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ε=ε=走 ジョギング 4km通過 ε=ε=走

1 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 23:05
ジョギングでダイエット
走るには最高の季節がやってまいりますた。
みんなで風を感じよー!

>>2-4
前スレ・関連スレ・関連サイト

2 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 23:05
(・∀・)

3 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 23:05
●前スレ●
ε=ε=走 ジョギング 3km通過 ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/
ε=ε=走 ジョギング 2km通過 ε=ε=走
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129/
ε=ε=走 ジョギング ε=ε=走
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/



4 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 23:06
●関連スレ●
ジョギングしようよ14周目
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1077787782/l50
・ジョギング趣味の人いる?8人目
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1080485252/l50
【夜だ!】ナイト・ランナー【泥棒お断り】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1054227765/
□■市民マラソン&ロードレース【4K地点】■□
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075435326/l50
ウォーキングにハマってしまった人の数(8周目)→
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080859083/l50


5 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 23:06
●関連サイト●
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
RUNNET
http://www.runnet.co.jp/index.php
Scientific Running
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
アシックスランニングサイト
http://www.asics.co.jp/running/index.html
ミズノ 健康スポーツ習慣
http://www.kenkoushukan.net/
WEB-Tarzan
http://tarzan.magazine.co.jp/
ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
http://www.miyabi.com/

6 :1:04/04/12 23:07
>>2
    _, ,_  パーン
  ( ‘д‘)
   ⊂彡☆)) 

7 :スリムななし(仮)さん:04/04/12 23:32
もつかれ>>1

今夜のジョギングは、たくさん虫を食っちまったよ('A`)

8 :スリムななし(仮)さん:04/04/13 10:18
>1
乙━━━━┌(.Д.┌ )┐━━━━━!!!!!

9 :スリムななし(仮)さん:04/04/13 22:09
age

10 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 09:48
>1乙!

11 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 21:54
やっと二週間でまともに走れるようになってきた


12 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 23:21
>>11
折れも今そのくらいなんだよ。
カラダも慣れてきていい感じだよ。一日30分ぐらいなんだけどさ。一応ダイエット目的。

13 :スリムななし(仮)さん:04/04/14 23:32
ジョギング三日目です。10分で死にそう‥
早く慣れたいです。痩せるぞ〜

14 :フォレスト・ガンプ:04/04/14 23:54
ひたすら東に走ったら太平洋に出た

15 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 01:42
再開して2ヶ月半も経つのに
10日ほど体調が悪くて走らなかった
昨日30分走ったら今日思い切り筋肉痛
いやになるよ まったく・・・

16 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 02:01
ひたすら南に走ったら南極だった

17 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 02:18
>>16
そのまま続けてると、そのうち北極に着くよ。

18 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 02:52
走ってるけど本当は水泳がやりたい。
ヒザにも悪く無さそうだし、消費カロリーも多いし。
でも近くにプール、ジムが無い・・・_| ̄|○

19 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 04:03
10分で走るの疲れる人は、速く走りすぎだよ!
ゆっくりでいいのさ。

20 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 04:03
>>18
私は水泳やってたけど、着替えの用意とか、車で行くのとか面倒になっちゃった。
やっぱり走るほうがいいし、私の場合は走るほうが痩せます。

21 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 04:21
水泳いいよ膝に負担もかからないし
リラックスできるし
体は引き締まるし
ジョギングだけだと上半身やせてかっこ悪くなるから
止めたほうがいいよ 
俺バイクで5分のところに二個あるから
気分によって使い分けてる

22 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 05:49
水泳風邪引くじゃん。

23 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 07:20
水泳って下半身鍛えられるの?

24 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 08:21
水泳って汗を感じることができないでしょ。
私はやっぱ、ダラダラと滝の如く流れる汗が必須です。
まるで体中の毒素を抜くように、ジョグはいわば洗礼の儀式みたいなもんなんです。
そして仕上げはシャワー後のビールです!



