04/03/22 15:56
みんなごめんね。テンプレじゃなくてトリップだよ。
テンプレはまた違うの。

20 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:56
私も昔ほぼ毎日半年間一時間半程歩いてた。
朝、昼はしっかり食べて、夜は少しにして運動したら痩せたよ。
156cm
54kg→46kg
現在2kg戻って 48kg(正月食べ過ぎた…)
ダイエット中はお菓子は厳禁!!

でも足にタコができて困ってます。
>>4さんは足にタコできてませんか?

21 :名無し:04/03/22 15:58
>>18
朝ゴハンはいつもゴハンと味噌汁しか食べてませんでした。やっぱ大豆類増やしたほうがいいんですかね?
昼は弁当親が作るのですが、それを食べててはよくないですか?
夜は特に気をつけて良質たんぱくしつと野菜たくさんにしてみようと思います。
続けられるようにがんばります。ありがとうございます><

22 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:59
>>20
全然できないですよ。歩く速度が遅いからかな・・。

23 :名無し:04/03/22 15:59
>>19
 教えたのはウソだったんですか?
>>20 
そんなに時間がないです。どうしよう?

それじゃあとてもじゃないですが・・・・無理です
ダイエってそんなにたいへんな物なんですか
なんだか正直イヤになってきました^^;;

24 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 15:59
運動で25キロ痩せたいって・・
何故太ったのか、普段の食生活はどうなのか
そのへんから考えてみたら?

25 :リアル中西学 ◆XiR9eqaBhw :04/03/22 16:01
なんか腹タダシイ

26 :トニー:04/03/22 16:02
>>20
私も今1時間歩くのやってるのですが、毎日続けてどれくらいで落ちていきますか?
やっぱり夜が問題ですか。春休みだから気をつけないといけないですよね。。
これから頑張る気がでてきました〜

名前変えました


27 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 16:05
>>25
「腹立たしい」(はらだたしい)ですよ。おバカさん

28 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 16:05
親御さんの弁当には、あげもの、肉を油でいためたようなものがはいってなければ
OKですが、玉子焼きがさとう入りだったり、油引いてるなら、自分で、
ゆでた野菜と卵とか簡単だからやってみては。冷凍食品は油いっぱいです。
1日で食べたカロリー分より、多く動く(消費カロリー)が多ければ必ず体重は減ります。
急激ではなく、1ヶ月1、5kgくらいが理想です。初めは減り方が大きいと思いますが。
リバウンドしにくい。
たんぱく質はきちんと食べないとやせにくいです。
筋肉が脂肪を燃焼させるので。



29 :トニー:04/03/22 16:07
顔は悪くないのに肉がスゴイってよく言われます
彼氏にもお腹とか揉まれちゃうし。。(笑)
ガリは嫌いだけど、美容体重ってガリなんでしょうか??

30 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 16:09
>>23
これって釣り?
だったらダイエットなんてやめておいた方がいいよ。

31 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 16:09
頑張るぞー!やせるぞー!

32 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 16:11
身長ー100X0.8 美容体重
身長ー100X0.9 健康体重


33 :リアル中西学 ◆XiR9eqaBhw :04/03/22 16:11
ウホホイ。腹さんに1000点。

34 :リアル中西学 ◆XiR9eqaBhw :04/03/22 16:14
結婚相手をさがしてるんだ

35 :トニー:04/03/22 16:17
つーか日に日に増えてくんですよ体重。。
とりあえず目標は20`!
たくさん運動すれば、お菓子は増やしてもいいですよね?(ドキドキ)
2ヶ月くらいがんばってみようかなーっておもってまーす!^^

36 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 16:21
運動してもお菓子食べたら意味ないだろう。ヴォケ。
しかも2ヶ月で痩せるんなら誰も苦労しねーよ。

やっぱり釣りなんですか?


37 :トニー:04/03/22 16:39
あたしぃ〜〜マジかわいいけどぉ痩せんのマンドクサーーみたいな?(プゲラ

38 :トニー:04/03/22 16:45
>>37
勝手に私になりきらないでもらえませんか!?
一応言っておきますが、1は私です!

39 :名無し:04/03/22 16:51
>>28
卵焼き佐藤は要ってます泣 じゃ自分でゆで卵つくってみます!!1ヶ月3キロくらいを目標にがんばってみます!!

なんか人のふりする人多いんですね 汗

40 :名無し:04/03/22 16:54
↑ごめんなさい!! 佐藤じゃなくて砂糖です ><

41 :名無し:04/03/22 17:05
人のふりする人いるみたいだけど私は続けます!!!



