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<<<水泳で痩せる! 第18のコース>>>

1 :スリムななし(仮)さん:04/05/05 22:33
   〜 〜〜       。。
 ゚。゚o 。 ∩   ∧∧  。゚   ゚泳ぎを楽しみながら健康的に痩せましょう!
   ゚o⊂、⌒ (,,゚Д゚)⊃ 〜 〜〜 過去ログ、関連サイトは>>2-5辺り m(−−)m
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253 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 22:44
みなさんスポーツクラブで泳いでます?
それとも公営プール?

それとフジツボって何ですか?

254 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 22:47
最近,頭をおもいっきり下げて泳ぐようになりました。
つま先みる感じで。

頭を水の中に突っ込んでる方がかえって息継ぎ
楽だとわかってほんと目からうろこです。



255 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 22:51
>>249−252
漫才コンビやね

>>253
ふだんはスポクラです。でも出張先で公営めぐりをするのが
好きです。

256 :スリムななし(仮)さん:04/05/19 22:56
>>253
スポクラ行ってるよ
あいにく公営プールは露天でね・・・

257 :216:04/05/19 22:58
>>245
そうでーす。
その隠し画面、Menuから入れるかしら。
それとも隠しMenuがあるとか???

258 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 07:59
水泳雑誌のSwimってはじめて買ったんですが、やはり動画CDがついて
るとわかりやすいなぁ。こういう雑誌は他にもありますか? 

259 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 09:46
>>244
THXオソレススマソ。早速あたってみます。

260 :あぼーむ:04/05/20 12:21
>251 最初はそんなもんですよ。むしろ始めて一ヶ月でそれだけ泳げるようになったのがすごい。

慣れてくれば、50メートル45秒なんて余裕だけど、そこまで行くには相当の練習必要だと思います。
45秒までいってしまえばこっちのもんです。あと練習量をがんがんふやして一日2〜3キロくらい週四日も
泳げばあっという間にタイムはちぢまーる。30秒台前半までは割とすんなり生きます。
問題は30秒切るのが難しい。私は41秒から29秒までにタイムを伸ばすのに約一年半かかりました。
成長木の小学生から厨房にかけての話なので、大人はもっとかかるかもねむ。

261 :245:04/05/20 12:25
>>257
一つ目はメニューから行けます。
DVDを入れた後、メニューが表示されますよね。
そこで何も項目を選ばずにそのまま再生(実行)ボタンを押すと、
ブレスト・バタフライの章のまとめみたいな映像が始まります。

フリースタイル・バックストロークの章のまとめはメニューからは
行けないと思います。

262 :きぼーっむ:04/05/20 14:10
あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あっぼーーーーん!!
あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あっぼーーーーん!!
あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あっぼーーーーん!!
あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あっぼーーーーん!!
あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あっぼーーーーん!!
あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あっぼーーーーん!!
あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あっぼーーーーん!!
あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あぼん。あっぼーーーーん!!
全国制覇キボンヌ。


263 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 14:12
260の言ってることを分かりやすく言うと

「俺35歳男陸上100m 14秒かかります これって遅いでしょうか?」

って言ってる人に

「俺は小学校6年の頃14秒で中学3年で12秒フラットそれから高3で最終的に10.8まで
いったけど11秒の壁は大きいよ」

って言ってるみたいなもんだよな・・・・。

どう考えても最近禁煙して体重が重くなったからジョギング始めたちょっと肥満体型のたサラリーマンの35歳の
この男の人には5年かかっても12秒前半が限界だって言うのに・・・

264 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 15:09
十年ぶりに泳いだら50mでゼーハー息切れちゃった。
これって無酸素運動?

265 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 20:30
2500で、50mラップが55秒くらいだよー。でも前は60秒だったから
早くはなってんだけど、何年かかったろ。乗ってる時は50くらいだね、
そのときは気持ちいいねぇ。それがあるんで止められないんだけど。

266 :あぼーーむ:04/05/20 20:59
264>無酸素運動です。
265>乗ってるときはいいんだけど、週五回泳いでると調子のいいときのタイムで
50M回れない日が出てきます。そのときはつらいですよね。
ただいけるときは、疲れているのになんだかすごくハイというか…
10本でも20本でも行けそうな気分q!!!
最高!!
あぼーん!!

267 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 21:54
今日はプール人いな杉。
おかげでプール独占状態。
水が安定していて(・∀・)イイ!!んだけど、寂しくて(・A・)イクナイ!!