25 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 08:31
私の場合・・
ジョギングは上半身ほっそり(アバラ見えるくらい)下半身がっしり
水泳は上半身がっしり(肩が・・ある程度は)下半身ほっそり(むくみが取れる)
という感じです。
だから交互にやってます。

26 :25:04/04/15 08:33
運動後の体の形がです。
筋肉の張り方。

27 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 11:32
>>24
体に湯気が立つことあるよ、水泳


28 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 12:33
>25
上下がっしり化

29 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 14:05
温水プールといえども水温は低いので
水に体温を奪われて、
水の中にいるだけでカロリーが消費されるんだって。

ただ、運動していないと体が冷えてしまい、
逆に体脂肪量が増加するので
疲れても水中ではウォーキングとかして
常に体動かした方がいいよ。

30 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 14:47
運動時の消費カロリーは水泳の方が多いけど
全身の筋肉の3分の2は下肢に集っているので
ジョギングで鍛えた方が基礎代謝が増えると聞いたことがあります。

31 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 16:31
>>29
それ、プールの端でおしゃべりばっかりしてるオバチャン連中に聴かせてやりたい
邪魔なんだよ・・・

32 :スリムななし(仮)さん:04/04/15 23:12
痩せたくて
でも一人だと心細くて
友達を誘ってプールへ行ったはいいけれど
プールの縁でしゃべってばっかで
逆に脂肪が増えて
「どうして痩せないのかしらね〜」なんて
またしゃべってばっかで
無駄に地球資源を消費してる
そんなオバちゃんの姿が目に浮かぶ。

33 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 06:49
いやぁ・・・・・・まだいいよその程度なら。
うちが行っているところなんて、化粧してるんだぞ!?
なんで監視員注意しないのかなぁ。
先日は、化粧&メガネの人いたよ・・・ネタでしょうか。

34 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 10:47
中高年がいるジムには行きたくないわ。
この間、プールで老人が固形物を漏らしてとんでもないことになってた。
しかもプールの水は入れ替えないとか言うし。

35 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 11:28

> しかもプールの水は入れ替えないとか言うし。

然るべき公的機関と地元メディアにチクレ



36 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 14:35
固形物 固形物
ガクガクブルブル.......

37 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 22:00
みなさん、そろそろ暑くないですか?
ウィンドブレーカーの手首周りがカユイ・・・

38 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 22:06
前にラジオを聞きながら走っている人がいたと思いますが、
ラジオはポケットに入れているのでしょうか?
あと、どこのラジオを使っているのかも教えていただきたいです。

39 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 22:07
    ,.-‐ """''''''- 、       ; '          ' ,       ; '          ' , 
   /          \     .;'    uvnuvnuvn ;     .;'    ノりノレりノレノ ;
  /  ノりノレりノレノ\  i      ;    j        i      ;    j  ━   ━ i
  i  ノcニつ ⊂ニュ ミ |      ; .,,  ノ ,.==-    =;      ; .,,  ノ  <・> <・>i
 ノ  |  <@  ミ @ヽ. | |     ( r|  j.  ーo 、  ,..of     ( r|  j━┳━┳┳┓
 イ   |    (o_o.    | |      ': ヽT     ̄  i  ̄}      ': ヽT   ┗━┛┗┛
 ノ   !   ノ u 丶.  ! ヽ     ': . i !     .r _ j /       ': . i 人   .r _ j ノ 
 彡  !    (つ     !  ミ     '; | \  'ー-=ゝ/、      '; | \   ・・・・/、
 ノ   人   "    人  ヽ    /    \   ̄ノ \      /    \ ≪≫ノ \
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    ∪    (  \         ∪    (  \         ∪    (  \
          \_)               \_)              \_)



40 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 22:08
ユーラシア大陸横断マラソンか?

