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ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■31

1 :スリムななし(仮)さん:04/04/24 18:09
ダイエット関係の質問があるんだけど、
「わざわざ新しいスレ建てるまでもないな〜」という時はこちらでどうぞ。

<前スレ>
ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!■30
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080528213/

◆質問前に検索しましょう
http://www.google.co.jp/
http://www.yahoo.co.jp/ http://mobile.yahoo.co.jp/bin/gw(携帯)
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054732029/ (ダイエットスレ案内)
※スレ内はctrl+F(command+F)でキーワード検索できます。

◆目次 : 質問する前にこちらをチェック→>>2-10
>>2 ダイエット基礎知識と、検索、注意点
>>3 食品カロリー
>>4 基礎代謝、消費カロリーの計算、GI値リスト、栄養管理、デブ痩せ判定、理想プロポーション計算
>>5 体脂肪計
>>6 筋力トレーニング法

354 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 02:20
>349
ミトコンドリアの話は専用スレでどうぞ

355 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 02:33
>>353
乳を小さくしたいの?

356 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 06:35
>>353
普通のダイエットに取り組んでダイジョブだと思うデツ
たいていの人の場合、乳は真っ先に減ります。
運動を取り入れた時も、維持はしても増えないというのがたいていの場合。
相対的に見て乳がデカイ感じになる・・・のが嫌だと言われれば
何とも言えないけど。

357 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 09:03
>>339
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=1139819&tid=a5c0a5a4a5a8a5ca5hj9a4a4a4fa4afa4c0a45a4a4a10a10&sid=1139819&mid=475

マルチやめなよ

358 :268:04/05/05 09:42
だれか

359 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 10:05
>>268=358
あのなぁ…(w
以下の手順で自分で決めろ
まず、摂取カロリーを設定せよ。
そこから今食ってる鶏肉だのなんだのを引いて、その残りから食うべき米の量を逆算。

ジム逝ってるんだから詳細はトレーナーにでも聞けば?

360 :353 :04/05/05 10:20
>>355-356
一番太ってた時期が153cm、58kg、29〜31%、Eカップ
今は155cm、50kg、23〜26%、Fカップです。
何故か増えたんですがもっと痩せれば減ってきますかね…

普段周りに相談しても真剣に聞いてもらえなかったので…
ちゃんと対応して下さってありがとうございます

361 :268:04/05/05 10:21
>>359
すんませんした

362 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 10:23
>>358
以前衝撃をうけた記事(…かなんか)。

「脳はカナリのカロリーを消費する。
 自分で考えることを放棄した時点で、消費カロリーを放棄した事になる。
 神経質が痩せてるのは、脳の消費カロリーにも関連がある。
 お気楽かつ頭を使わないデブはデブのまま。」

とかなんとか、こんなかんじだったな。

363 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 10:36
>>362
ん〜、やっぱ考えるって事は脳のカロリー消費量も増大するんかね。
漏れが持ってる本では脳の場合消費するのはブドウ糖を一分に100mg、一日で144gだと。
炭水化物として計算すると576kcalになるわけだ。
良く考える香具師と全く考えない香具師ではこれがどうなるんだろね。


364 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 10:48
>>360
萎んで垂れ下がるかもしれないよ。
引き締め目的の筋トレを入れといた方が良いんじゃない?
そんな悩みは私からしたら羨ましいかぎりだけど…。

365 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 11:30
最近運動始めたら肉が柔らかくなった気がするんすけどきのせいっすか?

366 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 11:59
柔らかい筋肉ほど爆発力があるって言うな。

367 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 12:09
むかし流行ったアブトロってどうよ?

368 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 13:33
効果絶大

369 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 14:11
ローラースライダーとかボディブレードってどうよ?

370 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 14:12
現役メジャーも使用するくらい効果絶倫

371 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 14:34
男って体脂肪何%が普通?

372 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 14:57
一桁

373 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 16:01
すみません。知っている方がいたら教えてください。
昔、ジムフィットネス(おなかや腕に巻きつけて電気で刺激して運動したことにする)というのを買ったんだけど、
ゼリーみたいのをぬらないとなりません。
思い出して押入れから出したんだけど、そういえば昔これがはやっていたころ、2チャンのどこかで、
高いジェルを買わなくても100円均一の何かで代用できるって言うのを見た覚えがあるんだけど、
もし知っている人がいたら教えてください。
スレ違いだったらごめんなさい。

374 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 16:13
ウェットティッシュ


375 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 16:39
水に片栗粉でもできる。

376 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 16:41
精液

377 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 17:22
塗らなくて平気

378 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 19:06
373です。
どうもありがとうございます。
とりあえず、376さん除いて、試してみます。
おたまじゃくしが感電しちゃったらかわいそうだもんね。

379 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 21:07
>>375
片栗粉に熱湯じゃなかったか?冷めてから使ってね(ハアト

380 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 22:00
とりあえず片栗粉X作っときゃ無問題

381 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 23:48
中3女子です。
59`で身長165aです。
一ヵ月半で痩せたいのですが、どのくらい痩せられるでしょうか・・・。
足はとても太く、お腹もやばいです・・・。

382 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 23:52
朝からホットケーキってヤヴァイ?


