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【イライラ】効率のいいストレス発散法【解消】

1 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:17 ID:9x9u3Ish
なるべくお金や時間を掛けずにスーっとする方法を教えて下さい。

2 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:18 ID:DkFiodQa
寝れば良いのだ

3 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:19 ID:9x9u3Ish
私はスーパーの袋に大きめの石を入れてぶん回してます。

4 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:20 ID:9x9u3Ish
>2
オー忘れてましたが眠るのは1番安上がりなストレス解消法ですね。
でもイライラしすぎて寝付けないときがあって困るんです。

5 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:26 ID:Ir+DTW7h
布団を丸めて、うつべし!うつべし!!うつべしっ!!!
連打してると酸欠になってボーっとなり疲れたところで一息ついて
風呂に入って好きな入浴剤で体を休める

6 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:33 ID:9x9u3Ish
>5
布団叩きにもなって一石二鳥ですね!
そういえば自分も>3の状態から地面を叩いたりします。

7 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:36 ID:5jqfJzDg
>>2
食べる→お腹ふくれる→眠れる

8 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:37 ID:5jqfJzDg
ごめん
>>4さん宛でした

9 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:38 ID:ZnuBqF2s
布団叩きって意味無いんだけどね。
散歩するといいよ。

10 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:39 ID:h+/E8/e9
夜中にチャリで滑走。
これが一番スッキリする。

11 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:40 ID:gdVvWOwx
「いつか使う」と思わずに、思い切って不要な物を捨てまくる。
身も心も軽くなれます。しかもやってるうちに快感になってくる。

12 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:41 ID:9x9u3Ish
やけ食いはモノを選ばないとヤケドしますね…
以前バケツプリン・白米・キャベツでやりましたが
プリンはその後1ヶ月ほど見るたびに嗚咽が出るようになりました。

13 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:44 ID:9x9u3Ish
>11
ついでに部屋もスッキリしますね。
モノ多いんで今週末にやってみます。

14 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:46 ID:h+/E8/e9
立ち上がって、ぐぅっと思い切り後ろに反って数秒ガマン。
その後、大きく深呼吸をする。

これもいいかも。
頭の血が入れ替わる気がする。

15 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:48 ID:mh+du9pB
>>11 はいいなぁ。

俺なんかは何か大声を出すとかモノを破壊するとか発散するようなことをしても
「ああ・・・一体何をしてるんだ俺は・・・こんなことして何になるっていうんだ・・・」
とますます鬱になってフラストレーションが解消されないので何か卑近なことで
抱えている問題を解決することによって充実感を得る、ように心がけているが、
問題の解決が必ず成功するとは限らない上に失敗するとうんざりする両刃の剣。

16 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:49 ID:PXtPTrYN


17 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:56 ID:9x9u3Ish
皆さんいろいろオリジナル解消法をお持ちですね。
今日はもう寝ちゃうので明日からレスを参考にやってみます。
奇行にならないぐらいのは全部実験してみたいので
他にもいい方法あるよーな方はヨロシクです。


18 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 00:59 ID:RY4tOEx2
えーと、あれだ。オススメの発散法教えちゃうぜ。






























2ch荒らす

19 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 01:13 ID:pQTb7VZZ
>>17
煽る。

相手が理論ではなくこちらの人格否定に方向を変えて
「リアルでも〜」「もう来ない〜」等のレスが勝ちのキーワード。
レスを読みなれて洞察力がつくと勝てる相手かどうか分かってくる。
延々と理論で返してくるつわものに出くわすと
時間が掛かり効率的ではないので素人にはお奨めできない。

20 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 01:31 ID:8i6hH9sO
それは余計ストレス溜まるだろー。

やっぱカラオケだよ。

21 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 01:42 ID:MsnWAdpE
人それぞれストレス解消方法って違うし、カラオケもうるさいの嫌いな人はストレスに
なるかもね。私が理解できないのは、皿とか壊してすっきりできる人や、動物で癒される
人。

22 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 07:12 ID:8HVnK+Js
↑物に当たる人は俺も理解できないけど
動物で癒されるのは良いんじゃないかい。
ちなみに漏れのストレス解消方法は読書。
究極の人生肯定人間武者小路実篤がお気に入り。
他はファンタジー系で妄想してみたり。

23 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 08:03 ID:4JK6Tkrv
南無妙法蓮華経をとなえる。

24 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 08:48 ID:TQF86nCC
フンフンハムニダ〜フンフンハムニダ〜を謳う

25 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 13:08 ID:ZnuBqF2s
http://www.haricot.to/mw/dstrct.swf
↑これなんてどうだい?

26 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 13:10 ID:yXcKENDw
徹底的な掃除。


27 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 13:10 ID:fvDtYc1L
無意識に料理してしまう。ブックオフでまとめがいしてひたすら
ねっこごろがって読むのもいいな。

28 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 13:11 ID:yXcKENDw
徹底的な掃除。


29 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 13:34 ID:FE37Ahbe
布団ひいてから、徹底的にかけ布団を蹴りまくる。
奇声を発しながら枕を投げつけたりする。
すんごいすっきりします。
ひとしきり暴れて落ち着いてから
夫と猫が怯えながら他の部屋からこちらの様子をうかがってるのに気がつくと
居てもたってもいられない気分になりますが。

30 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/12 22:12 ID:Gwa/j+GC
今日は時間があったので>9さんの通り2kmほど散歩してみました。
ほどよく体が疲れて久々にぐっすり眠れそうです。

31 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/14 23:43 ID:wd+S5LCq
>13
私も明日は>11やってみます。