41 :スリムななし(仮)さん:04/04/16 22:37
376 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:04/04/14 17:52 ID:41XNmw63
銭湯の帰りコンビニから出たらチャリがなかった。
少し歩いてみるとブックオフの駐輪場にとめてある。
どうやら漫画立ち読み中らしい。
その辺ちょっと歩いて見つけた大き目の石をタオルでくるんで即席の鈍器に。
ブックオフから出てきて私のチャリに乗る小学生。
即座にとっ捕まえて小一時間とも思ったが、家を突き止めて親にチクるべいと。
100mくらい走ったところで私の存在に気づいたらしく、立ち漕ぎでシャカシャカ漕いで逃げやがる。
元陸部をなめてはいけない。サッカーとかバスケとか全然できないけど足だけは速いのだ。
小学生の漕ぐチャリを適当な間隔で追いかけるなど朝飯前のお茶の子さいさいである。
一生懸命逃げる小学生。段差のショックでチェーンが外れた。(前からよくあることだった。)
チャリを放棄し、今度は走って逃げる。ここいらで私のいたずら心がフルヘッヘンド。
私はN高の夏を思い出してを競歩しながらアウアウアーを敢行した。アウアウアーが何かは省略するが
「アウアウアー」はN高陸部部室にバカボンドが持ち込まれた翌日のジョグ中に生み出された技である。
無差別(1年坊主がターゲットになりやすい)に後ろからアウアウアー!と叫びながら追いかけるだけである。
本来1対多数で行う技であるが、やられると死ぬほど怖い。1対1とはいえ、ヒゲメガネのハーパン20代が
クネクネしながらタオルをクルクル振り回し「アウアウアー!」である。恐怖の極北といえよう。
もともと息の上がっていた小学生にはすぐに追いついた。当然許さない。彼の周りで数十秒「アウアウアー!」する。
泣き始める小学生。困った私。泣かすつもりはなかったのに。よほど怖かったらしい。何やら困って「ぁぅあぅァー…」
程度になりながらチャリのところへ戻り、チェーンを戻して(手汚れた)シャカシャカ漕ぎながら我が家に帰りました。


面白かった

42 :スリムななし(仮)さん:04/04/17 12:33
>>38
多分俺のことだと思います、
ラジオは、サトームセンでワゴンに入って投売りされてた
有名じゃないメーカーのです、ジョギング程度だったらそんなにいいやつ
じゃなくてもいいですしね。
大きさは名刺入れを1,3センチぐらいに厚くした感じです。
走るときはアンテナを伸ばしてズボンの左のポケットに入れてます。
普通のイヤホンは長さが足りないので、
イヤホンの延長コードみたいなのを使ってます。
ただ、そうするとコードが余るので余った分はラジオに巻いちゃってます。

43 :スリムななし(仮)さん:04/04/17 17:30
毎日ジョギングしたらひじが痛くなった・・・・・・・
しばらくは走れないよ 

44 :スリムななし(仮)さん:04/04/17 18:13
ひじ!?
めずらしいね。

45 :スリムななし(仮)さん:04/04/17 18:31
>>43
併走の人にひじ鉄を食らわしてはいけませんよ

46 :スリムななし(仮)さん:04/04/17 23:25
ひじ痛いけど今日も走ってきたよ
みんなだいたいどんぐらい走ってんだろうか


47 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 10:53
俺は日によってまちまちだけど、約10kmくらいを週4,5です。

48 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 11:21
え・・・ひざでなくて?

49 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 11:30
ピザって10回言ってごらん

50 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 12:11
始めて1週間です。
2キロを15分というのんびりペースですが、
いい汗かけマツ。
今日から3キロに増やしちゃおうかなあ。

51 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 12:13
>>49
ピザピザピザピザピザピザピザピザピザピザ

52 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 13:03
>>51

>ひじ痛いけど今日も走ってきたよ

さあ何て読む

53 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 16:12
A・ひじ痛いけど昨日も走ってきたよ

54 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 22:34
生理前だからか、おまんこが痛かったけど走ってきたよ

55 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 22:41
54サイテー。もしほんとに女だったらきもすぎる。

56 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 22:43
私はラルクアンシエルのハイドが大好きです!!!
彼は日本一の美形、福山雅治や柏原崇なんてハイドの前じゃ糞以下じゃない?
あと、ラルクはハイド以外必要無しだよ。他のメンバーなんて作曲も出来ないしー
なんか暗い。
この日本で、ハイドより美形だと思うやつがいたらいつでもかかって来い。
福山なんてハイドに比べたらチョンだよ・・・
ハイド世界一。


57 :スリムななし(仮)さん:04/04/18 23:52
福山雅治と柏原崇は知ってるけどハイドってなんですか?