383 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 23:58
>>381
4キロ

384 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 00:01
>>382

判断できない程度の知識なら、多分ヤバイでしょうね。

385 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 02:15
>>381
がんばっても3、4キロだろうね
ま、2キロ減ればいいほう

386 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 11:39
>>382
夜にホットケーキよりはマシ。
朝食べたら、日中沢山動くとイイよ。

387 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 11:56
>>381
無理しない方がいいけど
中学生なら代謝も活発だし運動だけで結構いけるかもね

388 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 13:43
>>380
ワラタ

389 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 14:54
食事制限の強いダイエットで出るなら、単純にビタミン不足かもよ。
マルチビタミンのサプリを併用してみては?
尚、解決済ならごめんね。

390 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 16:39
まぶたに妙に脂肪(?)がついて腫れぼったいんだけど、これってダイエットしたら他のとこと一緒に落ちてくれるんですか? 二重も奥二重になっちゃうし…。 159p53sです。太め…

391 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 16:49
やせたいんですが、やせれません・・・鬱です。
運動は有酸素運動を毎日2時間、各種筋トレ、食事は外食なしで小食なんですが・・・
体重は増加するのみで困ってます。
http://61.194.9.54/u/sample1/0_10960

392 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 17:13
>>191 筋肉がついきてるんじゃないの? 自分は飲み物を緑茶に代える、間食を控える、たまーにコーラックを飲むってやってみたら5s減った。 なかなか減らないとへこむよね…

393 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 17:15
391でした…なんだ191って…_| ̄|○

394 :スリムななし(仮)さん :04/05/06 18:16
高野豆腐ダイエットしたいんだけど、戻すと結構な量で1日30グラムは
キツいです。味も飽きるし。
そこで思いついたんですけど、高野豆腐を戻さないでおろし器で粉にして
何かと混ぜて飲むっていう方法いいとおもいますか?

395 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 18:20
>>394
やりたきゃやれって感じ

396 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 19:07
>>391
今の状態がどうなのか?目標は?
小食といっても人それぞれなので摂取カロリー等書かないと
アドバイスできない

>>394
高野豆腐ダイエット(何だそれは?)にこだわる理由が分からない


397 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 19:16
>>391
筋肉かもしれませんね!少しそれ分かって楽になりました。いくら運動しても
どんどん太くなるばかりだし体重も重くなるしすごい鬱になってました。
でも、普通の人よりはやせにくい体質みたいです・・(;.;)

398 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 19:26
ダイエット自体にストレスは感じないんだけど
他の日常生活のことでストレス感じて
ドカ食いしたくなります。特に怒り心頭になると酷い。
こういうのってどうしたら無くなる?

399 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 20:09
>>398
私と一緒。
そういうときはドカ食いして、気持ちが落ち着いた後
かなり運動する。
それでいいじゃん

リバウンドしたけd

400 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 20:38
>>397
釣り?

401 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 21:50
やっぱり、今まで食べる量を減らしたほうがいいのかな…抜かすとしたら朝と夜はどっちがいいのかな

402 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 21:57
>>398
その怒りをぶつけるのに良いのが、サンドバック。
信じられないほど、スッキリする。
またやり方次第では、当然、運動量も半端でなくなる。

一番の注意点は、類似品だと勘違いしてパンチングボールに走ること。
これは逆にストレスが溜まる。
そこらで安く売ってるスタンドバック系のパンチングボールはとてもお勧めできない。
サンドバッグはしかし、結構設備投資がかかる。
まぁ、FCに1年通ったとすれば十分まかなえるけど。
それでも安く挙げたいなら、工夫して自分で作る。
ただ、まともに砂だけで作ると手首を壊すので注意。

殴り方は、スポーツコーナーでボクシングの本を手にする。
薄っぺらい本で500円ぐらいである。
拳の握り方から打ち方、それさえ分かれば良い。
抵抗があるなら、明日のジョー等のマンガで学習。
打つべし!

403 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:00
>>401
抜かすんではなく、量を減らして回数を増やすんだよ。


404 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:03
殴ると手が痛い。
蹴るやつってないかな?

