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(ダイエット)ジムに行こうか迷っています(本気)

1 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 04:43
やはり痩せるためには、ジムに通った方がいいのでしょうか?
それとも、公園を走るなどほうがよいでしょうか?
だいたい10キロは痩せたいのですが・・
本気で迷っていますので、経験のあるかたアドバイスお願いいたします

2 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 04:49
2かな?

3 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 04:59
>>1
ジムはお金がかかる=支払ったお金を取り返そうと通う&筋トレもできる
公園で走る=雨が降ったり風が吹いたりするとウザーとなる

と考えられる気がする。
とはいいつつも、その人の性格によるとしかいいようがない。
しかも運動だけではやせない。カロリー制限しないと運動しても意味なしよ。
あ、マジレスしてしまった…。


4 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 05:24
こんな時簡に起きないで規則正しい生活をすることですね

5 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 08:14
ジムで筋トレはおすすめ
有酸素運動は痩せるけどリバウンドは激しい。Qちゃんなんか練習休んだら
あっというまに劇ぶとりだろ。筋トレは1週間休んでもすぐには太らない

6 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 08:36
ジム行かなくても確実に痩せる方法。
私はこれで1週間で7kg痩せました。
もちろんリバウンドなし。

(1)会社に1週間分(土日休みなら5日分だね)有休休暇を申請
(2)14リットル分(2リットル×7日分)の水と天然塩を用意
(3) (2)のアイテムだけで1週間引き篭もり。2ちゃんでもやってマターリ

これでOK

ただし、効果に個人差が生じるのは当然なので責任は持たない(w

7 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 08:41
>>6
何で塩?



8 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 09:45
>>7
ある程度の塩分を摂らないと氏にます。マジで。

9 :スリムななし(仮)さん:04/03/28 10:18
こんなこと人に聞いてる奴が痩せられるわけがない。
やっぱりデブはデブなんだなと思った。

10 :スリムななし(仮)さん:04/03/29 03:35
ジム通い続かなかった〜

11 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 00:13
ジム通ってよかった。
筋トレの仕方とか素人にも丁寧に教えてくれる。
本を見てもいいんだけど、手取り足取り教えてくれるのは大きいと思う。
運動の仕方とかわからないことも聞けば教えてくれるし。足を痛めない方法とか、スッキリする足の作り方とか。


12 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 12:33
まあ続かないんだけどね

13 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 12:36
とりあえず公園から始めてみれば?
ダイエットのモチベーションが続くようならジムに行くとか。
ダイエットするっていってるやつって竜頭蛇尾な人が多いからね。

14 :スリムななし(仮)さん :04/03/30 12:38
http://www.cb-asahi.co.jp/image/cateye/gb200.html
家にプレステ2があればこんなのも売ってる。
ふつーのエアロバイクよりは長続きしそう。ちょっと高いけど。

15 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 12:41
家でストレッチ&筋トレ、通勤時に隣の駅まで歩くとかしてみれば?
それで一ヶ月続いて不満なら入ってみるとか。
まず自宅で一ヶ月続くかやってみたらどう?

16 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 12:45
>>15に同意。
だいたい始めるときは痩せるぞーとか言って
運動も食事制限もできず中には自分でやってるダイエットサイトの更新も
ままならず消えていくヤツばっかだもんな。

17 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 14:19
食事制限すらできない奴が継続して運動できるわけがない

18 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 14:49
公園なんかすぐ走らなくなる。
ぜったいジムに行くべし!
できれば毎日が望ましい。
軽い食事制限(油っこいものを避ける、量をやや少なく)をしながら、
1ヶ月通うと、見た目にも数値にも効果が現れ、痩せたことを実感する。
そして運動すること(ジムに通うこと)が楽しくなる。
俺はこれで痩せました。




19 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 14:51
こんな糞スレたてんなよ。
痩せたい奴はさっさと行動起こせ
バーカ

20 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 14:55
食事制限すらできない奴は

筋トレしか方法はあるまい。筋トレだと普通に食っても痩せれる

21 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 14:57

言葉は悪いけど、ほんとそのとおりだと思う。
人によって様々だから、たいして参考にならんと思う。


22 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 14:58
俺もジムで週3回筋トレ。有酸素運動や食事制限はしない(油もんは控える)
筋肉つけて代謝で痩せるのだ。(ケビン山崎理論。)

23 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 15:04
>>1

10キロ痩せたいならジムいくべし。必要消費カロリーめいっぱい食って筋肉つけたら
一気に痩せれるらしい。1日500gぐらい落ちるそうだ。ダンベル体操の鈴木氏が書いてた

24 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 16:11
>>23
>1日500gぐらい落ちるそうだ。
これは嘘

25 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 19:48
エアロバイクこいでる
外人さんの後ろ姿見ながら
腹筋運動するのもいいぞ(*´д`*)ハァハァ


26 :スリムななし(仮)さん:04/03/30 19:51
ジムに半年通って、3kg太ってやめました。

27 :スリムななし(仮)さん:04/03/31 18:04
本気でやりました、ダイエット。

1/10頃GYM入会〜3/31までで、9kg(70-61/現脂12%)痩せた。
3ヵ月弱で週3通い、実質トレ時間は夜1.5h(9:30-11:00)
マシンは早めにalloutできる工夫(最近流行りのスロートレ)
0.5〜1hはトレッドミルで5-10km走ります。あまりにも重いなら、
控えて下さい。ひざ悪くします。集中すれば簡単に減ります。
inbodyとる等して自分の身体がどうなのか知る必要あります。
そういう点でもジムに行く価値はあるのではないでしょうか?