42 :トニー:04/03/22 17:08
また偽者デスカ・・・・・とってもショックです
1度帰りますが、またいろいろ教えてね!

43 :名無し:04/03/22 17:11
>>42
偽者じゃないけど。

44 :トニー:04/03/22 17:15
せっかく立てたスレをめちゃくちゃにされたら恐いので、もう1度いいます。
私のフリをするのはやめてください!
こういうとき何て言ったらいいのかわからないので
これくらいのことしか言えませんケド・・・・;;

45 :名無し:04/03/22 17:17
>>30
私は1ですが、頑張って今日も歩いてこようと思ってます。歩く以外に何かいい方法はと思って、でも腹筋だと腰を痛めるとか聞くのですが。

46 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 17:19
1がどっちかなんてのはいいから、二人ともトリップ付けて頑張ったら?

47 :トニー:04/03/22 17:20
>>37>>39 >>40 >>41 >>42
は1の私ではないです。
なんかズイブン手の込んだことしますね・・・^^;;
>>45も私じゃないです。。

48 :名無し:04/03/22 17:20
>>44
なんで人のフリするんですか>< やめてください! そんなスレのためにたてたんじゃないので!!!

49 :トニー:04/03/22 17:21
>>37>>39 >>40 >>41 >>43の間違いでした!;;

50 :名無し:04/03/22 17:22
>>46
すみません。。>< どうでもいいですよね。トリップというのはどうやってするのですか?#を名前につければいいんですか?

51 :トニー ◆bmmzWUItcc :04/03/22 17:23
名前欄が名無しの人、私を装うのはただちにやめてください。迷惑です・・・・マジ泣きそう。。
トリップつけてみました!・・・でもこれで私が1だってことが証明できるんでしょうか・・・。

52 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 17:24
名前欄に半角# あとは好きな文字列でできるよ

53 :ピングー ◆bwtNhMKCvk :04/03/22 17:27
これでいいのでしょうか

54 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 17:27
1であるという証明は別にいらないんじゃないの?
貴方が本気でやる気を出して書き込みを続ければいいだけの事
偽者は飽きたら出て行くと思うよ

55 :トニー ◆bmmzWUItcc :04/03/22 17:28
まずはネットでいろいろな運動の仕方(?)を探していきます。背筋ってどんな運動なのか聞いたことないですね。
食事は・・・お菓子はやめられなぁーい!!;;炭水化物はあまりとってはイケナイというのと、多目にとって野菜中心にするって
のがイイと聞いたことあるんですけど、どちらが正しいんでしょうか??
・・・ごめんなさい、文章が変で!!

56 :ピングー ◆bwtNhMKCvk :04/03/22 17:28
>>52
できました!ありがとうございます。さっき名前変えたとき間違えたので「トニー」が使われてしまいました。

57 :ピングー ◆bwtNhMKCvk :04/03/22 17:30
>>54
そうですね。一生懸命がんばってきます。 

58 :トニー ◆bmmzWUItcc :04/03/22 17:33
>>54
ありがとうございました
>>56
適当なこと言わないでクダサイ・・・・トニーは私が思いついて言ったことなのに。

59 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 17:34
おいお前等、偽者はどっちだと思う?

60 :ピングー ◆bwtNhMKCvk :04/03/22 17:42
>>58
もう1っていいたいなら別にいいです。お互いがんばっていきましょう。私がトニーっていったのはMESTのトニーからとったんですけど。

61 :トニー ◆bmmzWUItcc :04/03/22 17:46
            ∩_∩
     []     ( ・∀・)<アスファルトになぁれ
     ||____(_つ¶つ¶___
   / ̄:l:  .―:l:――――:l:/___ヽ,―、_
   |  :|:./ E:|: EEEEl  :|:|:   :  ̄ ̄||`l
  / ̄ ̄ヽ ̄ヽ EEEEl  :|:|:__:___||._|
 /  ,●、  |  |777777|:|   l, ―┴、┴――、
 | ●|  |.● |  |/////// .:|:| /     ヽ    ヽ"ξバキバキバキッ
 ヽ  `●'  .|  |====:|:| |====l=∴:,,,,ハ..,
  ヽ____/_/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄~'ヽ_____/_*;:つ;;)□゚;)つ ←ピングー ◆bwtNhMKCvk


1が馬鹿だった。。。ま、それだけのこと!

62 :ピングー ◆bwtNhMKCvk :04/03/22 17:59
では1時間歩いて、夕飯を工夫してみます! 

63 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 18:48
ニッセンで、酸素吸入ダイエットマシンが売ってるよ!
ウォーキング15分より、酸素吸入5分のほうが効果あるって!!
その名はヴァイタリア1000!!

