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★(体に力入れる)もっとも?なダイエット方法★

1 :スリムななし(仮)さん:04/03/27 08:11
体に力を入れる。(出来れば常時)
→何かしらのカロリーが使われ
→結果、やせる?
ただいま実験中です。

2 ::04/03/27 08:14
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/
これを見てやる気に。
同志募集です。

3 :1 ◆rHySnNs.A6 :04/03/28 13:58
有酸素運動では脂肪が燃焼し、
無酸素運動では炭水化物が使われる。

頻繁に体に力を入れる癖(とくに食後)を付ければ、
無酸素運動であっても脂肪に変換される炭水化物が消費され、
普段使われる脂肪の量も増えるであろう。と思うわけで、


4 :1 ◆rHySnNs.A6 :04/03/28 13:58
自分でやってみて、
この方法のメリット・デメリット(と思われるもの)
を一部挙げてみます。

メリット
一日のうちの一定時間を取り分けてする運動ではなく、ほぼ全ての時間が運動時間になる。
言ってみれば直列で時間を切って運動に使うのではなく、並列で切って使う。
つまり、運動時間をわざわざ取り分けなくてよい。
さらに、力を入れる時間が長く、頻繁であるほど効果が上がる。
→理想は全時間力を入れ続ける。(慣れると寝ているときも出来るようになるそうな)
 ★長時間力の入った状態を維持するのなら、フルパワーでする必要は無い。
効率と量にもよるが、あらゆる方法の中でもっともエネルギー消費が多い減量方法となりうる。


5 :1 ◆rHySnNs.A6 :04/03/28 13:59
自分でやってみて、
この方法のメリット・デメリット(と思われるもの)
を一部挙げてみます。

メリット
一日のうちの一定時間を取り分けてする運動ではなく、ほぼ全ての時間が運動時間になる。
言ってみれば直列で時間を切って運動に使うのではなく、並列で切って使う。
つまり、運動時間をわざわざ取り分けなくてよい。
さらに、力を入れる時間が長く、頻繁であるほど効果が上がる。
→理想は全時間力を入れ続ける。(慣れると寝ているときも出来るようになるそうな)
 ★長時間力の入った状態を維持するのなら、フルパワーでする必要は無い。
効率と量にもよるが、あらゆる方法の中でもっともエネルギー消費が多い減量方法となりうる。


6 :1 ◆rHySnNs.A6 :04/03/28 14:00
メリット(続き)
 ★長時間力の入った状態を維持するのなら、フルパワーでする必要は無い。
効率と量にもよるが、あらゆる方法の中でもっともエネルギー消費が多い減量方法となりうる。

食事制限のみと違い、体格の維持が可能であると思われる。
全身に力を入れなくても、部分だけでもある程度の効果は得られると思われる。
後述と関係があるが、かなりの量を食べても太らなくなるのでは。


7 :1 ◆rHySnNs.A6 :04/03/28 14:00
デメリット
メリットの裏返し的なものが多いが、
単純に言うと「ながら運動」なので、同時に行う作業の能率・精度が落ちる。
クサい言い方をするなら、「脳のリソースが少し占有される」とでも表現できるかも。
→慣れるまでの問題かも。無意識に力が入り続ける(もしくは力を入れるクセ)になればよい。
すなわち、身に付きにくい。
→ちょっとした空き時間(分単位)を利用するのも手と思う。


8 :1 ◆rHySnNs.A6 :04/03/28 14:01
デメリット(続き)
疲れる。
下記(バランスのよい食事と睡眠が無ければ)のようになる
腹が減る。
1日やると、腹がすごく空く。→大量に食う
眠い。
1日やると、すごくよく眠れる。睡眠時間が十分に取れない環境では危険かも。

→逆に言えば、こうならなかったら並列運動が不足なのかも。


9 :1 ◆rHySnNs.A6 :04/03/28 14:01
デメリット(続き)
体の力の入れる部分・強さによっては変な格好になることも。
もとい、体系が(骨格的に)変になるまでやるのもどうかと思う。

前述したが、基本的に大量のエネルギーを消費するので、
筋肉をほぼフル稼働するため、ミネラル(カリウムとか)が大量に消費される。すなわち、よく食べるべき。
倦怠感・かゆみ(下着の締め付け部など)が現れたら要注意と思われる。
良く言えば、食事制限の必要は無いというふうにも考えられる。サプリメントで補ってもいいかも。
逆に、半端な疲れ方(消費不足)をして食いすぎ、よけい太る可能性もある。


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