405 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:13
体脂肪が安定しなくて気になっています。
朝起きてすぐと夜(入浴後寝る前)では、5-10%くらい違うこともあります。
平均をとるとだいたい30くらいではないかと思うのですが
今日はなぜか40パーセントを記録してしまいOTL
使ってるのは、タニタの体重計です。今年に入って買ったもので、
家族は、そこまで大幅な違いはないと言っています。
タニタのFAQも読み、多少は仕方ないのかなーとも思うけど
やっぱりなんかおかしい感じ…
なにか原因がありそうなら、是非教えてください。
あと、新式の体脂肪計(手で持つやつ)ってどうですか?正確?

406 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:25
元の体脂肪が高ければ誤差も幅が大きくなるってことだろ。
誤差を気にする前に痩せろ!
30%超える脂身人間がその程度の誤差を気にするな!

407 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:33
>>404
面白い事言ってるな。
サンドバッグは殴るためだけじゃねぇぞ。
キックボクサーだって使ってる。

408 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:33
>>元の体脂肪が高ければ誤差も幅が大きくなる
当たり前なのに目からウロコ
グラフがあまりのギザギザでいやだったんだけど、
そう言われれば、そうだね。痩せればすむことだ
ありがd
脂身より

409 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:35
>なにか原因がありそうなら、是非教えてください。
太りすぎ、いやマジで。
とりあえず平均25になるまでがんばってみれ

410 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:35
>>404
サンドバッグのこと?
基本的に殴っても蹴ってもOKでは?

411 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:39
>>405
朝は高め。
入浴直後はかなり低く出る。
測定は有る程度同一条件にすべし。
…遙か以前からガイシュツ山ほど有るぞ(w

412 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 22:59
>>404
そら痛いだろうよ。
それが殴った実感ってもんだ。

413 :スリムななし(仮)さん:04/05/06 23:12
すみません、寄生虫ダイエットってどうなんですか?

414 ::04/05/07 00:23
一日二食カップ麺で過ごしたら痩せますか?

415 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 01:07
>>413
どうかと聞かれたら、「そんなことしている人とはお付き合いしたくないなあ」と思う。

>>414
一般的に太る。

416 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 01:15
>>396
知らないの?
高野豆腐には、BCAAっていうアミノ酸が
たくさん含まれてて、ダイエットにはもってこいなわけ。
>>394
すりおろして使うのもいいみたいですよ!
そのままだと、水含んで食べるの大変ですもんね。
飽きるし…
うちの近所では、安売りしてた高野豆腐が
みあたらなくなりましたよ。 394さんガンガレ!

417 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 01:52
すみません。
夜、腹へっても我慢して寝れる方法を教えてください。
腹が減ったままでは、なんとなく悲しくて寝れません。

418 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 03:08
深夜番組見てたら気になっちゃった

FAT ZERO等の脂肪吸着サプリのスレはどこですか?

419 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 03:49
>>417
ホットミルクとかハーブティー(すっきり系はダメよ)ちょこっと飲んだら?
胃に何か入ってると居心地悪くて眠れないけどなー…

420 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 06:21
下っ腹ってどうやったら落ちますかね??
胃下垂ほどじゃないんですが、かなりボコッと・・・
腹筋を頑張ってやっていて、下っ腹以外お腹が割れてきたんですが
かなりおかしいです。。。助けてくださいっっ

421 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 06:29
ほんとに最高です。3人紹介すれば即収入が入ります!!!
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422 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 06:37
仕事の都合上どうしても規則正しい生活ができません
そのせいかこの1年くらいで5キロくらい太ってしまったんですが
規則正しい生活じゃないと痩せないですか?

423 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 06:46
少しの手間を惜しまない心の余裕と継続する根性があれば痩せる。

424 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 07:59
>>416
BCAAに素晴らしい痩せる効果なんてあるの?

425 :394:04/05/07 08:53
>>416
ううう、アリガトウございます!!やってみます!!
詳しい人がいてくれて良かった…。

426 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 08:58
朝食と夕食って、どっち抜くのが効果的なの?個人的には夜だと思ってたんだけど
最近半断食っつーもんを聞いたんで。

427 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 09:00
↑やりたきゃやれとか何だそれは?とか言われてもねえ。

428 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 09:01
リロードしてなかった。

429 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 09:12
394は高野豆腐さえ食べれば痩せられると思っているに1000コーヤ


430 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 09:58
何かの番組で、高野豆腐はダイエットに最適!って以前やったんだよね。
これ食ってればオッケーみたく放送するならな、ああいうのって。

431 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 10:19
スパスパ人間学ですな。
まるで高野豆腐を食べるだけで痩せるような番組内容でした。
元々大豆からできてるから高野豆腐は確かに身体にいいだろうけど、
また単品ダイエットのように流行るのはどーかとオモ

432 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 12:43
高野豆腐にBCAAが入っている。だから痩せる。

…なんだそれ(w
痩せ薬じゃねえよ。

433 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 12:51
>>420
うろ覚えで悪いんだけれど、以前TVで
下腹には内テン筋(内腿)と大胸筋も鍛えるとイイ!
と聞きましたが…。