3「。泳いで来ますた。

268 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 22:01
ttp://www.sp-wing.co.jp/index.htm

さて、話を進めようか


269 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 22:31
>>267
泳いでる人が3、4人程度で
ライフガードの人が5、6人って時がたまにあるけど
正直、いたたまれなくて途中で逃げ出す。

270 :スリムななし(仮)さん:04/05/20 23:01
今日、プールで50mを30秒台前半で延々と泳ぐお姉さんがいました。
年齢は不詳ですが、特に痩せているという感じでもなかったような気がします。
でも、水中では手から足まで真っ直ぐ体が伸びてて、ひと掻きでぐいーーーーんと進むんです。
キックは2ビートでした。俺が一生懸命泳いでる横で、そのお姉さんはビート板キック
(ドルフィン)でぶち抜いていかれました。
女性に「守って欲しい」という感情を抱いたのは初めての俺@37歳でした。

271 :257:04/05/20 23:15
>>261
さんくす!ブレストやバタフライはまだ見てません。
さてApple DVD playerでも見えるかどうか。

272 :249:04/05/20 23:27
>>252
長い距離を泳げる事が目標でもあるので50m1分ペース目指してがんばります
その前に50メートル泳げるようにならないと
今はまだ25メートルで精一杯な状態なので・・・・

>>260 やはり練習しないとタイムは早くならないですよね
週4日はちょっと行くのは無理だけど週2日の練習をいつもよりも時間を長めに泳いでみようと思います

273 :あぼーーむ:04/05/21 00:39
267>今日はがらがらだった。同じく。
愛巣喰いました。せっかく運動したのにさ。

272>気長に気長に…50m1っぷんぺーすなら、独学ではかなり難しいと思われます。誰かに
教わったほうが遥かに効率はいいですよ。自分でいろいろ研究するのも楽しいけど。

270>そういうずば抜けて早い人に対抗意識を燃やして針あってしまう、コドモな
ワタク〆・・・当然、結果はあぼーーーーーーん!!!

274 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 07:43
水泳、きちんと習いたいけど、カロリー消費考えると、フォーム悪い方がいいんだよね

目標体重になったら、習ってみるか

275 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 07:44
|∇・)ノ オハヨウゴザイマス

美容板を見ている皆さん
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276 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 12:26
ビート板で抜かれるとショボンだねー。おばさんのバタとか。

277 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 12:37
おばさんのバタって、時々本当に早いのがいる。

278 :あぼーーむ:04/05/21 18:47
ビート版で叔父ちゃん撃破してる。楽しいです。

ふぉーむ悪いと、ひじょーに疲れて、長い距離泳げないから結局損だよ。

279 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 18:49
質問です!
ビート板で顔を水につけないでバタ足していると
だんだん足がプールの底についてしまうんですが、
何が悪いんでしょうか。

280 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 19:31
>>279さん「アップキック」ってどうやってかけてますか?
ひょっとして上に向かってつまさきから一所懸命蹴り上げようとしてませんか?
これはマズイですよ。
「蹴り上げよう」という意識を持つと足首をがっちりと固定して、つまさきで水を持ち上げるような
動作になりやすいです。
水は後ろにプッシュしてはじめて推進力になるんです。
上に持ち上げても推進力にはなりませんよ。
たしかに足首を固定してつまさきで「蹴り上げる」と足には大きな抵抗を感じます。
でも、このとき感じている「抵抗感」っていうは、水をムダにかきまわしているということに対して
重さを感じているだけなんです。
「足に大きな抵抗を感じるのだから自分は速く泳いでいるに違いない」というイメージは捨てましょ。
このイメージを捨ててしまわないと、「抵抗の大きい姿勢」や「硬いだけの効率の悪いキック」とかでも
「うおぉぉっ!俺って速く泳いでるぜぇぇっ!」という錯覚を起こしてしまいます。
ホントに水に乗れているときは重さは感じないでキックできるものなんですよ。

さて、それでは効率の良い「アップキック」ってなんでしょう?
それは足首を柔らかくして、かかとから「抜く」。
ダウンストロークが足首を先行して始まるのと同様に、アップストロークもかかとを先行させる。
そうすると足裏はダウンストロークのときと同じように水に対して角度を持って動く事ができます。
水をしっかりと後方にプッシュできるんですね。
「アップキック」もやっぱりかかと先行。
つまさきから上に蹴り上げても疲れるだけで前には進めないし沈みますよ。

281 :あぼーーむ:04/05/21 19:44
キックはね、上に蹴り上げるときに力をこめるんじゃなくて、下にけりおろすときに
思いっきり力をいれませう。ひざから下じゃなくて腿に力mこめて。
あと、一回のキックの幅は小さくネ
小さく、細かく、だだだだーーーーーとやる。

スイミングスクールで、キックだけは選手の中で一番速かったあぼーーーむからの
お知らせでした。

282 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 19:46
>>281
スイムの時は役に立たないキックだから
キックだけは速かったのだろう

283 :スリムななし(仮)さん:04/05/21 20:20
塩素ってやっぱり石鹸とかシャンプーで洗わないと落ちないの?
シャワーだけじゃ駄目?