58 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 00:21
まあ、それはともかくジョギングの話をしようじゃないか

59 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 08:56
おまんこの話をしようよ

60 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 17:27

排気ガスのせいかな、頭痛くなるんだけど対処法知りません?

61 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 17:48
>>60
酸欠かもしれんよ?対処法は休むこと。

62 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 19:46
>>61
ありがとう。ぜーぜーするほどがトレーニングだと勘違いしてしまう真面目A型ですので・・・。
そうですね、walkを交えて、息を整えて、そして休息だね。

また体調の変化で微調整が必要っていうのもジョギングの面白さかもしれません。
「何が何でも1時間でコースを走り抜く」って気持ちは捨てないと楽しめないんだね。


63 :スリムななし(仮)さん:04/04/19 22:25
毎日ジョギングしてる時間なんですが・・・
今日は雨だね。
残念です。

64 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 18:59
雨で1日走らなかっただけで体脂肪18→22になった。



65 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 20:33
いつ計ったかで変わってくると思われ

66 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 21:47
質問です。
みなさんはどうやって走れる距離(または走るだけの体力を持続させることのできる時間)を増やしてますか?
私はジョギング初心者(まだ1週間程度)なんですが、毎日同じ距離を走っても、同じだけ疲れます。
どのようにすれば効果的に、長い距離を走れるスタミナをつけられるんでしょうか?
あと、やっぱり週に何回、といったかたちで間隔をあけるよりは、毎日走ったほうが距離は伸びるのでしょうか?
教えてください、エロイ人。

67 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 22:25
>>66
何で距離を増やしたいの?毎日10Kぐらい走ってるの?それとも5K?
フルマラソンが目的なら距離を増やすのもいいけどダイエット目的なら時間が要ですよ。
最低30分がおすすめです。一月も続けりゃ30分走は楽勝です。ゆっくりでいいんですよ。

68 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 22:31
あと一ヶ月やってからきたら

69 :スリムななし(仮)さん:04/04/20 22:33
30分を毎日と
1時間を週3回だと
どっちがいいでしょうか?

70 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 00:29
>>66
毎日何キロ走ってるの?それを何分で走ってるの?話はそれからだ。

71 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 07:01
昨日は暑かったなぁ。 走る前に水分摂ってから行ったのにノドがカラカラになったよ。
ボトルを持って走るのも重いしなぁ。 みんな何か持ってるの?

72 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 10:08
お金持ってって走り終わったらジュース買い飲み
うまー

73 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 11:06
走ったあと、スーパー行くといいよ。
ビールがただで試飲できる。
バイトの子もヒマだから、何杯かくれっていうとくれるし。
で、買わない。


74 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 11:15
日焼け止め塗ったし、いってきまーす

75 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 13:43
ただいま!42.195キロはやっぱきつい!

76 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 13:51
同じくただいまです。
今日は暑かった!汗だくだくで気持ちいい〜

77 :66:04/04/21 16:59
すいませんでした、説明不足で。
運動が足りないと思ってジョギングを始めました。ゆっくり走るだけなら三十分は走れます。
距離を伸ばしたいというのは、ようは走れる時間を延ばしたいということです。30分で3キロなら、一時間で6キロ、という意味です。
今は、早くも遅くもないペース(説明しにくい・・・)で20分くらい走ってます。
でも毎日同じだけ走っても、なかなか「前より走れるようになった」という実感がわかないので・・・
やはり1週間程度で持続力増加を見込むのは早いでしょうか?