434 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 12:54
>>424
直接には「無い」よ。
高野高野と騒ぐ前にbaccを検索シル。
ハードトレーニーには有効。
タンパク質、ひいては必須アミノ酸が不足してる人にも有効。
運動せず食が満ち足りてる人には無駄(藁

435 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 13:11
それよか、
韓国で飲めば痩せる!と流行っているというBCAAたっぷり飲料が
       黒ヤギまるごと煮溶かしたもの
というのがもうなんだか(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル 
そんで、日本にもBCAAたっぷり食物が無いかと調べたら、
凍り豆腐だった、という話なんだがね<スパスパ

436 :394:04/05/07 13:43
>>432
高野豆腐(アミノ酸)を摂取して、運動しなきゃ意味ないんですよ。
1日30グラムがノルマなんですけど、お腹がふくれたまま運動はつらいんで、
あのような質問をしたんです。


437 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 13:51
>>436
とりあえず30g一気に飲むのは良くないと思うぞ。
何回かに分けて飲め

438 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 15:49
ゲレープフルーツは痩せる。これは効く。
内側の白い薄皮や袋ごと食べる。
ペクチンという水溶性食物繊維だ。
みるみる体重おちる。特にデブ→普通体にしたい
人にお勧め。

439 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 16:04
>>436
もっと勉強しようね
BACA3000mg検出されました

440 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 17:39
>>436
つか、サプリで取れば?
ホントに必要なら、だが。

441 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 18:01
BCAA…漏れの理解っていうか把握が違うのかな。

アミノ酸系は牛乳やプロティンと混ぜるだけでも消化吸収が悪くなるはずだよね?
BCAAつったら、トレ前とかに使用して、速攻で筋肉のエネルギーとして使われるから意味があるんだろ?
あと1repsの粘りが出たりしてトレ強度が上がる。
あと、トレ直後のカタボリックを押さえた筋肉修復とか。

高野豆腐に若干入ってても、きっちり調理したら意味無くない?
食事として摂ったらトレまでに相当な時間が必要だし、何時までも血中で浮遊はしてないだろ?
第一、調理なんかしたら変質するだろうし、二重の意味で意味無くない?

ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
ここじゃ、鶏肉と炒めたりしてるけどさぁ…、論外っしょ?

高野豆腐に執心するぐらいなら、普通にホエイ、または汎用プロテインを適正に摂る方が遙かに効果的じゃない?
コスト的にも。

それとも、なんか漏れ、根本的に間違ってる?

442 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 18:04
100mリットルで22キロカロリーって事は
500mリットルで75キロカロリーって事ですか?
ばかすぎてすいません

443 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 18:16
>>442
いいんじゃない?
カロリー表示なんて曖昧なもんだし(w

444 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 18:17
>>441
正論だと思う。
>>443
ワラタ

445 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 18:20
>>435
見てきた!
なんだよあの黒い液体…。マジで山羊溶かしたの?
つか、黒って毛だけじゃねぇのかよと突っ込む。
凍り同府って荒野同府のことなんかね。

446 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 18:26
藻前らスパスパそんな信用するなよ(w
「30回繰り返すことが出来る運動」
の説明で、
・お皿を30枚洗うことは出来る
・バスケットの試合は30試合繰り返せない
と説明してたような番組だぞ。

447 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 19:07
やっぱり未成年はサプリメントみたいな薬を飲むダイエットは
避けたほうが良いでしょうか…買おうか悩んでいます。

448 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 20:02
>>447
やめときな。
私も未成年ですが

449 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 20:27
>>447
未成年というか…効果ないし…
効果があったとしても一時的なものらしいので
太りにくい体を若いうちから作っておいたほうが今後のため。

450 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 21:01
サプリメントはともかく、サプリメント「みたいな薬」は止めるべき。

451 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 21:25
カボチャはダイエット中は控えたほうがいいですか?

452 :435:04/05/07 21:57
>445
マジです。
黒ヤギさんを丸々一匹を圧力鍋で、それも家庭用でなくて工業機械の様な
丸々一匹入るものに入れて煮ること数時間、
黒ヤギさんの影も形もなくなったドロドロものもを更に鍋で数時間煮込み
ろ過して1回分ごとにパッキング。そりゃもう不味いどころじゃない味らしい。
ただ韓国の痩せたい女性方に大人気なそうですぐ売れ切れるとかなんとか。
さすがかの国は違いますな(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル 

凍り豆腐、凍み豆腐、高野豆腐は同じものです。
豆腐を凍らせて作る、高野山での精進料理とかそういう意味のはず。

453 :スリムななし(仮)さん:04/05/07 22:53
>>451
基本はなんでも「過ぎない」こと

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