身長は172cmの男です。

28 :スリムななし(仮)さん:04/03/31 18:07

食事については...
既出ですが、age物とファーストfは絶対封印。酒は月イチ少々。
ほぼ外食なので和食中心menu定食でご飯は少しだけで良いから残す。
きっと食事の質を改善した方が良いです。
サプリは効率上げる為、脂肪燃焼系と筋肉増やす必要があったので、
アミノ酸とプロテイン(水で溶かす)を摂取。
がんばって下さい。

29 :スリムななし(仮)さん:04/04/01 07:00
ジム3週目突入


30 :スリムななし(仮)さん:04/04/01 07:04
本気じゃないじゃん

31 :スリムななし(仮)さん:04/04/01 22:27
気合入れて来る人(デブ)は続かない
のほほんと半分遊びで来てる人(普通体型)は続く
つまりデブは痩せられない

32 :☆0885☆ ◆HQwSsJ49s. :04/04/01 22:40
私はジム行って筋肉つけたいな〜。スカッシュとか楽しそう☆
憧れはサラ ジェシカ パーカーの肉体☆


33 :スリムななし(仮)さん:04/04/01 23:34
ジム行ってもエアロバイクしかのらないから
とうとう買ってしまった(´・ω・`)
毎日何も考えずにボーっとこいでます。

34 :スリムななし(仮)さん:04/04/01 23:38
ダイエットしたいなら自転車のりな。
一日2時間も走れば1000kcal近く消費できるし。
マラソンじゃ1時間半ぐらいかかるし。
自転車が一番楽に痩せられる。

35 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 00:40
>>34
自転車やせる??

36 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 06:32
筋トレがいいって。1時間の有酸素より15分のチューブ運動のほうが
絞まるよ。エアロビインストラクターがかっこいい体してるのは筋トレしてるからだよ。

37 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 08:10
最近ジムに毎日通ってるんですが、体重が増えてしまいました(´・ω・`)筋肉…?じゃないよね(ρ_`)・.

38 :スリムななし(仮)さん:04/04/02 09:56
>>36
現状の体型次第とどの体型になりたいかで変わる。
mixした方がいいよ。チュウブでインナーマッスル鍛えるのか。
インナーと体幹はスポーツする上で大変重要ですね。

体脂肪は有酸素しないと...
ジムだとバイク漕ぎながらチューブ&ダンベル体操する、
プログラムあるよね。参加した事ないけど。

39 :スリムななし(仮)さん:04/04/04 15:26
女性の場合、太ももとかにセルライトが多い人は、有酸素運動をするとセルライトが
進行して、逆に痩せないと聞いたことがある。

40 :スリムななし(仮)さん:04/04/04 16:41
>>37
私も太ってやめました。食べる量(カロリー)は特に増えてないのに。
脂肪が落ちずに、筋肉だけついたかんじです。

41 :スリムななし(仮)さん:04/04/07 10:02
>37 >40
体重よりも体脂肪率を考えたほうがいいんじゃないのか?
重さだけで考えるんじゃなくて、スタイルで考えないと本末転倒だぞ。
筋肉が増えるってことは、エネルギー消費量が多くなるってことだから、長期的に見た場合
同じ食事量なら筋肉が栄養を余分に取るおかげで脂肪に流れる栄養が減るわけだし。
結果的に脂肪がへるんじゃないか?

42 :スリムななし(仮)さん:04/04/07 10:46
運動のし始めは、運動全くしなかった頃より筋肉がつくから確実に太る。
でも筋肉が付くってことは、痩せる体になる準備が出来ましたよ、って事なんだよ。
そこから痩せへの道がやっと出来たって事なのに、太ったっていって運動止めるのは本当に本末転倒。
年取って、垂れまくりの体になってからじゃ遅いんだよ。

43 :スリムななし(仮)さん:04/04/08 09:58
少しやっただけで一喜一憂するのが間違え。
俺のはじめた頃は有酸素中心で走った後そのまま筋トレのパターン。
心拍数上げたままマシーンすれば燃焼効果はある。
俺は普通より筋肉はあるけど、脂肪も付いてきた系の体型。

今は11%学生時代(9%)にほぼ近づきつつあるが30のオヤジ...
あの頃には戻れない。。。

44 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 13:23
食事制限ってただ痩せるだけでスタイルよくならないと思う。
やっぱ筋肉がないと垂れ垂れ状態になりそう。
昨日もジムで走って筋トレしてきました。
楽しかった。

45 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 14:36
>>1
別に何やっても構わんが、ダイエットするための運動なら「足を動かす」事を
考えた方がいい。ウオーキングや自転車、ジムならエアロバイクやトレッドミ
ルに重きを置くって事。肥満している人の平均歩行歩数は、していない人の半
分以下だったという研究結果もある。

46 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 16:29
行けば

47 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 17:38
ダイエット目的の人は続かない人が多い。
2、3ヶ月で行かなくなる。

48 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 17:42
>>47
それはデブの人は忍耐力がないということですか?