78 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 19:57
ただ走るだけだとつまらないので走って街に行って
買い物をしたりしてます。
渋滞とか乗換えとか考えるとバス電車と
二倍くらいしか時間が変わらないから。


79 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 20:15
>>77
>やはり1週間程度で持続力増加を見込むのは早いでしょうか?

そんなん個人差がありすぎて答えられないよ。
筋肉痛があるなら、ウォーキングをはさむといいです。
あまり、疲れを蓄積させないこと、スピードにしろ距離にしろあせって
ムリはしないこと。シンスプリントや、腸脛靱帯炎になっちゃうよ。



80 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 20:33
>>77
あれだけ何キロ何分で走ってるか具体的にかつ詳細に報告しろと(ry
でもまあ真面目そうな人だし、とりあえず>>5を読んでみてよ。


なんつってえらそうに言ってみたりして

81 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 21:59
1週間でなんて無理だ
個人差なんて事言わないでハッキリ言ってあげないと

82 :スリムななし(仮)さん:04/04/21 23:36
1週間続けて実感がわかないのは、これまである程度は運動していたのかな?
あるいは元から持久力、脚力があるんだろう。
20分で2キロとかふざけた話ならいつまでたっても持久力アップは無理。あんた何キロ20分なんだよ?w

元が運動不足なら1週間ってのは驚くほど持久力が上がったと実感するよ。
あんたのペースがわからんから何を言っても的はずれになりそうだ。

83 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 22:16
続ければ距離も伸ばせ、負荷も掛けていけるってことですよ


84 :スリムななし(仮)さん:04/04/22 22:46
>>77
ここに貼りつくよりかは
小出監督の入門書でも買えばいいんじゃないかな?
あと自分は>>81と同意見ッス。あせらずガンバレ!

85 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 01:46
最近学校の後バイトがあって疲れてしまいついサボりがちだ。やばい
前までは休みだったから一日2回走るのもなんともなかったのに・・・
喝入れてくだちい

86 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 14:52
>>85
          パーン
    _, ,_ ∩
 ( ‘д‘)彡☆))Д´)
   ⊂彡
    この軟弱者!

87 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 16:30
>喝入れてくだちい
これが>>85の最期の言葉であった・・・(´Д⊂

88 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 16:42
合掌。

89 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 17:19
「ええ、元気のいい学生さんでしたよ。朝会ってもちゃんと挨拶するし・・・なくなったんですか?」

90 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 17:27
「ええー そんなことがあったんですか。ほんとにねえ、普通のちゃんとしたお子さんだったのに…」

91 :スリムななし(仮)さん:04/04/23 17:28
このようにレスのご近所さんに殺害されるという前代未聞の事件に
関係者は動揺を隠せないようです・・・。

92 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 06:44
2週間ぶりに走りました。
足が大分やばかったです、同じ1時間なのに前と比べるとかなり弱りました
明日走れるかな?

93 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 09:26
おおいた?

94 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 12:15
だいぶ・・・じゃん?

95 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 14:21
わらかすつもりで書いたのに・・・orz

96 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 16:38
走ってきたヨー。
今日は寒いのでヤブ蚊があまりいなかったんだけど汗もあまり出なかった。
いまいち。

97 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 16:40
日差しが強いので走る気がしないなあ。。
朝は起きれないし。

98 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 21:01
なら夜は?

99 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 23:38
最近マラソン始めた高2です
中学は強豪バスケ部だったから体力は自信あった
けど、今は微妙です
3q15分・・・・遅い・・・・

100 :スリムななし(仮)さん:04/04/25 00:08
治安が悪くて夜は走れない。
今日も午後2時に起きてしまった。
一度でいいから朝5時頃起きて、朝日を見ながらひとっ走りして
6時に家ついて風呂入って、デニーズであまり旨くない
コーヒーでもすすってまったりしたいなあ。

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