284 :あぼーーむ:04/05/22 03:07
282>はは…それを言われると痛いわ(笑) 50Mキック、45秒で可能でしたが。
283>それでも落ちるとは思うけど。。。神キシキシします

285 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 03:36
>>280-281
>>279の質問の答えになっていない

286 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 10:05
>>279
天秤と同じで片方(頭)が上がればもう片方(足)が沈みます。
普通の人は背中を反らせることでバランスを取れるのですが、
猫背の人などは背筋が弱くて難しいみたいですね。
まっすぐ立って胸を張る姿勢を意識してみるといいかもしれません。

287 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 10:10
>>279

足首、膝を柔らかく。また肩の力も抜く。

288 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 10:45
前から疑問なんだけど、キックってさー、プルでできたひねりや
ねじれを補正するために打つようなもので、当然そのようにキック
することが一番推進力が大きいと思うんだよ。だからビート板で
練習する事ってあんまり意味無いじゃんって思うんだけど。違う?

289 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 10:55
痩せるためには効果あるんじゃないのかな?

ここは痩せるスレですよ

290 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 10:57
昨日いつも行ってる半公営のプールに、新顔で年のころ30歳前後の
男性二人組がやってきた。それは別に良いのだが、1時間の間ずっと
寄り添っていちゃいちゃした感じでおしゃべりしながらウォーキングしてた。
もうとても気持ち悪くて「お前らホモか?」と聞きそうになったよ。
狭いのに二人並んでウォーキングするから抜けないで邪魔でしょうがないし。


291 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 11:25
>>290
ウォーキングコースって別に決められて無くても一列だよねえ

292 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 12:06
>>290
初心者コース(25Mは泳がないといけない)で、ふざけあう女の子2人組み
沈めてやりたいと思った

その代わりといってはなんだけど、はしゃいでいる2人の間に割って入って
泳いでやったら、出て行った

ふざけたいなら、リゾート系のプールへいかんかい!

293 :あぼーーむ:04/05/22 13:46
288>意味はある。。。。はず。個人的に思うんだがビート版の方がらくだから、たくさん
距離泳げるんじゃないれすか。ビー晩なしでもいいとは思うけど疲れます。


294 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 15:00
>>289
痩せるためだったら、なおさらそんなビート板なんてやめて、しっかり
フリーのフォームを固めるべきだと思うんだよ。フリーとリンクしない
単独の運動としてやるのならウォーキングとかの方がより効果的じゃないの?
全身使うし。

295 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 15:04
サイドキックって何で進むんでしょうね。
私の場合ふつうのクロールより進むような気がするので
それはクロールの方が悪すぎるってことでしょうかね。

296 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 15:19
>>287
当たり

297 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 15:32
有酸素運動じゃないと痩せないって思ってる?

298 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 16:34
十数年ほどまえイトマンで泳いで、中学生のころは水泳部でした。
そんなに速くありませんでしたけど。
いまは三十路で、体型はかわりまくり体重は大幅増量徳盛で、
かわっていないところと言えばバカなところだけです。

で、最近、このままではイカンと泳ぎを再開しました。
距離優先で、タイムはいっかなーとか思っていたら、やっぱり、泳いでいる
うちにタイムも気になりだしました。

タイムをのばすために、オープンターンをクイックにして、
ターンの際の壁の蹴りをしっかりして、くいくいと水中でバサロ
っぽい動きをしたら、体型の大幅な変化とフォームを忘れているため、
そう大きな短縮はないながらも、タイムは縮まりました。

が、なんか、運動になってないような気がしてなりません。50m中、10m
ぐらいは、壁蹴りだけで進んでいる感じです。
タイムを縮めていて、美容効果を追求されたい方は、そこら辺の折り合い
はどうつけていらっしゃるんでしょうか。計るときだけ、壁蹴りをしっかり?
それとも、距離を伸ばすことで対応されているんでしょうか。

体型を絞るためなら、タイムの短縮は捨てて、まったりと有酸素運動気味
で泳ぐことが有効なんでしょうか。速く泳ぐと、どーも無酸素運動になっている
ような気がしてなりません。

299 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 16:46
>>298
あなたの有酸素運動と無酸素運動を区切る心拍数はいくつですか?

300 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 17:05
>>298

無酸素じゃ長い距離は泳げないよ。長い距離を泳げば、有酸素運動に
なっている。

>>299

私は41才だけど、1時間続けて泳ぐときは心拍数が120ぐらいに
なるようにしてる。

301 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 17:07
32の男だけど、心拍数150で1時間くらい泳いでます
有酸素運動ですよね

302 :スリムななし(仮)さん:04/05/22 18:27
>>292
初心者コース(25m泳げる人向け、立ち止まらないで下さい)
でシンクロの練習してるオバ3人がいた。
10mぐらいのスペースで足だしたり練習してるの。いいのか?
てかペチャクチャ喋りながらチンタラやるだけなら黙々と泳いでる人達に譲りなさい。
1コース丸々使うな。おこがましい。

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