64 :ピングー ◆bwtNhMKCvk :04/03/22 20:12
情報ありがとうございます。いまちょっと見てきました。でも9800円って高いですね。
全部で2万弱するんですね( ̄□ ̄;) 新陳代謝を高めるってことですよね。お風呂上りにストレッチとかも効果があるのかな。
 
今日は雨と強風で歩きにいけませんでした><
家で腹筋でもやろうかな。。><
ゴハンとキャベツ、コンソメスープとマーボー茄子を少し食べました。やっぱりまだ偏ってるかもしれないです。

65 :20:04/03/22 20:46
>>26
私の場合一ヶ月で1.3kg〜2kg落ちてます。
すぐには落ちません。
毎日体重を量ってメモっておけば励みになりますよ。
道のりは遠いけど頑張れ!

66 :ピングー ◆bwtNhMKCvk :04/03/22 20:59
>>65
1ヶ月で1、3〜2キロですか。今日結局歩けなかったので半身浴をやってみようと思ってます。
毎日メモるですか?そのほうが自覚も出ていきそうですね。ありがとうございます。
昨日で1時間ウォーキングが1週間と1日迎えました。まだ体重で変化は現れてないけどがんばります!

67 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 21:11
>>1はスレ立てすると(2ch内の)お金を請求されること知ってんのかなぁ?
特にただ1人のために作られた、他人にはあまり役立たないスレだと・・・あわわわ!
シラネー


68 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:16
>>67
そなの? 自分違うとこにスレたてた。。。。いくら?

69 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:20
>>68
実際お金ではないけど、お金に代えるとこのスレは2000円くらい。
良スレは殆どタダだけど、●の収入だけじゃ鯖にスペースがなくなるしね。

70 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:22
>>69
お金に変える?

71 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:25
tekitonakotoiuna

72 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:26
>>69
2000円は高く見すぎ。500円もしなさそうだが

73 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:32
俺は「俺に質問したら俺だけが答えてやる」ってスレ立てて、
1度メールで謝罪請求がきたけどそのまま無視してた。
しばらく様子みてたらレスにホストと謝罪要求を晒された。
インカフェのパソコンだったし、メールはどうなってるか知らん。
ちなみに俺のスレは1000いって終わったぞ。

74 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:34
>>73
糞スレ立てたんならちゃんと2請払え!

75 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:39
どういうふうに請求されんの? 払わないとだめ?

76 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:44
>>75
メール、またはIPとかからわりだし(だと思う)。私もよく知らん。
だいたい今後そのスレに関わらずに逃げる人も多いから、このスレ見るのやめるとか?
まあ糞スレたてると替わりに別のスレが消えてくわけだし、一種の脅しみたいに受け取ればいいよ。
もっとも鯖に負担かかるし。
とりあえずこのスレから逃げろ!私もIPを見られたくないし!さおなら!

77 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:45
俺も帰る。恐いから

78 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 22:47
どうでもいいけど
20kg以上痩せたい人が集うスレ その17
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079882983/l50
へとりあえず移りなさいな。
完全にかぶっていると私は思うです。
ちゃんと検索してからスレ立てないさいよ。

79 :スリムななし(仮)さん:04/03/22 23:08
立てた人がとられるの〜?? 自分で立ててレスするのってほとんどなのにねえ

80 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 19:51
http://www.evodevo.tv/item/timeworks/index.html
これなんだけど、よく深夜でやっているやつや。他につかっいるやつ
おるかい?


81 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 00:33
4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 :スリムななし(仮)さん :04/03/27 03:13

>680



こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか?

82 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 18:12
わーい、エフェドラ買えた〜〜〜〜
リポ6とECAとスタッカー2と3

ttp://bodyken.ddo.jp/bk/dietr.html
脂肪抑制と脂肪除去ジェルとバストアップと妊娠線
肉割れを消さなきゃ、セルライト、消えろ^^;

注文もわかりやすかったし^−^

4/12以降は買えないのか、残念
買うなら今だな。
684 :スリムななし(仮)さん :04/03/27 03:13

>680

こうかくと業者といわれるのかな、まーいーか
ttp://bodyken.ddo.jp/bk/ep_a.html

薬事法って、こうもひどいのか?

83 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 22:03
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
1つ1つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

MISSION2『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は21%。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度 20%   手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度 19%   動悸、息切れ、めまい

酸素濃度 18%   安全な限界 思考能力の低下、計算能力の低下 高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間  3LDKの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態   21.0%
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で10分後   20.3%
その部屋で3人の人が1時間過ごしたところ   18.0%

キッチンで換気扇を止め、3つのガスコンロを使用   18.0%

コンロの真上   12.0%

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