49 :47:04/04/12 17:48
>>48
ジムでバイトしてた友達から聞いた、ありのままを書いただけ。
皆、最初は週3,4とかで来るけど
一度来なくなると、そのままもうずっと来なくなって
しばらくすると辞めてるらしい。


50 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 18:23
自分はダイエット目的でジム行き始めて1年半たった。
交通事故の手術で2ヵ月休んだけど、年末に再開。
ただ、自分より太ってる人が入会したと思っても
数回見ただけでいつのまにかいなくなってる。

51 :ミサコ:04/04/12 18:26
ネットショップの ダイエット55 ってゆーの飲んでジムに週3〜4通ったら、微妙だけど1ヶ月で1・5キロ減った。。。嬉しくて書いてしまった。

52 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 18:36
ジム行く前に一ヶ月食事制限やってみろ
食欲を抑える事すらまともにできない奴が
運動なんて続けられるわけないからやめとけ


53 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 19:06

言い方は厳しいけど、その通りですね。
暴食してるのなら、少し白飯減らすとか、揚げ物やめるとかで
だいぶ体の調子変わるよ、和食中心で薄味(醤油少々塩分控えめ)

54 :スリムななし(仮)さん:04/04/13 18:55
会費の高いジムに思い切って入会したら
行かなきゃ損だと思えて、頻繁に通うようになるんじゃないの?

55 :スリムななし(仮)さん:04/04/13 19:17
休みの日にまで出掛けるのと、帰りにお茶に誘われたりするのが
億劫で、2ケ月と続かなかったなあ。ジム通い。今は、自宅で
アメリカ製のサイドステッパーを1時間踏んで、腹筋と腕立てと
チューブトレー二ングしてます。週に4日程度ですが、既に半年
続いてます。痩せましたよ、5キロほど。
泳ぎたくなった時は、県営体育館に行って泳いでます。

56 :スリムななし(仮)さん:04/04/13 20:12
自転車こぎって、消費カロリーは高いけど、お尻が大きくなるよ…

57 :スリムななし(仮)さん:04/04/13 20:20
>>56
それなら、自転車のサドルに乗るかわりに
僕の顔に乗ってください。

58 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 00:34
>>57
俺が乗って屁こいてやる

59 :57:04/04/14 01:39
>>58
ふざけないでください。
僕はまじ目にいってるんです・・

60 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 14:14
>>55
ジムでは友達を作らないように、一人黙々とやるのがコツ。
ただし、トレーナーとは仲良くなった方がトク。

61 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 16:37
うん、確かに友達は作らない方が得だね。
本気でダイエット目的なら、仲良くなるトレーナーは同性の方がいいよ。

62 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 18:31
レッスンに参加するなら、友達はいないと寂しいかも。
何故だかレッスン前ってグループに固まってるから、一人だと浮く。
というか、意地の悪い人が必ずいてゴチャゴチャ言ってくる。
とくにオバチャン。

63 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 18:48
>>62
そうっ!それなんですよ。私は、特にトレ後のサウナで・・・
腹ダルダルのオバチャン達が、「ねぇ、お若いかた、お茶に行き
ませんこと?」とか、「カワイコちゃんは、こんなオバサンとはお茶なんかしたくないわよ
ねぇ」とか言ってくるのが苦痛で苦痛で。ババアは母親と姑と
会社のお局だけで充分だっつうの・・・。

64 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 21:10
ジムは楽しいですよ。
筋肉が付いちゃえば、脂肪燃焼しやすくなるので、痩せる体質に変わります。
体つきが変わり始めたら、ますます身体を鍛えることが楽しくなります。
まずは、入会しないとね。

65 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 23:39
明らかにイケメンのトレーナー目的の女とか
ナンパ狙いの男がいっぱいいるのが嫌だったなぁ。

66 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 23:50
そうなの?そんな軟派なとこなの?
みんな体力づくりに黙々と励んでる人達だと思ってた。。

67 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 23:52
黙々と励んでる派とナンパやおしゃべり目的派に二分化してる感じ。
まぁ後者はすぐ辞める人が多いけど。

68 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 23:21
  
  ダイエットに悩んでる方 ジムに通うほど高くないです

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69 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 23:22
私はラルクアンシエルのハイドが大好きです!!!
彼は日本一の美形、福山雅治や柏原崇なんてハイドの前じゃ糞以下じゃない?
あと、ラルクはハイド以外必要無しだよ。他のメンバーなんて作曲も出来ないしー
なんか暗い。
この日本で、ハイドより美形だと思うやつがいたらいつでもかかって来い。
福山や柏原やガクトなんてハイドに比べたらチョンだよ・・・
ハイド世界一。



70 :スリムななし(仮)さん:04/04/26 17:47
age

71 :スリムななし(仮)さん:04/05/12 09:52
age

72 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 18:51
方されると

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