32 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/15 13:37 ID:mky+qi3m
仕事先で、もの凄い嫌な客に遭遇したので、
(高層マンションの住宅部から離れて設置されている)エレベーター内で、
「ウギャーーーーーー!!!!」って
自分が出せる最大の音量の声で絶叫した。
周りに聞こえないと思ってやってるけど、
聞こえてたら、誰か殺されたと思われそうだ。

とにかく、ブチ切れたら、絶叫するか何か破壊するかしないと
気が済まない。が、破壊しても良さそうな物が周りにないことが多いので、
絶叫することが多いな。布団被って絶叫もよくやる。

33 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/15 16:11 ID:MEonjo6E
発狂た奴は自分の異常さに気付かないって本当なんだなw

34 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/15 16:14 ID:CKwgqQ6W
絶叫はしないけど何か口にしてしまうなー。
「まじでもういいって」とか「あーもー死んでー」とか。
別に誰かを対象にしてる訳ではなく、ただ言ってしまう。

あれでもこれストレス解消ではないかも…

35 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/15 16:48 ID:dm13lKTB
モノ捨て、いいね。
あれは一種の暴力的行為に近い。ストレスあっても
暴力で発散するわけにはいかないから、捨てるという行為で
代用してるんです。
よく、子供のものを無断で捨てる母親などは、そのいい例かも。
あれはエクスタシー感じてるはずw
豆ふくらましてるね絶対www

36 :変態パパ11号:04/05/15 16:55 ID:9BLO2x5v
その頬を紅潮させている母親を後ろから押し倒し、おもむろにズロースを脱がせて太腿を開き、赤く膨張したクリトリスに裁縫で使う糸切り鋏をグッと押し当て「バチン!」とやったら楽しそう。

37 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/15 17:53 ID:I8r+gwDb
イテテテテテテテテイテーナイテーナ

38 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/15 18:42 ID:vKurs28R
長距離ゆっくり走る。ストレスの原因となることを思い出しながら走る。
走り終わった後にストレスが残ってるようならまだ走る。
要するにストレスなくなるまで走る。

友達に勧めてもほとんどの奴が「めんどくせー。」って言う。
でも実行した奴は絶対「マジで頭スッキリした。」って言う。

39 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/15 23:22 ID:q+kjLEYt
自律訓練法、オススメ。イライラが解消されるし、よく眠れるようになる。
興味のある方はぐぐってみて。

40 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/16 01:34 ID:WfMmS9dm
>>39
効くね。呼吸は。吐くとき嫌なものが出ていくイメージで楽になる。

41 :1:04/05/16 23:53 ID:VsdYlU1n
こんばんわ。
今日は>11さんの「不要なもの捨て」をやってみました。
部屋がめちゃくちゃ散らかってたので
とりあえず通常の掃除から始めたんですが、
徐々にテンションが上がってきて
雑誌類なんかもホイホイ捨てちゃいました。
爽 快 で し た … !
5年ぐらい前から貯まってたMeetsやあまから手帖なんかが無くなって
本棚の2/3ぐらいのスペースが空きました。
今日はここで力尽きたんですが
今度はついつい買っては使わない健康器具整理に取り掛かろうと思います。
ありがとうー>11

>39
ぐぐってみました。
自己催眠に似てますね。
↑はいつも寝てしまって失敗してたので
寝ないようにがんばってみます。

次は>38さんのをやってから自律訓練法に繋げてみます。

42 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/17 11:25 ID:AF1fZLiK
>>1は今頃、クリトリス膨らましてんだろうなあwww

43 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/18 02:21 ID:J7gJmV6F
みなさん、肩がこった時はどうしてます?

44 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/18 04:40 ID:qDCY3jVy
足の裏を足裏用の棒で押しまくる。
痛いところを重点的に。
するとなぜか肩こりが治る。
自虐的だけど。

45 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/18 07:28 ID:cFzlysn0
手のひらから徐々に肩に向けて揉んでいく。
直接肩揉むよりも効果高いらしいよ。

46 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/19 16:46 ID:I9q97dV2
寝るのが一番かもしれない。イライラって疲れてる時が多いじゃない?それか腹減ってる時。

47 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/19 16:54 ID:I9q97dV2
もうひとつ。対人関係でイライラした時は、頭の中でそいつをなぶってる所を想像する。
目に針刺すのもよし、殴る蹴るの大暴行でもよし、崖から突き飛ばすのもよし、じわじわ拷問かけてのもよし。
だんだん考えがエスカレートして、とんでもない事考えたりして、そんな自分の馬鹿さ加減に呆れて、フッと笑ってしまい、
解消するようにしている。一見、サドっぽいが、実際にやるわけではないんだから、何を考えようとそれは自由でしょ。

48 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/19 16:56 ID:e9rC3kkT
>>46
小房ん頃、風邪で学校休んで家にいたんだ。
昼過ぎに母親が買出し行って、おとなしく教育テレビ観てた。
買出しに行った母親が帰ってくるまでが、6時間位に感じた。

あん時の空腹っぷりは、今でも覚えてる。
体中の毛穴が開くような感覚がして、イライライライラしたよ。

49 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/19 16:58 ID:Li38gRUY
考えないようにする。

1.ジョギング
2.自然鑑賞
3.ねことたわむれる


50 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/19 17:28 ID:tw+J+XJj
壁を思いっきり殴る
手が痛くなって反省できるのでマジお勧め

51 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/19 17:30 ID:r85t8tTj
好きなCDをヘッドホンで聴きながらひたすらマインスイーパ

52 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/19 18:48 ID:lcUUG43p
>>36=47
バチンとやってんだな。

53 :おさかなくわえた名無しさん:04/05/19 19:00 ID:wqCU9eJo
痛い想像ってウワーとなって疲れない?
私グロ系とか考えるだけで体力使っちゃうんだよね。
ttp://www.happytreefriends.com/
これとか全作品見たけど、すげー疲れた。

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